Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Kreatin => Temu započeo: hunter Novembar 12, 2006, 07:08:12 posle podne
-
Ako sam visok 180 cm, i pre uzimanja kreatina bio tezak 92 kg, sa vrlo malo sala, a sada posle dva meseca imam 98 kg i zelim da prestanem sa kreatinom i ako sam u tom periodu imao...da kazem solidnu ishranu i uzimao glutamin uz sve to, koliko cu po vasem misljenju da izbacim vode iz organizma posle prestanka suplementacije kreatinom? Hvala :)
-
pa nikada nisam uzimao kreatin ali znam da se pije sa proteinom, jer pospesuje unos proteina i tako dalje i tako blize...
pa izgubices oko 2-3 kg...sto i nije lose...mislim uzimaces ti opet kreatin i opet ces jesti kvalitetno i obilato ali potrudi se da kupis proteine kako ne bi ugradjivao vodu u miseice nego proteine , samim tim ces posle kure smanjiti gubitak nabacenih kg-a...
-
stevo... ;D
prvo pitanje je da li ce neko dobiti 2-3kg sa kreatinom.
drugo sve zavisi ko ce koliko izgubiti...
trece zavisi i od ishrane.
ja nikad nisam dobijao nesto dosta kila od kreatina.
i to sto sam dobio malo sam i izgubio
-
pa sve ti zavisi kako ces posle toga da jedes i da treniras
-
Covek verovatno krece od pretpostavke da ce i posle prestanka uzimanja kreatina nastaviti da trenira i jede kao sto je to bio slucaj i kada je isti uzimao! :)
Inace ja sam negde procitao da se u prve dve nedelje konzumiranja kreatina mozedobiti 5-7kg telesne tezine, e sad koliko tu ima istine pojma nemam. Isto tako znam ljude koji su uzimali kreatin, a nisu imali zeljene efekte jer su mislili da ce suplement sve sam da odradi.
-
da dobijes 5-7kg za 2 nedelje sa kreatinom...to mora da si procitao u mikijevom zabavniku 8)
5-7kg za 2 nedelje ces tesko dobiti i sa metanom ili bilo kojim drugim aas.
to mora da je greska 8)
-
moze ali samo prvi put, barem je takav slucaj sa mnom
-
Ama ljudi, hoce li neko da odgovori makar okvirno na moje pitanje?? Ne trazim ja da mi neko kaze koliko cu vode da izbacim u mililitrima, nego samo otprilike. Ja mogu da potvrdim da u prve dve nedelje moze da se dobije 4 kg od kreatina....za 5 do 7 kg ne znam, ali za 4 mogu da tvrdim, s tim sto je bar 90% toga verovatno voda koju on veze. Mozda se to desi cak i u prvoj nedelji u fazi punjenja. Nisam se bas merio posle nedelju dana, ali sam odmah primetio da su mi farmerice tesnije. Hocu da mi neko kaze da li cu na kraju da izgubim 4 kg kao sto sam ih i dobio, za par nedelja ili necu bas toliko. Jel sad pitanje bolje formulisano? ???
-
ako se budes pravilno hranio i trenirao neces!!!
-
dusko nabacio si 5-7kg za 2 nedelje sa kreatinom?
-
stevo... ;D
prvo pitanje je da li ce neko dobiti 2-3kg sa kreatinom.
drugo sve zavisi ko ce koliko izgubiti...
trece zavisi i od ishrane.
ja nikad nisam dobijao nesto dosta kila od kreatina.
i to sto sam dobio malo sam i izgubio
pa vule ja koliko se razumem u matematiku 98-92 = 6
...napisao je da je nabacio 6 kg-a , sada da li je to voda , po svemu sudeci jeste , ali ako je lepo krkao ne mora da znaci... ali ako jeste jednim delom od 2-3 kg-a voda , onda ce istu ibaciti vremenom...bar u pauzi izmedju ponovnog uzimanja kreatina... ;)
-
dusko nabacio si 5-7kg za 2 nedelje sa kreatinom?
da , napisao sam to vec negde ali sam zaboravio sad kako je to tacno bilo.
Inace uzeo sam sumeci biotech ;)
-
da dobijes 5-7kg za 2 nedelje sa kreatinom...to mora da si procitao u mikijevom zabavniku 8)
5-7kg za 2 nedelje ces tesko dobiti i sa metanom ili bilo kojim drugim aas.
to mora da je greska 8)
oces oces, pa anapolon.... ;D
Ma salim se naravno.
Uvek tako treba racunati, da od prve kreatin kure dobijas najvise, pa posle sve manje i manje, ako iskljucivo koristis samo kreatin.
Od toga najverovatno izgubices 20-30% dobijanog masa, ako nastavis sa treningom i sa dobrom ishranom. Ako neces trenirat, neces hraniti pravilno...dzabe sve...
-
posle druge ture nisam osetio nista :(
-
8) 8) 8)
A sa kojim kreatinom si radio drugu turu :)
-
Universalom,a od pon. ide treca , pa cemo videti
-
8) 8) 8)
Pa desava se da neko jednostavno na neki kreatin nema
reakcije. :(
Znaci,obavezno promeni kreatin.Onaj malat bi trebao dobro da
se apsorbuje kod svakoga,no vidi i sam sta ces.
-
Da primetio sam i ja Ultimatov nije hteo da me radi uopste,a poredio sam ga sa biotech i universal i dymatize...a druge ljude je razvaljivao,prestali da koriste nakon 10 dana jer su pucali,zbog strija...???!!! Sto mene tako ne uradi nekad mamu mu...!
-
8) 8) 8)
Tako sam ja prosao sa universalovim,a sve ostale razvali.
He,dusko je doduse prosao kao ja :)
Sta ces,zivot je surov
-
pa koji si sledeci uzeo?
-
I ja nisam reagovao na uni kreatin, posle ni na biotech....pa sad uyeo sam dzmatiz, videcu kako da radi...
-
8) 8) 8)
Sada pijem ili Dymatize ili Creatim. :)
Oba su mi odlicna.
-
Ja sam od BioTech-a dobio 5Kg za oko 20dana. Pa od tada pijem Universal ali ne napredujem.
Videcu sad kad uzmem Dymatizine kako ce da me uradi samo da popijem ovo sto je ostalo.
-
ja cu sad da pocnem Weiderov pa cu da vidim..
-
ja cu sad da pocnem Weiderov pa cu da vidim..
to mora da bude dodro.
ali da se vratimo na temu..svakako posle kure kreatina izguices kilaze, a to je zbog zadrtzavanje vode.punk-tum. ;)
-
Evo ja cu da dam konkretan odgovor na pitanje bazirano na mom primeru.Pio sam Dymatize Kreatin 500g, imao sam 75kg, kad sam zavrsio s njim imao sam 82kg, to je bilo prvi put da sam koristio bilo sta od suplemenata.Prvih desetak dana posle prestanka uzimanja imao sam osecaj kao da i dalje uzimam kreatin, snaga ,nadutost-sto me inace mnogo nervira.Izmerio sam se posle mesec dana i dalje sam bio na 82 kg, tako da ne verujem da ces znacajno izgubiti na kilazi ako i dalje vezbas i hranis se kao da tada, mada i tu postoje individualne razlike.Kod mene je prvi put kreatin izazvao pravi boom.Jedino me nervira sto me naduje i sto mi vene izlaze, raste mi stomak itt.................
-
eh pa sobzirom da nema nesto devojaka da se javi sa iskustvom sa kreatinima.... ja cu.. :) ja sam fantasticno odreagovala na kreatin... i dalje odlicno reagujem... hvala bogu :)
-
znaci od kreatina se dobije cista voda u misicima? a sta ako mi trebaju masa i snaga?
-
8) 8) 8)
Pa citaj malo,bar tema o kreatinu imamo dosta :)
Kreatin i jeste saplement za snagu,a povecano zadrzavanje vode u misicu je sporedni efekat,koji
moze i da se izbegne koriscenjem novijih oblika kreatina :)
Ako uzimanje kreatina ispratis dobrom ishranom i treningom za dobijanje mase,onda ces i dobiti na masi :)
-
Ja imam samo reci hvale na kreatin,to mi je najomiljeniji suplement.Prvi put kad sam ga uzeo dobio sam 10kg,uz pojacanu ishranu.Kad sam ga prestao uzimati osta sam na istoj kilazi sa 67 na 75 sam otisao.U drugom navratu kad sam poceo da ga uzimam skocio sam do 82,ali kilaza je pocela da mi raste i bez kreatina,jer sam imao visoko kaloricnu ishranu.Jedina mana je sto nevidjeno nabija stomak,ne znam kako to da predupredim,ako neko moze da da koji savet.
-
Ma da je samo stomak, nego ceo se nadujem ........probaj KRE – Alkalyn .........
-
Ma da je samo stomak, nego ceo se nadujem ........probaj KRE – Alkalyn .........
jel si se od kre alk. naduo?
-
Ma da je samo stomak, nego ceo se nadujem ........probaj KRE – Alkalyn .........
Nisam ga probao, ali pise da ne izaziva kreatinsku nadutost........Pa da im verujemo......
jel si se od kre alk. naduo?
-
Ma da je samo stomak, nego ceo se nadujem ........probaj KRE – Alkalyn .........
Nisam ga probao, ali u opisu proizvoda pise da ne izaziva kreatinsku nadutost.....ne znam.....
jel si se od kre alk. naduo?
-
znaci od kreatina se dobije cista voda u misicima? a sta ako mi trebaju masa i snaga?
Covece imas teme po forumu, citaj......
-
KReatin ce ti dati i masu i snagu,a od tvoje ishrane zavisi kvalitet mase...
-
ljudi jel verujete da sam sa animal mstackom proteinom i glutaminom za 25 dana dobio 20 kg sa 79 na 99kg
-
ljudi jel verujete da sam sa animal mstackom proteinom i glutaminom za 25 dana dobio 20 kg sa 79 na 99kg
dobio si STA?
-
ja newerujem.
ako je taj podatak tacan, napisi ishranu, sta si swe jeo tokom dana, i da li je ta kilaza salo, ili cisti misici?
ako Je salo, nije nista cudno, a ako su misici, onda moram da te pitam, DA TI NIJE COLEMAN CALE?
-
malo je bilo u donji deo stomaka,ali ne previse.ruka se znacajno povecala ledja noge a moram priznati da sam se rasturao od hrane
-
rasturao u kom smislu?
napisi sta si jeo u toku dana?
-
dosta sam odmarao,a pio sam dosta mleka,vocne jogurte,belo meso,virsle,tunjevine u njih sam se i pretvorio sada mi se gadi,pio sam dosta energ.sokova,.......
-
Da si jeo svinjsku mast,nebi mogao da nabacis 20kg sala za 25 dana...a kamoli misicne mase ili vode..ma bilo cega 20kg..
-
pazi ja vam kazem vase je hocete verovati ili ne ali drugari su bili prisutni za svo to vreme i nisu verovali a gledali,sada sta da vam kazem a inace metabolizam mi je takav brzo dobijam ali i gubim npr sada sam za 5 dana dobio 5kg drugar se vatao za glavu jer smo se zajedno merili
-
pazi ja vam kazem vase je hocete verovati ili ne ali drugari su bili prisutni za svo to vreme i nisu verovali a gledali,sada sta da vam kazem a inace metabolizam mi je takav brzo dobijam ali i gubim npr sada sam za 5 dana dobio 5kg drugar se vatao za glavu jer smo se zajedno merili
ajd ovako 20 za 25 dana nicega nemos d adobijes,kamenje da si jeo nemoze...ajd ovako iz ciste fizicko-biolosko-hemijske strane da ti kazem nesto...
da bi napravio kilo misica treba ti mnogo mnogo mngo MNOGO kilograma proteina,u pitanju su hiljade i hiljade kalorija koje sam siguran d ane unseses tokom nedelju dana....za kilo sala ti treba 9000kalorija....za kilo vode moras imati dostamisica gde bi se navatala voda,pa jos glikogen blabla....znaci ti si nesto jako jako pogresio,nije 20 nego mozda 2,0
-
Drugo bi bilo d asi ti imao 240kg pa si dobio 25 preko vikenda...to bi mogla d abude voda...al sa 70 i nesto na 90 hahahah RIIIIIIGHT
-
8) 8) 8)
ljudi jel verujete da sam sa animal mstackom proteinom i glutaminom za 25 dana dobio 20 kg sa 79 na 99kg
A to je sa izbacivanjem vode posle kreatina povezano kako? Nikako :P (http://www.freesmileys.org/smileys/forum/offtopic.gif) (http://www.freesmileys.org)
Posto nema vise sta da kazemo u samoj temi (http://www.freesmileys.org/smileys/forum/locked2.gif) (http://www.freesmileys.org)