Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: mama April 23, 2014, 05:58:22 posle podne
-
Kao prvo da vam se zahvalim jos jedanput u vezi sa preponom, ona mog sina vise ne boli, on primenjuje sve sta ste mu rekli da radi pre i posle treninga. Medjutim danas tokom utakmice je peta pocela da ga boli i to toliko jako da je trazio izmenu, izdrzao je samo jedno poluvreme, nije zgazio ni na sta, vec samo odjedanput. Da li peta moze da boli zbog rasta ili je nesto drugo u pitanju? Buduci da on ima 14 god
-
Kao prvo da vam se zahvalim jos jedanput u vezi sa preponom, ona mog sina vise ne boli, on primenjuje sve sta ste mu rekli da radi pre i posle treninga. Medjutim danas tokom utakmice je peta pocela da ga boli i to toliko jako da je trazio izmenu, izdrzao je samo jedno poluvreme, nije zgazio ni na sta, vec samo odjedanput. Da li peta moze da boli zbog rasta ili je nesto drugo u pitanju? Buduci da on ima 14 god
Moguće je da je od rasta - to se zove Severova bolest, tj apofizitis kalkanei.
-
Pogledaj txt
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/haglundova-peta-retrokalkanearni-bursitis.html
-
Moj sin stalno nosi kopacke A klase,ne znam da li da promeni? A, da li moze da pomogne ovaj ulozak sa slike? To smo uzeli u engleskoj, silikonski su i samo za pete su.
-
Moj sin stalno nosi kopacke A klase,ne znam da li da promeni? A, da li moze da pomogne ovaj ulozak sa slike? To smo uzeli u engleskoj, silikonski su i samo za pete su.
Ok, A klasa su najbolje. Uložak neka nosi stalno. Da li ima blla i pri hodu? Na dodir?
-
Lokalno led masiranje blago 3x na dan po 5min, posle leda lioton gel da namaze.
Potrebno je da isteze potkolenica, tj listove. Da li rade istezanja listova na treningu (na kraju treninga)?
-
Da li ima bola kad hoda?
Kad lagano trči?
Da li ima bola pri podizanju na prste stojeći u mestu?
-
Istezanja treba da radi za listove
- hodanje 5min
- oslonjen na zidmiskorak u nazad, spusta se polako na petu zadnje noge...
Vaznomje da radk jako polako i dozirano, ne forsirano, ne sme da boli kad isteže....
Javite kako ide, ako ima pitanja...
Pozdrav
-
Snimili smo petu, severova bolest je u pitanju. Sada ga ne boli nista, uloske nosi stalno. Ne rade istezanje listova na treningu. Bolelo ga je samo dok hoda. Lelari u Tirsovoj su rekli da ce taj problem trajati do 18- te godine. I da kada ga boli napravi pauzu 7 dana. Mozete li nam reci jos nesto sta bi mogli da radimo?
-
Pogledajte txt
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/bolna-peta-kod-dece-severova-bolest.html
-
da li je prekinuo treninge trenutno?
-
koliko je visok, težak trenutno?
Kolio je izrastao za zadnjih 1 god? za zadnjih 6 meseci?
-
treba da radi istezanja listova i zadnje lože.
Program - hodanje ili trčkanje 5-10 min. (ne sme da boli).
ako može tj ne boli može i lagano podizanje na prste u mestu ( 15 ponavljanja, 3 serije, 1-2min pauze)
posle zagrevanja, istezanje:
- stojeći iskorak u nazad, polako se zadnjom nogom spušta sa prstiju na petu (radi polako, dozirano, ne sme da boli, ako boli smanji ugao istezanja - iskorak, stepen spuštanja....)
- stojeći prava kolena, spušta se u pretklon polako, ruke ka podu....
istezanja radi sa zadržajem u poožaju zatezanja.....zadržaj 45sec do 1min, pojača zatezanje 2-3cm, opet zadržaj... istezanje 5-10min...
-
posle istezanja led+gel...
ako ima bola u toku dana, led+gel 2-3x/dan...
-
Visok je 162cm i ima 49 kg porastao je oko 15 cm za godinu dana a znam da mu je noga porasla za 4 broja u periodu od godinu dana. Trening je prekinuo na 7 dana , tako su mu rekli. Trenutno je na ekskurziji i mislim da ima u petak trening i u nedelju utakmicu.
-
Tomje period brzog rasta, kada se i javljaju problemi sa apofizama tj zonama rasta... potrebno je rasterećenje do prestanka tegoba i istezanje mišića.
-
Visok je 162cm i ima 49 kg porastao je oko 15 cm za godinu dana a znam da mu je noga porasla za 4 broja u periodu od godinu dana. Trening je prekinuo na 7 dana , tako su mu rekli. Trenutno je na ekskurziji i mislim da ima u petak trening i u nedelju utakmicu.
Odnos visine i težine je korektan. Vazna je kvalitetna ishrana sa unosom mleka i mlečnih proizvoda...
Trening treba da bude lakseg intenziteta, dobro zagrevanje, istezanje na kraju. Led posle po potrebi...
-
Moze isprobati u sredini treninga, ako bude bez bolova, malo brza istrčavanja i skokove - ako zeli da igramutakmicu.
Mislim da bi trebalo dve 7-10 da lagano trenira, polako pojacava, obavezno se isteže... pa ako na kraju moze šprinteve i skokove, onda utakmica...
Javite kako napreduje. Pozdrav
-
Odigrao je celu utakmicu,80 min,dao je gol :)
Rekao je da ga je zabolelo na sekund ali je odmah prestalo.
-
Bravo! Samo napred... :)
Obazno istezanje na kraju treninga - zadnja loza i listovi!
Na početku treninga zagrevanje, lagano trckanje, podizanje na prste u mestu...
Led po potrebi...