Bravo!  Samo napred... 
Obazno istezanje na kraju treninga - zadnja loza i listovi!
Na početku treninga zagrevanje,  lagano trckanje, podizanje na prste u mestu...
Led po potrebi...

Odigrao je celu utakmicu,80 min,dao je gol 
Rekao je da ga je zabolelo na sekund ali je odmah prestalo.

Moze isprobati u sredini treninga, ako bude bez bolova, malo brza istrčavanja i skokove - ako zeli da igramutakmicu.
Mislim da bi trebalo dve 7-10 da lagano trenira, polako pojacava, obavezno se isteže... pa ako na kraju moze šprinteve i skokove, onda utakmica...

Javite kako napreduje. Pozdrav

Visok je 162cm i ima 49 kg porastao je oko 15 cm za godinu dana a znam da mu je noga porasla za 4 broja u periodu od godinu dana. Trening je prekinuo na 7 dana , tako su mu rekli. Trenutno je na ekskurziji i mislim da ima u petak trening i u nedelju utakmicu.

Odnos visine i težine je korektan. Vazna je kvalitetna ishrana sa unosom mleka i mlečnih proizvoda...
Trening treba da bude lakseg intenziteta, dobro zagrevanje, istezanje na kraju. Led posle po potrebi...

Tomje period brzog rasta, kada se i javljaju problemi sa apofizama tj zonama rasta... potrebno je rasterećenje do prestanka tegoba i istezanje mišića.

Visok je 162cm i ima 49 kg porastao je oko 15 cm za godinu dana a znam da mu je noga porasla za 4 broja u periodu od godinu dana. Trening je prekinuo na 7 dana , tako su mu rekli. Trenutno je na ekskurziji i mislim da ima u petak trening i u nedelju utakmicu.

posle istezanja led+gel...
ako ima bola u toku dana, led+gel 2-3x/dan...

treba da radi istezanja listova i zadnje lože.

Program - hodanje ili trčkanje 5-10 min. (ne sme da boli).
ako može tj ne boli može i lagano podizanje na prste u mestu ( 15 ponavljanja, 3 serije, 1-2min pauze)
posle zagrevanja, istezanje:
- stojeći iskorak u nazad, polako se zadnjom nogom spušta sa prstiju na petu (radi polako, dozirano, ne sme da boli, ako boli smanji ugao istezanja - iskorak, stepen spuštanja....)
- stojeći prava kolena, spušta se u pretklon polako, ruke ka podu....

istezanja radi sa zadržajem u poožaju zatezanja.....zadržaj 45sec do 1min, pojača zatezanje 2-3cm, opet zadržaj... istezanje 5-10min...

koliko je visok, težak trenutno?
Kolio je izrastao za zadnjih 1 god? za zadnjih 6 meseci?

da li je prekinuo treninge trenutno?

Pogledajte txt

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/bolna-peta-kod-dece-severova-bolest.html

Snimili smo petu, severova bolest je u pitanju. Sada ga ne boli nista, uloske nosi stalno. Ne rade istezanje listova na treningu. Bolelo ga je samo dok hoda. Lelari u Tirsovoj su rekli da ce taj problem trajati do 18- te godine. I da kada ga boli napravi pauzu 7 dana. Mozete li nam reci jos nesto sta bi mogli da radimo?

Istezanja treba da radi za listove
- hodanje 5min
- oslonjen na zidmiskorak u nazad,  spusta se polako na petu zadnje noge...
Vaznomje da radk jako polako i dozirano, ne forsirano, ne sme da boli kad isteže....
Javite kako ide, ako ima pitanja...
Pozdrav

Da li ima bola kad hoda?
Kad lagano trči?
Da li ima bola pri podizanju na prste stojeći u mestu?

Lokalno led masiranje blago 3x na dan po 5min, posle leda lioton gel da namaze.

Potrebno je da isteze potkolenica,  tj listove. Da li rade istezanja listova na treningu (na kraju treninga)?