Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: zlibaja Maj 09, 2014, 02:06:38 posle podne

Naslov: Bol u potiljku
Poruka od: zlibaja Maj 09, 2014, 02:06:38 posle podne

Pozdrav svima.
Tokom vezbanja mi se pojavila bol u potiljku sa desne strane. Tacnije, dok sam u ponedeljak radio cucnjeve, zadnje ponavljanje u seriji, pre nego sto sam se podigao samo odjednom me je zaboleo potiljak i bol je bila ostra. Bol je trajala  oko 15-30 minuta, kako je vreme prolazilo, bol je bio slabiji. Odmorio sam dva dana, pa sam juce krenuo da radim biceps, i kada sam stavio vecu tezinu, bol se opet pojavila.
Vezbam tek dva meseca. Ako neko moze da mi pomogne oko problema, bio bih mu veoma zahvalan... :)

Naslov: Odg: Bol u potiljku
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 12, 2014, 09:00:17 pre podne

Pozdrav,  da li se bol pojacava pri nekom pokretu glave/vrata?
Da li se bol, utnulost sire prema rukama, nogama?

Naslov: Odg: Bol u potiljku
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 12, 2014, 09:01:51 pre podne

Malo preciznije objasni potiljak - gornji deo vrata pozadi... ili na zadnjem delu glave kao pripoj misića - mozeš da napipaš bolno mesto?
Ili je bol u dubini glave?

Naslov: Odg: Bol u potiljku
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 12, 2014, 09:03:19 pre podne

Koliko imas godina?
Koliko si visok/tezak?
Da li je pritisak uredan?

Naslov: Odg: Bol u potiljku
Poruka od: zlibaja Maj 13, 2014, 06:54:01 posle podne

Bol se nalazi na zadnjem delu glave, i mogu da opipam. Bukvalno me na primer sada ne boli dok ne radim nista, ali cim se takoreci napregnem dok dizem teg, ono zaboli, kao kada grc uhvati.  I posle kada odmorim 2-3 sata, bol se skoro do kraja utisa.
Imam 18 godina i 83 kg , visok sam 181cm

Naslov: Odg: Bol u potiljku
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 15, 2014, 11:47:08 pre podne

Sa kojom kilazom radiš benč?
Pri kojim vezbama se javlja bol?

Naslov: Odg: Bol u potiljku
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 15, 2014, 11:47:34 pre podne

Pritisak uredan?

Naslov: Odg: Bol u potiljku
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 15, 2014, 11:48:56 pre podne

Citat: zlibaja  Maj 13, 2014, 06:54:01 posle podne

Bol se nalazi na zadnjem delu glave, i mogu da opipam. Bukvalno me na primer sada ne boli dok ne radim nista, ali cim se takoreci napregnem dok dizem teg, ono zaboli, kao kada grc uhvati.  I posle kada odmorim 2-3 sata, bol se skoro do kraja utisa.
Imam 18 godina i 83 kg , visok sam 181cm

Imas 5-7kg viška...
Da li znaš koliki je bf% (procenat masti)?

Naslov: Odg: Bol u potiljku
Poruka od: zlibaja Maj 15, 2014, 11:51:55 pre podne

sa 50'60 kg, nista preterano.
pri svakoj vezbi jaceg intenziteta, i na trcanju se javlja bol..
pritisak je dobar
Da, ali visak par kilograma nikada nije bio problem. , ne znam procenat masti..

da napomenem.
Dok radim cucanj, to je najgore. Tada mi se bas i desilo dok sam radio cucanj.

Naslov: Odg: Bol u potiljku
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 16, 2014, 09:23:43 pre podne

Izbaci sve vežbe koje izazivaju bol.
Cucanje ne radi za sada, šutalica umesto toga. Radi sa manjim težinama 30% RM (maksimalne težine).

Naslov: Odg: Bol u potiljku
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 16, 2014, 09:25:31 pre podne

Da li blli pri nekim pokretima glave - napred/nazad, levo/desno?

Naslov: Odg: Bol u potiljku
Poruka od: zlibaja Maj 16, 2014, 10:49:00 pre podne

Ne boli pri pokretima.
Juce sam radio sklekove, postavio stolice pa na stolicama.
Posle desetog skleka opet je pocela bol.
A kada radim na patosu bol se ne javlja.
Pretpostavljam da je zbog pritiska mozda, posto kada radim na stolicama onda vise propadnem.

Naslov: Odg: Bol u potiljku
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 19, 2014, 08:32:39 pre podne

Ok, ne bi bilo loše da napraviš pregled neurologa... eventualno neko snimanje.
Da proveriš pritisak posle zavrsene vezbe kad se javi bol.
Da izbegavaš naprezanja za sada....