Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: letsdoit Jun 02, 2014, 09:21:38 posle podne
-
Kako da napravim protein shake bez protein powdera, tacnije bez whey-a, posto moji roditelji misle da cu da umrem ako pijem proteine hahahah.
Znam neke sastojke i mesam nekad i pokusavam ali uglavnom to ima dosta kalorija i nije bas najukusnije.
Neki predlog?
-
Belanac u prahu od takova. Mislim da je kilo 2400din a 81% je protein. Moraces da mu dodas nesto za ukus.
-
Citao sam negde na forumu da je sranje to i cista prevara, jel probao neko taj belanac u prahu?
-
Pitanje ti je tipa: Kako da napravim kajganu bez jaja :D
Ako vec ne mozes da ubedis roditelje (znam kako ti je :D) onda nemoj ni pokusavati da pravis proteinski sejk bez proteina :)
Skoncentrisi se na ishranu i vrsi psihicku torturu na roditelje pa mozda nekada popuste :)))
Srecno...
-
Pokusavam ali oni misle da cu da popijem jednu mericu whey-a i da dobijem infrakt i da cu bez bubrega da ostanem i ne daju da ih ubedim u suprotno.
-
ništa, batali onda šejkove i samo klopaj proteinsku hranu - jaja, sir, meso, ribu.... na taj način ćeš uneti dovoljno proteina, a posle treninga popij čokoladno mleko i to je to.
-
a koliko cokoladnog da popijem? trenutno sam na dijeti tj pokusavam malo da istaknem definiciju, ono jedno najmanje moja kravica je dovoljno ili ? :)
-
batali cokoladno..nakon treninga cvrst obrok i to je to
-
a koliko cokoladnog da popijem? trenutno sam na dijeti tj pokusavam malo da istaknem definiciju, ono jedno najmanje moja kravica je dovoljno ili ? :)
ako si na dijeti i ako si u okviru kalorijskog unosa, mislim da ti neće smetati to nešto malo šećera posle treninga.... ok je, samo budi umeren.
-
pa pokusavam sto manje kalorija da unesem a da pritom ne izgubim misicnu masu, znaci jedno malo od 250ml je dovoljno za posle treninga i to je to. naravno i jaki obrok :)
-
whey je ipak najbolje rešenje, bilo bi dobro da ga popiješ barem posle treninga.... imaš i u kesicama whey za jednu upotrebu...
-
To mi se nikako ne isplati a da kupim celu kanticu ipak ne bi hteo da lazem roditelje a i nemam gde da sakrijem tolku kantu :D
-
uvek mi je krivo kada čujem da su roditelji toliko puni predrasuda... ali šta da se radi, edukacija, razbijanje predrasuda i ako žele da se raspitaju to mogu da učine kod nas :)
-
Pokusacu nesto, hvala vam u svakom slucaju :)
-
Lepo kupis ako imas para pijes smarace te u prvi mah kasnije ce odustati :D
-
ma kasnije će i oni piti proteinski šejk... znam iz iskustva :P ;)