Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Hunter55 Jun 05, 2014, 08:09:47 posle podne
-
Pozdrav drustvo ;D
zanima me da li ima neko iskustva sa ovim preparatom i kakve je dao rezultate? Pio bih da posle treninga, ali problem je sto ne mogu nigde da ga nadjem, u NS ga nema ni u jednoj prodavnici, da li mi neko zna reci sta je problem, da li se ne proizvodi vise ili sta >:(
-
Pozdrav i tebi! Dobro došao na naš forum. :)
Glutabolic je glutaminski kompleks, odnosno skup više vrsta glutamina. Ako ti je cilj nešto bolji oporavak i jačanje imuniteta, dobro će ti doći takav proizvod. Kao i druge glutaminske proizvode, možeš ga uzimati više puta dnevno.
Videću da li ga negde imamo na stanju ili kad će ga opet biti, pa ti javljam. :)
-
Dok sam citao karakteristike ucinio mi se vrlo zanimljiv :o Podstice razvoj misicne mase i sagoreva masno tkivo ;D
malo me je zbunilo to sto ga nema nigde, pa sam se malo i uplasio da nije mozda povucen iz prodaje il ko zna sta ???
-
Nažalost, trenutno na stanju nemamo ovaj suplement.
Obavestićemo vas kada stignu nove količine iz uvoza.
-
kada bih od prilike trebalo da dodje ?
da li mi mozete preporuciti neki drugi preparat slican ovome po karakteristikama (podstice razvoj misicne mase i sagoreva masno tkivo) ::)
-
da li mi mozete preporuciti neki drugi preparat slican ovome po karakteristikama (podstice razvoj misicne mase i sagoreva masno tkivo) ::)
To je samo reklama.
-
Ostaviću kolegama da ti preporuče neki drugi suplement...a čim bude mi ćemo javiti, za sada nemamo tačnu informaciju od proizvoĂ°ača
-
da li mi mozete preporuciti neki drugi preparat slican ovome po karakteristikama (podstice razvoj misicne mase i sagoreva masno tkivo) ::)
Koliko imaš godina i koliko dugo treniraš? Želiš da smršaš ili nabaciš masu? Možeš li ukratko opisati kako trenutno izgleda tvoja ishrana?
Nakon tih odgovora znaćemo bolje šta bi ti najbolje odgovaralo. :)
-
da li mi mozete preporuciti neki drugi preparat slican ovome po karakteristikama (podstice razvoj misicne mase i sagoreva masno tkivo) ::)
Koliko imaš godina i koliko dugo treniraš? Želiš da smršaš ili nabaciš masu? Možeš li ukratko opisati kako trenutno izgleda tvoja ishrana?
Nakon tih odgovora znaćemo bolje šta bi ti najbolje odgovaralo. :)
treniram fudbal vec 5 godina, u teretanu idem 3 meseca (u poslednje vreme 3x inseniti i 2x nedeljno teretana)... visok sam 185 a imam 84 kile... izdefinisan sam solidno, ali bih jos to da popravim malo, al bih i da dobijem malo misica... zato mi se Glutabolic ucinio najprimamljiviji po karakteristikama koje pisu... sto se tice ishrane pazim sta jedem, ne jedem hleb (jedem tonus), sokove ne pijem uopste, ne jedem masno, dorucak mleko ovsene banana i med, a slatko tu i tamo nekad pojedem :)
-
??? ::) ::) ::)
-
s obzirom na to da želiš više mišića kao što kažeš, koliko proteina unosiš dnevno?
jer po ovome što si napisao proteina nigde :) kako ti izgleda jedan tipičan dan što se klope tiče, nisam tu stekla neki utisak kako se hraniš?
definitivno od suplemenata protein, ako ga već toliko malo unosiš.... glutamin bi ti prijao za oporavak, ali glutabolic tu nije ništa specijalan ako mene pitaš... možeš bilo koji čist glutamin, kao i BCAA ako si u finansijskoj mogućnosti...
definitivno za početak to, kao i nešto od osnovnih stvari- tipa vitamini, minerali, omega 3 riblje ulje...
-
kao sto sam vec napomenuo za dorucak ovsene, a za rucak meso uglavnom, il piletina, junetina, divljac, a nekad i svinjetina, a za veceru ili to meso sto ostane od rucka, ili tunjevinu ;D za uzinu uzmem voce neko ili bademe i orase...
pa da, hteo bih da dobijem maalo na misicima, pa me zanimalo sta bi mi najbolje bilo, al samo misic da dobijem necu ni gram sala ;D
-
ne znamo tvoju računicu - dnevni unos proteina... ovo je samo nagaĂ°anje... zbog toga te sve ovo i pitamo.
Protein, BCAA, glutamin - to je neka osnova. Za oporavak, regeneraciju i mišićnu masu (bez grama sala baš kao što kažeš)
-
a sam glutamin posle treninga, kakve bih mi rezultate dao ?
-
Ako imas para, uzmi bolje whey posle treninga.
-
a sam glutamin posle treninga, kakve bih mi rezultate dao ?
pre sam za opciju kao što ti TwinSix kaže.... a ako ostane para glutamin je itekako dobrodošao... oporavak, imunitet, sprečavanje upala... to su njegove funkcije
-
sta mislite o kombinaciji sagorevac masti pre treninga, a protein posle treninga? (za definiciju, i da bih dobio malo na misicima)
-
Kombinacija je ok, ali teško ćeš u isto vreme mršaviti i nabacivati mišiće (u natural uslovima). Kada budeš skinuo procenat masti, svakako ćeš izgledati mišićavije, što i jeste tvoj cilj. :)
Inače, koji sagorevač i protein imaš na umu? Da li si prilagodio ishranu?
-
Kombinacija je ok, ali teško ćeš u isto vreme mršaviti i nabacivati mišiće (u natural uslovima). Kada budeš skinuo procenat masti, svakako ćeš izgledati mišićavije, što i jeste tvoj cilj. :)
Inače, koji sagorevač i protein imaš na umu? Da li si prilagodio ishranu?
pazim na ishranu. i ne zelim da dobijem nesto na misicima puno, protein bih vise uzeo jer se puno trosim na trenizima na insenitiju i na trcanju pa da ne gubim misic...
za protein jos nisam odlucio, a za sagorevac sam mislio http://www.pansport.rs/ES0893-Shape-Up-L-carnitin-500.html ...
-
Ne plaši se mišića, uopšte i nije lako dobiti ih puno. :) Protein će ti zaista fino doći nakon treninga, da ubrzaš oporavak i nahraniš mišiće.
L karnitin je ok, veoma popularan suplement, ali nemoj se oslanjati previše na njega. Ishrana je ta koja treba da uradi glavni deo posla, a suplementi su tu da srede finese.
Ako ti nije problem, napiši ovde kako ti približno izgleda dan po obrocima, pa da vidimo treba li nešto korigovati. :)
-
Ne plaši se mišića, uopšte i nije lako dobiti ih puno. :) Protein će ti zaista fino doći nakon treninga, da ubrzaš oporavak i nahraniš mišiće.
L karnitin je ok, veoma popularan suplement, ali nemoj se oslanjati previše na njega. Ishrana je ta koja treba da uradi glavni deo posla, a suplementi su tu da srede finese.
Ako ti nije problem, napiši ovde kako ti približno izgleda dan po obrocima, pa da vidimo treba li nešto korigovati. :)
vec sam dole napisao bio... za dorucak u blenderu smutim ovsene mleko banana kasika meda i cimeta malo... za rucak jedem meso neko (u glavnom piletinu junetinu... izbegavam svinjetinu), prilog neki povrce neko i salatu... a za veceru ili to meso od rucka ili tunjevinu (kad smo vec kod tunjevine, kakva je ona za definiciju, pitam zbog masti u njoj?).. za uzinu pojedem jabuku ili bademe orase i te stvari :)
-
Smanji malo hidrate u dorucku, ne trebaju ti i ovsene, i med, i banana. Sto se tice tune uzimaj u komadima i u salamuri, a ako uzimas u ulju isperi je. Mada se ona ne preporucuje bas cesto da se jede.
-
Smanji malo hidrate u dorucku, ne trebaju ti i ovsene, i med, i banana. Sto se tice tune uzimaj u komadima i u salamuri, a ako uzimas u ulju isperi je. Mada se ona ne preporucuje bas cesto da se jede.
Smanji malo hidrate u dorucku, ne trebaju ti i ovsene, i med, i banana. Sto se tice tune uzimaj u komadima i u salamuri, a ako uzimas u ulju isperi je. Mada se ona ne preporucuje bas cesto da se jede.
a sta mislis da umesto ovsenih ubacim sojine pahuljice ? ili mozda da pomesam pola pola
-
Muskarci ne treba da jedu soju niti bilo kakve proizvode od soje. Mozes razane ili ovsene ako hoces pahuljice. Sojine ne.
-
Muskarci ne treba da jedu soju niti bilo kakve proizvode od soje. Mozes razane ili ovsene ako hoces pahuljice. Sojine ne.
imam jos par pitanja...
da li bi mi bilo bolje da pijem protein 2 puta dnevno (jednom za dorucak u blender da stavim sa onim sto sam napisao, a drugi put posle treninga), ili da posle treninga pijem protein i glutamin... sta bi mi dalo bolje rezultate?
-
Suplementacija proteinom samo po potrebi, glutamin je luksuz za rekreativce.
-
Muskarci ne treba da jedu soju niti bilo kakve proizvode od soje. Mozes razane ili ovsene ako hoces pahuljice. Sojine ne.
imam jos par pitanja...
da li bi mi bilo bolje da pijem protein 2 puta dnevno (jednom za dorucak u blender da stavim sa onim sto sam napisao, a drugi put posle treninga), ili da posle treninga pijem protein i glutamin... sta bi mi dalo bolje rezultate?
ja bih protein stavila kao prioritet, može i ujutru i posle treninga, a glutamin ako ostane para odlično. Moje iskustvo je, kao što sam već ranije pisala o tome, bolji oporavak, brža regeneracija i smanjenje upala, imunitet.... ja sam pristalica glutamina.