Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: huhu Jul 30, 2014, 11:38:59 pre podne
-
Pozdrav svima, na levom kolenu imam kao neki otok tj. bar tako izgleda i javilo se odjednom posle laganog trcanja 30min (nisam imao zagrevanje, samo istezanje) i to se desilo pre 2-3 nedelje otprilike. Ne osecam nikakav bol, a ne secam se ni da sam osetio tad kada se pojavilo to. Mazao sam BioFreeze pre nedelju dana (4x dnevno) cisto da vidim da li ce se povuci to, nije se povuklo. Evo slika kako izgleda.
(http://www.dodaj.rs/f/29/IJ/4V0tOlkk/22250140730121248.jpg)
(http://www.dodaj.rs/f/V/Lc/4C8gemar/20140730121459.jpg)
Sta li moze biti? Hvala unapred.
-
Meni ovo deluje kao povreda lateralnog kolateralnog iliti LCL ligamenta.
-
I da, nemam ogranicene pokrete, znaci normalno kao i drugo koleno
-
Meni ovo deluje kao povreda lateralnog kolateralnog iliti LCL ligamenta.
povreda LCL je sa spoljašnje (lateralne) strane kolena. po slici je ovde otok sa unutrašnje strane kolena.
takodje, kod LCL povreda potrebno je dejstvo snažne sile (varus otvaranje kolenog zgloba) na koleno koja dovodi do kidanja vlakana ligamenta. obično se radi o kontaktu ili pokretu noge izvan fiziološke granice pokreta....
-
Pozdrav svima, na levom kolenu imam kao neki otok tj. bar tako izgleda i javilo se odjednom posle laganog trcanja 30min (nisam imao zagrevanje, samo istezanje) i to se desilo pre 2-3 nedelje otprilike. Ne osecam nikakav bol, a ne secam se ni da sam osetio tad kada se pojavilo to. Mazao sam BioFreeze pre nedelju dana (4x dnevno) cisto da vidim da li ce se povuci to, nije se povuklo. Evo slika kako izgleda.
(http://www.dodaj.rs/f/29/IJ/4V0tOlkk/22250140730121248.jpg)
(http://www.dodaj.rs/f/V/Lc/4C8gemar/20140730121459.jpg)
Sta li moze biti? Hvala unapred.
otok je iznad čašice ili postoji i ispod čašice?
da li ima bola na pritisak na gornjem delu čašice/iznad čašice?
-
da li je bilo nekada u životu nekakva povreda kolena?
-
da li postoji bilo kakav problem sa kolenom koji osećaš (bol, nelagodnost pri pokretu, nestabilnost)?
kako si se tačno istezao pre trčanja?
-
terapija kolena za početak:
- prekid opterećenja kolena nekoliko dana
- lokalno na mestu otoka (prednji deo kolena - iznad i oko čašice) hladjenje ledom (kesa sa ledom, može i zamrznuti grašak npr) 3x na dan po 7-10minuta.
- posle leda namažeš (utrljaš) lioton gel oko čašice, posebno iznad
- kada se osuši gel (do 30min),postaviš elastični zavoj na koleno) - motaš od ispod kolena 10cm, do iznad kolena 10cm
- možeš da piješ chimoral forte drag 3x1-3x2 na dan (protiv otoka).....
-
Pozdrav svima, na levom kolenu imam kao neki otok tj. bar tako izgleda i javilo se odjednom posle laganog trcanja 30min (nisam imao zagrevanje, samo istezanje) i to se desilo pre 2-3 nedelje otprilike. Ne osecam nikakav bol, a ne secam se ni da sam osetio tad kada se pojavilo to. Mazao sam BioFreeze pre nedelju dana (4x dnevno) cisto da vidim da li ce se povuci to, nije se povuklo. Evo slika kako izgleda.
(http://www.dodaj.rs/f/29/IJ/4V0tOlkk/22250140730121248.jpg)
(http://www.dodaj.rs/f/V/Lc/4C8gemar/20140730121459.jpg)
Sta li moze biti? Hvala unapred.
otok je iznad čašice ili postoji i ispod čašice?
da li ima bola na pritisak na gornjem delu čašice/iznad čašice?
Samo iznad casice, bas kao na slici. Nema bola na pritisak.
-
da li je bilo nekada u životu nekakva povreda kolena?
Nisam imao nikad problema sa kolenima.
-
da li postoji bilo kakav problem sa kolenom koji osećaš (bol, nelagodnost pri pokretu, nestabilnost)?
kako si se tačno istezao pre trčanja?
Ne osecam bas nista, potpuno funkcionalno kao drugo koleno. Posle trcanja sam uradio istezanje, klasicno. A trcanje je bilo lagano 25-30posto
-
najverovatnije je otok u suprapatelarnoj burzi, tj kesici iznad čašice....
ako nema drugih problema probaj - mirovanje, led, lioton gel, elastični...
-
javi kako ide...
ako te zanima još nešto, pitaj...
pozdrav