TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398473 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 26, 2024, 02:06:16 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Otok na kolenu?  (Pročitano 3407 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #13 poslato: Jul 31, 2014, 11:21:36 pre podne »
javi kako ide...
ako te zanima još nešto, pitaj...
pozdrav
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #12 poslato: Jul 31, 2014, 11:21:12 pre podne »
najverovatnije je otok u suprapatelarnoj burzi, tj kesici iznad čašice....
ako nema drugih problema probaj - mirovanje, led, lioton gel, elastični...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
huhu
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 18
« Odgovor #11 poslato: Jul 31, 2014, 10:42:43 pre podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Jul 31, 2014, 08:40:53 pre podne
da li postoji bilo kakav problem sa kolenom koji osećaš (bol, nelagodnost pri pokretu, nestabilnost)?
kako si se tačno istezao pre trčanja?

Ne osecam bas nista, potpuno funkcionalno kao drugo koleno. Posle trcanja sam uradio istezanje, klasicno. A trcanje je bilo lagano 25-30posto
Sačuvana
huhu
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 18
« Odgovor #10 poslato: Jul 31, 2014, 10:40:41 pre podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Jul 31, 2014, 08:38:07 pre podne
da li je bilo nekada u životu nekakva povreda kolena?

Nisam imao nikad problema sa kolenima.
Sačuvana
huhu
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 18
« Odgovor #9 poslato: Jul 31, 2014, 10:40:17 pre podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Jul 31, 2014, 08:37:10 pre podne
Citat: huhu  Jul 30, 2014, 11:38:59 pre podne
Pozdrav svima, na levom kolenu imam kao neki otok tj. bar tako izgleda i javilo se odjednom posle laganog trcanja 30min (nisam imao zagrevanje, samo istezanje) i to se desilo pre 2-3 nedelje otprilike. Ne osecam nikakav bol, a ne secam se ni da sam osetio tad kada se pojavilo to. Mazao sam BioFreeze pre nedelju dana (4x dnevno) cisto da vidim da li ce se povuci to, nije se povuklo. Evo slika kako izgleda.





Sta li moze biti? Hvala unapred.
otok je iznad čašice ili postoji i ispod čašice?
da li ima bola na pritisak na gornjem delu čašice/iznad čašice?

Samo iznad casice, bas kao na slici. Nema bola na pritisak.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #8 poslato: Jul 31, 2014, 08:46:17 pre podne »
terapija kolena za početak:
- prekid opterećenja kolena nekoliko dana
- lokalno na mestu otoka (prednji deo kolena - iznad i oko čašice) hladjenje ledom (kesa sa ledom, može i zamrznuti grašak npr) 3x na dan po 7-10minuta.
- posle leda namažeš (utrljaš) lioton gel oko čašice, posebno iznad
- kada se osuši gel (do 30min),postaviš elastični zavoj na koleno) - motaš od ispod kolena 10cm, do iznad kolena 10cm
- možeš da piješ chimoral forte drag 3x1-3x2 na dan (protiv otoka).....
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #7 poslato: Jul 31, 2014, 08:40:53 pre podne »
da li postoji bilo kakav problem sa kolenom koji osećaš (bol, nelagodnost pri pokretu, nestabilnost)?
kako si se tačno istezao pre trčanja?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #6 poslato: Jul 31, 2014, 08:38:07 pre podne »
da li je bilo nekada u životu nekakva povreda kolena?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #5 poslato: Jul 31, 2014, 08:37:10 pre podne »
Citat: huhu  Jul 30, 2014, 11:38:59 pre podne
Pozdrav svima, na levom kolenu imam kao neki otok tj. bar tako izgleda i javilo se odjednom posle laganog trcanja 30min (nisam imao zagrevanje, samo istezanje) i to se desilo pre 2-3 nedelje otprilike. Ne osecam nikakav bol, a ne secam se ni da sam osetio tad kada se pojavilo to. Mazao sam BioFreeze pre nedelju dana (4x dnevno) cisto da vidim da li ce se povuci to, nije se povuklo. Evo slika kako izgleda.





Sta li moze biti? Hvala unapred.
otok je iznad čašice ili postoji i ispod čašice?
da li ima bola na pritisak na gornjem delu čašice/iznad čašice?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #4 poslato: Jul 31, 2014, 08:35:49 pre podne »
Citat: u_jogurtu_nema_kostiju  Jul 31, 2014, 07:24:17 pre podne
Meni ovo deluje kao povreda  lateralnog kolateralnog iliti LCL ligamenta.
povreda LCL je sa spoljašnje (lateralne) strane kolena. po slici je ovde otok sa unutrašnje strane kolena.
takodje, kod LCL povreda potrebno je dejstvo snažne sile (varus otvaranje kolenog zgloba) na koleno koja dovodi do kidanja vlakana ligamenta. obično se radi o kontaktu ili pokretu noge izvan fiziološke granice pokreta....
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
huhu
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 18
« Odgovor #3 poslato: Jul 31, 2014, 07:32:58 pre podne »
I da, nemam ogranicene pokrete, znaci normalno kao i drugo koleno
« Poslednja izmena: Jul 31, 2014, 08:27:33 pre podne od strane huhu » Sačuvana
u_jogurtu_nema_kostiju
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 176


www.icafe.rs

iCafe
« Odgovor #2 poslato: Jul 31, 2014, 07:24:17 pre podne »
Meni ovo deluje kao povreda  lateralnog kolateralnog iliti LCL ligamenta.
Sačuvana
Um je granica. Sve dok um veruje da nešto možeš napraviti, napravićeš, dok god stvarno 100% verujes!!! by Arnold Schwarzenegger
huhu
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 18
« Odgovor #1 poslato: Jul 30, 2014, 11:38:59 pre podne »
Pozdrav svima, na levom kolenu imam kao neki otok tj. bar tako izgleda i javilo se odjednom posle laganog trcanja 30min (nisam imao zagrevanje, samo istezanje) i to se desilo pre 2-3 nedelje otprilike. Ne osecam nikakav bol, a ne secam se ni da sam osetio tad kada se pojavilo to. Mazao sam BioFreeze pre nedelju dana (4x dnevno) cisto da vidim da li ce se povuci to, nije se povuklo. Evo slika kako izgleda.





Sta li moze biti? Hvala unapred.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398473

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25051

Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.089 sekundi sa 17 upita.