Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: marko9911 Decembar 09, 2014, 03:24:07 posle podne
-
Ovako, trebam imati neko testiranje na kom radim zgibove, trbusnjake, sklekove i trcanje. Mogu uraditi sve norme sem za sklekove, imao sam povredu ruke koja je i dalje prisutna. Potrebno mi je da uradim 31 sklek, a ja trenutno mogu da uradim 25. Testiranje imam za 5 dana i ne mogu stici da uvezbam dovoljno, pa mi je potrebno nesto sto ce mi podici snagu i energiju da uradim 31 sklek. Sta mi vi predlazete da uzmem, i vrlo mi je bitno da nema nekih negativnih efekata kao mucnina ili tako nesto da ne bih uradio i losije nego sto mogu? Hvala unapred.
-
O kakvoj povredi se radi?Osecas bol dok radis?
-
Pa da osecam bol, povreda ligamenata, ali je stvar u tome da primam terapiju posle koje neki period vremena ne osecam bol, ali je stvar sto ocigledno nemam snage da odradim dovoljan broj sklekova i potrebno mi je nesto za to.
-
Nesto sto ti moze trenutno pomoci je kreatin kao i NO reaktor i dobro glikogensko punjenje misica,ali ipak moras biti i obazriv kada je povreda u pitanju .Najbolje napisi tacno koji ligament je u pitanju i od kada je ta povreda pa da ti neko iz lekarskog tima PS konkretno da preporuku sta da radis a da ne pogorsas to stanje.
-
Meni u sustini treba to samo da tada dobijem snagu da uradim, imam dozvolu doktora da mogu po malo da treniram i zato mi je mnogo bitno da uzmem nesto samo da tad na tom testiranju postignem normu, jer ne planiram to da koristim posle toga.
-
Dan pre testiranja nemoj trenirati ,jedi sto vise slozenih ugljenih hidrata9glikogensko punjenje ) i pokusaj sa pomenutom kombinacijom suplemenata.
-
Necu trenirati dva dana pre testiranja, da bih odmorio dobro misice... Da li mi mozes samo napisati koje tacno suplemente je najbolje? I da li ima nekih negativnih efekata od njih?
-
Kreatin monohidrat 5g pre treninga i 5 g nakon treninga ili krealkalyn 2tbl pre treninga i 1 tbl posle treninga ,a na dan testiranja ujutru kreatin a pola sata pre testiranja neki NO reaktor ili druga opcija je 1 tbl kofeina od 200 mg pre testiranja.
-
Ok, hvala puno na savetima.
-
U suštini, ako ti NO treba samo za dan testiranja, možeš kupiti i kesicu za jednu upotrebu. Da ne daješ uzalud novac za čitavu kutiju, nije baš jeftino. U našoj ponudi imaš Scitec Hot Blood u kesicama.
http://www.pansport.rs/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/SN1065-Hot-Blood.html
U svakom slučaju, zbog različite individualne tolerancije na ovu grupu proizvoda, možda je bolje da "premijerno" probaš NO na običnom treningu, da bi video kako reaguješ. Ako je sve ok i zadovoljan si, onda uzmeš i na dan testiranja, onako kako ti je Marko već rekao. :)
-
Ovako, trebam imati neko testiranje na kom radim zgibove, trbusnjake, sklekove i trcanje. Mogu uraditi sve norme sem za sklekove, imao sam povredu ruke koja je i dalje prisutna. Potrebno mi je da uradim 31 sklek, a ja trenutno mogu da uradim 25. Testiranje imam za 5 dana i ne mogu stici da uvezbam dovoljno, pa mi je potrebno nesto sto ce mi podici snagu i energiju da uradim 31 sklek. Sta mi vi predlazete da uzmem, i vrlo mi je bitno da nema nekih negativnih efekata kao mucnina ili tako nesto da ne bih uradio i losije nego sto mogu? Hvala unapred.
Slažem se Markom po pitanju svih izrečenih stvari...
Moja preporuka je da nekoliko dana pre testiranja sposobnosti, dok "si još u treningu" izvršiš "probu" sa NO-reaktorom koji su uzeo, čisto da budeš "svestan" efekta koji može imati na tebe i da bi dobro "titrirao"( odredio dozu)...bitno je da ne preceniš sebe i da smanjiš rizik od predoziranja i bilo kakvog drugog neželjenog efekta( u slučaju (pre)osetljivosti na kofein, tj. kod NO-reaktora)...baš kao što ti je to Robert predočio...
Po pitanju kreatina( ma o kom obliku da se radi), potrebno je ipak da proĂ°e malo više vremena da bi ostvario maksimalan efekat( neki će reći bar 5-7 dana)...
U delu foruma o sportskim povredama, obrati se dr Tutorovu koji je najkompetentniji za bilo kakav savet po ovom pitanju...koju terapiju( medikamentozno) koristiš za svoj problem?
...nekada je jako bitno povesti računa i o mogućim interakcijama leka i suplementa koji si planirao da uzmeš...da ne bude neprijatnih iznenaĂ°enja...
-
Pa i planirao sam taj u kesici da uzmem jer mi treba manja doza...a upravo zato sam se i ranije javio da bi mi dali predlog i probao to nekoliko dana pre testiranja da vidim kako deluje na mene, da se ne desi nesto nepredvidjeno pa da i to sto mogu da uradim ne uradim. Da li je ovo sto si mi postavio ovde najbolje da uzmem ili postoji jos neki preparat? A sto se tice povrede ne pijem nikakve lekove, mazem samo neke gelove i terapiju nekim magnetima i strujama, tako da nema mogucnosti da lose reaguje na nesto.
-
Za svaki slučaj i ja uvek sportistima savetujem da testiraju proizvod, bilo koji, pre takmičenja tj na nekom treningu, NIKAKO na dan takmičenja. Nikad se ne zna, može da izazove običnu mučninu ili dijareju i da upropasti sve. Slažem se da NO nije magični prah i velika je verovatnoća da će biti sve ok, ali opet neko ko nije naviknut na njih može imati mučninu, problema sa pritiskom, drugačiji je osećaj.