Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: rosh9 Maj 14, 2015, 07:30:35 posle podne
-
Pozdrav. imam 16 godina i na zalost imam vrlo netipican problem za moj uzrast, molim sve koji imaju znanja i iskustva da mi pomognu...
U zadnja 3 meseca imao sam konstantan bol u donjim ledjima nakon treninga za ledja koji se nije povlacio, uradio rendgen i kasnije magnetnu rezonancu i konstatovan mi je blazi oblik diskus hernije (protruzija diska) na l5-s1, bubrenje diskusa koji pritiska desni sciaticki nerv na l4-l5, i schormolova hernija na l3-l4. Idalje osecam bol u donjim ledjima skoro u svim polozajima i pokretima sem lezanja, kao i bol u nozi kod nekih pokreta i periodicno. Ni bol u ledjima ni bol u nozi nisu veliki ali su dovoljni da me onesposobe za normalne zivotne aktivnosti i bavljenje sportom.
Kod fizioterapeuta odlazim vec par nedelja i cini mi se da je malo bolje od kada radim terapiju ali ne drasticno, svakodnevno radim mekenzijeve vezbe (savijanje ledja u nazad prilikom lezanja na stomaku), poceo sam da radim roler za trbusnjake i plank u cilju ojacavanja core misica, uskoro cu poceti sa plivanjem. Obustavio sam ostale fizicke aktivnosti do smirivanja situacije.
Sada, zanima me misljenje nekoga sa iskustvom u istim ili slicnim problemima... Sta treba da radim da poboljsam stanje u kome se nalazim, koje vezbe da radim i koje medikamente da uzimam? Da li cu moci da se vratim koliko toliko normalnom zivotu i bavljenju sportom, i koliko ce mi vremena trebati za to ako je moguce? Kako da sprecim dalje povredjivanje i hernijaciju diskusa? Kako da olaksam periode bolova, postoje li neki specijalni polozaji ili istezanja...? Imate li mozda nekog doktora da preporucite, kod koga da odem? Hvala svima u napred
-
Pozdrav, dobrodošao na Pansport forum :)
možeš da slikaš nalaz magnetne rezonance i da mi pošalješ (okačiš ovde ili pošalješ na mejl - dolphin7boy@yahoo.com)
-
gde tačno zrači bol duž noge - pozadi, prema listu, u stopalo?
pri kojim pokretima se javlja bol u nozi?
-
da li ima bola pri napinjanju?
pri kašljanju? kijanju?
-
da li radiš (radio dok si trenirao) istezanja redovno na kraju treninga?
istezanje zadnje lože i donjih ledja?
koliko se možeš spustiti u pretklon sa pravim kolenima (koliko cm fali od prstiju do poda)?
-
koje si vežbe radio za ledja?
sa kojim težinama?
(treniraš u teretani ili još nešto...?)
-
Trenutno ne mogu da slikam magnetnu rezonancu posto nije kod mene nego u stanu kod babe, ovih dana cu slikati.
Bol u nozi nije toliko jak i samo je u desnoj nozi, uglavnom se javlja pri hodanju i vise se oseca u kvadricepsu nego u zadnjoj lozi, ponekad osecam kao upalu misica u desnom listu.
Pri kasljanju i smejanju nema bolova, a pri kijanju se ponekad javi ne toliko jak bol samo u ledjima.
Uvek sam radio isteznja za ledja i mogao sam celom pipnuti ispod kolena, sad ne radim toliko ali sigurno i dalje mogu celom sakom pod.
Najvise sam radio veslanja i sprave za ledja. Fizioterapeut kaze da je hernijacija verovatno posledica bavljenja tenisom (koga sam ozbiljno trenirao 8 godina) zbog rotacije i neravnomerno jakog tela (desna strana mi je mnogo jaca, desno rame vise od levog, nemam skoliozu bar ne izrazenu) i da se ona samo aktivirala tokom treninga.
Hvala puno i nadam se da cete moci da mi pomognete
-
od koliko godina si počeoda treniraš tenis?
da li treniraš i dalje?
-
koje si vežbe radio za ledja (kad je bilo bolova?)?
(teretana, koje težine?)
-
možeš slikati rendgen snimak i okačiti....
(prepiši mi ako imaš opis rendgen snimka kičme)
-
gde jeradjena magnetna rezonanca?
-
Tenis ne treniram vec godinu ipo dana, trenirao sam ga od 6-7 godine. Trenutno ne mogu nista da treniram, pre par dana sam otisao na kosarku i osetio bol tokom igranja, kad sam se vratio kuci bol se samo pogorsao, bukvalno nisam mogao da se savijem da pipnem prste... Sad je vec bolje... Radio sam veslanja, zgibove, sprave za ledja, nisam isao preko 70kg (imam 66kg) Magnetnu sam radio u zarkovu u vodovodskoj, a snimke cu okaziti cim ih uzmem (jos su mi kod babe ostali)
-
Pozdrav, dobrodošao na Pansport forum :)
možeš da slikaš nalaz magnetne rezonance i da mi pošalješ (okačiš ovde ili pošalješ na mejl - dolphin7boy@yahoo.com)
Pošto imam problem iste prirode, i nakon magneta mi je rečeno (u Sr. Kamenici) da se ne može operisati, ali ipak želim čuti drugo mišljenje, da li bih nekako mogao da Vam pošaljem snimak. Dobio sam ga na cd-u. U mom slučaju došlo je do pucanja diska.
-
Pozdrav, dobrodošao na Pansport forum :)
možeš da slikaš nalaz magnetne rezonance i da mi pošalješ (okačiš ovde ili pošalješ na mejl - dolphin7boy@yahoo.com)
Pošto imam problem iste prirode, i nakon magneta mi je rečeno (u Sr. Kamenici) da se ne može operisati, ali ipak želim čuti drugo mišljenje, da li bih nekako mogao da Vam pošaljem snimak. Dobio sam ga na cd-u. U mom slučaju došlo je do pucanja diska.
možeš da slikaš nalaz i da okačiš ovde (ili da mi pošaljš na privatnu poruku/mejl dolphin7boy@yahoo.com)
-
Tenis ne treniram vec godinu ipo dana, trenirao sam ga od 6-7 godine. Trenutno ne mogu nista da treniram, pre par dana sam otisao na kosarku i osetio bol tokom igranja, kad sam se vratio kuci bol se samo pogorsao, bukvalno nisam mogao da se savijem da pipnem prste... Sad je vec bolje... Radio sam veslanja, zgibove, sprave za ledja, nisam isao preko 70kg (imam 66kg) Magnetnu sam radio u zarkovu u vodovodskoj, a snimke cu okaziti cim ih uzmem (jos su mi kod babe ostali)
možeš slikati nalaz i okačiti, ne moraš slike... (imaš na cd-u?)
-
Pozdrav twinsix, da li bi mogao da mi kazes kako si ti prevazisao ovu povredu, posto vidim da aktivno treniras? Sta si radio i sta ne smes da radis, i imas li neke savete da mi das? Hvala unapred :)
-
Pa ja sam morao da naviknem da zivim sa tim. Vezbe koje ne mogu da radim su cucanj i mrtvo, T sipku radim jednorucno i to bi bilo to. Problem je sto su prve 2 osnovne vezbe, pa mi noge zaostaju. Jako puno vezbi radim za jacanje kora, mnogo trbusnjaka, plenkova, i kazem vodim racuna kada podizem nesto sa zemlje.
-
Pozdrav, dobrodošao na Pansport forum :)
možeš da slikaš nalaz magnetne rezonance i da mi pošalješ (okačiš ovde ili pošalješ na mejl - dolphin7boy@yahoo.com)
Pošto imam problem iste prirode, i nakon magneta mi je rečeno (u Sr. Kamenici) da se ne može operisati, ali ipak želim čuti drugo mišljenje, da li bih nekako mogao da Vam pošaljem snimak. Dobio sam ga na cd-u. U mom slučaju došlo je do pucanja diska.
poslao sam ti mejl prethodno - pošalji mi slke magnetne rezonance i sliku/skenirano opis nalaza... napisaču ti moje mišljenje o nalazima...
-
@TwinSix
da li je radjeno EMNG snimanje nerava noge?
-
@TwinSix
@rosh9
važno je voditi računa o pravilnom držanju ledja u svakodnevnom životu i posebno pri izvodjenju vežbi (!)
-
Tenis ne treniram vec godinu ipo dana, trenirao sam ga od 6-7 godine. Trenutno ne mogu nista da treniram, pre par dana sam otisao na kosarku i osetio bol tokom igranja, kad sam se vratio kuci bol se samo pogorsao, bukvalno nisam mogao da se savijem da pipnem prste... Sad je vec bolje... Radio sam veslanja, zgibove, sprave za ledja, nisam isao preko 70kg (imam 66kg) Magnetnu sam radio u zarkovu u vodovodskoj, a snimke cu okaziti cim ih uzmem (jos su mi kod babe ostali)
pošalji mi snimke kad stigneš...
da li je radjeno EMNG snimanje provodljivosti nerava nogu?
-
@TwinSix
@rosh9
važna vežba za jačanje mišića donjih ledja, koji stabilizuju kičmu - pregibi na kosoj klupi, bez ili sa opterećnjem (5,10,15,20kg), od 90-180 stepeni)
-
Najvise sam radio veslanja i sprave za ledja. Fizioterapeut kaze da je hernijacija verovatno posledica bavljenja tenisom (koga sam ozbiljno trenirao 8 godina) zbog rotacije i neravnomerno jakog tela (desna strana mi je mnogo jaca, desno rame vise od levog, nemam skoliozu bar ne izrazenu) i da se ona samo aktivirala tokom treninga.
da li je pouzdano utvrdjeno da nema skolioze?
da li is radio trbušnjake, ramena, vežbe za core stability (stabilizatore trupa)?
da li si posvetio punopažnje vežbama istezanja?
-
da li si išao na plivanje?
-
@TwinSix
da li je radjeno EMNG snimanje nerava noge?
Večeras ću prepisati šta piše u mišljenju specijaliste nakon magneta i snimak sa magneta pa ću poslati na mejl.
-
@TwinSix
da li je radjeno EMNG snimanje nerava noge?
Večeras ću prepisati šta piše u mišljenju specijaliste nakon magneta i snimak sa magneta pa ću poslati na mejl.
dobio sam mejl, napisaću ti mišljenje o magnetu....
nisi mi odg da li je radjen emng noge?
-
Nije raĂ°en. Posle magneta nije više ništa raĂ°eno. Zanima me vaše mišljenje i hteo sam na godišnjem otići do KBC Zemun jer sam dosta čitao o njima, svi ih pominju kao jako kvalitetne stručnjake. Hvala unapred.
-
Nije raĂ°en. Posle magneta nije više ništa raĂ°eno. Zanima me vaše mišljenje i hteo sam na godišnjem otići do KBC Zemun jer sam dosta čitao o njima, svi ih pominju kao jako kvalitetne stručnjake. Hvala unapred.
opiši mi kakve tačno tegobe imaš?
gde boli? pri kojim pokretima?
-
po magnetu koji si mi poslao - nalaz je dobar:
... minimalna protruzija diska, bez kompresivnh manifestacija...
-----
takav nalaz nije za operaciju tj dobar je nalaz, disk je minimalno ispupčen (oštećen) i ne pritiska nerve tj nije uzrok bola i ne treba da se operiše....
-
da li je bol samo u ledjima ili zrači u nogu?
-
da li postoji bol pri kašljanju, kijanju?
-
Meni je gospodin koji me je snimao, nakon snimanja rekao da je disk pukao i iscureo. To sam jedino zapamtio iz usmenog razgovora sa njim.
Bol mi se ne pruža prema nozi, niti imam bol prilikom kijanja i kašljanja ali u tim situacijama osećam nelagodnost i pritisak. Velik pritisak osećam prilikom npr. čučnjeva sa kilažom većom od npr. 50 kg, kao i prilikom izvoĂ°enja vežbi tipa veslanja u pretklonu,T-šipke npr., tj kada karlica treba da se povuče pozadi, zbog čega ih i ne radim. Ojačao sam trbušni zid poslednje 2 godine pa mi to olakšava stvari. Ujutru kad ustanem taj deo je ukočen i dok ne odradim kratko razgibavanje ne mogu npr čarape da nazujem. Ne mogu da podignem sa zemlje bilo šta teže a da nije iz punog čučnja.
-
ko ti je rekao da nije za operaciju? ista osoba ili neko drugi?
-
gde je taj osećaj pritiska tačno?
-
da li se možeš spustiti u pretklon do poda sa pravim kolenima bez problema?
-
da li radiš ovo istezanja redovno na kraju treninga?
-
Gospodin koji me je snimao je jedini pričao sa mnom. Na kraju izveštaja je potpis neke doktorke, ali nju nikad nisam video, nažalost.
Ujutru kad ustanem mi je taj donji deo kičme, u lumbalnom delu jako ukočen. Ako treba da uzmem nešto sa poda lakše mi je da čučnem nego da se savijem. Tek kad uradim razgibavanje onda mi bude puno lakše. Tada se mogu spustiti u pretklon bez problema, i radim to mnogo puta u toku dana jer mi prija. Spavam sa ćebetom postavljenim ispod potkolenica jer u tom položaju mi je kičma opuštena. TakoĂ°e mi jako prija kada u ležećem položaju prebacim noge preko glave. Ali u toku dana osećam konstantan pritisak u tom lumbalnom delu kičme.
-
mislim da je tvoj problem skraćeni mišići, tetive i ligamenti - kičmenog stuba i zadnje lože...
-
da li možeš da uradiš ovu vežbu istezanja (sa pravim ledjima)?
da li ima olakšanja posle zadržaja u tom položaju 2-3min?
-
Tu vеžbu mogu bez problema da izvedem. Trenirao sam kik boks nekoliko godina pa mogu sa lakoćom u pretklonu da dotaknem pod npr...
-
Tu vеžbu mogu bez problema da izvedem. Trenirao sam kik boks nekoliko godina pa mogu sa lakoćom u pretklonu da dotaknem pod npr...
na cimanje (iz zaleta) ili zadržaj 2-3 min?
sa pravim kolenima da polako prebaciš težinu napred na prste koji su oslonjone na pod ispred stpola?
-
Da, radim to svakog jutra pre posla, sad već mogu ne samo vrhovima prstiju već skoro dlanovima da dotaknem pod i da se zadržim u tom položaju.
Nisu u pitanju mišići, možda se na slici na kojoj sam vam poslao ne vidi, ali imam baš problem sa hernijom. Osetim i pritisak kada kijam, ponekad baš jak, da sam nekako mogao da vam dostavim cd gde možete da rotirate snimak sigurno se negde vidi koliko je stanje loše.
-
ako možeš pošalji snimak d vidim - po opisu koji sam gledao (magnet) opisana je minimalna protruzija: minimalno ispupčenje diskusa, bez kontakta sa nervnim korenovima....