Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: NIkolaYo Novembar 04, 2015, 03:24:09 posle podne
-
Za pocetak pozdrav svima na forumu,pratim vas neko vreme,al sam tek sad odulucio da se registrujem,jer imam jedno pitanje.
Pre dve nedelje sam povredio desno rame tacnije iscasio,nisam isao doktoru jer imam lokalnog kostolomca koji mi je vratio rame u leziste,ali i dalje mi je nekako tesko da pomera ruku na gore,da se tako izrazim,u teretanu ne idem od tad,sad nznmkoliko trebam da pauzriam i da li trebam u medjuvremenu da radim neke vezbe da bi ojacao rameeni pojas posto sam sklon povredama ramena?
-
pozdrav dobrodošao na PS forum :)
kako je tačno došlo do povrede?
-
da li je bilo blokade ruke posle pvrede - ruka zaključana u odredjenom položaju?
iščašenje (luksacija) ramena je vrlo teška povreda - koja se ozbiljno leči...
-
pri iščašenju rame izleti (iskoči) iz svog ležišta - i ostane blokirano u tom položaju...
ta povreda se teško reponira tj vraća u pravilan položaj (zahteva odredjen manevar)
-
da li radiš ramena inače u teretani?
-
pozdrav dobrodošao na PS forum :)
kako je tačno došlo do povrede?
Hvala na dobrodoslici jos jednom :D
ovo je drugi put da imam tavku povredu prvi put se desilo jer mi je teg od 70kg na vezbi za rame sa sipkom otisao u minus,a sada mi se desilo na modifikovanoj vezbi za biceps.Da bila je zakljucana u predelu podlaktice kao da sam istegao ligmente.Da redovno radim ramena u teretani ali i dok se nisam povredio stalno su mi krckala i po malo bezala iz lezista.Koliko trebam da pauziram vec je proslo 3 nedelje malo je bolje ali danas sam malo pomerao ruku u predelu ramena i opet opet osecam neki bol i nelagodnost?
-
gde tačno boli ruka?
opiši mi mesto bola, tj u kom delu ramena je bol?
(prednjem, srednjem/spolja, zadnjem delu ramena)?
-
pri kojim se tačno sada pokretima javlja bol?
podizanje ruke napred?
podizanje sa strane?
-
da li boli pokret
- podizanje ruke pored tela iznad glave?
- da li boli pokret ruke iza glavwe?
- da li boli pokret ruke iza ledja?
-
za sada
- prekid opterećenja ruke
- lokalno mesto bola lagano izmasiraj ledom kružnim pokretima bez pritiska 5-7min, 3x na dan
- posle leda utrljaj lioton gel
-
da li si koristioled, gel do sada posle povrede?
-
opiši mi tačno kako si se povredio drugi put?
koju si tačno vežbu radio?
koji pokret?
-
važno je da mi odgovoriš na pitanja, da bih znao o čemu se radi - da ti napravim program lečenja...
-
E ovako,boli po malo u srednjem delu ramena kada pomeram ruku napred,ruka ne boli vrv su bili ligamenti istegnuti pa je sad zaraslo,nisam koristion taj gel vec fastum,i dalje kad pomeram krcka i kao da po malo ispada iz lezista.Ovako radio sam modifikovanu vezbu za biceps(ocigledno ne pravilno) iz cucecg polozaja sam sa z sipkom radio biceps,znaci cuceci polozaj laktovi postavljeni na kolena i iz tog polozaja sam radio pregibanja za biceps.Sad malo ali bas malo boli,sreca je u tome sto imam lokalnog kostolomca,jer m je pre par dana ispalo rame iz lezista normalnim pokretima(nisam radio nikakve vezebe i pauziram vec 3 nedelje),pa mi je on vratio ponovo u leziste,ali se i dalje oseca neka tezinu u pokretima,sta da radim?
-
Najveci bol osecam pri sleganju ramena na dole,ocekujem odgovor :D.
-
Da li mozete da mi napravite program lecenja?
-
I dalje imam problem ,jel moze neko da mi pomogne?
-
Nikola, bio sam zauzet ovih dana...
ima u tvom slučaju nekoliko ozbiljnih problema!
------------
1. iščašenje(luksacija) ramenog zgloba je veoma teška povreda
2. iščašenje ramena se veoma teško vraća/namešta(reponira) - to mora izvesti ortoped sa rendgen kontrolom, a nekada je jedino moguće vratiti iščašeno rame u anesteziji
3. iščašeno rame se ne vraća tek tako (!?)
4. posle repozicije iščašenog ramena - OBAVEZNO se postavlja IMOBILIZACIJA ramena i ruke desol zavojem koji se nosi 4 nedelje!!!
(ovo je lečenje iščašenja - da se spreči ponovno iščašenje)
5. posle nošenja imobilizacije se radi 2 meseca program tačno odredjenog lečenja ramena da se spreči ponovno iščašenje tog ramena
-
ja nisam siguran po onome što si napisao - da li je kod tebe zaista rame bilo iščašeno?!
-
hoću da ti pomognem, ali treba da znam šta se tačno desilo - dali je rame škljocnulo ili bilo iščašeno....
od toga zavisi i program lečenja....
-
Ovalo je billo,nakon sto sam se povredio zavrsio sam trening ali me je rame dosta bolelo,zatim kada sam kuci pogledao u ogledalo,nije stajalo kako treba bilo je malo podignuto u odnosu na levo,kada sam se prvi put povredio doslo je do skljocanja,sada nisam obratio paznju,jer sam tek shvatio da nesto nije u redu kada sam se pogledao u ogledala,mada tad sam se vec i ohladio pa nisam mogao da pomeram ruku.Imam drugara koji namesta zglobove tako da mi je on namestio(to je lokalan kostolomac,koji tako namesta ljudima zglobove ako nisu prelomi),kada mi je namestao nisam osecao nikakav bol,nego Kao da mi se zglob vratio u leziste,snimak nemam,jer sam prvo kod njega Isao pa onda lekaru.Poceo sam polako da treninzima,da minimalnim kilazama,zagrejem rame dobro pre treninga,ali i dalje mi krcka rame i nije 100% ok.Sta da radim?
-
ovako izgleda rame koje je ščašeno
-
Koherov postupak repozicije - ovo je postupak kojim se iščašeno rame vraća (namešta - reponira) - teško se izvodi, jako bolno, sme raditi samo stručan lekar...
-
bio si kod lekara posle?
kakav je nalaz lekara?
-
ovako je rame imobilisano 4 nedelje posle repozicije/nameštanja (!)
-
Ok definitivno nije iscasenje,da nije onda hrskavica u pitanju?Krcka mi rame stalno i danas mi je kvrcnulo pri udaranju u dzak,o cemu se tu radi?Kod lekara su mi rekli da idem na terapije,sto cu i uraditi,ali ne bi skodilo da i mi ovse ustanovimo o cemu se radi jer do tih terapija moram da cekam skoro mesec dana :D.
-
da li radiš istezanja ramena na kraju treninga?
-
u kom delu osetiškrckanje?
pri kom pokretu ruke osetiš krckanje?
(pokret slobodnom rukom, bez opterećenja)
-
kakav je osećaj kada uradiš ovo - da li osetiš zatezanje pozadi ramena ili u spoljašnjem delu ramena?
-
kakav je osećaj kada uradiš ovo - da li osetiš zatezanje pozadi ramena ili u spoljašnjem delu ramena?
U spoljasnjem delu,idem vec dve nedelje na terapije,koliko mi je fizioterapet rekao,u pitanju je rotator,ceo problem je sto nemam snimak,pa moramo ovako odokativno,znaci on misli da je to jer me kod tih vezbi gde rotiram rame najvise krckaci boli,takodje misli da mozda rame nije lepo naleglo,posto mi toliko krcka?
-
kakav je osećaj kada uradiš ovo - da li osetiš zatezanje pozadi ramena ili u spoljašnjem delu ramena?
U spoljasnjem delu,idem vec dve nedelje na terapije,koliko mi je fizioterapet rekao,u pitanju je rotator,ceo problem je sto nemam snimak,pa moramo ovako odokativno,znaci on misli da je to jer me kod tih vezbi gde rotiram rame najvise krckaci boli,takodje misli da mozda rame nije lepo naleglo,posto mi toliko krcka?
slažem se da je najverovatnije povreda rotatora ramena - krckanje se javlja zbog preskakanja skraćenih rotatora pri pokretia ruke...
da li boli ovo?
-
da li boli ovo
- bol pri podizanju ruke na gore iznad glave?
- bol pri pokretima ruke iza glave ili iza leĂ°a?
- bol pri podizanju ruke u stranu ili napred sa opterećenjem?
-
Lečenje povreda ramena
Za početak potreban je prekid svih aktivnosti i bilo kakvih opterećenja ramena. Lokalno se lagano hladi rame 3x na dan bolno mesto po 7min sa ledom ili hladnim gelom (pakovanjem). Posle terapije ledom utrljava se lioton ili hepatrombin gel. Prekid aktivnosti je neophodan da se smiri i zaleči povreda. Ovaj početni period lečenja traje 5-7 dana, do prestanka bolova u ramenu – kako u miru, tako i pri većini pokreta. Ova faza je završena i može se preći u sledeću fazu kada je rame obezboljeno tj kada se bol u ramenu od povrede smanjio 80-90%.
- prekid opterećenja i mirovanje
- led lokalno na mesto bola 3-5x na dan po 7min
- posle leda utrlja se lioton gel
------------------
pogledaj txt o lečenju povrede ramena
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/program-za-leenje-povrede-ramena.html
kada se obezboliš napisaću ti program za lečenje tvoje povrede
-
Ovako kod slike,kada stavim ruke u taj polozaj osecam zatezanje samo u predelu bicepsa,dalje,kod ppdizanje ruke napred isznad glave osecam bol,pucketa rame i imam osecaj kao da nije sto posto u lezistu,iza takodje blagi bol,sa strane sa opterecenjem nema bola,ispres glave sa opterecenjem ima bola i osrcaj da rame nije u lezistu.
-
po stvarima koje si poslednje napisao - postoji povreda da postoji povreda tetive bicepsa (SLAP LEZIJA)...
- potrebno je da mi odgovoriš još na 2 pitanja, za postavljanje dijagnoze tvoje povrede...
-
da li ima bola pri ovom testu?
-
da li ima bola pri ovom testu - potisak ruke na gore protiv otpora (palac na dole? palac na gore?)
-
Da izvestim o trenutnoj situaciji,snimio sam rame i vidi se blago skliznice na dole,potom sam otisao kod kiroprakticara/fizioterapeuta koji mi je rekao da imam tri problema,blago iscasenje,da mi je ligament otisao(to mi bas nije jasno) i da kod vrata isto imam problem sa ligamentom jer malo imam ppteskoca sa pomeranjem vrata u desno.Najvise gde je problem je pri rotaciji ramena kod svih mogucih rotacija,krckaci kao da da ce ispaari iz lezista,ali nemam bolove,dacli mozete da mi kazete sta da radim da se to resi i da konacno pocnem sa treninzima?Nznm kako da ubacim sliku da bi vam pokazao kod kojih tacno pokreta mi rame krcka?Sro se tice ove dve slike kod prve me malo boli,a kod druge nista.
-
radio si rendgen snimanje?
da li možeš da mi okačiš snimak da pogledam...?
-
Jedino da mi das mejl da ti tu posaljem,posto nznm kako da ubacim sliku?
Rendgen snimak je u pitanju.
-
dolphin7boy@yahoo.com
-
Poslao sam slike na mejl.
-
pogledao sa rendgen snimak - u kom položaju si držao ruku kad je radjen snimak - opušteno pored tela (ili unutrašnja rotacija, ili....?)?
-
da li imaš pun obim pokreta u ramenu - 180 na gore, kružno pun krug, spoljašnja/unutrašnja rotacija 60 stepeni iz položaja nadlaktice na 90 stepeni?
(na slici je spoljašnja/unutrašnja rotacija - samo bez opterećenja)
-
da li si dobio opis rendgena ramena? da li je gledao ortoped snimak?
-
Ruku sam drzao opusteno pored tela,nisam dobio nikakav opis snimka od lekra ni ortopeda.Ortoped mi je samo rekao da idem na operaciju zbog ligamenata valjda.Kada sam privatno otisao kod fizioterapeuta on mi je rekao da je u pitanju iscasenje i neki ligament.
Mogu da uradim sve pokrete ali mi rame preskace i krcka,kod pokreta sa prve slicice ruka na gore po 90% imam blago preskakanje i puckanje u ramenu,kruzno takodje pun pokret i dosta preskakanja i krckanja,rotiranje isto pun pokret bez poteskoca,ali po nekad ih i tu ima.Da li postoji mogucnost da se mi vidimo i da me vi pregledate i da date svoje misljenje i savet,posto ovo vec predugo traje?
-
po snimku koji si posao postoje dve dileme
- jedno je mogućnost povrede akromioklavikularnog zgloba (da postoji veći razmak izmedju okrajka ključne kosti i akromijalnog nastavka lopatice - povreda ligamenata - subluksacija)
- drugo je neobičan izgled glave ramene kosti (glava humerusa - kao da je rotirana unazad?) - zato pitam za poziciju ruke - kao da je unutrašnja rotacija...
-
da li je rame izgledalo ovako kada je bilo deformisano (iščašeno)?
- da li je to bilo pošto ti je šipka sa 70kg otišla u minus na shoulder presu?
------------
da li boli pri ovom testu?
-
U pravu si,ja sam se presao,drzao sam ruku blago rotiranu ka unutra i evo dijagnoze ortopeda-Syndrome armillae rotatoriae ISTABILISTAS/SUBLUXATIO/TRAUMATICA ANTERIO DEX.OPERATIVNA U CILJU REKOSTRUKCIJE PREDJNJEG KAPSULO LABRALNOG APARATA.Imam bolova kod vezbe sto duze drzim u tom polozaju vise boli,ne vezano za tu vezbu,imam bolova u vratu i u predelu lopatice pogotovo u vratu kada pomeram glavu u desnu stranu,bas tesko pomeram vrat u tu stranu i osecam zatezanje,da li je moguce sanirati sve to i u cemu je problem?
-
Da rame je bas tako izgledalo malo spusteno na dole
-
tvoj problem je malo specifičan pa mi je potrebno da utvrdim pouzdano sledeće
- rame je izgledalo posle povrede kao na slici?
- da li je bolno mesto koje pokazuje strelica?
-
Jeste mi malo bilo spusteno,ali mi nije kljucna kost bila tako izrazena, i ne boli me u tom predelu,opet napominjem da mi krcka rame pri pokretima spustanja ruke koja je podignuta iznad glave,preskace i pucka,takodje me boli ligament vrata,tj.teze pomeram glavu u desnu stranu,mogu i da napisem dijagnozu snimka,ako ce to da pomogne da razjasnimo problem?Trenutno idem kod fizioterapeuta na terapije,i njegova dijagnoza je da mi je ram u lezistu jer pomeram ruku normalnu,a to pucketanje i ispadanje je zbog toga sto mi ligamenti i misici nisu dovoljno jaki da drze zglob u lezistu,posto je proslo 3 meseca,da li ja mogu neke vezbe da radim za sve to,ppsto msm da je proslo dosta vremena i da bi mogao polako da se vratim na trening,bar za jacanje ramena?
-
napisaću ti program vežbanja za tvoj problem...
-------
napiši mi dijagnoze sa snimka (tj opis snimka)
da li si dobio opis rendgena ramena? da li je gledao ortoped snimak?
-
Jeste mi malo bilo spusteno,ali mi nije kljucna kost bila tako izrazena, i ne boli me u tom predelu,opet napominjem da mi krcka rame pri pokretima spustanja ruke koja je podignuta iznad glave,preskace i pucka,takodje me boli ligament vrata,tj.teze pomeram glavu u desnu stranu,mogu i da napisem dijagnozu snimka,ako ce to da pomogne da razjasnimo problem?Trenutno idem kod fizioterapeuta na terapije,i njegova dijagnoza je da mi je ram u lezistu jer pomeram ruku normalnu,a to pucketanje i ispadanje je zbog toga sto mi ligamenti i misici nisu dovoljno jaki da drze zglob u lezistu,posto je proslo 3 meseca,da li ja mogu neke vezbe da radim za sve to,ppsto msm da je proslo dosta vremena i da bi mogao polako da se vratim na trening,bar za jacanje ramena?
postoje više stepeni tj težina te povrede u 3. stepenu (što je na slici) - ključna kost je toliko izražena > u 1.,2. stepenu je manje izraženo...
-
Ok,evo opisa snimka-Kosti su normalne gradje i forme.Nema prekida kontimnuiteta.Laka distenzija AC zgl.prostora i distorzija art.HS.U periartikularnim mekim tkivima nema rtg verificibilnih pat.promena
-
Ok,evo opisa snimka-Kosti su normalne gradje i forme.Nema prekida kontimnuiteta.Laka distenzija AC zgl.prostora i distorzija art.HS.U periartikularnim mekim tkivima nema rtg verificibilnih pat.promena
da,
- distenzija AC zgloba (razmaknuće akromioklavikularnog zgloba tj zgloba izmedju lopatice i ključne kosti) je ono što sam ti obeležio na snimku
- distorzija humeroskapularnog zgloba art.HS (uganuće zgloba ramena) je neprecizna dijagnoza tj ne govori o vrsti povrede, već samo konstatuje prethodnu nespecifičnu povredu - konkretno je luksacija tj iščašenje HS zgloba...
-
mogu ti napisat program vežbi za tvoj problem - što bi trebalo da ti popravi stanje sa ramenom...
- smatram da bi trebalo prvo da probaš t - pre magnetne rezonance ili operativnog lečenja...
-
Vazi,napisi mi program pa cu te izvestiti kako ide 😃
Da li cu moci da se vratim na staro i ponovo da idem u teretanu zbog ove povrede?
-
ovo su prva grušpa vežbi za tvoj problem, treba da radišsa manjim težinama 10-15 ponavljanja, 3 serije po vežbi...
-
i ove vežbe radiš, 10-15 ponavljanja, manje težine, 3 serije
(pazi kod peckecka da ne idu ruke previše u nazad..
-
probaj - kreni sa ovim vežbama, javi kako ide... :)
posle programa led5in+lioton gel po potrebi (u slučaju bola)
-
Krenuo sam,koliko dugo da radim ove vezbe pre povratka na normalan trening?
-
Samo da ti javim da imam bolove pri slezanju ramena bez tezina?
-
Gde je tačno bol? (u predelu ključne kosti ili...)
Da li ima bola pri drugim vežbama/pokretima?
-
Pozdrav Pedja. Imam 19 godina_visok 183cm i tezak 74 kg. Mislim da ki je desno rame malo ispod u odnosu na levo. Pa me interesuje da li moze nekako da se podigne, tj. da se izjednaci?
-
da li imaš krivu kičmu?
-
da li imaš krivu kičmu?
Nemam.
-
Voki, bio sam odsutan prethodnih dana...
vidi - niže rame je najčešče posledica krive kičme - zato je važno da li si siguran da nije kriva kičma...
bilobi dobro da mi postaviš sliku od napred i pozadi ledja - da vidim kako to izgleda...