Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: boca-boca Januar 04, 2016, 01:38:17 posle podne
-
Pozdrav svima nov sam na forumu imam 26god i imam jedan problem najvise sa nesanicom trernutno.
Da navedem na pocetku da sam godinu ipo dana u nazad vodio koliko toliko pravilnu ishranu proteinsku sa zdravim UH iz ovsenih integralnih zitarica i radio vezbe uglavnom kod kuce na sipci propadanja zgibovi sklekovi cucnjevi i kombinacije sa dve bucice od 15kg. To mi je jedna vrsta zanimacije kad nisam ucio posto sam student tacnije samo diplomski rad zavrsavam trenutno.
E ovako da bas ne ulazim u sve detalje uglavnom zadnja dva meseca (novembar i decembar) sam se mucio sa virusom koksaki oni koji nisu upuceni taj virus napada srce i misice uglavnom i dovodi do malksalosti gubitka snage i tahikardija povremnih i imao sam i blaze vrtoglavice i jako cudne glavobolje. Prvih mesec dana nisu znali sta mi je problem (to je ceo novembar) pa su me vozali gore dole po odeljenjima bolnica i ispitivali me od glave do pete (uglavnom svi nalazi su bili na mestu pa cak sam bio i na MR glave i vratne kicme). I posle mesec dana ja na infektivnom odeljenju i tu mi ustanove koksaki za koji nema leka nego jacanje imuniteta vitaminima i sto vise lezanja odmaranja. I sto se tice tih slabosti ja nemam vise niti tahikardije i pritisak je normalan i na ultrazvuk srca sam bio i kaze doktor da je sve u redu posto taj virus moze da se vidi i na srcu kad je prisutan. Ali bice jedno testiranje krvi na virus krajem januara.
I u glavnom ja sam ceo novembar proveo nervozan dok mi nisu utvrdili sta je problem i jako sam slabo spavao. Onda kad sam saznao da imam taj koksaki malo mi je laknulo posto je dosao kraj ispitivanjima pa sam poceo malo da spavam normalnije al kad sam se upoznao sa nekim detaljima virusa nazalost preko interneta sam trazio informacije i procitao sve i svasta pa me je uhvatila opet panika i nisam mogao da zaspem.
Tako da mi je sad san poremecen skroz preko noci odspavam 4-5 sati mozda, a znam da mi to nije dovoljno jer mi je slaba koncentracija i osamucen sam dosta. Cak su mi i dali neki lek za smirenje ksalol naj slabiji od 0.25mg probao jednom i ne nameravam da ga uzimam vise posto znam da ti lekovi izazivaju zavisnost niti mi je pomogao ista samo me osamutio sutradan jos vise. Ja niti nemam vise nervoze nego samo ne mogu noramlno da zaspem da utonem u san i da se naspavam 7-8h.
Pokusavao sam sa melatoninom od 1mg (uzeo u apoteci nije kao ovaj u vasoj ponudi Time Release) na svoju ruku 10-ak tableta malo mi je pomoglo da zaspem al sam procitao tu na forumu da treba uzimati jedan period redovno da bi se vratio u normalu ili da probam ZMB6, ili posebno kompleks vitamina B i Mg ili taurin sto su isto tu pominjili na forumu. Ili mi je jos problem u psihi posto cu rezultate krvi dobiti krajem januara. Ili da pocnem sa trcanjem i laganijim vezbama istezanja. Uveo sam i citanje i potpuni mrak u sobi. Bas mi je tesko da se vratim u normalu kao pre dva meseca sa mojim jutarnjim terningom i pripremanjem diplomskog. Pa molim za savet odakle da pocnem?
Izvinjavam se trudio sam se da ne budem opsiran, al opet sam ga oduzio, i nadam se da nije problem sto sam poceo novu temu.
-
Vjerovatno si se toliko opteretio da non stop razmisljas o svom problemu i misli ti se neprekidno smjenjuju u glavi, sto ako ovo bude, sto ako ono...
Znaci gledaj nekako da sam sebe smiris, ako vec bjezis od tableta sa opustanje i smirenje, tipa ksalol, bromazepam...probaj neko vrijeme da pijes caj od valerijane, dobra je stvar. http://www.najboljicajevi.com/caj-od-valerijane-odoljena-upotreba-i-priprema/ (http://www.najboljicajevi.com/caj-od-valerijane-odoljena-upotreba-i-priprema/)
Mada ne bih bjezao da sam na tvoje mjesto ni od ksalaola nije neki jak lijek i ne izaziva zavisnost kao ti sto mislis. Naravno ne da ga uzimas na svoju ruku nego pod nadzorom ljekara, neces da ga pijes duzi vremenski perio da pa da imas nekih nus pojava.
-
iskreno bas sam se bio opteretio sa tim samo sam sebi napravio problem. probacu kapi vec veceras i u narednom periodu da koristim. a lekove bi pio ali pre toga bi razgovara sa psihologom da mi kaze kad i kako da pijem.
hvala na savetu. a kako ide procedura sa meltaoninom tu sa sajta Melatonin Time Release koliko dugo se pije da li bi to meni pomoglo u slucaju da valerijana ne upali?
-
@boca-boca
Psihosomatika je jako bitan faktor kada je uzročnost nekih bolesti u pitanju...
Iz svega izrečenog, rekao bih da se radi o anksioznosti - preterana zabrinutost, osećaj osobe da je ’na ivici’, osećaj straha...naravno, to ne mora da uvek bude patološko ispoljavanje, dok za to postoji koliko-toliko realna osnova...kao i mogućnost da se ne naruši kvalitet života ispoljavanjem iste...
I nesanica može biti manifestacija iste...
Ajmo o nesanici...
Kada možemo govoriti o istoj...kod produženog vremena uspavljivanja (preko 30 minuta), kod budnosti tokom noći u trajanju dužem od 30 minuta, kod redukovane dužine totalnog sna na manje od 6,5 sati.
Dakle, dužina uspavljivanja, kao i kvalitet i dužina sna su "ugroženi", sve to dovodi do toga da je uobičajeno dnevno funkcionisanje narušeno, bilo da se javlja umor, pospanost, teškoće u koncentraciji ili povećana iritabilnost tokom dana i pri vršenju svakodnevnih aktivnosti...
E sad kako pristupiti rešvanju problema...kroz bihejvioralne psihoterapijske tehnike usmerene na redukciju anksioznosti( dovoljno stručan psihoterapeut)...tu su i razne tehnike opuštanja i sl., najlakše je dati "pilule za lilule" i to je to...
I "nekoliko saveta" za bolju higijenu spavanja...
"-Idite na spavanje samo ako ste zaista pospani. Ali, imajte planirano vreme kada ćete poć na spavanje.
-Nikada ne koristite krevet za bilo šta drugo osim za spavanje i seks. Krevet nije mesto za čitanje, gledanjeTV-a, jedenje, telefoniranje, diskusiju o problemima.
-Ustajte u isto vreme svakog jutra (bez obzira koliko ste časova odspavali prethodne noći).
-Ne dremajte preko dana.
-Par sati pre odlaska na spavanje ne pijte alkoholna pića.
-Par sati pre spavanja ne konzumirajte kafu i slične napitke.
-Ne pušite par sati pre odlaska u krevet.
-Naporne fizičke aktivnosti obavljajte popodne ili rano ujutru. Pre spavanja dovoljna je kratka šetnja.
-Pre odlaska u krevet postepeno smanjujte nivo svojih aktivnosti: Radite stvari koje deluju umirujuće relaksirajuće.
-Pre odlaska na spavanje sprovodite neke rutinske aktivnosti koje će učiniti da se osećate spokojnima i sigurnima (proverite da li su pogašena svetla, zaključana vrata i sl.).
-Uklonite sve izvore svetla i zvuka koji vas mogu uznemiriti. U sobi za spavanje obezbedite prijatnu temperaturu (ne preko 24°C).
-Ne idite u krevet ako ste gladni. U tom slučaju nešto lako prezalogajite, ili popijte čašu toplog mleka."
Melatonin može pomoći...ali svakodnevne uzimanje ne bih preporučio...
ZMA, ZMB6 može doprineti opuštanju...
Vezano za "koksaki" baš tako, sve se svodi na simptomatsku terapiju - analgetici, antipiretici, kao i rastvori za ispiranje usta ako postoje plikovi, kao i kortiko-preprati...preporučuje se i što veći unos tečnosti radi sprečavanja dehidratacije, kao i upotreba vitamina C...
Manifestacije istog su različite, "kroz" miokarditise, resporatorne infekcije, čak i tzv. "herpangina", perikarditise, ali i meningitise.
Pomenimo i to da koksaki virusi pripadaju grupi entero ili crevnih virusa, a najčešći znaci i simptomi infekcije su groznica, upala grla, malaksalost i gubitak apetita...
Izvor zaraze je čovek. "Koksaki virusi"( tip A i tip B)...Prenos se fekooralnim putem najčešće, kao i kapljičnim putem, jedna od bolesti prljavih ruku...Ima ih u otpadnim vodama i bazenima.
I naravno često pitanje o miokarditisu, naime,ako naĂ°e povoljno tle, koksaki izaziva imunološku reakciju koja dovodi do zapaljenja srčanog mišića. Ono može da se razvije kod nekog za mesec, a kod drugih i šest meseci posle ulaska virusa u telo.
Pomenimo i to da od svih onih koji imaju koksaki miokarditis, po različitim studijama, nepovoljan tok bolesti ima svega 0-4% obolelih.
Kao posledica koksaki virusa navodi se dilatativna kardiomiopatija - oboljenje koje dovodi do proširenja srčanih šupljina i značajno smanjene funkcije srca, mada moguće da je koksaki samo jedan od "udruženih faktora rizika"...
Da li je raĂ°en ekg? EHO( ultrazvuk) srca? Test oterećenja?
-
Hvala na savetima pridrzavacu se tih pravila pred spavanje. Sinoc sam probao i valerijanu cini mi se da radi, koristicu ga i dalje posto sam procitao da posle duzeg koriscenja deluje jos bolje.
I za koksaki sam koristio med sa maticnim mlecom, propolis kapi, kapi ehinacea, caj od divljeg origana, vitamin C, todoksin kapsule, cink, Mg i mnogo voca narandze, kivi, limun, banane, grejpfrut. I sad vec osecam poboljsane sto se tice toga ne osecam slabost niti se zamaram brzo. Posto bas cudan osecaj sam imao kad sam imao taj virus zamarao sam se posle 100-200m setnje nisam mogao otici do coska ulice do radnje i bolovi u nogam i grcenje misica u glavnom u nogama. Zato ako neko bude mao slucajno taj virus nek koristi ovo sto sam napisao i ozdravice sigurno za mesec dana i nek ne panici kao ja. :)
Radjen mi je EHO srca pre dve nedelje od prilike i rekao je doktor da ako je bio prisutan virus povukao se vec sigurno nema nikakvih ostecenja i tragova i bas sam ga pitao da li ja mogu da se bavim fizickim aktivnostima rekao je da mogu bez problema. Samo sto je meni malo problem da pocnem posto sam izmoren od nespavanja i kondicija je sad nula. Pa razmisljam da pocnem nekim trcanjem i preskakanje ovijace.
-
@boca-boca
Psihosomatika je jako bitan faktor kada je uzročnost nekih bolesti u pitanju...
Iz svega izrečenog, rekao bih da se radi o anksioznosti - preterana zabrinutost, osećaj osobe da je ’na ivici’, osećaj straha...naravno, to ne mora da uvek bude patološko ispoljavanje, dok za to postoji koliko-toliko realna osnova...kao i mogućnost da se ne naruši kvalitet života ispoljavanjem iste...
I nesanica može biti manifestacija iste...
Ajmo o nesanici...
Kada možemo govoriti o istoj...kod produženog vremena uspavljivanja (preko 30 minuta), kod budnosti tokom noći u trajanju dužem od 30 minuta, kod redukovane dužine totalnog sna na manje od 6,5 sati.
Dakle, dužina uspavljivanja, kao i kvalitet i dužina sna su "ugroženi", sve to dovodi do toga da je uobičajeno dnevno funkcionisanje narušeno, bilo da se javlja umor, pospanost, teškoće u koncentraciji ili povećana iritabilnost tokom dana i pri vršenju svakodnevnih aktivnosti...
E sad kako pristupiti rešvanju problema...kroz bihejvioralne psihoterapijske tehnike usmerene na redukciju anksioznosti( dovoljno stručan psihoterapeut)...tu su i razne tehnike opuštanja i sl., najlakše je dati "pilule za lilule" i to je to...
I "nekoliko saveta" za bolju higijenu spavanja...
"-Idite na spavanje samo ako ste zaista pospani. Ali, imajte planirano vreme kada ćete poć na spavanje.
-Nikada ne koristite krevet za bilo šta drugo osim za spavanje i seks. Krevet nije mesto za čitanje, gledanjeTV-a, jedenje, telefoniranje, diskusiju o problemima.
-Ustajte u isto vreme svakog jutra (bez obzira koliko ste časova odspavali prethodne noći).
-Ne dremajte preko dana.
-Par sati pre odlaska na spavanje ne pijte alkoholna pića.
-Par sati pre spavanja ne konzumirajte kafu i slične napitke.
-Ne pušite par sati pre odlaska u krevet.
-Naporne fizičke aktivnosti obavljajte popodne ili rano ujutru. Pre spavanja dovoljna je kratka šetnja.
-Pre odlaska u krevet postepeno smanjujte nivo svojih aktivnosti: Radite stvari koje deluju umirujuće relaksirajuće.
-Pre odlaska na spavanje sprovodite neke rutinske aktivnosti koje će učiniti da se osećate spokojnima i sigurnima (proverite da li su pogašena svetla, zaključana vrata i sl.).
-Uklonite sve izvore svetla i zvuka koji vas mogu uznemiriti. U sobi za spavanje obezbedite prijatnu temperaturu (ne preko 24°C).
-Ne idite u krevet ako ste gladni. U tom slučaju nešto lako prezalogajite, ili popijte čašu toplog mleka."
Melatonin može pomoći...ali svakodnevne uzimanje ne bih preporučio...
ZMA, ZMB6 može doprineti opuštanju...
Vezano za "koksaki" baš tako, sve se svodi na simptomatsku terapiju - analgetici, antipiretici, kao i rastvori za ispiranje usta ako postoje plikovi, kao i kortiko-preprati...preporučuje se i što veći unos tečnosti radi sprečavanja dehidratacije, kao i upotreba vitamina C...
Manifestacije istog su različite, "kroz" miokarditise, resporatorne infekcije, čak i tzv. "herpangina", perikarditise, ali i meningitise.
Pomenimo i to da koksaki virusi pripadaju grupi entero ili crevnih virusa, a najčešći znaci i simptomi infekcije su groznica, upala grla, malaksalost i gubitak apetita...
Izvor zaraze je čovek. "Koksaki virusi"( tip A i tip B)...Prenos se fekooralnim putem najčešće, kao i kapljičnim putem, jedna od bolesti prljavih ruku...Ima ih u otpadnim vodama i bazenima.
I naravno često pitanje o miokarditisu, naime,ako naĂ°e povoljno tle, koksaki izaziva imunološku reakciju koja dovodi do zapaljenja srčanog mišića. Ono može da se razvije kod nekog za mesec, a kod drugih i šest meseci posle ulaska virusa u telo.
Pomenimo i to da od svih onih koji imaju koksaki miokarditis, po različitim studijama, nepovoljan tok bolesti ima svega 0-4% obolelih.
Kao posledica koksaki virusa navodi se dilatativna kardiomiopatija - oboljenje koje dovodi do proširenja srčanih šupljina i značajno smanjene funkcije srca, mada moguće da je koksaki samo jedan od "udruženih faktora rizika"...
Da li je raĂ°en ekg? EHO( ultrazvuk) srca? Test oterećenja?
test opterećenja se radi tek kada je koksaki izlečen, pred povratak u trening, dok je aktivan koksaki ne radi se...
-
Ah, dragi kolega, oprostite, ako nisam jasno precizirao odrednicu...kada je radjen... ;) Ipak nas forumas je vec istakao da je "prelezao koksaki"... ;)
Ipak hvala na podsecanju ;)
-
Hvala na savetima pridrzavacu se tih pravila pred spavanje. Sinoc sam probao i valerijanu cini mi se da radi, koristicu ga i dalje posto sam procitao da posle duzeg koriscenja deluje jos bolje.
I za koksaki sam koristio med sa maticnim mlecom, propolis kapi, kapi ehinacea, caj od divljeg origana, vitamin C, todoksin kapsule, cink, Mg i mnogo voca narandze, kivi, limun, banane, grejpfrut. I sad vec osecam poboljsane sto se tice toga ne osecam slabost niti se zamaram brzo. Posto bas cudan osecaj sam imao kad sam imao taj virus zamarao sam se posle 100-200m setnje nisam mogao otici do coska ulice do radnje i bolovi u nogam i grcenje misica u glavnom u nogama. Zato ako neko bude mao slucajno taj virus nek koristi ovo sto sam napisao i ozdravice sigurno za mesec dana i nek ne panici kao ja. :)
Radjen mi je EHO srca pre dve nedelje od prilike i rekao je doktor da ako je bio prisutan virus povukao se vec sigurno nema nikakvih ostecenja i tragova i bas sam ga pitao da li ja mogu da se bavim fizickim aktivnostima rekao je da mogu bez problema. Samo sto je meni malo problem da pocnem posto sam izmoren od nespavanja i kondicija je sad nula. Pa razmisljam da pocnem nekim trcanjem i preskakanje ovijace.
važno da se odmaraš i uzimaš multivitamina i suplemenata za imunitet...
- važno je da je eho srca uredan (nema znakova perikarditisa, miokarditisa...)
- potrebno je da titar antitela bude u padu, da je ekg uredu > da li je rsadjen holter ekg srca 24h?
- koliko je prošlo od početka lečenja (tj od kada su počele tegobe/otkriven virus?)?
-
Ah, dragi kolega, oprostite, ako nisam jasno precizirao odrednicu...kada je radjen... ;) Ipak nas forumas je vec istakao da je "prelezao koksaki"... ;)
Ipak hvala na podsecanju ;)
:)
napisao sam to zbog velikog rizika da se sportista/pacijent uvede u Vfib....
-
@boca-boca
molim te recimi gde si tačno kupio melatonin, pokušavam mesecima da ga naĂ°em i ne uspeva mi. Otkako sam krenuo sa večernjim treninzima za čitava četiri sata kasnije mi se prispava, pa često odspavam po svega 4-5 sati :(
pa ja nisam normalan http://www.pansport.rs/Oporavak-i-regeneracija/NI315-Melatonin-Time-Release.html
evo mi ga ispred nosa
ko ima iskustvo sa efektima Melatonina time-release molim da nam napiše svoja iskustva :)
-
Hvala na savetima pridrzavacu se tih pravila pred spavanje. Sinoc sam probao i valerijanu cini mi se da radi, koristicu ga i dalje posto sam procitao da posle duzeg koriscenja deluje jos bolje.
I za koksaki sam koristio med sa maticnim mlecom, propolis kapi, kapi ehinacea, caj od divljeg origana, vitamin C, todoksin kapsule, cink, Mg i mnogo voca narandze, kivi, limun, banane, grejpfrut. I sad vec osecam poboljsane sto se tice toga ne osecam slabost niti se zamaram brzo. Posto bas cudan osecaj sam imao kad sam imao taj virus zamarao sam se posle 100-200m setnje nisam mogao otici do coska ulice do radnje i bolovi u nogam i grcenje misica u glavnom u nogama. Zato ako neko bude mao slucajno taj virus nek koristi ovo sto sam napisao i ozdravice sigurno za mesec dana i nek ne panici kao ja. :)
Radjen mi je EHO srca pre dve nedelje od prilike i rekao je doktor da ako je bio prisutan virus povukao se vec sigurno nema nikakvih ostecenja i tragova i bas sam ga pitao da li ja mogu da se bavim fizickim aktivnostima rekao je da mogu bez problema. Samo sto je meni malo problem da pocnem posto sam izmoren od nespavanja i kondicija je sad nula. Pa razmisljam da pocnem nekim trcanjem i preskakanje ovijace.
bilo bi najbolje da kreneš sa šetnjama koje bi povećavao u distanci i intenzitetu + vežbe sa vrlo malim težinama koje bi polako povećavao....
(ne smeš nikako da opterećuješ organizam - da ne obaraš imunitet!!!)
- mogu ti napraviti program fizičke aktivnosti...
-
Pa ja mislim da sam se resio koksakija mnogo bolje se osecam sto se tice toga. Inace te tegobe su pocele pocetkom novembra meni je doktor preporucio da pocnem sa vitaminom C i Mg za svaki slucaj, a ustanovljen je virus pocetkom decembra ja sam ceo decembar pio samo vitamine i sve ono sto sam naveo dole. I dalje uzimam vitamine ali ne u tolikoj meri smanjio sam u zadnjih nedelju dana.
Radjen je EHO srca vec sam naveo i sve je uredu, i EKG je radjen isto je uredan. Al nisu mi radili holter EKG 24h Za test opterecenja nisu mi nista spominjali jos. Testiranje krvi na Kosaki tip B sam imao radim test ponovo krajem Januara tada cu znati da li sam ga prelezao sigurno. Inace sto se tice setnji to sam vec zapoceo.
Najvise mi smeta ta neispavanost i bas razmisljam o ovom melatoninu sa sajta. Pa me zanima kako se uzima negde sam nasao na starim temam da se koristi redovno 2 do 8 nedelja ili ako se vec oseti poboljsanje sna da se prestane koristi ranije. Inace i problem mi je da ostanem u dubokom snu posto se sam budim posle 4-5 sati. Inace praktikujem da legnem u krevet oko 11-12 uvece i da se budim oko 7-8 ujutru inace tako sam uvek pre bolesti ustajao i zapocinjao dan.
-
@boca-boca
molim te recimi gde si tačno kupio melatonin, pokušavam mesecima da ga naĂ°em i ne uspeva mi. Otkako sam krenuo sa večernjim treninzima za čitava četiri sata kasnije mi se prispava, pa često odspavam po svega 4-5 sati :(
pa ja nisam normalan http://www.pansport.rs/Oporavak-i-regeneracija/NI315-Melatonin-Time-Release.html
evo mi ga ispred nosa
ko ima iskustvo sa efektima Melatonina time-release molim da nam napiše svoja iskustva :)
Ja sam pio jedno vrijeme melatonin, ne ovaj sa sporo opustajucim efektom nego obican.
Prije njega sam se prevrcao i po sat, sat i po dok ne zaspim po krevetu.
Od kad sam poceo da pijem melatonin neuporedivo brze sam mogao da zaspim mozda posle vec 15, 20 min...
Po meni je veoma bitno da se pije i da se ide u krevet svaku noc ako ne u isto, onda priblizno isto vrijeme.
Poslije otprilike 10 dana sam prestao da ga pijem jer sam osjecao da nema vise potrebe i lagano sam mogao da zaspem.
-
Po pitanju melatonina, subjektivna "ocena"...i po koji komentar...
- Oko 2-4 mg mi dobro doĂ°e pred spavanje...čak sam koristio i dormirin( pa kapsuli 1 mg melatonina, ekstrakt korena valerijane i lista matičnjaka) u jednom periodu (može čak biti i dobra preporuka za našeg forumaša @boca-boca)...preporuka da desetak minuta "po uzimanju" melatonina obavezno prilegnete( osećaj teških nogu), jako prijatan osećaj, "prirodne utonulosti u san"...
- Po pitanju mogućih neželjenih efekata, jedino izažen osećaj "teške glave", usporenosti, po buĂ°enju, ali sve je to mnogo manje "tragično", nego kod "zepam-ekipe"...i da, jako živopisni snovi, pogotovu kod većih doza, čak i "noćne more"...
- što se tiče priča oko preporučene dužine uzimanja, mnogo je oprečnih mišljenja...ali oko dve nedelje je sasvim dovoljno da bi se uspostavila "kontrola nesnice"...pre bih ga preporučio nekome ko radi smenski, menja vremenske zone( "jet lag"), idealno za one koji zamene dan za noć( "noćni radnici") i sl.
- ma kako govorili o bezbednosti melatonina ipak bi trebalo pomenuti i eventualnu zavisnost...kao i nedovoljno informacija o efektima dugotrajnog uzimanja...čak su tu i preporuke da melatonin ne treba uzimati u slučaju depresije, šizofrenije, autoimunih bolesti, i drugih ozbiljnih oboljenja. Trudnice i dojilje bi trebalo da izbegavaju melatonin.
- i da sigurno ćete imati dug okrepljujuć san, bez učestalog buĂ°enja...a tome doprinosi i "Time Release" formulacija...
-
Ja cu morati probati melatonin time release ili taj Dormirin, koristim valerijanu kapi uspava me ali jednostavno probudim se sam od sebe posle 4-5 sati sna. Kad idem u krevet jedva gledam na oci od umora al dzaba probudim se oko 4-5 ujutru. Inace ni nemam nervoze vise sto se tice virusa koji me je poremetio dosta sam opusteniji nego sto sam bio.
-
Kao sto je kolega Tutorov istakao ako nema "posledica"( predlozene "procedure procene stanja" i serologija), a u najvecem broju slucajeva se sve zavrsi bez istih...opusti se...
Ajmo, moc pozitivnog misljenja...izadji malo, provedi kvalitetno vreme u krugu prijatelja, porodice...posveti se nekim hobijima i drugim opustajucim aktivnostima, pa i ljubavnom zivotu... ;) tako ces manje misliti o nekim stvarima...
Nijedan lek, ili pomocno lekovito sredstvo ne moze zameniti unutrasnji mir...zato polako...
I bolest i zdravlje dolaze iz nas samih...opet se vracamo na psiho-somatiku...
-
Kod mene i dalje isto jednostavno sam se budim posle 4-5 sati...i onda posle lezim jos jedno 3 sata da bar malo jos odspavam al to je tek onako plitak san...cak sam se i okupirao drugim stvarima sad za vreme praznika obilazak rodbine, poceo i sa diplomskim radom da se okupiram, setnje itd.
Tako da sam morao naruciti Melatonin Time Release. Pa me zanima kako da ga uzimam jel dosta meni 1mg pred spavanje? I ako nije dosta 1mg da li sutradan da probam sa 2mg?
-
Kod mene i dalje isto jednostavno sam se budim posle 4-5 sati...i onda posle lezim jos jedno 3 sata da bar malo jos odspavam al to je tek onako plitak san...cak sam se i okupirao drugim stvarima sad za vreme praznika obilazak rodbine, poceo i sa diplomskim radom da se okupiram, setnje itd.
Tako da sam morao naruciti Melatonin Time Release. Pa me zanima kako da ga uzimam jel dosta meni 1mg pred spavanje? I ako nije dosta 1mg da li sutradan da probam sa 2mg?
Mozda smo propustili da pitamo...a koliko dugo ima problema sa nesnicom? Nekoliko meseci?
Isto tako uoacavam i jos jedan moguci problem...opet cuvena psiho-somatika...
" Kod psihofoziološke nesanice postoji poremećaj ponašanja pri kojem su bolesnici zaokupljeni očekivanjem da ne mogu zaspati. Poremećaj spavanja obično počinje kao posledica emocionalnog stresa, pa se nastavlja dugo nakon što se stresan period završi.
Osobe koje pate od ovog poremećaja previše su zaokupljene trajnim nastojanjem da zaspu i ova nesanica je, prema tome, naučen odgovor. Osobe sa ovim poremećajem lakše zaspu u vreme kada se ne trude da spavaju, ili izvan kuće. Kod ovih bolesnika izražena je teškoća usnivanja, a često i noćna buĂ°enja.
U lečenju je obično korisno vežbanje opuštanja. U početku lečenja mogu se uzimati lekovi za pomaganje uspavljivanja, ali samo kratko. "
Mislim da ima istine, slazes li se?
Da li mozda "dremnes" u toku dana?
Opusti se, ne razmisljaj stalno o "problemu"...pusti neku opustajucu muziku, misli pozitivno...vec smo dali neke savete o higijeni spavanja...ispostuj ih...
Vezano za melatonin, moj savet je kreni sa 1 mg, pa ako bude bilo potrebe dizi dozu...ali bez krajnosti...mada i "time release" formulacije znaci da ces tokom 6-8 sati imati postepeno oslobadjanje aktivne supstance...sto je velika prednost ovog preparata...
Po pitanju doziranja...za sada nema preporučenih doza...faktor individualnosti...trebalo bi poceti sa najmanjom mogucom dozom i pokusati da se odrzi "na nivou" koji predstavlja neku normalnu produkciju (<0.3 mg dnevno).
Moj savet je ne ici preko 6 mg dnevno...moguca pojava "rezistencija na zeljene efekte" sa lose titriranim doziranjem..."start low, go slow"...i ne duze od 2 nedelje...
-
Pa kao sto sam napomenuo od novembra neka bude od polovine novembra tad me je vec pocela hvatati nervoza posto nikako da mi nadju sta mi se desava i sva ta ispitivanja i iscekivanja. I onda kad su mi nasli sta je problem bio je koksaki tad sam se smirio posto je bio kraj iscekivanjima i spavao par dana normalno al ja nisam imao mira pa sam procitao svasta na internetu o tom virusu i opet se uspanicio i uhvatila nervoza. Tako da dva meseca od prilike mene muci spavanje.
Ne preko dana ne spavam, mozda samo legnem da se ispruzim na pola sata ali ne zaspem. Ali jesam sad sam se malo i okupirao sa svim tim mojim ne spavanjem. Ali primetio sam da se poboljsalo posto sam imao period kad nisam uopste mogao zaspati. Sad zaspem bez problema ali se budim posle 4-5 sati.
E sad ne znam da li je mozda i problem to sto seroloska analiza krvi ce biti tek krajem januara pa me mozda i to muci podsvesno? Da li sam jos pozitivan ili ne.
Da probam da sacekam jos do kraja meseca kad prodje analiza?
-
Sve je moguce..."konflikt" koji ima specificno ispoljavanje ovog tipa...ali jedino sto mozes da uradis je da ne otezavas sebi...
-
Pa kao sto sam napomenuo od novembra neka bude od polovine novembra tad me je vec pocela hvatati nervoza posto nikako da mi nadju sta mi se desava i sva ta ispitivanja i iscekivanja. I onda kad su mi nasli sta je problem bio je koksaki tad sam se smirio posto je bio kraj iscekivanjima i spavao par dana normalno al ja nisam imao mira pa sam procitao svasta na internetu o tom virusu i opet se uspanicio i uhvatila nervoza. Tako da dva meseca od prilike mene muci spavanje.
Ne preko dana ne spavam, mozda samo legnem da se ispruzim na pola sata ali ne zaspem. Ali jesam sad sam se malo i okupirao sa svim tim mojim ne spavanjem. Ali primetio sam da se poboljsalo posto sam imao period kad nisam uopste mogao zaspati. Sad zaspem bez problema ali se budim posle 4-5 sati.
E sad ne znam da li je mozda i problem to sto seroloska analiza krvi ce biti tek krajem januara pa me mozda i to muci podsvesno? Da li sam jos pozitivan ili ne.
Da probam da sacekam jos do kraja meseca kad prodje analiza?
opusti se, sačekaj rezultate, uzimaj vitaminsku ishranu, dosta sna, dobre su duže šetnje na vazduhu, posebno po suncu, promenljivim tempom (prilagodjeno zoni prijatnosti), pazi na pad imuniteta...
javi nam rezultate...
-
pozdrav evo mene sa rezultatiam od koksakija i krvne slike...krvna slika i mokraca opet perfektni sve je na mestu kako treba..i CRP je radjen i to mi kazu da valja.
Jos nisam bio kod svog lekara sa rezultatima od virusa posto sam privatno radio analizu pa me zanima ako neko zna od administratora koji su strucni da pojasni.
Za koksaki je IgM u granicama normale (slabo pozitivan) 14.34U/ml. Referntne vrednosti su:
negativan do 10.00 U/mL, slabo pozitivan od 10.00 do 15.00 U/mL, preko 15.00 U/mL je pozitivan. Inace kad su mi otkrili virus bio je IgM pozitivan 17U/mL.
A IgG je negativan <5.00U/mL, referentne vrednosti su:
negativan do 11.00 U/mL, Sslabo pozitivan od 11.00U/mL do 15.00U/mL, Pozitavan preko 15.00U/mL.
Inace ja se osecam odlicno nemam bolova nikavih jedino sto me spavanje jos malo zeza.
Da li to znaci da virus slabi? Da li mogu da se vratim fizickim aktivnostima?
-
Najuopstenije objasnjenje
- ako nemamo ni IgM ni IgG antitela - najverovatnije nema ni infekcije
– ako su prisutna samo IgM antitela ili IgM zajedno sa IgG - verovatno je u pitanju skorašnja infekcija
– ako su prisutna samo IgG antitela - verovatno je pacijent bio inficiran u prošlosti, ali nema trenutnu
infekciju.
Tj. titar IgM antitela – to je pokazatelj aktuelne, dakle trenutne infekcije nekim mikroorganizmom. IgM antitela su pokazatelj i "malo starije" infekcije, jer su za njihovu pojavu potrebne nedelje od početnog prodora virusa u organizam. Eto i jasnog "pada"...
Inace, moja preporuka je odraditi to na VMA , Torlak...
Ukoliko sumnjamo na bolest srca, a uradimo osnovnu analizu coxsackie IgM i IgG antirtela, mi smo uradili ukupna antitela na viruse A i B grupe i ona će svakako biti pozitivna što ne znači i bolest već zapis da smo sa nekim sojem Coxsackie virusa bili u konaktu. Kada govorimo o bolesti srca jako je bitno znati da bolesti srca izazivaju samo coxsackie B grupe ne i A. Zato je potrebno uraditi pojedinačne titrove na coxsackie B1-B6 virusa koji se rade samo u referentnoj ustanovi za imunologiju i ispitivanje virusa tj pacijent takvu analizu skoro da ne može dobiti niti u državnim( uglavnom), niti u privatnim laboratorijama!!!
Uzimaju se 2 uzorka krvi u razmaku od mesec dana. Samo četvorostruki porast ili pad antitela dokazuje infekciju.
Zabunu stvaraju i viši titrovi coxsackie B1-B6 koji se mogu održavati godinama a što zavisi od našeg imunog sistema. Bez kliničkih znakova bolesti takav nalaz se definiše kao hronično povišen titar na coxsackie viruse B grupe što ne znači i dokaz bolesti.
-
I jos samo ovo...
Definitivnu dijagnozu u slučaju oboljenja srčanog mišića moze dati jedino sa sigurnošću biopsija srčanog mišića koja se rutinski radi. Bitno je pomenuti da infekcija ne zahvata čitav srčani mišić, već samo pojedine delove, može se desiti da se, bioptat - uzeti delić tkiva, dobije iz zdravog, a ne obolelog tkiva, pa rezultat govori da je srčani mišić zdrav, a u stvari nije pogoĂ°eno obolelo mesto odakle je trebalo da se uzme uzorak.
Dakle, tumačenje rezultata je uvek vezano za simptome obolelog i kliničku sliku i nije lako, tako da je kod sumnje na ozbiljnije forme bolesti potrebno reagovati timskim radom od strane lekara (kod oboljenje srca infektolog, kardiolog ili kod oboljenja nervnog sistema infektolog koji se bavi infekcijama nervnog sistema, neurolog).
Infekcija coxsackie virusima se može ponoviti tokom života, kao i kod nekih drugih virusnih bolesti.
-
znaci virus je i dalje tu u granicama noramale. da li moze da se poveca opet referentna vrednost ili ce nastaviti da pada? nastavicu i idalje sa vitaminima vocem itd..
inace bas nemam vise simptome bolova u nogama, grudima, glavi, slabosti nemam, puls normalan, pritisak normalan..
-
I jos samo ovo...
Definitivnu dijagnozu u slučaju oboljenja srčanog mišića moze dati jedino sa sigurnošću biopsija srčanog mišića koja se rutinski radi. Bitno je pomenuti da infekcija ne zahvata čitav srčani mišić, već samo pojedine delove, može se desiti da se, bioptat - uzeti delić tkiva, dobije iz zdravog, a ne obolelog tkiva, pa rezultat govori da je srčani mišić zdrav, a u stvari nije pogoĂ°eno obolelo mesto odakle je trebalo da se uzme uzorak.
smatram - da biopsiju srčanog mišića treba izbegavati (osim u nekim slučajevima...)
dijagnoza virusnog miokarditisa se pouzdano postavlja:
- titrom antitela na virus u krvi (IgM, IgG)
- ultrazvukom srca
- ekg snimanjem srca
-
pozdrav evo mene sa rezultatiam od koksakija...
Za koksaki je IgM u granicama normale (slabo pozitivan) 14.34U/ml. Referntne vrednosti su:
negativan do 10.00 U/mL, slabo pozitivan od 10.00 do 15.00 U/mL, preko 15.00 U/mL je pozitivan. Inace kad su mi otkrili virus bio je IgM pozitivan 17U/mL.
A IgG je negativan <5.00U/mL, referentne vrednosti su:
negativan do 11.00 U/mL, Sslabo pozitivan od 11.00U/mL do 15.00U/mL, Pozitavan preko 15.00U/mL.
Inace ja se osecam odlicno nemam bolova nikavih jedino sto me spavanje jos malo zeza.
Da li to znaci da virus slabi? Da li mogu da se vratim fizickim aktivnostima?
nalazi su dobri - IgM je u padu, trebalo bi da sačekaš sa intenzivnijim fizičkim aktivnostima još mesec-dva... (da IgM padne još....)
da li šetaš?
-
pozdrav evo mene sa rezultatiam od koksakija...
Za koksaki je IgM u granicama normale (slabo pozitivan) 14.34U/ml. Referntne vrednosti su:
negativan do 10.00 U/mL, slabo pozitivan od 10.00 do 15.00 U/mL, preko 15.00 U/mL je pozitivan. Inace kad su mi otkrili virus bio je IgM pozitivan 17U/mL.
A IgG je negativan <5.00U/mL, referentne vrednosti su:
negativan do 11.00 U/mL, Sslabo pozitivan od 11.00U/mL do 15.00U/mL, Pozitavan preko 15.00U/mL.
Inace ja se osecam odlicno nemam bolova nikavih jedino sto me spavanje jos malo zeza.
Da li to znaci da virus slabi? Da li mogu da se vratim fizickim aktivnostima?
nalazi su dobri - IgM je u padu, trebalo bi da sačekaš sa intenzivnijim fizičkim aktivnostima još mesec-dva... (da IgM padne još....)
da li šetaš?
da setam redovno prepodne uglavnom obavljam jutarnju nabavku do radnje i predvece izadjem napravim jedan krug ako vreme dozvoljava.
Bio sam ja poceo sa preskakanjem ovijace i trbusnjake poceo da radim (al nisam se forsirao jako uopste) al pauziracu i sa tim jos jedno dva meseca do sledece kontrole..mada su mi rekli doktori da mogu da se bavim fizckim aktivnostima posto je EKG i EHO srca uredan.
I da inace udaljen sam od Beograda dosta tako da mi je teze stici do Torlaka. Ali ako bude ne daj boze stanje pogorsavalo oticu i do tamo ako bude trebalo. Ali nadam se da necu morati.
-
smatram - da biopsiju srčanog mišića treba izbegavati (osim u nekim slučajevima...)
dijagnoza virusnog miokarditisa se pouzdano postavlja:
- titrom antitela na virus u krvi (IgM, IgG)
- ultrazvukom srca
- ekg snimanjem srca
Naravno da bi biopsiju trebalo ostaviti "za kraj"...ali smatram da bi zbog moguce rekurentnosti infekcije, ukoliko ima indikacija, biopsija "da"...naravno da ne bi pacijenta trebalo toliko uzurpirati, ali vredno je pomena ;) "Primum non nocere"...
pozdrav evo mene sa rezultatiam od koksakija...
Za koksaki je IgM u granicama normale (slabo pozitivan) 14.34U/ml. Referntne vrednosti su:
negativan do 10.00 U/mL, slabo pozitivan od 10.00 do 15.00 U/mL, preko 15.00 U/mL je pozitivan. Inace kad su mi otkrili virus bio je IgM pozitivan 17U/mL.
A IgG je negativan <5.00U/mL, referentne vrednosti su:
negativan do 11.00 U/mL, Sslabo pozitivan od 11.00U/mL do 15.00U/mL, Pozitavan preko 15.00U/mL.
Inace ja se osecam odlicno nemam bolova nikavih jedino sto me spavanje jos malo zeza.
Da li to znaci da virus slabi? Da li mogu da se vratim fizickim aktivnostima?
nalazi su dobri - IgM je u padu, trebalo bi da sačekaš sa intenzivnijim fizičkim aktivnostima još mesec-dva... (da IgM padne još....)
da li šetaš?
da setam redovno prepodne uglavnom obavljam jutarnju nabavku do radnje i predvece izadjem napravim jedan krug ako vreme dozvoljava.
Bio sam ja poceo sa preskakanjem ovijace i trbusnjake poceo da radim (al nisam se forsirao jako uopste) al pauziracu i sa tim jos jedno dva meseca do sledece kontrole..mada su mi rekli doktori da mogu da se bavim fizckim aktivnostima posto je EKG i EHO srca uredan.
I da inace udaljen sam od Beograda dosta tako da mi je teze stici do Torlaka. Ali ako bude ne daj boze stanje pogorsavalo oticu i do tamo ako bude trebalo. Ali nadam se da necu morati.
A problem sa nesnicom? Da li je ima pomaka na bolje?
-
Pa sa nesanicom isto od prilike. legnem oko 11 u krevet malo citam malo TV i tu se uspavam u roku od pola sata zaspem ali se i dalje budim nakon 4-5 sati sam od sebe i uglavnom mi se tad i mokri pa moram i do kupatila da odem, vratim se u krevet legnem i sad tu mi je problem da opet zaspem onako u dubok san. Odspavam ja tu jos jedno 3 sata al se budim cesto za ta tri sata, bas imam osecaj ne ispavanosti i po podocnjacima vidim sebi posto nisam imao ovolike podocnjake.
Ja sam bio narucio melatoni sa sajta al nisam ga jos probao. Posto sam mislio da ce proci rezultati kako treba pa da cu se skroz smiriti. Mada iskreno ne brineme mnogo vec sad znam da je virus u padu da slabi i da nastavim sa vitaminima da ce proci skroz. Jedino sto me nervira sto vec dugo traje pa se malo osecam kao hendikepiran.
-
Iako nespecifican, navedeni test, kao sto vec rekosmo, ukazuje na poboljsanje( pd IgM )...polako siguran sam da ce se sve srediti...
Melatonin nece imati nikakve nezeljene interakcije sa trenutnim stanjem...tako da ga mozes koristiti( moja preporuka ne duze od 2-4 nedelje...za pocetak 1 mg dvadesetak minuta pre pocinka)
-
Probacu bas veceras pa cu javiti kako ide sa 1mg. Jer ja sam poremetio san skroz. Posto kad mi je ovo pocelo u novembru od straha nisam znao sta mi se desava imao sam periode od par noci ne spavanja pa sam malo i preko dana spavao pa opet preko noci budan. Tako da sad ko zna na koju sam vremensku zonu nastelovan :D
-
ja već dve nedelje koristim melatonin time release. U principu, šta ja znam, ne znam da li od svog prirodnog ciklusa ili od njega ali doĂ°e mi nagon za spavanjem uvek kad želim, tj. oko 12h, ali za razliku od ranije spavam u kontinuitetu svojih nekih 6h. To je ranije bio problem.
dobro je ako se oseti poboljsanje sna. da li si odma posle prvog uzimanja mogao normalno da odspavas ili posle par dana se oseti poboljsanje? koliko mg uzimas? i kolko dana jos mislis da ga pijes?
-
Trebalo bi da željeni efekat bude prisutan od prvog uzimanja( vezano za melatonin)...bar je kod većine tako( eventualno dupliranje doze može efekat učiniti primetnijim)...ipak, ne bi trebalo zaboraviti da sve podseća na prirodnu utonulost u san( što zapravo i jeste ;) )...dakle, ne može se uporediti sa hipnoticima...a i ne bi trebalo zaboraviti, svi hipnotici menjaju fiziološki izgled sna jer skraćuju deo sna kada se mozak najviše odmara i kad se procesuiraju informacije prikupljene tokom dana - skraćuje se tzv. REM faza sna...
Mada neki pominju i zolpidem( Sanaval), kao neko bolje rešenje kada su hipnotici u pitanju...
Dakle( vezano za melatonin), popiti, posle dvadedesetak minuta leći i garantovana "brža" utonulost u san( skraćeno vreme uspavljivanja), kvalitet sna...naravno, po buĂ°enju moguć "osećaj mamurluka", "prolazne usporenosti"....ali trebalo bi napomenuti i dužinu efekta...tako da "u snu" po uzimanju melatonina, provedite bar 6-8 sati...jer su "neprijatne senzacije" po buĂ°enju izraženije, ako "spavamo kraće"...
-
evo ja da se javim posle prvog uzimanja od 1mg melatonina. Nisam nesto primetio razliku isto sam se probudio posle 4 sata pa opet isao na VC posle legao nazad i onda isto tako malo spavam malo ne spavam do 7-8 ujutru...
Da nastavim sa 1mg jos par dana do ponedeljka na primer da vidim kako ce ici ili probam sa 2mg?
-
Za pocetak ne bih isao vise od 3 mg odjednom...
Mozes vec nocas krenuti sa 2 mg...nadam se da efekat nece izostati...
Kad imam problema sa nesanicom, a ne zelim da koristim melatonin, dobra altrenativa( subjektivna procena) taurin + ZMA...
-
pozdrav evo mene sa rezultatiam od koksakija...
Za koksaki je IgM u granicama normale (slabo pozitivan) 14.34U/ml. Referntne vrednosti su:
negativan do 10.00 U/mL, slabo pozitivan od 10.00 do 15.00 U/mL, preko 15.00 U/mL je pozitivan. Inace kad su mi otkrili virus bio je IgM pozitivan 17U/mL.
A IgG je negativan <5.00U/mL, referentne vrednosti su:
negativan do 11.00 U/mL, Sslabo pozitivan od 11.00U/mL do 15.00U/mL, Pozitavan preko 15.00U/mL.
Inace ja se osecam odlicno nemam bolova nikavih jedino sto me spavanje jos malo zeza.
Da li to znaci da virus slabi? Da li mogu da se vratim fizickim aktivnostima?
nalazi su dobri - IgM je u padu, trebalo bi da sačekaš sa intenzivnijim fizičkim aktivnostima još mesec-dva... (da IgM padne još....)
da li šetaš?
da setam redovno prepodne uglavnom obavljam jutarnju nabavku do radnje i predvece izadjem napravim jedan krug ako vreme dozvoljava.
Bio sam ja poceo sa preskakanjem ovijace i trbusnjake poceo da radim (al nisam se forsirao jako uopste) al pauziracu i sa tim jos jedno dva meseca do sledece kontrole..mada su mi rekli doktori da mogu da se bavim fizckim aktivnostima posto je EKG i EHO srca uredan.
treba da se čuvaš većih napora zbog dve stvari
- pada imuniteta (ponovno pojačanje aktivnosti virusa)
- poremećaja ritma srca (rizik je mali kod tebe, ali...)
--------------
od aktivnosti:
- šetnja što više, 1h u kontinuitetu - umeren tempo (granica je osećaj zamora, zadihanost, osećaj znojenja...) takodje se može dozirati po pulsu trebalo bi da budeš tokom aktivnosti na pulsu 60%Hrmax (220 - godine života),
npr ako imaš 20god to je: 220-20=200 > 200x0.6=120 , to znači aktivnost na pulsu120 otkucaja/minuti...
------
preskakanje vijače je preveliki napor za početak u tvom slučaju - takodje veliki je stres za srčanu radnju i ima povišen rizik za poremećaj ritma srca tj za preskakanje srca (što je rizično...)
-
pusl možeš pratiti pulsmetrom (na slici) ili merenjem pulsa samostalno na sledeći način
- na ručnom zglobu
ili
- na vratu
pipanjem potražiš pulsacije krvnog suda
gledaš u sat/štopericu sekunde
i
u periodu od 10sek izbrojiš broj pulsacija (otkucaja srca) što zatim pomnožiš sa 6 (npr 20 otkucaja u 10sek x 6= 120 otkucaja/min)
puls možeš meriti tokom aktivnosti ili napraviš kratku pauzu i izmeriš puls
-----------------------
od aerobnih aktivnosti za tebe:
- hodanje umerenim ili promenljivim tempom (malo brž/malo sporije) 30-60min > kreneš sa 30min pa polako povećavaš tempo/vreme hodanja... zatim ubaciš promenu tempa
- može vožnja bicikla - sobnog ili napolju 30-60min, izbegavaj uspone...
-
Sunnto M1 ako mene pitas...za rekreativca...
Polar...uvek...npr. Polar M52...mada tu je i problem ovlascenog servisa, kao i cene...i sl.
Sto se ticne pulsnog oksimetra...hm, pre bih njegovu upotrebnu vrednost vezao za neke opstruktivne bolesti pluca, kardio-vaskularne bolesti, dijabetes...za nekog ko je ipak u svemu ovome rekreativno...hm, mozda preterivanje?!
-
Samostalno merenje pulsa ima veliku manu jer se usporavanjem disanja zbog veće pažnje podiže vrekvenca pulsa.
Jel ima neko dobru preporuku koji puls metar valja pazariti, uzimati u obzir cenu i kvalitet?
razmišljam da kupim PULSNI OKSIMETAR, možda i bolja stvar
koji je razlog nabavke pulsnog oksimetra?
- ja sam instruktor ronjenja na dah APNEA ACADEMY, imam i koristim pulsoxym u trenažnom procesu i testiranju mojih ronilaca na dah...
-
Sunnto M1 ako mene pitas...za rekreativca...
Polar...uvek...npr. Polar M52...mada tu je i problem ovlascenog servisa, kao i cene...i sl.
Sto se ticne pulsnog oksimetra...hm, pre bih njegovu upotrebnu vrednost vezao za neke opstruktivne bolesti pluca, kardio-vaskularne bolesti, dijabetes...za nekog ko je ipak u svemu ovome rekreativno...hm, mozda preterivanje?!
polar, sunnto garmin pulsmetri su vrhunski
- zavisi za šta ti treba- možese uzeti i nešto srednje klase...
--------------
pulsoximetar se koristi u breath hold divingu - kod svestkih šampiona SaO2 se spušta do 30%(?!?!) - kolike su adaptacije ljudskog tela - bez toga da mozak doživi hipoksiju... (!) :o
-
https://www.facebook.com/freedive.goran/videos/10200331247981046/
-
@ Pedja
Woow kolega, osim vas koliko ovde ima profi ronilaca i onih koji imaju realnu potrebu za istim(pulsoximetar) ?
Drago mi je da neke stvari ističete, koje su meni licno dobro poznate...ali ako nema realne potrebe NE TREBA SEBE STAVLJATI NA TROŠAK...
-
moguće da imamo zajedničke prijatelje ako treniraš ljude pri policiji
tamo još nisam stigao, a nije me niko ni zvao ;)
-
Samostalno merenje pulsa ima veliku manu jer se usporavanjem disanja zbog veće pažnje podiže vrekvenca pulsa.
Jel ima neko dobru preporuku koji puls metar valja pazariti, uzimati u obzir cenu i kvalitet?
razmišljam da kupim PULSNI OKSIMETAR, možda i bolja stvar
koji je razlog nabavke pulsnog oksimetra?
- ja sam instruktor ronjenja na dah APNEA ACADEMY, imam i koristim pulsoxym u trenažnom procesu i testiranju mojih ronilaca na dah...
na proleće se vraćam intenzivnom aerobnom treningu sa intermitentnim sprintevima. Lako za praćenje pulsa, uz to posredno mogu formulama pretpostaviti laktatni prag u polusprintu i sprintu. Uz to, koristno mi je za posao, mada ne i neophodno. Nemam neki kontakt sa decom ali često su prisutni asmatičari. Uz to, moja saturacija je u proseku 95-96% u zatvorenoj prostoriji što je katastrofalno obzirom da sam fizički dosta spreman. Mislim da je to zbog stresa pa će mi pomoći da uslovim disanje i naučim tehniku disanja. Za 15-20 sekundi umerenog forsiranog disanja, saturacija penje na 99-100%, merio danas na odeljenju :) Spirometrija uredna, vitalni kapacitet preko 5 litara. Nisam atopičar. Planiram i visinske pripreme ako posluži vreme i novac.
puls metar mi je preskup obzirom da mi prosto treba samo da vidim puls tokom trčanja bez dodatnih opcija. Kapilarni puls će biti dovoljan na oksimetru pošto se i on prikazuje zajedno sa saturacijom. Zbog toga moja ideja da objednim... a i jeftinije je.
kojom metodom odredjuješ laktatni prag preko pulsoximetrije?
- krvna slika dobra, hgb, hct? fe?
-
metodom bohrovog efekta
jesenas hemoglobin nešto izmeĂ°u 130-140, volumeni ne baš sjajni, ali u granicama. Sad u martu pred pripreme radiću ponovo kompletne analize pa ću videti.
da li može pojašnjenje ideje oko bohrovog efekta...?
kolike su bile lab granice hgb? gvoždje?
a, volumeni eritrocita...
-----------
koji sport?
-
Cilj mi je srčana rezerva do jeseni od 140 ili više uz trening mišićnog opterećenja i očuvanja snage. Biće gadno, ali samo da me vreme i okolnosti posluže... :)
za obaranje pulsa - dobro je da radiš intervalni trening (HIIT) i intenzivni kružni trening u teretani - povećanje VO2max i laktatne tolerancije tj praga ;)
-
Pošto vidim da si pomenuo priču o kupovini pulsmetra, ja planiram kupovinu istog jer mi je potreban za trening ali i za rad sa klijentima. Za sada koristim onaj koji imam na poslu ali mi to sada zbog velikih gužvi pravi problem jer imamo česta testiranja pa je zauzet. Pošto vidim da imate iskustva zanima me koji bi ste mi preporučili od povoljnijih.
Neki od kriterijuma bi bili da pored pulsmetra ima, stopericu i da ima mogućnost povezivanja na računar kako bih mogao da prebacim podatke memorisane u toku treninga.