Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Temu započeo: vladal Februar 05, 2018, 08:01:09 posle podne
-
Poz Drugari. Zeleo bih da cujem vase misljenje, da li je bolje kombinovati Tribulus i DAA zajedno, npr DAA 4 nedelje, za to vreme uzimati tribulus 6 nedelja, i nakon toga pauza od 4 nedelje bez test boostera ili kombinacija tribulus 6 nedelja, pa pauza 4 nedelje, a u toj pauzi DAA 4 nedelje?
Edit: koristim jos i ZMA, kojeg nemam nameru da ciklisem, naravno, imam 32 godine, nisam nikad koristio ASS. Uzimao sam pojedinacno ove suplemente, ali bih zeleo da ih kombinujem radi postizanja maksimalnog ucinka.
-
"Mehanizam dejstva" je različit tako da bi ih uzimao "naizmenično"...
Tribulus 6-8 nedelja, potom DAA 4-6 nedelja...pa onda pauza od testo-boostera...btw...uz tribulus bih kombinovao i ZMA...
Malo na temu tribulusa... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/istina-o-tribulusu-mitovi-i-cinjenice
Na temu DAA... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/4-u-1-za-testosteron-na-vrhuncu-daa-pro-black
A jesi li u skorije vreme "proverio hormone"? Ukupni i slobodni testosteron, estradiol, prolaktin...kortizol, TSH, fT3, fT4, FSH, LH...? UZ testisa? Spermogram?
Libido? Energija za dnevne aktivnosti?
-
Hvala, koliku pauzi od T-boostera bih trebao da pravim? Jesam radio spermogram, hormone planiram da proverim u skorije vreme, verovatno za 2 nedelje. Libido mi je bas los zadnjih meseci, to bi bio i jedan od razloga zasto se odlucujem za ovaj vid suplementacije, a energije imam zavisno od toga koliko sati sna imam i kakav sam trening odradio i sl...
-
Pauza bi trebala da traje 6-8 nedelja...
Inače, ne zaboravimo da testo-bosteri, aas, sarms, peptidi i sl. nisi svemoćni pogotovu kada nismo ispoštovali osnovne zakone napretka - DOVOLJNO SNA, KVALITETNU ISHRANU, REDOVAN I DOBRO DOZIRAN TRENING...ako toga nema, nema tog "sastojka" koji će nas pogurati...
Poenta svega je biti realan u očekivanjima, "magični napici" ne postoje! Naše telo nije perpetuum mobile!
-
Ako zeliš napiši nam kako i izgledaju treninzi u teretani, da vidimo da li tu treba nesto da se popravi :)
-
Pauza bi trebala da traje 6-8 nedelja...
Inače, ne zaboravimo da testo-bosteri, aas, sarms, peptidi i sl. nisi svemoćni pogotovu kada nismo ispoštovali osnovne zakone napretka - DOVOLJNO SNA, KVALITETNU ISHRANU, REDOVAN I DOBRO DOZIRAN TRENING...ako toga nema, nema tog "sastojka" koji će nas pogurati...
Poenta svega je biti realan u očekivanjima, "magični napici" ne postoje! Naše telo nije perpetuum mobile!
Hvala na odgovoru. Iskreno, ne ocekujem neki spec rez od t-bostera u tom smislu napretka, uzimam ih zbog poboljsanja libida, raspolozenja i kao sto ste, rekli energije za dnevne aktivnosti. Naravno, na vecinu stvari mogu da uticem, na neke, kao sto su stres, ponekad i kolicina sna, na zalost ne.
Ako zeliš napiši nam kako i izgledaju treninzi u teretani, da vidimo da li tu treba nesto da se popravi :)
Do skoro sam radio upper lower split, gde sam radio prvo glavnu vezbu mrtvo i cucanj i za gornji deo benc i potisak. Glavne vezbe sam isao 2-6x, a ostale sam isao po nekom osecaju, 8-15x nekoliko serija, e sada, tu se desi da preteram, previse intenzivno, isforsiram itd... ili prevelik volumen... tad bude problema def :)
Poslednja 2-3 meseca radim Daily Undulating Periodization (DUP), 4x nedeljno. prvi i drugi dan i dva su mi glavne vezbe sa nekoliko asistent vezbi, nesto kao full b, a drugi deo nedelje glavne vezbe podeljenje u 2 dana, kao i asist., nesto kao upper/lower split
-
Sto se tiče treninga svidja mi se kako si organizovao trening, kakva je situacija na polju snage jel ima napretka ?
-
Nekada i dobra oragnizacija dobro znaci, a i jasno odredjivanje prioriteta...
Samo realno i "hladne glave" pristupiti pomenutoj "problematici"...
-
Ima, 1rpm na bencu i dl je otisao za oko 7 % gore, a cucanj za oko 5-6%, ali moram da napomenem da tezine sa kojima sam krenuo jesu bili 1rp maxevi u tom momentu, ali ne i PR-ovi, jer sam bio na def od kraja 2016, do pocetka 2017, skinuo sam dosta kg, ali je i snaga opala.
-
Zdravo svima , novi sam na forumu.. zapravo imam kedno pitanje inace imam 27 godina , treniram nekih 10 godina , i uzeo sam prvi put tribulus , ja znam da se ti testosteron boosters koriste posle kura sa aas ... to je tribulus battery, i sad otvorio sam kapsulu i ono je neki kafeni prah i probao sam meni lici na kafu je li tribulus stvarno tog ukusa ili je to neka prevara ? Inace kupio sam u proteini.si
Hvala mnogo
-
Ja nisam koristio tribulus ali ako si kupio u radnju predpostavljam da je sve u redu i da ne bi rizikovali sa tim, ali kazem ti to je moja pretpostavka. Sto se tice Pansporta tu mogu da ti garantujem da je sve ispravno jer sam i sam imao prilike da se uverim da se suplementi stalno testiraju.
-
Iskreno mali broj ljudi je otvarao kapsule i uopšte i diskutovao na tu temu...neko bi rekao, "dokon pop i jariće krsti" :)
Jesam otvarao kapsulu, doduše to je bio bulgarian tribulus od ultimate nutrition...ukus je bio sličan kafi - gorak - saponini daju taj "šmek"...sad koliko je prevara ne bih mogao da tvrdim jer sa pomenutim proizvođačem suplemenata lično nemam iskustva... ;)
Pravo pitanje je - šta očekuješ od tribulusa? Zašto si se odlučio za isti? Doziranje? Sadržaj saponina, protodioscina?
-
Iskreno mali broj ljudi je otvarao kapsule i uopšte i diskutovao na tu temu...neko bi rekao, "dokon pop i jariće krsti" :)
Jesam otvarao kapsulu, doduše to je bio bulgarian tribulus od ultimate nutrition...ukus je bio sličan kafi - gorak - saponini daju taj "šmek"...sad koliko je prevara ne bih mogao da tvrdim jer sa pomenutim proizvođačem suplemenata lično nemam iskustva... ;)
Pravo pitanje je - šta očekuješ od tribulusa? Zašto si se odlučio za isti? Doziranje? Sadržaj saponina, protodioscina?
Hvala vam na odgovoru i vama i vasem kolegi :)...
Inace treniram negdje od srednje skole , a sad imam 27 godina , i pauzu sam napravio 3 i po godine jer sam imao nezgodu saobracajnu , pa sam eto uzeo vise ocekujem da ce me odraditi na placebo efektu :) .. Inace uzimam jednu unutru i uvece jednu kapsulu 1000mg 400 mg naanje saponina
-
Saobraćajna nezgoda prošla bez ozbiljnijih posledica? Potpun oporavak?
Ranije problemi sa libidom, raspoloženjem, manjkom energije? Varkocela? Spermogram?
-
Kako ti izgledjau treninzi, da li tu imas nekih ogranicenja ?
-
Saobraćajna nezgoda prošla bez ozbiljnijih posledica? Potpun oporavak?
Ranije problemi sa libidom, raspoloženjem, manjkom energije? Varkocela? Spermogram?
Sad imam probleme sa raspolozenjem manjkom energije.. dads imam i Varikocelu vec nekoliko godima ali doktor urolog kaze da je to okej , kad sam pre 3 god radio spermogram doktor mi je rekao da je ok , ali je na granici, moguce i zbog toga sto sam pio alkohol uvece malo ..
imao sam kontuziju mozga , vise tih kontuzionih zarista ali to je bilo pre 3 i po godine ,oporavak je duze trajao , imam par smetnji da kazem minornih sto se tice motorike i jos nekih stvari ali ok je ziv sam :)
-
Kako ti izgledjau treninzi, da li tu imas nekih ogranicenja ?
Nemam ogranicenja , evo skoro sam poceo sa teretanom, a bio sam napravio pauzu 3 i po godine, odradim bas jak trening :)
-
A što ne odradiš hormone? Bar ukupni testosteron, estradiol, prolaktin, kortizol, fT3, fT4, TSH?
Spavaš dobro?
-
A što ne odradiš hormone? Bar ukupni testosteron, estradiol, prolaktin, kortizol, fT3, fT4, TSH?
Spavaš dobro?
Ne znam poci cu jos jednom da odradim kontrole zbog varikocela i hidrocela takodje ...kao i spermogram ?
Inace mogu li da mi smetaju vjezbe sa tegovima kod ova dva problema ? I cini mi se da mogu da ne spavam ahahha, onako zaspem ja ali ranije ustajem zbog posla..
Inace jako brzo se vracem sto se izgleda tice , da li da pored ovoga i wheya uzmem jos neki suplement ?
Inace izvinjavam se zbog spama
-
Odradi i pomenute hormone...
Svakako da trening sa težinama može biti problematičan kada je u pitanju varikocela i hidrocela, ali bih detaljnije savete/procene ostavio specijalisti urologu...
Vitaminsko-mineralni kompleksi, omega-3, whey...i to je sasvim dovoljno na početku priče...
Možda bih čak išao i u pravcu ZMA + melatonin, ako ima problema sa spavanjem...(melatonin uzimati 2-4 nedelje najviše)
-
Kako si organizovao treninge po pitanju izbora vezbi, broja serija i ponavljanja ?