Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: stokton Oktobar 21, 2022, 07:02:34 posle podne
-
Zdravo. Imam povredu zadobijenu na utakmici pri trcanju. Iz cista mira. Odmah ispod lista. Da li je neki pripoj ili ....Mesto bola imate na slici gde ssam olovkom obelezio mesto bola. Tu me boli i na dodir. Imate neki savet za lecenje? Hvala
-
Da li se javio i otok ili crvenilo u tom delu. Na slici ne može baš da se proceni. A osim bola, da li možeš normalno da pomeraš potkolenicu? Ali u svakom slučaju hladne obloge u prvih 48h od povrede, i naravno da se ne napreže taj deo.
-
Crvenilo nemam. A otok ne znam ni ja. Ne mogu da procenim. Znam samo da mi je malo tvrdo u tom delu. I kad probam da potrcim kao da imam blokadu kao da me uhvati dobar grc. Hladim i mazem sa fastum gelom.
-
A je l ovde ima i nekih poderotina na koži ili mi se čini? Kako je tačno nastala povreda?
-
Ne ne nema oderotina. To sam hemijskom obelezio mesto bola. A povreda je nastala tokom fudb.utakmice pri trcanju. Bez duela bez bilo cega. Cisto u trku sam osetio jak grc tj zatezanje i to je kraj. Kao da me ubo neko nozom.
A je l ovde ima i nekih poderotina na koži ili mi se čini? Kako je tačno nastala povreda?
-
Možeš otići i fizijatru, da ti eventualno propiše elektroterapiju, ako smatra, takođe možda i sa kombinacijom parafina ili infracrvene lampe.
-
Moje je misljenje iako nisam lekar da je mozda preopteretio taj misic i treba mu odmora.Naravno hladne obloge i odlazak fizijatru u najskorije vreme.
-
To i jeste verovatno neki uporni spazam usled opterećenja i neistezanja. Neki gel za opuštanje mišića ( npr na bazi magnezijuma), obloge, elevacija noge i neka fizikalna terapija.
-
Ok. Hvala svima. Verovatno je i posledica malo tvrdjih terena. Nego vise sam se uplasio nego sto je do povrede. Opet iz cista mira bez nekog starta, dula itd. Hladim vec 6,7 dana po 3 puta dnevno i mazem fastum gel. A danas cu da vidim za terapiju. Hvala jos jednom
-
Hlađenje ledom u prva 2 dana od povrede. Nema potreba više od toga. Možeš mazati bilo koji od gelova za slične tegobe.Nadam se da ti se već ublažio bol do sada. Javi šta ti je fizijatar rekao.
-
Probao sam juce da trcim. Ali umereno i bez ubrzanja. Trcao sam lepo 1km i taman sam pomislio da me je proslo i zateglo me opet dobro... kao da mi ide bol uz tetivu pa ispod lista. Tako da sam zakazao za sutra snimanje ultrazvukom da vidim sta je. Pa cu vam javiti sutra.
-
Mislim da je sad svaka aktivnost kontraproduktivna, bar dok se ispitaš. Svakako javi obavezno.
-
Naravno. Nemoj nikakve treninge da praktikuješ. Mora da se prvo utvrdi koja tkiva su zahvaćena oštećenjem.
-
Bio sam na ultrazvuku. Imate izvestaj i snimak. Koliko sam ih razumeo imam zadebljanje tetive. Koje se resava sa terapijama. A bola imam jos. Ma kako probam da potrcim lagano tako me zaboli, ili kad idem uz stepenice. Pa eto recite mi i vi sta kako???
-
Nema tu dileme. Verovatno ćeš morati da započneš sa fizikalnom terapijom. Kao što se i navodi u izveštaju, treba da posetiš fizijatra, a verovatno i ortopeda. Najbolje odmah fizijatru, da bi dobio određenu terapiju.
-
I da odmara,znaci nema treninga dok to ne sanira.
-
To definitivno. Nema tu šta da se doda. Nema treninga do daljnjeg.
-
Ok. A recite mi, osim fizikalne terapije da li masaze pomazu ovde??? Sta je jos dobro da se odradi da bi se natecena tetiva smanjila tj vratila u svoj pravi oblik???
-
Za sad samo fizikalna terapija. Svaki dodatni tretman, a da nije indikovana može imati kontraefekat.
-
Fizijatar će propisati odgovarajuće metode. Najverovatnije neku od elektroterapijskih metoda u kombinaciji sa infracrvenom lampom ili parafinom.
-
Da se javim. Odradio sam tri terapije. Sa strujama, masazama... Probao sam danas da trcim LAGANO... Taman mislim proslo i zateze odmah... opet ta spoljna strana. Sta da radim sada? Da li da lediram, radim vezbe, mazem lioton ili onu crnu masnu konjsku mast IHTIOL CAMFOR MAST koju kao fale da je ok za tetive...???
-
Kineziotape trake????
-
Treba da odradiš 10 terapija. Verujem da ti je tako propisao fizijatar. I nemoj da se naprežeš. Možeš da mažeš bilo koju mast koja ti odgovara.
-
Da se javim. Odradio sam tri terapije. Sa strujama, masazama... Probao sam danas da trcim LAGANO... Taman mislim proslo i zateze odmah... opet ta spoljna strana. Sta da radim sada? Da li da lediram, radim vezbe, mazem lioton ili onu crnu masnu konjsku mast IHTIOL CAMFOR MAST koju kao fale da je ok za tetive...???
Ihtiol-kamfor je jako dobra stvar,ali je tebi potrebno odmora i terapija.
-
Kineziotape trake????
One su isto kao i tablete protiv bolova s tim da ovo ne prolazi kroz organizam nego direktno deluje.Siguran sam da ce ti u nekoj drugoj fazi ovo biti od koristi,ali ne trenutno kada te toliko zateze.
-
Zaista je ključ u mirovanju i fizikalnih terapiji, treba to ozbiljno shvatiti.
-
Vec mesec dana kako imam povredu. Zatezanje neko u predelu lista. Nikako da se oporavim. Snimao sam ultrazvukom. Receno mi je da imam parcijalnu rupturu 5 cm. Hladio sam i malo mazao lioton. Sta mi vi predlazete? Imate slike u prilogu.