Pansport Forum
Trening => Ostali sportovi => Sportovi snage => Temu započeo: Miki Mihajlovic April 02, 2025, 12:13:20 posle podne
-
Dodaci ishrani nesumnjivo su dragocena pomoć u ljudskoj ishrani.
Tokom života prolazimo kroz različite periode kada je unos vitamina, minerala i drugih elemenata u tragovima deficitaran (bolest, stres, trudnoća, dojenje, fizički napor, starije osobe, dijete, veganstvo itd.).
Iako dijetetski suplementi ne zamenjuju i nikada neće zameniti pravu hranu, razumno je posegnuti za njima bez stida kada je to opravdano. Međutim, važno je znati kada i kako ih uzimati. Pravi tajming i kombinacija mogu biti daleko u smislu njihove efikasnosti. Bilo da se radi o vitaminima rastvorljivim u vodi ili u mastima, uvek moramo obratiti posebnu pažnju na kvalitet i uzeti u obzir naše individualne potrebe i druga razmatranja.
-
Suplementi nisu „jeftina zabava“ i kada jednom odlučimo da ulažemo u njih, moramo da znamo što je više moguće o njima. U današnjem članku dajem praktične savete o uzimanju dodataka ishrani. Nakon što ga pročitate, već ćete biti veoma svesni koje suplemente treba uzimati ujutru, koje je bolje uzimati uveče i koje kombinacije će doneti maksimalnu korist.
-
Dodaci ishrani - ujutro ili uveče?
Ovo pitanje je ključno kada se odlučuje o optimalnom vremenu za uzimanje dijetetskih suplemenata.
Jutarnja upotreba može biti korisna za suplemente koji daju energiju, vitalnost i podstiču budnost. Na primer, multivitamin, vitamin C, D (= supstance koje pomažu telu da se nosi sa povećanim stresom), kao što su ginseng ili rodiola, mogu pomoći telu da se prilagodi stresu i poveća nivo energije, što je idealno na početku dana. Adaptogeni uključuju biljku Ashvagandha, koja je u poslednje vreme postala sve popularnija.
Vitamini B takođe podržavaju energetski metabolizam i mogu biti korisni ujutru.
Isto važi i za biljke koje snažno podržavaju cirkulaciju krvi, kao što su đumbir ili gingko biloba. Zbog toga je preporučljivo da ih uzimate ranije ujutru. Međutim, postoje neki izuzeci, kao što je đumbir, koji se često koristi za ublažavanje mučnine tokom putovanja. Đumbir treba uzeti otprilike 30-120 minuta pre putovanja. Da biste sprečili glavobolju i migrenu, preporučuje se kontinualno uzimanje đumbira, čak i svaka 3-4 sata.
S druge strane, neki suplementi mogu izazvati pospanost ili opuštanje, što je poželjno pre spavanja. Preporučljivo je da ih uzimate uveče. Bilje poput lavande, valerijane, pasiflore, hmelja i bajkalskog seduma poznate su po svom umirujućem efektu i mogu pomoći u poboljšanju kvaliteta sna. Uzmite ih oko 30-60 minuta pre nego što očekujete da ćete zaspati.
-
Na prazan stomak ili tokom obroka?
Bilje: najbolje za prazan stomak.
Šta znači uzimati dijetetske suplemente na prazan stomak?
Dodaci za post uzimaju se neposredno pre obroka ili dva sata nakon obroka. Ova metoda može biti pogodna za suplemente koji zahtevaju brzu apsorpciju, kao što su aminokiseline ili određeni minerali.
Nasuprot tome, vitamini rastvorljivi u mastima kao što su vitamini A, D, E i K treba uzimati sa hranom da bi se obezbedila bolja apsorpcija zbog prisustva masti.
Na pitanje da li se treba praviti pauza tokom uzimanja suplemenata postoje različiti odgovori.Neki stručnjaci smatraju da treba,neki kažu da ne treba. Ja kažem da zavisno od sporta kojim se bavite i načinom života koji živite kao i same ishrane zavisi i to da li treba stalno uzimati ili ne.
-
Sta vi koristite od suplemenata i da li pravite pauze?
-
Recimo ja preporučujem vitamine B i Mg uveče.
Ostali vitamini i minerali su bolji preko dana.
-
Suplemente treba uzimati po potrebi, zavisno od napora i simptoma koji se mogu javiti. Najbolje je pre uzimanja konsultovali se sa sportistom/trenerom, terapeutom iz oblasti medicine ili sporta ili lekarom.
-
Naravno, neophodno je i dobro proučiti uputstva i uzimati u skladu sa njima.
Što je suplement provereniji u smislu da ima više preporuka od ljudi koji su ga koristili, verovatno je i bezbedniji i efikasniji.
-
Recimo ja preporučujem vitamine B i Mg uveče.
Ostali vitamini i minerali su bolji preko dana.
Zato što ostali vitamini pospešuju našu energiju,kao da pijemo preworkout 😉
-
Suplemente treba uzimati po potrebi, zavisno od napora i simptoma koji se mogu javiti. Najbolje je pre uzimanja konsultovali se sa sportistom/trenerom, terapeutom iz oblasti medicine ili sporta ili lekarom.
To je pod obavezno.
-
Recimo ja preporučujem vitamine B i Mg uveče.
Ostali vitamini i minerali su bolji preko dana.
Zato što ostali vitamini pospešuju našu energiju,kao da pijemo preworkout 😉
Baš tako. Sve što je za umirenje i opuštanje ide uveče, sve ostalo može preko dana, tako je najlakše objasniti.
-
Recimo ja preporučujem vitamine B i Mg uveče.
Ostali vitamini i minerali su bolji preko dana.
Zato što ostali vitamini pospešuju našu energiju,kao da pijemo preworkout 😉
Baš tako. Sve što je za umirenje i opuštanje ide uveče, sve ostalo može preko dana, tako je najlakše objasniti.
Ja uvek tako objasnjavam jer tako najlakse shvate ljudi. ;)
-
Recimo ja preporučujem vitamine B i Mg uveče.
Ostali vitamini i minerali su bolji preko dana.
Zato što ostali vitamini pospešuju našu energiju,kao da pijemo preworkout 😉
Baš tako. Sve što je za umirenje i opuštanje ide uveče, sve ostalo može preko dana, tako je najlakše objasniti.
Ja uvek tako objasnjavam jer tako najlakse shvate ljudi. ;)
Eto i tu smo se složili. Najlakše za objasniti, a i veoma logično.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
-
Recimo ja preporučujem vitamine B i Mg uveče.
Ostali vitamini i minerali su bolji preko dana.
Zato što ostali vitamini pospešuju našu energiju,kao da pijemo preworkout 😉
Baš tako. Sve što je za umirenje i opuštanje ide uveče, sve ostalo može preko dana, tako je najlakše objasniti.
Ja uvek tako objasnjavam jer tako najlakse shvate ljudi. ;)
Eto i tu smo se složili. Najlakše za objasniti, a i veoma logično.
Ti i ja se slazemo u 99% slucaja iako se nikad nismo ni videli. ;)
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Meni je trenutno q10 i omega na "meniju"a do nedavno sam koristio i vitamin C i vitamin D,ali ako se vrati zima onda vracam i vitamine...
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Meni je trenutno q10 i omega na "meniju"a do nedavno sam koristio i vitamin C i vitamin D,ali ako se vrati zima onda vracam i vitamine...
Vitamin C je uvek dobro došao.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Meni je trenutno q10 i omega na "meniju"a do nedavno sam koristio i vitamin C i vitamin D,ali ako se vrati zima onda vracam i vitamine...
Vitamin C je uvek dobro došao.
Da,ali ga posto pijem cele zime onda od proleca do jeseni ne pijem,pa cak i do pocetka zime zavisi kakva nam je jesen.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tad se sprema prase za Novu godinu ;D Praseci suplement ;D
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Koji magnezijum koristis?
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
I tursija ;D
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
A posto svezem povrcu nije sezona, ja ga ne konzumiram.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tad se sprema prase za Novu godinu ;D Praseci suplement ;D
Ovo ja necu komentarisati..... ;D ;D ;D
Ja i onda jedem piletinu ;)
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
I tursija ;D
To sam davno pravio.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
A posto svezem povrcu nije sezona, ja ga ne konzumiram.
Isto razmisljamo.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Meni je trenutno q10 i omega na "meniju"a do nedavno sam koristio i vitamin C i vitamin D,ali ako se vrati zima onda vracam i vitamine...
Vitamin C je uvek dobro došao.
Da,ali ga posto pijem cele zime onda od proleca do jeseni ne pijem,pa cak i do pocetka zime zavisi kakva nam je jesen.
Ako ga unosis putem hrane onda je to sasvim ok.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Koji magnezijum koristis?
Trenutno je to preparat magnezijum oksida.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Meni je trenutno q10 i omega na "meniju"a do nedavno sam koristio i vitamin C i vitamin D,ali ako se vrati zima onda vracam i vitamine...
Vitamin C je uvek dobro došao.
Da,ali ga posto pijem cele zime onda od proleca do jeseni ne pijem,pa cak i do pocetka zime zavisi kakva nam je jesen.
Ako ga unosis putem hrane onda je to sasvim ok.
Ne unosim ga putem hrane zato i pravim pauzu.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tad se sprema prase za Novu godinu ;D Praseci suplement ;D
Ovo ja necu komentarisati..... ;D ;D ;D
Ja i onda jedem piletinu ;)
Znaci pileci suplement ;D
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Sezona proslava u decembru i januaru ostavlja kod nekih osoba posledice po zdravlje.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Koji magnezijum koristis?
Trenutno je to preparat magnezijum oksida.
A dobro. Imas i one helatne oblike. Pa mozes probati nekada. Dobro se resorbuju.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Meni je trenutno q10 i omega na "meniju"a do nedavno sam koristio i vitamin C i vitamin D,ali ako se vrati zima onda vracam i vitamine...
Vitamin C je uvek dobro došao.
Da,ali ga posto pijem cele zime onda od proleca do jeseni ne pijem,pa cak i do pocetka zime zavisi kakva nam je jesen.
Ako ga unosis putem hrane onda je to sasvim ok.
Ne unosim ga putem hrane zato i pravim pauzu.
To je velika promena. Šta znam, bar limunada ili narandža uvek su dobra opcija.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Sezona proslava u decembru i januaru ostavlja kod nekih osoba posledice po zdravlje.
Kod nekih svakako, naravno opet većina to dobro podnese.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Koji magnezijum koristis?
Trenutno je to preparat magnezijum oksida.
A dobro. Imas i one helatne oblike. Pa mozes probati nekada. Dobro se resorbuju.
Naravno. Hvala na preporuci.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tad se sprema prase za Novu godinu ;D Praseci suplement ;D
Ovo ja necu komentarisati..... ;D ;D ;D
Ja i onda jedem piletinu ;)
Znaci pileci suplement ;D
Da,samo sad vise batak nego grudi. ;)
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Koji magnezijum koristis?
Trenutno je to preparat magnezijum oksida.
A dobro. Imas i one helatne oblike. Pa mozes probati nekada. Dobro se resorbuju.
Ja upravo taj pijem.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Meni je trenutno q10 i omega na "meniju"a do nedavno sam koristio i vitamin C i vitamin D,ali ako se vrati zima onda vracam i vitamine...
Vitamin C je uvek dobro došao.
Da,ali ga posto pijem cele zime onda od proleca do jeseni ne pijem,pa cak i do pocetka zime zavisi kakva nam je jesen.
Ako ga unosis putem hrane onda je to sasvim ok.
Ne unosim ga putem hrane zato i pravim pauzu.
To je velika promena. Šta znam, bar limunada ili narandža uvek su dobra opcija.
Limunada leti moze ali zimi mi se ne pije.Narandza i mandarin jedem zimi i to bas dosta.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
Kod ljudi kojima je izbalansirana ishrana njima nije strasno,ali onaj ko recimo doruckuje cigarete i kafu....
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Koji magnezijum koristis?
Trenutno je to preparat magnezijum oksida.
A dobro. Imas i one helatne oblike. Pa mozes probati nekada. Dobro se resorbuju.
Naravno. Hvala na preporuci.
Trenutno ovo uzimam i mogu ti reci da sam zadovoljan:
https://www.pansport.rs/minerali/magnesium-chelate?sku=1286#node-product-body
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Sezona proslava u decembru i januaru ostavlja kod nekih osoba posledice po zdravlje.
Kod nekih svakako, naravno opet većina to dobro podnese.
Prezivimo nekako taj period ;D
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tad se sprema prase za Novu godinu ;D Praseci suplement ;D
Ovo ja necu komentarisati..... ;D ;D ;D
Ja i onda jedem piletinu ;)
Znaci pileci suplement ;D
Da,samo sad vise batak nego grudi. ;)
Ukusnije je kada ima masnocu.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Meni je trenutno q10 i omega na "meniju"a do nedavno sam koristio i vitamin C i vitamin D,ali ako se vrati zima onda vracam i vitamine...
Vitamin C je uvek dobro došao.
Da,ali ga posto pijem cele zime onda od proleca do jeseni ne pijem,pa cak i do pocetka zime zavisi kakva nam je jesen.
Ako ga unosis putem hrane onda je to sasvim ok.
Ne unosim ga putem hrane zato i pravim pauzu.
To je velika promena. Šta znam, bar limunada ili narandža uvek su dobra opcija.
Limunada leti moze ali zimi mi se ne pije.Narandza i mandarin jedem zimi i to bas dosta.
Napravis nestasicu u marketu ;D
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
Kod ljudi kojima je izbalansirana ishrana njima nije strasno,ali onaj ko recimo doruckuje cigarete i kafu....
Jedna od najgorih kombinacija za zdravlje.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Meni je trenutno q10 i omega na "meniju"a do nedavno sam koristio i vitamin C i vitamin D,ali ako se vrati zima onda vracam i vitamine...
Vitamin C je uvek dobro došao.
Da,ali ga posto pijem cele zime onda od proleca do jeseni ne pijem,pa cak i do pocetka zime zavisi kakva nam je jesen.
Ako ga unosis putem hrane onda je to sasvim ok.
Ne unosim ga putem hrane zato i pravim pauzu.
To je velika promena. Šta znam, bar limunada ili narandža uvek su dobra opcija.
Limunada leti moze ali zimi mi se ne pije.Narandza i mandarin jedem zimi i to bas dosta.
Znači da i tada unosis sasvim dovoljno vitamina C. 😊
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
Kod ljudi kojima je izbalansirana ishrana njima nije strasno,ali onaj ko recimo doruckuje cigarete i kafu....
To su već ekstremni slučajevi. 😂
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Koji magnezijum koristis?
Trenutno je to preparat magnezijum oksida.
A dobro. Imas i one helatne oblike. Pa mozes probati nekada. Dobro se resorbuju.
Naravno. Hvala na preporuci.
Trenutno ovo uzimam i mogu ti reci da sam zadovoljan:
https://www.pansport.rs/minerali/magnesium-chelate?sku=1286#node-product-body
Super. Mislim da je to dobar preparat
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tad se sprema prase za Novu godinu ;D Praseci suplement ;D
Ovo ja necu komentarisati..... ;D ;D ;D
Ja i onda jedem piletinu ;)
Znaci pileci suplement ;D
Da,samo sad vise batak nego grudi. ;)
Ukusnije je kada ima masnocu.
Lakse klizi ;D
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Meni je trenutno q10 i omega na "meniju"a do nedavno sam koristio i vitamin C i vitamin D,ali ako se vrati zima onda vracam i vitamine...
Vitamin C je uvek dobro došao.
Da,ali ga posto pijem cele zime onda od proleca do jeseni ne pijem,pa cak i do pocetka zime zavisi kakva nam je jesen.
Ako ga unosis putem hrane onda je to sasvim ok.
Ne unosim ga putem hrane zato i pravim pauzu.
To je velika promena. Šta znam, bar limunada ili narandža uvek su dobra opcija.
Limunada leti moze ali zimi mi se ne pije.Narandza i mandarin jedem zimi i to bas dosta.
Napravis nestasicu u marketu ;D
Dosad se nisu zalili... ;D
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
Kod ljudi kojima je izbalansirana ishrana njima nije strasno,ali onaj ko recimo doruckuje cigarete i kafu....
Jedna od najgorih kombinacija za zdravlje.
Tako je a ima ih puno veruj mi.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Meni je trenutno q10 i omega na "meniju"a do nedavno sam koristio i vitamin C i vitamin D,ali ako se vrati zima onda vracam i vitamine...
Vitamin C je uvek dobro došao.
Da,ali ga posto pijem cele zime onda od proleca do jeseni ne pijem,pa cak i do pocetka zime zavisi kakva nam je jesen.
Ako ga unosis putem hrane onda je to sasvim ok.
Ne unosim ga putem hrane zato i pravim pauzu.
To je velika promena. Šta znam, bar limunada ili narandža uvek su dobra opcija.
Limunada leti moze ali zimi mi se ne pije.Narandza i mandarin jedem zimi i to bas dosta.
Znači da i tada unosis sasvim dovoljno vitamina C. 😊
Trudim se,ali onda iz drugih izvora. ;)
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
Kod ljudi kojima je izbalansirana ishrana njima nije strasno,ali onaj ko recimo doruckuje cigarete i kafu....
To su već ekstremni slučajevi. 😂
Jesu,ali ih ima mnogo vise nego sto mislimo....napravi samo jedan krug recimo oko nekog gradilista.... ;)
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Meni su trenutno Mg i Beviplex izbor.
Koji magnezijum koristis?
Trenutno je to preparat magnezijum oksida.
A dobro. Imas i one helatne oblike. Pa mozes probati nekada. Dobro se resorbuju.
Naravno. Hvala na preporuci.
Trenutno ovo uzimam i mogu ti reci da sam zadovoljan:
https://www.pansport.rs/minerali/magnesium-chelate?sku=1286#node-product-body
Super. Mislim da je to dobar preparat
Ne bih ti preporucio da nije. ;)
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
Kod ljudi kojima je izbalansirana ishrana njima nije strasno,ali onaj ko recimo doruckuje cigarete i kafu....
To su već ekstremni slučajevi. 😂
To je dosta stetno.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
Kod ljudi kojima je izbalansirana ishrana njima nije strasno,ali onaj ko recimo doruckuje cigarete i kafu....
Jedna od najgorih kombinacija za zdravlje.
Tako je a ima ih puno veruj mi.
Srecu se cesto. U danasnje vreme kazu da nemaju vremena za dorucak. I onda samo kafa i cigare.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
Kod ljudi kojima je izbalansirana ishrana njima nije strasno,ali onaj ko recimo doruckuje cigarete i kafu....
To su već ekstremni slučajevi. 😂
Jesu,ali ih ima mnogo vise nego sto mislimo....napravi samo jedan krug recimo oko nekog gradilista.... ;)
Verovatno kod specifičnih profesija ih ima više.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
Kod ljudi kojima je izbalansirana ishrana njima nije strasno,ali onaj ko recimo doruckuje cigarete i kafu....
To su već ekstremni slučajevi. 😂
To je dosta stetno.
Jos posle za "uzinu" ubace koju pivu.... :( :( :(
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
Kod ljudi kojima je izbalansirana ishrana njima nije strasno,ali onaj ko recimo doruckuje cigarete i kafu....
Jedna od najgorih kombinacija za zdravlje.
Tako je a ima ih puno veruj mi.
Srecu se cesto. U danasnje vreme kazu da nemaju vremena za dorucak. I onda samo kafa i cigare.
I to je samo izgovor i pitanje volje i postavljanje prioriteta.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
Kod ljudi kojima je izbalansirana ishrana njima nije strasno,ali onaj ko recimo doruckuje cigarete i kafu....
To su već ekstremni slučajevi. 😂
To je dosta stetno.
Jos posle za "uzinu" ubace koju pivu.... :( :( :(
Zaista se nadam da je to retkost.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
Kod ljudi kojima je izbalansirana ishrana njima nije strasno,ali onaj ko recimo doruckuje cigarete i kafu....
To su već ekstremni slučajevi. 😂
To je dosta stetno.
Jos posle za "uzinu" ubace koju pivu.... :( :( :(
Zaista se nadam da je to retkost.
Nazalost nije....
-
Ne valja obroke menjati napicima, naročito ne kafom i alkoholom. Takođe ne treba obroke menjati ni suplementima.
-
Ne valja obroke menjati napicima, naročito ne kafom i alkoholom. Takođe ne treba obroke menjati ni suplementima.
Zato se i zove dodatak ishrani a ne ishrana!
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
Kod ljudi kojima je izbalansirana ishrana njima nije strasno,ali onaj ko recimo doruckuje cigarete i kafu....
To su već ekstremni slučajevi. 😂
To je dosta stetno.
Jos posle za "uzinu" ubace koju pivu.... :( :( :(
Da. Iz greske u gresku.
-
Trenutno ne koristim ništa od suplemenata. Mala pauza ;D
Bravo,jako dobar primer!
Ja ih vise cikliram jedino zimi recimo decembar je taj period godine gde nista ne koristim ako je sve u redu.
Tada se i najviše hrane unosi pa nema ni potrebe za suplementima. 😂
Da,ali se ne unosi voce i povrce.....onda ne bi ni trebalo suplementi zaista.Ja sam zato tada pravio i pravim pauze jer u to vreme nisam imao takmicenja i mogao sam da se odmorim od suplemenata,pa sam poceo negde malo ozbiljnije sredinom januara do krajem marta i posle takmicenja do kraja oktobra....
Ja sam mislila da se i povrće unosi, tipa kiseli kupus. 😂
To eventualno,ali ostalo cisto sumnjam.Barem kod vecine.Verujem da ti i onda vodis racuna o tome kao i ja. ;)
Nekako mislim da većina tad unose putem hrane sve što im treba. Problem je što se unosi i ono štetno (alkohol, previše šećera...).
Ja mislim da je vise ovog drugog tako da ono zdravo ni ne dode do izrazaja....
Ošteti se tim štetnim stvarima organizam, ali kad se ne unose previše ili svakodnevno onda ostala hrana to nadomesti. Mislim da nije toliko strasno.
Kod ljudi kojima je izbalansirana ishrana njima nije strasno,ali onaj ko recimo doruckuje cigarete i kafu....
Jedna od najgorih kombinacija za zdravlje.
Tako je a ima ih puno veruj mi.
Srecu se cesto. U danasnje vreme kazu da nemaju vremena za dorucak. I onda samo kafa i cigare.
I to je samo izgovor i pitanje volje i postavljanje prioriteta.
Ocigledno da je tako.
-
Ne valja obroke menjati napicima, naročito ne kafom i alkoholom. Takođe ne treba obroke menjati ni suplementima.
Zato se i zove dodatak ishrani a ne ishrana!
Apsolutno, samo mnogi to previde.
-
Ne valja obroke menjati napicima, naročito ne kafom i alkoholom. Takođe ne treba obroke menjati ni suplementima.
Zato se i zove dodatak ishrani a ne ishrana!
Apsolutno, samo mnogi to previde.
Zato smo tu da im stalno isticemo i gde god mozemo govorimo o tome.
Hranom se moze racunati samo ono sto je da tako kazem "tvrda" hrana,a ne suplementi,sejkovi itd....to je samo DODATAK ISHRANI.
-
Ne valja obroke menjati napicima, naročito ne kafom i alkoholom. Takođe ne treba obroke menjati ni suplementima.
Zato se i zove dodatak ishrani a ne ishrana!
Apsolutno, samo mnogi to previde.
Vrlo cesto se to dogadja.
-
Ne valja obroke menjati napicima, naročito ne kafom i alkoholom. Takođe ne treba obroke menjati ni suplementima.
Zato se i zove dodatak ishrani a ne ishrana!
Apsolutno, samo mnogi to previde.
Zato smo tu da im stalno isticemo i gde god mozemo govorimo o tome.
Hranom se moze racunati samo ono sto je da tako kazem "tvrda" hrana,a ne suplementi,sejkovi itd....to je samo DODATAK ISHRANI.
Tako je. Lepo se konzumira hrana, a onda mogu i suplementi.
-
Ne valja obroke menjati napicima, naročito ne kafom i alkoholom. Takođe ne treba obroke menjati ni suplementima.
Zato se i zove dodatak ishrani a ne ishrana!
Apsolutno, samo mnogi to previde.
Zato smo tu da im stalno isticemo i gde god mozemo govorimo o tome.
Hranom se moze racunati samo ono sto je da tako kazem "tvrda" hrana,a ne suplementi,sejkovi itd....to je samo DODATAK ISHRANI.
Tako je. Lepo se konzumira hrana, a onda mogu i suplementi.
I onda ne sve,nego shodno ciljevima i zivotnim navikama.
-
Ne valja obroke menjati napicima, naročito ne kafom i alkoholom. Takođe ne treba obroke menjati ni suplementima.
Zato se i zove dodatak ishrani a ne ishrana!
Apsolutno, samo mnogi to previde.
Zato smo tu da im stalno isticemo i gde god mozemo govorimo o tome.
Hranom se moze racunati samo ono sto je da tako kazem "tvrda" hrana,a ne suplementi,sejkovi itd....to je samo DODATAK ISHRANI.
Zna se valjda šta je hrana, šta je jelo i da još uvek ne postoji čarobna pilula koja to menja.
-
Ne valja obroke menjati napicima, naročito ne kafom i alkoholom. Takođe ne treba obroke menjati ni suplementima.
Zato se i zove dodatak ishrani a ne ishrana!
Apsolutno, samo mnogi to previde.
Zato smo tu da im stalno isticemo i gde god mozemo govorimo o tome.
Hranom se moze racunati samo ono sto je da tako kazem "tvrda" hrana,a ne suplementi,sejkovi itd....to je samo DODATAK ISHRANI.
Tako je. Lepo se konzumira hrana, a onda mogu i suplementi.
I onda ne sve,nego shodno ciljevima i zivotnim navikama.
Slazem se. Ne treba ih uzimati kao bombone.
-
Ne valja obroke menjati napicima, naročito ne kafom i alkoholom. Takođe ne treba obroke menjati ni suplementima.
Zato se i zove dodatak ishrani a ne ishrana!
Apsolutno, samo mnogi to previde.
Zato smo tu da im stalno isticemo i gde god mozemo govorimo o tome.
Hranom se moze racunati samo ono sto je da tako kazem "tvrda" hrana,a ne suplementi,sejkovi itd....to je samo DODATAK ISHRANI.
Zna se valjda šta je hrana, šta je jelo i da još uvek ne postoji čarobna pilula koja to menja.
Tek u te pilule koliko bi ljudi volelo da veruje!!!!