Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Proteini => Temu započeo: PinokioKs Mart 28, 2007, 01:24:39 posle podne
-
Pozdrav svima
Posto se i proteini i kreatin pije nepostredno posle treninga interesuje me u kolika pauza se pravi izmedju proteina ,kreatina i obroka i sta bi terbalo da se pije prvo?
Hvala
-
ta dva idu zajedno posle treninga u jedan sejk, tzv pwm, i potrebno je jos oko 60 grama dextroze.
obrok, sto bogatiji i proteinima i slozenim uh ide oko 45min do sat vremen a nakon pwma.
-
Tako je :) E Mare, pravi si ekspert :) Ponosna sam na tebe ;)
-
Thnx ;)
chekaj, da se setim od koga sam ucio...hmmm... :-* :)
-
a ako si na definiciji smanji dex na 30
-
Sto meni ta dextroza glupo zvuci...inace mi je glupo da jedem secer....ali ekstra glupo...sav se najezim od toga.
Odmah zamislim da pijem ulje ili tako nesto.Bez obzira koliko je dobra i kako funkcionise ja je necu jesti :o
-
Pa dekstroza se rastvori u sejku i malo je sladje, skoro nikakve razlike sa ili bez sto se ukusa tice, ali s druge strane dosta znaci transportu kreatina i proteina s obzirom da dize insulin :) Nema bolje i jeftinije zamene...
-
naravno.
ti ne jedes secer vec pijes shake.
-
Ma nije problem to popiti.Mogu ja da popijem i otrov sto se tice ukusa,nego mi je u sustini glupo da jedem secer.To se kosi sa mojim shvatanjem zdrave ishrane.
-
Ja sam ga i jeo pomalo isprva da priznam...sta cu :) opet bolje to nego bombone
-
Au.....brate svaka ti cast.....
-
Ma nije problem to popiti.Mogu ja da popijem i otrov sto se tice ukusa,nego mi je u sustini glupo da jedem secer.To se kosi sa mojim shvatanjem zdrave ishrane.
S tim se slazem! Zbog toga ja pijem dekstrozu samo posle treninga i uz kreatin kad ga pijem... Ali recimo koliko sam skontao, Hans mleko i dekstrozu tamani ;D Dekstrozom posipa krofne, stavlja u caj i ko zna gde sve... hehee
-
A moze li med umesto toga....
-
Ali to stvarno nije mnogo dexa na moju kilazu,sve se to unese tu oko treninga pa i sagori.Pa zar nema super ukus bwe?Kao cedevita
A med znam kad mi kupi neko da potamanim kilo za manje od nedelju dana...ajoj ja sam zavisnik :o :-\
-
A meni se sav useceri i tako stoji godinama.Ima ga jos ko zna odkad..
-
Inspirisali ste me, pa sam na NOVI CLANCI stavio temu "Sve o medu", pa pogledajte...
-
mmmm useceren meeed....
-
8) 8) 8)
Potopi tu teglu sa medom u vrelu vodu,i pusti da odstoji,i
vise nece biti tih kristala secera :)
-
Ama,ne secer gooood
-
8) 8) 8)
Pa i dalje je tu,samo se nevid- placebo zdrava ishrana ;D
-
aaaaa....jel moze to nekako s cokoladom da se uradi pa da lici na piletinu? :)
-
8) 8) 8)
To ne,ali si me upravo podsetio na domacu bonzitu:zitarice ucvrscene medom
i prelivene cokoladom :) mmmmmm......
-
CCCCCCCC.............
-
Ma to je ekstra zdravo, valjda ja znam ;)
Mislim zdravo fino :)