Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: milannish April 10, 2007, 12:12:23 pre podne
-
Evo i mene
Trenutno ne treniram, ali pocinjem od srede. Inace sve ukupno treniram oko 5 meseci!!
Svaki komentar je bodrodosao!
-
uuuu druze pa ti si dobar ;D samo radi na masi... i daj neke slike nogu,stomaka...
-
Hvala vuksa. Trenutno nemam ni jednu sliku gde su noge ili stomak.
Ali bice sutra. A do tad...
-
mogu ti reci da si prijatno iznenadio 8)
imas veoma lepu osnovu.sad samo cepaj masu
-
Dobra ramena bogami :)
-
masa je, masa je mama  ;D
p.s. mnogo sam gledao film sedam i po  :D
-
Jao taj sedam ipo...da su u zabavistu trazili nasli bi veceg bildera :)
-
Dobra ramena bogami :)
Hvala Hans!!!
-
Ma nista,vazno je imati super osnovu a to su ramena i ledja,lako ce posle i biceps i grudi i sve :) :)
-
E vidi se da se radilo zaista. sad samo sibaj, i ne zaboravi misli na misic koji radis :)
i hasaj ;)
-
dobro je,samo tako nastavi!poz ;)
-
Hvala, hvala. Jedva cekam da se vratim treninzima. Videcu ako sad radi teretana, idem ja jos danas, ne cekam sredu ;D
-
Interesuje me da li neko ima neki dobar program za ruke. Trenutno planiram da navise paznje obratim na ruke i na grudi.
-
nista ne rece koja si visina i tezina i obim ruke?
-
Zar je obim ruke vazniji od obima struka recimo?
-
pa mislim kod zena je vise vazniji obim struka a kod muskaraca obim ruke hehehe a i vidis e kod njega da mu je struk odlican.
-
Pa ne bih rekao da je obim struka nevazan,cak je jedna od najvaznijih stvari kad gledamo celo telo,tanak struk,siroka ramena,to se trazi.Kolman ima ogromnu ruku ali ima i ogroman struk,zato i izgleda groteskno....
-
nista ne rece koja si visina i tezina i obim ruke?
Visina oko 182-3. A kad sam se merio pre mesec ipo dana bio sam 75kg. Sad koje kilo vise. Obim ruke mi je 37.Merio sam je dok nisam trenirao ovih par meseci. A kad sam u teretani i kad vezbam biceps, "naraste" do 39. :)
-
Struk nikad nisam merio. Mada mi kazu da imam tanak struk. To se valjda vidi na onoj slici gde su mi ledja.
Nego sta bi sa tim programom za ruke??? :D
-
Nego , koliko imas godina?
-
18 pise mu u profilu...samo treba pogledati
-
Struk nikad nisam merio. Mada mi kazu da imam tanak struk. To se valjda vidi na onoj slici gde su mi ledja.
Nego sta bi sa tim programom za ruke??? :D
Ma samo ti radi jos nekoliko meseci i doci ce ruke
-
Ma sve je to ok, ali ne svidja mi se trenutni izgled ruke. Hocu da mi se biceps bolje ocrta, ako razumes na sta mislim. :)
Nego danas sam hteo da umrem u teretani. Radio sam ledja i triceps. Samo sto sam se vratio treninzima posle duze pauze, i vec sam stigo da se "iskidam". Jedva sam dosao do kuce :D. Sutra-samo takva upala ;D
-
Kad probas gvt e onda pricaj o upali ;) Bolje ocrtavanje svega proizilazi iz velicine misica,sto veci samim tim je i vidljiviji i ima veci potencijal da dobro izgleda kada uradis definiciju.
-
E hans, a sta je to gtv??? ???
-
trening jedan,nego usredsredi se ti na postojeci trening i ekstremnu ishranu i videces rezultate na rukama :)
-
Vazi se. Nego kakav ti je to "gtv" trening?
-
Evo ti pa vidi http://www.bodybuilding.com/fun/luis13.htm
-
Dobar ovaj nishlija, nema shta. Osnova za gromadu od choveka je tu, sada je samo pitanje koliko daleko zelish da idesh. PoZ
-
Dobar ovaj nishlija, nema shta. Osnova za gromadu od choveka je tu, sada je samo pitanje koliko daleko zelish da idesh. PoZ
Hvala Gavranac. Zelja mi je da stignem do 90kg. Ako nastavim ovoliko da jedem i da treniram kao sad... 90kg ocas posla ;D
-
ha ! 90kg...tako sam i ja govorio ::)..sad kada imam skoro 100 kg zelja mi je da imam 110 kg misica :P
-
A kad budes stigao do 110kg, onda ces hteti da imas 120. ;D Jel sam u pravu :D
-
Tako to ide. Ja trenutno pucam na to da mi ostane neshto preko 80 kg, ali kvalitetnih. Ne sumnjam da cesh ti to brzo.
PoZ
-
Nadam se da mi nece trebati puno vremena. Planiram da uskoro pocnem da uzimam neke proteine.
btw sta mi preporucujete da uzmem???
-
Uzmi protein elit od dymatiza , glutamin , creatin .
-
Danas je u mojoj teretani bila Pansport promocija, i delili su od DYM Elite Complex. Inace ukus je fenomenalan, i momak sto je to radio mi je njega preporucio za pocetak, ali sam zaboravio da ga pitam koliko bi mi trajalo pakovanje od 1kg. Iskreno razmisljam da li da ga uzimam???
Da li je bolji Elite Complex ili Elite Whey???
-
Preskup je complex a to malo pakovanje ti nece n i postene 2 nedelje trajati.
samo ti sibaj elite whey to ti je vise nego dobar protein i dosta povoljniji.
-
A recimo tih 2.27kg, koliko bi mi trajalo?
-
Danas je u mojoj teretani bila Pansport promocija, i delili su od DYM Elite Complex. Inace ukus je fenomenalan, i momak sto je to radio mi je njega preporucio za pocetak, ali sam zaboravio da ga pitam koliko bi mi trajalo pakovanje od 1kg. Iskreno razmisljam da li da ga uzimam???
Da li je bolji Elite Complex ili Elite Whey???
Definitivno je kvalitet na strani Elite Complex-a, malo pakovanje je zaista minus ali sta drugo uraditi nego kad potrosis jedno a ti uzmi drugo. Ovih dana i ja trosim "Complex" i prilicno sam zadovoljan njegovim ucinkom u telu.
-
A recimo tih 2.27kg, koliko bi mi trajalo?
Moje shvatanje suplementacije je da uzimas propisane doze bez iakakve kalkulacije!
Svaki pokusaj da se "produzi zivot" nekom od pakovanja proteina obicno ide u pravcu poddoziranja a time se znacajno umanjuju rezultati kao i predvidjeni efekti na telo!??
-
Naravno Miki, uzimao bih kako treba. Posto do sada nisam koristio nista od suplementacije, interesuje me koliko bi mi Elite Whey od 2,27kg trajao, i da li treba da se pravi pauza nakon sto sve popijem, ili odmah nastavljam sa novom turom?
-
Owako po mojim iskustvima ako npr koristis 3 puta dnevno,a 2 puta u danima pauze onda 40tak dana,a ako pijes konstantno 2 doze 2 meseca zavisi od twojih zelja i novcanih mogucnosti kao i kada ga budes pio itd.......
-
pa izgurace ti mesec dana ja verujem.
ali ne zaboravi da u pwm treba veca doza od jedne merice.
u sustini sa suplementacijom je ovako - ako ces da suplementiras ishranu - whey proteina mora da bude a kasnije nadogradjujes ako imas novca viska, a ako ga imas dovoljno sa wheyom nikako nije potrebno praviti pauzu.
-
pa da znas ista o ishrani i suplementaciji , a mogao si o tome ovde dosta da procitas znao bi da ti protein gradi misicnu masu i oporavlja te , zavisi koliko jedes i sta jedes u toku dana pa onda izracunas koliko ti treba proteina u prahu tj. suplementa (dodatka ishrani) ...
ides 2-3 g po kg telesne mase...
...gledaj da ti daj deo suplementiranja bude kad uzimas pwm jer ti je tada najpotrebnije, a ostalo iz hrane...
-
A kad budes stigao do 110kg, onda ces hteti da imas 120. ;D Jel sam u pravu :D
100% si u pravu ;).Uostalom ,videces i sam...
-
Hvala momci! Videcu onda da to uzmem u skorije vreme.
-
Naravno Miki, uzimao bih kako treba. Posto do sada nisam koristio nista od suplementacije, interesuje me koliko bi mi Elite Whey od 2,27kg trajao, i da li treba da se pravi pauza nakon sto sve popijem, ili odmah nastavljam sa novom turom?
U mom slucaju to je 20 dana ako ga koristim u full-u: x2 PWM, x1 vece, x1prepodne, x1pre treninga
U "skupljoj" varijanti, koja je mzda i isplativija ako se to malo boilje analizira, kupujem 1kg elita i 1kg ISO-100 pa svaki ima svoj tajming koriscenja a vreme za koje potrosim ova kilogramska pakovanja moze da dosegne caki 20 dana!
-
Evo jedne slike. A sto se tice proteina, razmisljam da ih ostavim za kasnije, jer cu uskoro da pravim pauzu od 2 meseca zbog prijemnog.
-
Dobar si , dobar ;)
-
Dobar si , dobar ;)
thanx
-
8) eto to je dovoljno 8)
-
...
-
Tebi je sve ok,nego ti fali nekako...mesa :) samo rokaj
-
'ocu meso, mesoo. Hvala hans, nego to sad teze ide zbog svakodnevnog trcanja. Ali cim prodje prijemni, samo cu da se tovim ;D
-
Tako treba a verovatno ce biti uspesno,ja recimo najbolje napredujem sad kad ne trcim i ne igram basket.