Pansport Forum
Ostale teme => Off topic => Temu započeo: ivan023 Maj 15, 2008, 07:31:15 posle podne
-
E ovako ljudi, od nove godine nabacio sam nekih 10-11 kg telesne mase, pre nove godine sam imao 59 kg a sada "punih" 70 kg i veoma sam zadovoljan!!!
Poceo sam da treniram u februaru, i tada sam imao 63 kg, znaci treninzima sam dobio nekih 7 kg.
Na pocetku ove nedelje sam uplatio 4. mesec teretane.
Prosli mesec sam nabacio oko 5 kg, i tada sam pio kreatin monohidrat, hyper mass i daily formulu.
Ovog meseca sam uzeo 100% whey protein, Nut growth factor (amino) i kreatin u kapsulama, i nadam se da cu uspeti da do kraja ovog meseca nabacim bar jos jedan kg. :)
Na kraju bih zeleo da napomenem da nisam dobio mnogo sala, tako da kontam da je vecina otisla u misic, mada nisam toliko izdefinisan...a slike cu vec probati da nabacim da bi lepse docarao svoje rezultate. 8)
-
U pochetku se najvishe napreduje. Samo napred.
-
pa samo pojacaj ishranu.. narawno sto kvalitetniju... pitanje je koliko si kila nabacio uz pomoc kreatina tj vode ? cim batalis kreatin polako pocinjes da opadas ako ne nastawis intezivno da se hranis :) ipak 10 kg je sasvim dosta za kratko vreme... samo cepaj :) sve najbolje ...
-
Pa iskreno u pocetku mi isharana i nije bila nesto preterana, ali sada sto vise citam forum to je bolja i kvalitetnije.
Ipak ne moze sve odjednom... :)
-
Zaboravio sam da kazem, HVALA! ;D
-
E ovako ljudi, od nove godine nabacio sam nekih 10-11 kg telesne mase, pre nove godine sam imao 59 kg a sada "punih" 70 kg i veoma sam zadovoljan!!!
Poceo sam da treniram u februaru, i tada sam imao 63 kg, znaci treninzima sam dobio nekih 7 kg.
Na pocetku ove nedelje sam uplatio 4. mesec teretane.
Prosli mesec sam nabacio oko 5 kg, i tada sam pio kreatin monohidrat, hyper mass i daily formulu.
Ovog meseca sam uzeo 100% whey protein, Nut growth factor (amino) i kreatin u kapsulama, i nadam se da cu uspeti da do kraja ovog meseca nabacim bar jos jedan kg. :)
Na kraju bih zeleo da napomenem da nisam dobio mnogo sala, tako da kontam da je vecina otisla u misic, mada nisam toliko izdefinisan...a slike cu vec probati da nabacim da bi lepse docarao svoje rezultate. 8)
heh slicne tezine smo poceli,samo napred :)
-
E ovako ljudi, od nove godine nabacio sam nekih 10-11 kg telesne mase, pre nove godine sam imao 59 kg a sada "punih" 70 kg i veoma sam zadovoljan!!!
Poceo sam da treniram u februaru, i tada sam imao 63 kg, znaci treninzima sam dobio nekih 7 kg.
Na pocetku ove nedelje sam uplatio 4. mesec teretane.
Prosli mesec sam nabacio oko 5 kg, i tada sam pio kreatin monohidrat, hyper mass i daily formulu.
Ovog meseca sam uzeo 100% whey protein, Nut growth factor (amino) i kreatin u kapsulama, i nadam se da cu uspeti da do kraja ovog meseca nabacim bar jos jedan kg. :)
Na kraju bih zeleo da napomenem da nisam dobio mnogo sala, tako da kontam da je vecina otisla u misic, mada nisam toliko izdefinisan...a slike cu vec probati da nabacim da bi lepse docarao svoje rezultate. 8)
heh slicne tezine smo poceli,samo napred :)
Jos kada bih zavrsio kao ti...hehe :)
-
izvini za off.. ali moram ovo da kazem... za 2 nedelje sam nabacio nekih 3 kilograma... ali bukvalno ciste mase... ne narusivsi definiciju... jeo sam 5 puta dnevno meso i jaja :)
-
brate ja sam sa 17god i 58kg tek krenuo da vezbam,a tek sa 20 da jedem kako treba...imas 6 godina prednosti :)
-
izvini za off.. ali moram ovo da kazem... za 2 nedelje sam nabacio nekih 3 kilograma... ali bukvalno ciste mase... ne narusivsi definiciju... jeo sam 5 puta dnevno meso i jaja :)
eh ako je cisto znaci da si unosio oko 500grama proteina na dan?Uz aas?
-
pa tih dana nisam vezbao ... imao sam silne obaveze i tako to... i ono... nabacio sam oko 3 kg... hahaha .. ne koristim aas... josh sam ja zelen za to :)
-
kake veze ima unos hrane veze sa kreatinom??
-
Pa kakve veze s vodom ima unos hrane??Jede kao i uvek...nisu to steroidi pa da mora da se bori za cuvanje jer mu je testosteron opao....
-
hahaha, dobar je ovaj stefy :D
-
pa tih dana nisam vezbao ... imao sam silne obaveze i tako to... i ono... nabacio sam oko 3 kg... hahaha .. ne koristim aas... josh sam ja zelen za to :)
Verovatno je zbog pauze organizam uspeo da se adekvatno odmori.
Verujem da je u pitanju veci sadrzaj glikogena koji se nije praznio na treningu.
-
pa tih dana nisam vezbao ... imao sam silne obaveze i tako to... i ono... nabacio sam oko 3 kg... hahaha .. ne koristim aas... josh sam ja zelen za to :)
Verovatno je zbog pauze organizam uspeo da se adekvatno odmori.
Verujem da je u pitanju veci sadrzaj glikogena koji se nije praznio na treningu.
pa verovatno... tada uopste nisam unosio UH... a i kada ih unosim ,koristim samo ovsene,krompir ili pirinac... u cemu je caka ?!