Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: BojmeNS Maj 20, 2007, 12:14:20 posle podne
-
Pozdrav.Ja sam se davno registrovao ovde al nisam nesto bio pri netu pa nisam mogao posecivati forum.
Treniram pola godine i za sad sam zadovoljan sobom.Evo par slika :
Ovo je tek kad sam poceo
(http://img72.imageshack.us/img72/6120/dsc00195ap0.jpg)
ovo je posle 3 meseca (otprilike)
(http://img292.imageshack.us/img292/4567/04042007003mv6.jpg)
(http://img243.imageshack.us/img243/2600/dsc00456wd7.jpg)
Stomak za sad ne bih da slikam jer je malo poveci :D heheh
-
Ima tu posla kolko oces . Ali samo napred . . ! ! !
-
znam da ima posla... Pa tek sam kreno sa treniranjem :D
-
nekako si krofnast :D imas dobar bf%...ali samo radi i bice rezultata
-
Jesi masan, ali to nije nishta strashno. Za ovo leto josh cepaj masu, samo pripazi na vecheru - znachi neka ti vechera bude iskljuchivo proteinska - i mozda cesh usput malo skinuti sala, a za sledece cesh biti u mogucnosti da se izdefinishesh praaaaavo! Tako bi ja na tvom mestu. A gde trenirash?
-
nekako si krofnast :D imas dobar bf%...ali samo radi i bice rezultata
Kako se meri bf%?
-
Debljina potkožnog masnog tkiva meri se pomoću sprave koja se nazivs kaliper.Samo merenje vrši se na koži iznad velikih mišićnih grupa, ali najčešće na trbuhu, lopaticama, tricepsu, butinama.
Nedostatak ovakvih merenja je taj, što su ovakva merenja prilično subjektivna,a dobra strana što na rezultate merenja ne utiču obroci i treninzi.
Faktor subjektivnosti se može izbeći na taj način što će vas meriti uvek ista stručna osoba i to na istim mestima.
O načinima merenja telesnog sastava, bilo je reči u biltenu br.8, kada je o tome Daniela pisala. ::)
-
Još jedan od načina merenja telesnog sastava je Analiza pomoću bioelektrične impendance ( BIA ).
Ova tehnika se zasniva se na principu provodljivosti.Poznata je činjenica da voda i nemasno tkivo bolje provode struju od masti.Procenat masnog tkiva se odreĂ°ije na osnovu otpora signalu koji se propusti kroz telo preko malih metalnih pločica na kojima se stoji ili koje se pak drže.Na tačnost rezultata ove tehnike, imaju uticaj količina vode u organizmu,stoga pre merenja ne treba vežbati 12h, a treba izbegavati i hranu 4h pre merenja.Pozitivne strane ove metode je ta što je brza i lako izvodljiva.
bilten br.8
-
Hvala ;)
-
Jesi masan, ali to nije nishta strashno. Za ovo leto josh cepaj masu, samo pripazi na vecheru - znachi neka ti vechera bude iskljuchivo proteinska - i mozda cesh usput malo skinuti sala, a za sledece cesh biti u mogucnosti da se izdefinishesh praaaaavo! Tako bi ja na tvom mestu. A gde trenirash?
Hvala na savetima.Inace ovo su slike iz Cool Gym-a , teretana je na Novom Naselju a sad sam presao u Gym & Gym na Bul. (bliza mi je nego ova na naselju).
Stvarno cu morati da pripazim vecernje obroke posto sam preterao u poslednjih par meseci :D
-
Ne daj se i cepaj!
-
hvala vam na podsticajima , ..... nedam se ja...treniram ko nikad do sad.
Postavicu nove slike tek kad postignem ono sto hocu :D
hehehehh ... zamislite ono posle 50 godina kao beze dodjete na forum a ono ja bash to jutro postavio slike heheheh :D
ma shalim se odo da vezbam i da proucavam neke zanimljive teme na forumu ;)
-
uff
ova cool gym teretana kolko ja znam slabo snabdevena spravama...
socijala teretana...
valjda ce ti u toj dr. biti bolje...
kolka je clanarina?
PS: jel koristis nesto od suplemenata ?
-
pa u ovoj novoj ima vishe sprava al ja se baziram na suvim tegovima.mislim radim i na spravama al ono veci deo treninga mi je sa suvim tegovima.
A od suplemenata trenutno samo Tribulus a u vreme kad sam slikao one 3 slike sam pio kreatin.
Planiram da kupim Anabolic Pak30 da vidim kako deluje na mene :D
-
Ma tribulus ti nije potreban jos si mlad,uzmi ti nesto osnovno ,whey,glutamin,minerale i vitamine.
-
Ja mislim da ti tribulus nije potreban jos, tek posle 25... (ili kasnije), mada nece da ti skodi sigurno :D Baci se ti lepo na neku kredzu i whey! ;)
edit : hanse minut si bio brzi od mene! ;D
-
taki sam :) Ma i sve suplemente mozes kofe da uzimas,ako ne jedes pravilno i ne odmaras se dovoljno ni steroidi ti nece pomoci.
-
jer sam mlad ako imam 23 godine?? samo pitam :D
-
U dubokoj si starosti ;D Tvoj testosteron se jos luci normalno tako da mislim da ti nije tribulus #1 na listi potrebnih suplemenata trenutno ;) (Whey,dex,omega3,vitamini itd.)
-
oke primljeno k'znanju :D
-
Samo przhi bojme 8)... Shta je bilo na kraju sa forumom?
-
ako mislish forum NN nemaju para da plate a moj forum , mrzi me da ga podiem opet na server :D