Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: real Jun 22, 2008, 05:35:48 posle podne

Naslov: SAVJETI
Poruka od: real Jun 22, 2008, 05:35:48 posle podne

http://hyperfitness.co.yu/index.php?main_page=product_info&products_id=161

odlucio sam da stanem sa teretanom dva mjeseca odn. dok ljeto ne prodje.imam owu sprawu kod kuce, pa sam mislio da radim na njoj za to wrijeme.pa ako moze neko da mi da savjet il plan treninga za definiciju koji bi mogao da odradim na owoj sprawi.znam da nije dowoljno za definiciju owa sprawa al barem da imam neki plan po kome bih radio

Naslov: Odg: SAVJETI
Poruka od: TeH FiLiP Jun 22, 2008, 06:26:30 posle podne

Za definiciju sredis ishranu,a sto se treninga tice tu povecas kilaze,i radis mali broj ponavljanja sa velikim kilazama samo osnovne vezbe

Naslov: Odg: SAVJETI
Poruka od: real Jun 23, 2008, 10:15:38 pre podne

ishanu sam sredio,al me zanima npr.  kolko serija i ponawljanja na wratilo,na razboj,sklekowa.owo pitam da bih radio kako treba

Naslov: Re: SAVJETI
Poruka od: Lokk1 Jun 23, 2008, 10:33:36 pre podne

mozda mislish na lactic ?

Naslov: Odg: SAVJETI
Poruka od: real Jun 23, 2008, 10:10:46 posle podne

Citat: Lokk1  Jun 23, 2008, 10:33:36 pre podne

mozda mislish na lactic ?

chuo sam za taj trening al nisam upozna do kraja sa njim,pa ako moze neko da mi objasni i da li je za defku il masu

Naslov: Odg: SAVJETI
Poruka od: stefy Jun 24, 2008, 12:43:57 pre podne

za defku...ali ne znam da objasnim...

Naslov: Odg: SAVJETI
Poruka od: real Jun 24, 2008, 04:08:16 posle podne

danas sam odradio na razboj 8serija po 10ponawljanja i 8serija po 20ponawljanja sklekowa sa pauzom od 1min. izmedju serija.nadam se da nije mnogo za defku