Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: stefy Jul 05, 2008, 06:15:41 posle podne
-
kada se radi mrtwo dizanje, sa jednom rukom se uhwati nadhwat, a sa drugom podhwat.
zasto?
-
mislis kontra hvat... pa nije isti efekat vezbe sa istim i kontra hvatom.. probaj sam i videces..
-
da, kontra hwat.
probao sam...nisam primetio razliku...
-
sta znam... meni vishe odgovara kontra hvat
-
mislis kontra hvat... pa nije isti efekat vezbe sa istim i kontra hvatom.. probaj sam i videces..
no comment
@ stefy
pa pazi nekome odgovara jedna ruka kontra a druga normalno, nekome obe kontra i nekome normalan hvat
ja koristim normalan hvat jer mi je sve ostalo ne zgodno
-
mislis kontra hvat... pa nije isti efekat vezbe sa istim i kontra hvatom.. probaj sam i videces..
no comment
no comment u prevodu ? na mene vezba sa drugaciijim hvatom deluje razlicito... tako da ono ?
-
ruke pri ovoj vezbi treba da vise dole, sve da ti bude opusteno i samo da sluze za to da drze teg, biceps mora da bude iskljucen, sve mora da ti bude opusteno sem ledja i nogu.
tako da hvat ne treba da utice na pogadjanje vec na to kako je kome lakse drzati teg da ne padne dole. to dal je hvat kontra ili kakav god to nema veze.
jel mozes da opises kako to na tebe deluje razlicito ?
-
mislis kontra hvat... pa nije isti efekat vezbe sa istim i kontra hvatom.. probaj sam i videces..
no comment
@ stefy
pa pazi nekome odgovara jedna ruka kontra a druga normalno, nekome obe kontra i nekome normalan hvat
ja koristim normalan hvat jer mi je sve ostalo ne zgodno
Tacno tako.
Ja, recimo, radim kontra hvatom jer mi tako ne otkazu sake pre ledja. Kada mrtvo radim normalnim hvatom, ume sipka da mi klizi i da me zabole sake pre nego sto maximalno opteretim ledja. Inace, ni ja ne primecujem nikakvu razliku u efektu vezbe izmedju kontra i normalnog hvata.
-
Razlika je samo u tome da je jachi hvat kada jednom rukom nathvat a drugom pothvat
-
Razlika je samo u tome da je jachi hvat kada jednom rukom nathvat a drugom pothvat
ja nema sanse tako da radim
-
radi kako ti odgovara,ali vece tezine cete tesko sa nathvatom samo
-
Meni je recimo tako mnogo lakse... ne klizi mi sipka iz ruku i manje mi opterecuje shake.
-
Jedna ruka nathvat, druga pothvat... kad bi drugacije radio mislim da bi mi sipka ispala posle 4 ponavaljanja ;D
-
...zato se gurtne koriste!
-
Bas tako. Mada, ja ih retko kad koristim za mrtvo. Najvise ih koristim na vratilu i povecao sam broj ponavljanja.
-
Moracu da ih kupim, vidio sam nesto jeftino, kao i one pletene rukavice za zimu :D
-
ja sam kupio gurtne sa metalnim drzacima u djaku za 1400 din
-
ima li jos mesto od opreme za teretanu u djaku ?
-
imas svakakve steznike za kolena,zglobove...ima svasta...ja nisam nikad uzeo malo vremena da pregledam
-
ima li jos mesto od opreme za teretanu u djaku ?
ima, samo ja sam u ovoj radnji kod kneza useo poslednji par ovih gurtni. ima i pojasa i jos nekoliko stvari, nisam obratio paznju sta sve ima
-
ima li dip belt , pojas sa lancem da se stave tegovi kada se rade zgibovi ili propadanja , ima li to da se uzme kod nas ?
-
ima li dip belt , pojas sa lancem da se stave tegovi kada se rade zgibovi ili propadanja , ima li to da se uzme kod nas ?
ne znam ja to nisam vidjao. ma za to mozes i konopac obican ?!
-
moze pa da ostanem bez koze :) , ima kod mene u teretani ali nije od koze i metala pa ko zna koliko ce da izdrzi , pogledacu ja u gradu ovih dana , ako ne narucujem sa amazona ovaj http://www.amazon.com/Professional-Grade-Dipping-Parallel-Leather/dp/B0015MZNXQ/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=sporting-goods&qid=1215855686&sr=8-2
-
pogledaj u xsportu na pocetnoj oni imaju dosta opreme
-
da li je ne pravilno ako se mrtvo dizanje radi sa ispruzenim nogama ?
-
Pa rade tako mnogi za zadnju lozu
-
mrtvo sa ispravljenim kolenima bas pogadja zadnju lozu....
-
ja sam pre radila sa savijenim ali mi je jako lako..i sad radim sa ispravljenim ali mi trener u teretani govori da ne valja tako... :-\
-
i gluteuse...
-
ja sam pre radila sa savijenim ali mi je jako lako..i sad radim sa ispravljenim ali mi trener u teretani govori da ne valja tako... :-\
ako ti je lako dodaj jos tegova :)
-
pa dodam ja tezinu...ali nije mi teze u ledjima nego u rukama...
-
pa kupi gurtne
-
zapravo me interesuje kada vise pogadjam ledja ? kada savijam malo kolena ii kada su skroz ispruzena ...
-
kada malo sawijas kolena...jer kada ne sawijas kolena radi wise zadnja loza i gluteusi, inace, ledja rade u swakom slucaju...
-
uvek dobijem upalu zadnje loze i gluteusa... nikako da skapiram tu vezbu do kraja
-
ja hocu upalu ali nikad je ne dobijem...jos me nikad ledja nisu bolela... :-\
-
Probaj da se popnes na neko uzvisenje dok radis,pa d amozes da se skroz istegnes do dole,skupi noge jos ako ne pogadja,probaj polako da spustas....ovo za ispruzene noge pricam...ili samo jednom nogom(to je zajebano doduse)
-
kako mislis samo jednom nogom ?
-
pa kazem komplikovano je :D pa isto ko sa dve...ne vredi moras neki prikaz naci
-
Mrtvo dizanje sa ispravljenim kolenima pogadja najvise zadnju lozu,a pri ispravljanju i guranjem kukova ka napred pogadja i gluteus i donji deo ledja.ako vezbu radite sa savijenim kolenima,akcenat je na donjem delu ledja i ne bih preporucio da je rade pocetnici ako nema neko strucan da im pokaze .ako zelite da akcenat stavite na zadnju lozu,mozete stati na neko uzvisenje od par cm ili ispod vrhova prstiju postaviti dve male ploce i tako ce te dati vecu amplitudu pri istezanju.
-
probala sam j isa jednom nogom.... malo je problem ravnoteza ali fantasticna je vezba :)
-
http://www.postavi.com/images/so19h2xb7p5yt6ib4fo4.jpg
http://www.postavi.com/images/tov2p5i501kubfg5aa4z.jpg
nesto 'wako...
-
pa kazem komplikovano je :D pa isto ko sa dve...ne vredi moras neki prikaz naci
Jesi video kako to Misko radi jednom nogom? Fantasticno... :)
-
pa kazem komplikovano je :D pa isto ko sa dve...ne vredi moras neki prikaz naci
Jesi video kako to Misko radi jednom nogom? Fantasticno... :)
bolje reci Boles :D ja sam probao al ako mi to nije prva vezba za lozu nema sanse,noge mi se tresu previse
-
ja sam upravo radila po Milosevim instrukcijama... dosta sam gipka i nije mi bio problem... ma extra je vezba a do tad je nikad pre nisam videla... niko ziv je ne radi :)
-
ja sam to radio prosli mesec , sada radim drugu varijantu