Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: oktagon Jul 30, 2008, 02:47:45 posle podne

Naslov: Nedeljni raspored treninga
Poruka od: oktagon Jul 30, 2008, 02:47:45 posle podne
Nesto sam razmisljao da malo pojacam trening za Avgust radeci ovako :

pon - noge
uto - ledja zadnje i srednje rame i trapez
srijeda - grudi, prednje rame
cetvrtak - ruke i listovi
petak - ramena, listovi trapez
subota - ili pauza ili opet noge  i da krene novi krug

Ima valjda dovoljno vremena za oporavak, ili je previse ?  ::)
Naslov: Odg: Nedeljni raspored treninga
Poruka od: urkee Jul 30, 2008, 05:18:31 posle podne
Moje misljenje je da je to previse!!! Misici nece moci da postignu da se oporave dovoljno od tako napornih treninga!!! Mogao bi recimo taj program ali dva dana ides pa treci pauza...Mislim da bi ti tako bilo bolje!!!
Naslov: Odg: Nedeljni raspored treninga
Poruka od: stefy Jul 30, 2008, 11:29:01 posle podne
Citat: urkee  Jul 30, 2008, 05:18:31 posle podne
Moje misljenje je da je to previse!!! Misici nece moci da postignu da se oporave dovoljno od tako napornih treninga!!! Mogao bi recimo taj program ali dva dana ides pa treci pauza...Mislim da bi ti tako bilo bolje!!!

Rece cowek koji postawlja pitanje o treningu za ledja...
Naslov: Odg: Nedeljni raspored treninga
Poruka od: Aleksandar Sh. Jul 30, 2008, 11:45:51 posle podne
malo odmora izmedju listova, srednje rame radi sa grudima ne sa ledjima,trapez samo jednom nedeljno ubaci odmor izmedju treninga obavezno tacnije izmedju 2 jaca treninga odmor i gledaj da budu kontra misicne partije
recimo noge pa sl dan grudi pa odmor pa onda ledja,pa odmor pa ruke.Opt nesto ovako
Naslov: Odg: Nedeljni raspored treninga
Poruka od: oktagon Jul 31, 2008, 10:08:20 pre podne
Ok  ;)
Naslov: Odg: Nedeljni raspored treninga
Poruka od: urkee Jul 31, 2008, 10:46:21 pre podne
Stefyldk , samo da ti kazem da sam to pitanje postavio samo zato sto hocu da cujem i druga misljenja!!! Inace u teretanu idem 3 god,i sigurno znam mnogo vise nego ti!!! A ono sto sam rekao stoji, to je previse!!!
Naslov: Odg: Nedeljni raspored treninga
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 01, 2008, 01:23:37 posle podne
Svako vremenom nadje neki sistem koji njemu odgovara.Licno iz svog iskustva znam da mom telu najvise odgovara kada radim dva dana pa dan pauze.Onda mi se misici lepo odmore i spremni su za nove napore.Ali to meni tako odgovara sto opet ne znaci da ce i vecini.