Pansport Forum
Saveti lekara => Kako se pravilno hraniti => Temu započeo: Josephine Jul 12, 2007, 11:55:38 pre podne
-
Koje su njihove prednosti, a koji nedostaci i koliko su nam uopste neophodne?
-
Supe koje su nam potrebne su one sa dosta povrća i kuvanog mesa jer su pune vitamina i minerala a meso i povrće su pripremljeni tako da imaju minimalnu kalorijsku vrednost. Pored toga dobar su način da se unese i pola litre tečnosti a da nismo ni primetili.
Ono što nam ne treba to su zaprške, testa i knedle.
-
kao ni pavlaka u corbi,bolje limun
moj izbor je svakako minestrone i ruski borsch (koju je preferirao licno DRUG TITO :D)
-
haha drug ... mozda tvoj .. ;D ;D ;D ;D
-
Supe koje su nam potrebne su one sa dosta povrća i kuvanog mesa jer su pune vitamina i minerala a meso i povrće su pripremljeni tako da imaju minimalnu kalorijsku vrednost. Pored toga dobar su način da se unese i pola litre tečnosti a da nismo ni primetili.
Ono što nam ne treba to su zaprške, testa i knedle.
Sta je sa secerima iz povrca, jel su to brzi seceri? da li treba voditi racuna o vremenu kada se unose?
Vegeta - dozvoljena ?
-
mislim da su spori , trebao bi u obrocima pre treninga da bi konstantno imao izvor secera, u vegeti bas i nemas mnogo povrca, a i ima mnogo soli... :D
-
zbog soli sam i pitao :)
-
pa vegeta je mahom so. mada moze da se napravi supa samo od vode i vegete. hehehe, samo sto i nije bas zdrava.
-
Supe koje su nam potrebne su one sa dosta povrća i kuvanog mesa jer su pune vitamina i minerala a meso i povrće su pripremljeni tako da imaju minimalnu kalorijsku vrednost. Pored toga dobar su način da se unese i pola litre tečnosti a da nismo ni primetili.
Ono što nam ne treba to su zaprške, testa i knedle.
Sta je sa secerima iz povrca, jel su to brzi seceri? da li treba voditi racuna o vremenu kada se unose?
Vegeta - dozvoljena ?
Povrce sadrzi uglavnom slozene ugljene hidrate.
Vegeta ne moze nikako,sadrzi so i jos stosta!
-
Povrće ima najniži glikemjski indeks što znači da može slobodnod a se uzima i da ne izaziva skokove šećera kao npr voće.. Povrće je najbolja hrana na svetu!
-
Vazno!!!
ko je na definiciji i zeli dobar stomak,neka zaboravi na supu.
-
Jel to zbog soli?
-
Jel to zbog soli?
Najvecim delom zbog toga,jer retko ko da ovde jede supu bez dodataka tipa soli,vegete itd...
-
Vidiš ja nevolim da solim supu, al volim da je više kuvam sa puno šargarepe i ostalog povrća, onda poprimi lep ukus tog povrća u njoj.
-
Vidiš ja nevolim da solim supu, al volim da je više kuvam sa puno šargarepe i ostalog povrća, onda poprimi lep ukus tog povrća u njoj.
Bravo! Ovo je odlican primer kako bi svi trebalo da rade.
-
Šargarepa je i bolja kad je kuvana...
Ne znam da lis te do sad spomenuli da pileća supa ima naučno dokazana povoljna dejstva po zdravlje.. Počinje zima, ne zaboravite na tople supice :)
-
Ja mrzim supe :D
-
Jedem supice i tokom leta, a zimi tek kreće prava stvar. :) Volim ih.
-
Ja ih leti više jedem nego zimi... čak i leti na moru posle celodnevnog preznojavanja i sunca prija topla supa koja je malo slanija (nadoknada elektrolita)
a ono o čemu sam već pisala je da uzmem svo moguće povrće - karfiol, malo krompira, brokoli, spanać, eventualno grašak, šargarepu, sve što imam u frižideru bukvalno - iseckam na sitno i stavim u seckalicu - dok se ne napravi ujednačena masa, koju posle skuvam i dobijem gustu supicu... eventualno dodam još neke začine. Bude jako ukusno, čak i za one najnespretnije u kuhinji vrlo lako za spremiti ;)
-
Sve zavisi kakva je supa.A cini mi se da bih ovu Monikinu smazao ne jedan tanjir nego celu serpu :D
-
Super varijanta za nas koji nismo neki ljubitelji povrća ;)
-
Supa od pecurki, zimi bunedvina, povrcna uvek... mmm, obozavam :D melem za stomak
a obicna masna pileca mi i nije neki uzitak... i da, paradjz supa - corba. no 1