Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Kreatin => Temu započeo: nemanja37 Februar 08, 2009, 01:00:24 pre podne
-
e ovako! imam 19. god.,visok sam 175 cm i imam 65 kg.,malo teze dobijam masu pa sam cuo da je Quick Mass dobar za one koji tesko nabacuju masu.uzeo sam KREATIM pa planiram sledece nedelje da kupim i Quick Mass od 4,5 kg koji kosta 6000 dinara. inace sam u dobroj kondiciji i sve to,jedino sto bih zeleo da dobijem na masi...znam sva pravila oko treninga i hrane jedino me zanima kakav je Quick Mass preparat i da li se sa njim mogu napraviti solidni rezultati... inace planiram da uzmem tri kante od 4,5 kg.sto bi mi trajalo oko dva meseca,jer bi na dan uzimao 2x2 merica uz KREATIM.i ne bih zeleo da dobijem sala od Quick Mass-a jer sam video da je bogat ugljenim hidratima i mastima!??pa da li je ovo dobra konbinacija ili bi trebalo nesto drugo uzeti ili dodati??? pozz
-
Ako zelis da izbegnes mogucnost dobijanja sala,onda bi trebalo da
uzimas cist protein.
I ne bi trebalo da zaobidjes multivitamin,a za iste pare koje bi dao
za taj Mass,mogao bi uz Whey da ukombinujes i BCAA.
-
cuo sam da se cisti proteini uzimaju za odrzavanje mase,tj. kod onih koji je vec imaju.... meni je cilj da dobijem sto vise na masi do juna-jula,a da se pri tome mnogo ne umastim!i koji bi mi ti cist protein preporucio uz koji bih mogao poctici dobre rezultate?kao i bcaa?
-
Tebi je za izgradnju misicne mase potreban protein,i to
se pre svega misli na protein iz ishrane pa jos preko protein
iz surutke,tj,Whey.Istina je da bi ti sa tri kante bilo kog velikog
gejnera dobio vise mase,ali se postavlja pitanje kakve.
Da si recimo rekao da zelis da dobijes sto vise mase,a da nije
problem i da se malo umastis,odmah bi rekao da je gejner
odlicna opcija,ali,posto se trazi kvalitet,onda u obzir dolazi samo cist
protein,kako ga svi prosto nazivamo Whey.
Neki od predloga za Whey,kao najbolji u odnosu cene i kvaliteta bi bili:
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=DY315
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=TL633
Za BCAA recimo:
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=PF454
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=SI534
I kad smo vec tu,evo predloga i za multivitamin:
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=NI021
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=DY020
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=SN042
-
Tebi je za izgradnju misicne mase potreban protein,i to
se pre svega misli na protein iz ishrane pa jos preko protein
iz surutke,tj,Whey.Istina je da bi ti sa tri kante bilo kog velikog
gejnera dobio vise mase,ali se postavlja pitanje kakve.
Da si recimo rekao da zelis da dobijes sto vise mase,a da nije
problem i da se malo umastis,odmah bi rekao da je gejner
odlicna opcija,ali,posto se trazi kvalitet,onda u obzir dolazi samo cist
protein,kako ga svi prosto nazivamo Whey.
Neki od predloga za Whey,kao najbolji u odnosu cene i kvaliteta bi bili:
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=DY315
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=TL633
Za BCAA recimo:
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=PF454
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=SI534
I kad smo vec tu,evo predloga i za multivitamin:
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=NI021
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=DY020
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=SN042
Jel bih mogao ja da dodjem lepo kod tebe od nedelje u prodavnicu gde radis pa mi lepo objasnis sta treba i kako treba,jer sam ja u Zemunu pa mi nije problem da dodjem do bg-a!?samo mi kazi gde radis i kada bih mogao doci!?
-
Tebi je za izgradnju misicne mase potreban protein,i to
se pre svega misli na protein iz ishrane pa jos preko protein
iz surutke,tj,Whey.Istina je da bi ti sa tri kante bilo kog velikog
gejnera dobio vise mase,ali se postavlja pitanje kakve.
Da si recimo rekao da zelis da dobijes sto vise mase,a da nije
problem i da se malo umastis,odmah bi rekao da je gejner
odlicna opcija,ali,posto se trazi kvalitet,onda u obzir dolazi samo cist
protein,kako ga svi prosto nazivamo Whey.
Neki od predloga za Whey,kao najbolji u odnosu cene i kvaliteta bi bili:
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=DY315
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=TL633
Za BCAA recimo:
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=PF454
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=SI534
I kad smo vec tu,evo predloga i za multivitamin:
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=NI021
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=DY020
www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=SN042
Jel bih mogao ja da dodjem lepo kod tebe od nedelje u prodavnicu gde radis pa mi lepo objasnis sta treba i kako treba,jer sam ja u Zemunu pa mi nije problem da dodjem do bg-a!?samo mi kazi gde radis i kada bih mogao doci!?
Naravno
To bi bilo najbolje
poslao sam ti gde sta i kako na pm.
Pozdrav i vidimo se
-
evo bas sam sad pogledao poruku...onda cu doci od nedelje pa cemo se dogovoriti...
-
Pazi, da li ces dobiti izmedju ostalog i na masnom tkivu tj.salu - zavisi od tvoje ishrane, genetike...
ako zelis da se ugojis moras povecati kalorijski unos, to je neminovno... najpre proteina kao gradivnih materija, ali nista manje vaznih ugljenih hidrata i zdravih masti - energetskih materija... suficit ugljenih hidrata ce biti istalozen kao masno tkivo, i to je mnogo veca verovatnoca kod prostih secera (sem nakon treninga kada je to zaista potrebno) s obzirom da se bojis da ces dobiti salo, uzmi kao sto ti je Pedja rekao, cist protein i kvalitetne aminokiseline za oporavak i sprecavanje katabolizma, a kroz ishranu unosi pretezno kvalitetne slozene ugljene hidrate - ovsene, integralni pirinac, leguminoze, povrce, integralne testenine...
i batali onaj testosteron o kojem si pricao na drugoj temi :)
mozes ti jos puno puno da napredujes i bez toga
-
ne bojim se ja da dobijem malo sala,to je prihvatljivo! moj cilj je da krenem sa nekim preparatima i nastavim da bih do juna nabacio sto vise mase,ali ne bas bukvalno sa puno sala.krenuo sam da uzimam kreatim i sam bih uzeo neki gejner ili protein.znaci novac nije problem,samo mi kazite sta bih mogao da uzmem i da najvise napredujem za ova tri i po meseca... jednostavno zelim da se sto je vise moguce napucam do leta
-
Pa da...bazen i te fore..gde si bio tokom cele godine, nego sad hoces da za 3 meseca nabacis 10kg misica.
Realno tesko ces bilo sta da uradis za 3 meseca al ajde.... kao prvo obezbedi se sa mnogo mesa i gledaj da ti unos proteina bude 3g/kg, uzmi whey i njega pi samo posle treninga po jednu ipo mericu sa dexom+malto. Unosi dosta hidrata iz pirinca, krompira, ovsenih....oko 250-300 mada ti to od prilike kazem, sam moras da provalis koliko ti odgovara.
Ukoliko sve ovo ispostujes za ta tri meseca dobices max 3-4kg misica...resto sto budes nabacio u kilazi bice uglavnom salo i voda...
-
ovako! skoro sam pri kraju Quick massa i kreatima i mogu reci da sam zadovoljan napretkom. dobio sam 3-4 kg. za nekih mesec i po! sada razmisljam da li da uzmem n-large2 ili mega gejner pa sam dosao po vase misljenje koji je bolji ili cak nesto drugo za masu? a razmisljam jos da uzmem uz to i nano vapor,zbog napmpanosti pa da li je da uzmem nano ili postoji nesto bolje za vecu napumpanost... pozzz
-
Ja bih preporucila Mega Gainer - ako hoces vec gejner... ima finu kolicinu proteina, ugljene hidrate (nije dekstroza), bcaa, glutamin, kreatin, lepa mesavina za piti u toku dana kao medjuobrok i za nakon treninga...
mada videces da se mi nekako vise okrecemo uzimanju cistog proteina, amino, kreatina, ugljenih hidrata iz dekstroze,maltodekstrina ili kukuruznog skroba... tj. da pravis sam svoju kombinaicju... ali ako neces tako, onda je ok opcija i neki gejner samo preporuka je da ima vise proteina...
za "napumpanost" Nano Vapor je veoma hvaljen, tj. iskustva su uglavnom odlicna sto se mozes i uveriti na temi o NO reaktorima na nasem forumu... jos neki od dobrih predloga bi bili Dymatize Xpand i Shock therapy...
naravno, sve uz ishranu i trening...
-
Slozio bih se sa mojom koleginicom Monikom sto se mega Geinera tice jer i jeste jedan od najboljih.A od NO reaktora probaj Shock Therapy prvo jer je jako povoljan a imas u njemu 1kg.Veoma lepo radi posao sa samo jednom mericom.Veruj mi na rec,to mi je omiljeni preparat.
-
A od NO reaktora probaj Shock Therapy
ne slushaj ga...uzmi NO XPLODE !!!!! :D :D :D :D :P :P :P
-
8) 8) 8)
E to.uzmes neki gejner i eto mase i neki no i tu masu
napumpas u misice ;D
Kao sto smo ti vec rekli,uzmi cist Whey,uzmi bcaa,uzmu kreatin ili no,uzmu multivitamin :)
Misli,samo tvoje pitanje i kako si ga postavio nam govori da nisi nista napredovao za tih mesec dana
po pitanju tvog znanja o ishrani i saplementaciji :)
-
8) 8) 8)
E to.uzmes neki gejner i eto mase i neki no i tu masu
napumpas u misice ;D
Kao sto smo ti vec rekli,uzmi cist Whey,uzmi bcaa,uzmu kreatin ili no,uzmu multivitamin :)
Misli,samo tvoje pitanje i kako si ga postavio nam govori da nisi nista napredovao za tih mesec dana
po pitanju tvog znanja o ishrani i saplementaciji :)
kao prvo da nisam nista napredovao ne bih ni pisao a kao drugo ne trebas se ti svaki put lepiti da niko ne zna nista o ishrani ili bilo cemu i da si ti najpametniji!!!! ja da znam sve o tim stvarima ne bih ni postavljao pitanja i trazio savete....
-
ovako! skoro sam pri kraju Quick massa i kreatima i mogu reci da sam zadovoljan napretkom. dobio sam 3-4 kg. za nekih mesec i po! sada razmisljam da li da uzmem n-large2 ili mega gejner pa sam dosao po vase misljenje koji je bolji ili cak nesto drugo za masu? a razmisljam jos da uzmem uz to i nano vapor,zbog napmpanosti pa da li je da uzmem nano ili postoji nesto bolje za vecu napumpanost... pozzz
Ja sam uvek pre za Hi Protein Mega Gainer,
a ako trazis dobar NO,onda su ti Nano Vapor ili
No Explode ili Xpand najbolje opcije.
-
Xplode?otkud znash...si ga probao...? il je to zato sto sam ti ja probio mozak :D :D :D
-
8) 8) 8)
kao prvo da nisam nista napredovao ne bih ni pisao a kao drugo ne trebas se ti svaki put lepiti da niko ne zna nista o ishrani ili bilo cemu i da si ti najpametniji!!!! ja da znam sve o tim stvarima ne bih ni postavljao pitanja i trazio savete....
(http://www.freesmileys.org/smileys/smiley-signs065.gif) (http://www.freesmileys.org)
Pa dobro,posto se ja pravim pametan,onda cu da te ignorisem kao i ostali :)
-
Xplode?otkud znash...si ga probao...? il je to zato sto sam ti ja probio mozak :D :D :D
Stvarno ga svi hvale i traze,a i koliko je puta proglasavan za najbolji NO na
bodybuilding.com
A i ti mi probi mozak :D
-
Znachi pobedio sam :D :D :D