Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Vitamini i minerali => Temu započeo: COOLic Mart 26, 2009, 07:37:26 posle podne
-
Imam jedno pitanjce, posto cu uskoro da radim definiciju i potrebna mi je vasa pomoc... Ishrana bi mi bila sledeca>
Dorucak - Ovsene sa malo voca i merica wheya
Rucak - Pilece grudi ili oslic sa povrcem
Trening i odmah posle njega whey + dextroza
40 minuta nakon toga isti obrok kao za rucak + malo kuvanog krompira
Vecera - isto kao rucak
Obrok pred spavanje - 1 Ella
Posto ce ishrana biti prilicno jednolicna, planiram da uzmem neke vitamine i naisao sam na OSTEOVITAL koji u jednoj sumecoj tableti ima
Vitamin C - 550mg
Vitamin B6 - 6 mg
Vitamin D3 - 330 I.U.
Vitamin K1 - 0,06mg
Kalcijum 250mg
Magnezijum 100mg
Da li su ove doze dovoljne za jednog rekreativca, imam 25 god. 90 kg, visok sam 183cm, i kada se vitamini trebaju piti???
-
U pansport prodvnicama imas sirok izbor suplementacije tog tipa koje ce stvarno zadovoljiti tvoje potrebe a to su: Spa pak,vitamin pak,animal pak.Po meni spa ili vitamin pak je za tebe sasvim ok.
-
8) 8) 8)
Pazi,pitanje je i od ovoga sto ima koliko ce bse uopste iskoristiti :)
Zasto komplikovati prosto :)
Ako zelis dobar unos vitamina i minerala,kupi dobar multivitaminski preparat
i nema da brines :)
-
sastav je, po mom misljenju, vrlo siromasan, a i pitanje je koliko ce se iskoristiti u organizmu, plus je sumeca...
predlazem natrol take one, pogledaj sastav + ima ekstrakte zelenih biljaka za imunitet... trajace ti 2 meseca...
Preparat koji na prvi pogled po svom dizajnu podseća na čuveni Daily One iz porodice Universal-ovih proizvoda. MeĂ°utim, pažljivi pregled sastavnih materija ukazuje da je reč o još bogatijem suplementu koji uključuje dodatne vredne esencijalne elemente. Pomenimo selen (produženje života i vitalnosti), boron (pojačana ishrana mišića i vezivnih tkiva), vanadijum (priliv energije i rast mišićne mase), te brojne ekstrakte lekovitog bilja koji utiču na poboljšanje ukupnog stanja organizma. Pre svega tu su bogata mešavina bioflavonoida za jačanje imuniteta i koktel zelenih biljaka za temeljno čišćenje organizma od toksina.
Sadržaj svake tablete je tako odmeren, da zadovoljava i dnevne potrebe sportista u zaštiti zdravlja i regulaciji metaboličkih procesa. Posebna pažnja posvećena je oblicima u kojima su elementi prisutni u proizvodu. Svi oni se nalaze u potpuno prirodnim formama koje se lako koriste u telu (helati krebsovog ciklusa) što garantuje veliku iskoristivost unesenih supstanci. Stoga, ovaj preparat najtoplije preporučujemo svima, a posebno vežbačima koji imaju povećan ili smanjen unos hrane i izloženi su intenzivnim psihofizičkim naporima.
Preporučena upotreba: 1 tableta dnevno, sa obrokom.
Napomena: PROIZVOD je bez dodataka konzervanasa, veštačke boje i ukusa, šećera, skroba, soje, glutena, kvasca, pšenice, kukuruza, mleka i jaja.
Sastav:
Sastav 1 teblete Količina
Vitamin A (kao beta karoten) 5000 IU
Vitamin Ester C (kao kalcijum askorbat) 100 mg
Vitamin D (kao holokalciferol) 400 IU
Vitamin E (d-alfa-tokoferol sukcinat) 100 IU
B-kompleks
Vitamin B1 Tiamin 15 mg
Vitamin B2 Riboflavin 17 mg
Niacin 20 mg
Vitamin B6 (piridoksin HCL) 20 mg
Folna kiselina 400 ug
Vitamin B12 (cianokobalamin) 50 ug
Biotin 500 ug
Pantotenska kiselina (kao kalcijum pantotenat) 50 mg
Holin (kao bitartarat) 50 mg
PABA ( para-amino benzoeva kiselina) 25 mg
Inositol 25 mg
Kompleks minerala i mikrominerala (kao helatni kompleksi krebsovog ciklusa)
GvožĂ°e (kao helat krebsovog ciklusa) 18 mg
Jod (kalijum jodid) 150 ug
Magnesijum (kao helat krebsovog ciklusa) 10 mg
Cink (kao helat krebsovog ciklusa) 15 mg
Selen (kao helat krebsovog ciklusa) 200 ug
Bakar (kao amino kiselinski helat) 2 mg
Mangan (kao amino kiselinski helat) 5 mg
Hrom (kao helat krebsovog ciklusa) 200 ug
Molibden (kao helat krebsovog ciklusa) 50 ug
Kalijum (kao helat krebsovog ciklusa) 5 mg
Silikati (kao magnesijum trisilikat) 10 mg
Vanadijum (kao helat krebsovog ciklusa) 10 ug
Biljni kompleks flavonoida
Šipurak, Turmeric (koren), Acerola (bobice), Bilberry (bobice), Hawthorn (bobice), grožĂ°e (koža bobice), Milk Thistle (seme) i citrus voće
BILJNI ultra zeleni miks
sok lucerke, zeleni ječam, cela spirulina alga, list peršuna, list spanaća, list peperminta, list spearminta
Kompleks za zglobove
Lecitin 50 mg
Boron (kao helat krebsovog ciklusa) 3 mg
-
TakeOne ne da je 10-tka za pocetnike i rekreativce, nego je i za ozbiljnije sportiste odlican... Unikatan proizvod :)
-
Zaboravila sam da ti odgovorim kad se piju, mozes ujutru sa doruckom da popijes jednu tabletu.
A posto si na dijeti, a i da nisi, ubaci zdrave masti, pogotovo omega 3 riblje ulje
-
Take one,animal pak
-
Selen,cink....sta znam...za rad enzima i jetre...
-
Uzmi tri tablete dnevno Daily one,to je sasvim dovoljna dnevna doza i 2gr.C vitamina
-
8) 8) 8)
Pa ako mislis na daily one od tw,onda to
izadje bespotrebno skupo :)
Za manje pare mozes da pijes multi x ili iss vitamin pak,sto je jedan te isti
multi samo pakovan od strane drugog proizvodjaca :)
-
Jedno pitanjce: natrol take one, da li i za kojim vit i mineralima zadovoljava dnevne potrebe?
-
Hmmm... Čudno pitanje.
Zavisi o čijim dnevnim potrebama je reč. Potrebe običnih, a rekao bih, i ozbiljnijih rekreativaca zadovoljava.
Ako te zanima detaljan sastav, pogledaj ovde http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=NI021
-
Naravno da zadovoljavaju :) Neznam sta bi covek trebao da uradi u toku dana da bi mu organizam "utrosio" te kolicine vitamina...
-
Jedno pitanjce: natrol take one, da li i za kojim vit i mineralima zadovoljava dnevne potrebe?
sve zavisi od tvojih aktivnosti, ishrane...
-
pa za jednog rekreativca da li je to dovoljno ili jos + vit C ili Bcomplex...?
Hvala Vi
-
8) 8) 8)
pa za jednog rekreativca da li je to dovoljno ili jos + vit C ili Bcomplex...?
Hvala Vi
Pa vit B nemora,mada moze uvek,jer njega nikada dosta :)
A vit C bih ubacio :)
-
i da li je bolje uzimati ove multi sto se uzima jedna kapsula ili ove sa dozom 3 pa uz 3obroka?
-
i da li je bolje uzimati ove multi sto se uzima jedna kapsula ili ove sa dozom 3 pa uz 3obroka?
U tvom slucaju neces pogresiti koji god da uzmes.Organizmu su svakako potrebni vitamini i minerali i svaki je dobrodosao.Razlika je kod vezbaca koji su takmicari kao i oni obiljniji koji imaju cesce i jace treninge.Njihove potrebe za vitaminima i mineralima su vece i tu na scenu stupa animal pak kao jedan od najkompleksnijih preparata te vrste.
-
Ja sam ga sad u pripremnom periodu koristio i mislim na nema bolja i kompleksnija kombinacija!
-
jedina mana Animal Paka je mnogo tableta,ali u svakom slucaju odlican preparat.
-
pa za jednog rekreativca da li je to dovoljno ili jos + vit C ili Bcomplex...?
Hvala Vi
mišljenja su različita, ali sad kad možeš više vitamina minerala uneti kroz hranu, mislim da je take one sasvim dovoljan...
-
Zasto niko ne spominje sjajni Optimen, valjda jer je jedan od novijih proizvoda u odnosu na te pa ljudi bas nemaju iskustva sa njim, ali ja bih svima preporucio... Pa samo kutija kada se vidi, jasno je da je rec o vrhunskom kvalitetu proizvoda, a takodje i uz cinjenicu zbog "5 blendova" :)
-
dok ne doĂ°e Opti Woman, diskriminacija ;D
šalim se... extra je sastav, ti ga piješ jel tako ???
-
8) 8) 8)
i da li je bolje uzimati ove multi sto se uzima jedna kapsula ili ove sa dozom 3 pa uz 3obroka?
Pa ako vec imas 3 doze,po meni bolje raspodeliti,ja sam znao tako da uzmem i daily formulu od universala
pa da pijem uz svaki obrok po jednu,tj,5 dnevno :)
Zasto niko ne spominje sjajni Optimen, valjda jer je jedan od novijih proizvoda u odnosu na te pa ljudi bas nemaju iskustva sa njim, ali ja bih svima preporucio... Pa samo kutija kada se vidi, jasno je da je rec o vrhunskom kvalitetu proizvoda, a takodje i uz cinjenicu zbog "5 blendova" :)
Pa ako malo bolje pogledas,stvarno jeste ok,ima svasta -nesto,ali je vecina tih stvari u tragovima,tako da kad pogledas doze
onih najbitnijih stvari,i nije bas toliko spektakularan ,ali kao sto sam jos ranije pisao,meni sve ukupno deluje fino :)
-
ima za dame i Opti Woman ;)
-
dok ne doĂ°e Opti Woman, diskriminacija ;D
šalim se... extra je sastav, ti ga piješ jel tako ???
Naravno :)
Johnny, skeptican sto se tice toga "u tragovima", "malim kolicinama" i "nedovoljno"... Ima svega i vise nego dovoljno, jer evo nista mi ne fali, cak naprotiv (a imam preo 20 h cistog treninga nedeljno), a plus ne pijem stalno ni preporucenu dozu ;)
Ispadne da se onda ceo zivot moraju piti enormne kolicine dodatnih multivitamina i minerala... glupost... valjda se unosi i hranom veliki deo, jer ako se ni ne unosi hranom onda dzaba i ovo dodatno
-
8) 8) 8)
ako se ni ne unosi hranom onda dzaba i ovo dodatno
Naravno,to se podrazumeva :)
Ali sad ide leto,i ko se bavi ozbiljnije bildingom,taj je sada vec na defki,tako da mu fali dosta
toga u ishrani,jer unosi jako malo hidrata,,samim tim i malo voca i povrca i zitarica,dok to kod tebe
to nije slucaj,i zbog toga su nama jake doze dosta bitne :)
-
Johhny dali me zezas :D http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=ON628
Pa svega ima i po nekoliko puta vise od potrebnih dnevnih kolicina, dok nekih ima i od 5 do 50 puta vise, hehe... Kako to moze biti u tragovima molim te :)?
Jedino Ca i Mg ima po 20 i 25 %, a to se moze vrlo lako resiti :)
Kao da je problem samo zbog dva sastojka...
-
Plus ima jos mnogo sastojaka koji u drugim kompleksima vit. i multimin. uopste nema...
-
OptiMen je stvarno extra,i svi koji su ga koristili su zadovoljni.Zaista mogu reci da ga svrstavam u grupu jakih i dobrih multivita-mineralnih kompleksa
Opet ja sam kod rekreativaca,pocetnika ipak pristalica ovih,da kazem,slabijih varijanti,ali njima u potpunosti dovoljnih,tipa:Take one,SCI Daily vita-min,TW Daily one i sl. koji ce im i finansijski vise odgovarati.
Za ove sa vecim potrebama naravno tu su Animal pak,Vitamin pak i ostali
-
slazem se sa tobom u potpunosti... ipak ne treba zaobici i prirodne izvore vitamina i minerala, jer sam primetila da ljudi cesto imaju izgovor ne jedem salatu jer pijem dosta vitamina i minerala...
ali sportisti su nesto drugo i svakako ne mogu uneti potrebne kolicine...
za rekreativce upravo to sto si nabrojala!
-
Najbitnija ishrana i maximum se crpi iz nje a sve sto ne moze iz nje tu su suplementi...A za sportiste sa vecim potrebama je prosto nezaobilazno koristiti ih
-
8) 8) 8)
Johhny dali me zezas :D http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=ON628
Pa svega ima i po nekoliko puta vise od potrebnih dnevnih kolicina, dok nekih ima i od 5 do 50 puta vise, hehe... Kako to moze biti u tragovima molim te :)?
Jedino Ca i Mg ima po 20 i 25 %, a to se moze vrlo lako resiti :)
Kao da je problem samo zbog dva sastojka...
Nismo se razumeli :)
Ja kazem da je kao multivitamin ok,ali one amino,viri,fito,enzi,sto ga razlikuje od vecine ostalih multi,
je u tragovima :)
-
Aha, to, pa dobro, nije za baciti :)
U drugim nema nista, ama bas nista, tako da... :D
-
koji ja vitamin da uzimam uz Vitamin C i omega 3?!!??!
P.S. Imam 15 god.
-
Uzmi neki multi vita-mineralni kompleks,osim naravno ako iz nekih razloga nemas vecu potrebu za nekim posebnim vitaminom...
Moja preporuka za pocetak nesto tipa Natrolov Take one,Twinlabov Daily one caps,Scitec Daily vita-min....Oni su ti onako fini za pocetak.
-
a kad se piju, kako, u kojim kolicinama?!?!?!?!
-
Sve ove tri varijante koje sam ti nabrojala se uzimaju po 1 tableta uz obrok,najbolje uz dorucak
-
koji ja vitamin da uzimam uz Vitamin C i omega 3?!!??!
P.S. Imam 15 god.
Beka ti je lepo odgovorila, to bih ti i ja rekla... samo nemoj da se oslonis na njih, vec da klopa bude na prvom mestu, a ako intenzivno treniras slobodno mozes ubaciti
-
koji ja vitamin da uzimam uz Vitamin C i omega 3?!!??!
P.S. Imam 15 god.
I ja bih ti preporucio Natrol Take One (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=NI021),
odlican odnos cene i kvaliteta i doza.
Jedna tableta dnevno uz dorucak ili rucak.
-
xvala, xvala!!! :D
-
A kasnije kako budes vremenom napredovao i treninzi ti budu jaci mozes uzeti i vitamin pak,spa pak pa cak i animal pak.Ali za sada nema jos potrebe za time.
-
Ne razumem zasto uzimas te vitamine tako mlad kroz supplementaciju kad mozes sve to kroz redovnu ishranu?
To mi nece biti jasno... Razumem da ima veze kad se definises pa zbog prostih UH, ali ovako za tebe je ovo totalno nepotrebno, bolje skupi jos malo para pa uzmi neki whey,pozz
-
ja uzimam polen ;) eto ne uzimam vise multivitaminske komplexe nego polen :)
-
Ne razumem zasto uzimas te vitamine tako mlad kroz supplementaciju kad mozes sve to kroz redovnu ishranu?
To mi nece biti jasno... Razumem da ima veze kad se definises pa zbog prostih UH, ali ovako za tebe je ovo totalno nepotrebno, bolje skupi jos malo para pa uzmi neki whey,pozz
Ako je sportista,naravno da ima vecu potrebu za vitaminima i bez obzira sto je mlad potrebni su mu a iz ishrane ne moze bas da izvuce koliko mu je potrebno...Uostalom to su vitamini a ne bog zna sta....Ali slazem se i da mu je potreban neki whey
-
Pa zasto ne bih uzimao vitamine?!?!?!? :o
To nije stetno po zdrvalje, zar ne?!??!!? ::)
Pa videcu ako skrpim pare za neki protein, jel su svi proteini isti ili ima razlike!??!?!
-
Naravno da nije stetno,a narocito kad su u pitanju ove doze koje smo ti prepoprucili...
Nisu svi proteini bas isti,naravno ima boljih i losijih,ali imas dosta tema o tome pa prelistaj malo.
A tebi kao rekreativcu bih preporucila,naravno pricamo o whey proteinu tj proteinu surutke,i mozes uzeti neki od sledecih:Dymatize Elitte,Optimum nutrition Whey gold standard,Twinlab 100% Whey,SCitec 100% whey profesional,Universal Ultra whey...Vidi sta ti se uklapa sa cenom koju sebi mozes da priustis.
Po meni dobar odnos cene i kvaliteta ima npr Elitt whey,ali ti vidi sam sta odgovara tebi i tvom dzepu ;)
-
pa najverovatnije ce biti elitt.Vidim da ga dosta ovde spominju..... :D
-
Da,dobar je,mnogima odgovara
-
Ako je sportista... Decko se verovatno rekreativno bavi teretanom...
Dok ja treniram sa momcima (rukometasima) po 2 treninga na dan i to mozes nazvati sportistu, pa nam ne trebaju dodatno vitamini iz supplementacije, ne kazem da je lose, vec je po meni bacanje para jer to mozes lepo kroz ishranu da uneses dovoljno vitamina. Kod nas niko ne uzima te komplekse a treniramo dugogodisnje, osnovno nam je whey, sto bi i njemu odgovaralo... Pozzz
-
Pa ne mora se nista uzimati, ko kaze da mora, ni ljudi pre 50 godina nisu umirali a trenirali su ::)
Bitan je kvalitet treninga valjda, i zivota uopste... Koliko god jeo povrca i namirnica bogate vit. i min. svi se ne mogu uneti u dovoljnim kolicinama ukoliko se trenira, osnovni vitamini O.K. ali i drugi su krucijalni za pravilan rad organizma... jeste da je tesko doci do avitaminoze ali su svi vit. neophodni za pravilan rad kao sto sam rekao.
Evo ti kontraprimer za mene, npr ja uopste ne pijem nikakav whey (sto ti spominjes da je "osnovno") niti protein a isto treniram 2-3 puta dnevno, jer je su moje potrebe naravno mnogo manje nego npr za vit. i min. i mnogo lakse kroz hranu mogu uneti protein...
-
jaooo!!!!
Ljudi izludjujete me! :D
Ma resio sam!
Pitju samo vitamin C i jako dobra ishrana!!!! :D
-
jaooo!!!!
Ljudi izludjujete me! :D
Ma resio sam!
Pitju samo vitamin C i jako dobra ishrana!!!! :D
ma da,,,,bolje uloze te pare od vitamina u whey.To je moje misljenje
vitamine uzimas bas ako ne znas sta ces sa parama :) :)
-
Evo ti kontraprimer za mene, npr ja uopste ne pijem nikakav whey (sto ti spominjes da je "osnovno") niti protein a isto treniram 2-3 puta dnevno,
Pa naravno da ti ne treba :P ,jer od ova 2-3 treninga dnevno whey nece moci da pomogne izgradnju :PP ^^
Ako je sportista... Decko se verovatno rekreativno bavi teretanom...
Dok ja treniram sa momcima (rukometasima) po 2 treninga na dan i to mozes nazvati sportistu,
Zar ti nisi powerlifter :D :D
-
jaooo!!!!
Ljudi izludjujete me! :D
Ma resio sam!
Pitju samo vitamin C i jako dobra ishrana!!!! :D
ma da,,,,bolje uloze te pare od vitamina u whey.To je moje misljenje
vitamine uzimas bas ako ne znas sta ces sa parama :) :)
ako ne znas sta ces sa parama? zbog cega onda ispisane stotine stranica o vaznosti unosenja vitamina i minerala za sportiste?
ja se slazem da je whey bitan...
-
8) 8) 8)
Te pare koje biste ustedeli na multivitaminu neznace nista za kupovinu wheya :)
A dobar unos svih vitamina i minerala znaci dosta :)
A vi sad kako hocete :)
-
ma opusteno!!!! :D
Bitno je dizati tegove i zdravo se hraniti! :D
-
Najvise me izludjuje sto ljudi najlakse odbace vitamie i minerale,i jos kazu da su NEPOTREBNI...
Ali izbor je na vama,ako vam je pored lepog izgleda tela iole bitno i da vam organizam malo zdravije,normalnije i lakse funkcionise usled svih tih obaveza i opterecenja onda necete zaobici ni vitamine...
I prosto boli cinjenica da veliki broj sportista,profi ili rekreativnih,ima problema sa imunitetom,povredama,anemijom i svim ostalim problemima,ali ne,ne,ne i dalje uporno smatraju da su vitamini nebitni,i to samo iz cistog razloga sto njihov ucinak nece biti toliko ocigledan,nema mase,snage...
Kazem presudite sami,vec se toliko zna o vitaminima i mineralima,ali odluka je vasa...
-
Lepo objasnjeno!
-
Protein uvek mozemo uneti iz namirnica, a dovoljnu kolicinu vitamina i minerala tesko. Ako bih morala da se odlucim izmedju ova dva uvek bi pre uzela vitamine i minerale i mislim da su to mnogo pametnije ulozene pare jer ipak u pitanju je zdravlje i imunitet organizma.
-
Pojacan trening zahteva i pojacan unos vitamina i minerala i doze moraju biti znatno vece nego kod osoba koje su fizicki neaktivne.
-
Vitamini i minerali su jako bitni i tu nema neke velike nauke.Svako ko i malo razmisli shvatice zasto je to tako.
-
8) 8) 8)
Protein uvek mozemo uneti iz namirnica, a dovoljnu kolicinu vitamina i minerala tesko. Ako bih morala da se odlucim izmedju ova dva uvek bi pre uzela vitamine i minerale i mislim da su to mnogo pametnije ulozene pare jer ipak u pitanju je zdravlje i imunitet organizma.
Kada bi morao da biram izmedju,u potpunosti bi se slozio :)
Ali posto nemoram,biram oba :)
a to preporucujem i svima ostalima :)