Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: fackyboy Mart 31, 2009, 08:04:55 posle podne
-
IMALI NEKO PROGRAM TRENINGA SPEC. ZA FUDBALERE.TO MI TREBA..NAJVISE ME NOGE ZANIMAJU DA IH RAZVALIM I TO PREDNJI DEO
-
Manje tezine/vise ponavljanja za popcetak,radi sprawe ako ides u teretanu koje isticu prednju lozu,ali ne zaboravi i na ostale delove noge,vremenom pravilno povecavaj tezinu i obavezno pravi pauzu.Treniram fudbal dugo godina,sa 1 nogom radim seriju u izbacaju 220kg toliko sprawa dozwoljawa :D
-
izbacaj nogom? mislis na extenziju?
-
da ,na extenziju,Ispruzanje nogu,...:D
>>>>presa za noge naravno :)
extenzija je idealna za prednju lozu,a max na sprawi je 120 kg-150kg(od onog sto sam ja video)
treba ju raditi sto sporije sa zadrzawanjem kod izbacaja na 2-3 sek. za max. rezultate...i veoma je vazno da stopalo ne bude ispruzeno vec pod 45 stepeni
-
extenzija je dobra za rehabilitacione namene...kao sto rece jedan strucnjak sa drugog foruma bolje odraditi leg curl nego extenziju..tjs da je daleko potrebnija od extenzije
-
katastrofalan savet za fudbalera, a postavljeno pitanje je ocajno.
-
zato sto je tema iz 2009 hahahahahha a covek vidim krenuo da kopa grobove :D
-
Dugo godina treniram fudbal(mali) i isao sam u teretanu sa klubom, imali smo posebnog trenera za vezbe u teretani...Na pocetku smo radili kruzne treninige, tj treninge snage, a posle polako odvajali i povecavali akcenat na noge.. Noge treba kidati, ali na kvalitetan nacin, jer konstitucija nogu mnogo utice na kvalitet trcanja... Prva vezba je popularna sutalica, vezba za prednji deo..onda osvnovna vezba 'cucanj' sa manjim kilazama, do 80 kila. Polako spustanje i podizanje, bez cimanja i krivljenja ledja. do 12 ponavljanja...Cetvrta je superserija kvadricepsa( za jako malim kilazama i zadrskom, do 15kg) i stepa na uzvisenoj klupi. Cetvrta bi mogla da bude iskorak sa bucicama u hodu...
Sledeci trening ide kombinacija sa listovima i tako u krug..
Tako je izgledao jedan nas trening, i mogu vam reci da je jako dobar...
-
to nema veze sa treningom za fudbalere , to je gubljenje vremena
-
Ajde ako znas pravi trening napisi ga da cujem,...
-
Pliometrija :)
-
Ajde ako znas pravi trening napisi ga da cujem,...
jes lud je da ti pise kad mu vamo placaju par stotina evra za to :D
-
Sto ne znaci da je ovaj los...
-
ali nema u njemu nista sport-specificno... nesto od toga bi se moglo iskoristiti u pretvarajucem (kompleksnom) treningu, onda bi dobilo neki smisao, ovako je nista..
-
Ne znam, moguce, ali nama je davalo rezultate.. Mnogo manji umor i mnogo manja mogucnost nastanka grceva za vreme teskih utamica..
-
On hoce da budzi prednji deo loze,ako hoces dobar trening idi na pesak sa cunjevima pa da vidis sta su pripreme..
-
On hoce da budzi prednji deo loze,ako hoces dobar trening idi na pesak sa cunjevima pa da vidis sta su pripreme..
slobodno uradis to u prelaznom periodu, i onda na pripreme i onda ne igras celu sezonu ;)
-
Ауууу колико сулудих реченица... :)
NikolAS - не разумем се толико у тренинге о фудбалу, АЛИ није ми јасно зашто је тај тренер запостављао горњи део?! Управо горњи део има већи удео приликом трчања од ногу... мали парадокс, али је научно доказано... Ако "спремаш" ноге за трчање, НИКАКО не треба да их цепаш у теретани, јер је пракса показала да можеш имати предобар чучањ, полу-чучањ,... али ако то не спојиш са добрим тренизима на стази, џаба цео рад. Без увреде или сарказма, али свака част, ако је вама 80кг мања килажа... Опет напомињем да немам додирних тачака са фудбалом, али по некој мојој логици, мањи вам је умор био јер је у питању мали фудбал, могућност честих измена, спроводили сте нов систем тренинга, а тело се само адаптирало на задата оптерећења,...
Spartak84 - јбг, не може и јаре и паре... буџење предње ложе и квалитетно "спремљена" нога нису исте ствари.
-
bas tako,koliko jaka ledja i stomak imaju udela u trcanju recimo
-
On hoce da budzi prednji deo loze,ako hoces dobar trening idi na pesak sa cunjevima pa da vidis sta su pripreme..
:(
-
Ovde je pogresno pitanje,budziti noge do extrim granica ,...ili trenirati noge za fudbal?!
Moj obim butnog misica je 64 cm,...i jos sam aktivan fudbaler sa mojih 102 kg...
Teretana jeste vazna ,..ali treba izdvojiti zelje kao sto je rekao DHEA >tesko do jarca i para u isto wreme :D
-Cucnjevi(bitno je da se noge savijaju do "kraja" ,a ne samo do paralelnog polozaja butina sa patosom
-Ispružanje nogu[extenzija]-treba ju raditi sto sporije sa zadrzawanjem kod izbacaja na 2-3 sek. za max. rezultate...i veoma je vazno da stopalo ne bude ispruzeno vec pod 45 stepeni,a ako stopala zakrenete unutar,onda se dodatno opterecuju nizi i spoljni delovi cetweroglawnih misica odmah iznad kolena..
-Savijanje nogu[pregib]-menjanjem ugla polozaja stopala razwijaju se posebne tacke dwoglawih butnih misica
-Hak čučnjevi
Budziti noge,..ili trenirati fudbal?!
-
Ma bas o tome i pricam... Krecu da se rade kruzni treninzi, a posle toga se vise prelazi na noge.. Jer posle sat vremena aktivnog trcanja, ako su noge slabe dolazi do grceva i onda bolova u kostima(listovima), pa do ne igranja u naredne 2 nedelje... Zato je veliki akcenat na nogama i to u kombinaciji sa vezbama kondicije, napisao sam vec, step na klupi i iskorak u sa bucicama.
Vrlo je vazno da napomem da je teretana prateci trening, kada se igra liga i kup u toku sezone trenira se 3 puta dnevno. Ujutru kondicija na stadionu ili u hali, oko 3 ili 4 je teretana sa vezbama snage, a uvece u 8 ili 9 trening u hali ponovo...
-
A i nije mi jasno sto covek kaze "hocu da budzim prednji deo nogu".. Mogao bi malo to da pojasni, ne razumem, ako uradis kvadriceps i naduvas ga kao balon a list ili zadnja loza zaostaju..
Pa tako se ni trcati ne moze ??? ;)
-
Tom Platz <<No Comment!!
-
Ауууу колико сулудих реченица... :)
NikolAS - не разумем се толико у тренинге о фудбалу, АЛИ није ми јасно зашто је тај тренер запостављао горњи део?! Управо горњи део има већи удео приликом трчања од ногу... мали парадокс, али је научно доказано... Ако "спремаш" ноге за трчање, НИКАКО не треба да их цепаш у теретани, јер је пракса показала да можеш имати предобар чучањ, полу-чучањ,... али ако то не спојиш са добрим тренизима на стази, џаба цео рад. Без увреде или сарказма, али свака част, ако је вама 80кг мања килажа... Опет напомињем да немам додирних тачака са фудбалом, али по некој мојој логици, мањи вам је умор био јер је у питању мали фудбал, могућност честих измена, спроводили сте нов систем тренинга, а тело се само адаптирало на задата оптерећења,...
Spartak84 - јбг, не може и јаре и паре... буџење предње ложе и квалитетно "спремљена" нога нису исте ствари.
Jos da se dopunim ovde.. Greska ti je to sto kazes da se u malom fudbalu ljudi manje umaraju zbog izmena i to... To je apsolutna zabluda i to svi znaju koji treniraju u nekom klubu.. Nije da ti ja sada drzim neke lekcije o fudbalu, ali u futsalu se trci i napred i nazad, nema odbrane i napada, jer su svi napad i svi odbrana. :D Kako kaze nas kondicioni trener "u kosarci postoji 3 sekunde u reketu, u futsalu 3 sekunde na celom ternu" :DD
-
Tom Platz <<No Comment!!
HAHAHAH pa ovde pricamo o fudbalu, sa ovakvim nogama ne da ne mozes da potrcis nego ne mozes ni do radnje da odes ko coek` ;) :D
-
Tema jeste "trening za fudbalere"
Ali je poenta stawljena na razvaljivanje prednjeg dela nogu XD
-
Moj obim butnog misica je 64 cm
ne moze da ti obim butnog misica bude 64cm zato sto je to nemoguce izmeriti...obim butine moze da ti bude 64...ali kakve to veze ima? meni je 71 pa se ne hvalim :D
-Cucnjevi(bitno je da se noge savijaju do "kraja" ,a ne samo do paralelnog polozaja butina sa patosom
odose kolena
-Savijanje nogu[pregib]-menjanjem ugla polozaja stopala razwijaju se posebne tacke dwoglawih butnih misica
koje su to tacke?
Hak čučnjevi
takodje velika opterecenja na vec napacena kolena
Budziti noge,..ili trenirati fudbal?!
ovo se i ja pitam...nzm ko ti je dao taj program sto ti radis...i ne znam koliko je taj sto ti je dao program merodavan za tako nesto ::)
mislim ko god je mogao ovo da ti preporuci On hoce da budzi prednji deo loze,ako hoces dobar trening idi na pesak sa cunjevima pa da vidis sta su pripreme..
metodika treninga mu nije jaca strana :)
-
Od tebe neocekujem nista sem kritike(ili isprawke za prawopis),za druge stwari weze nemas....
A program je od owog coweka >Tom Platz
-
ja te molim da mi odgovoris na pitanja koja sam postavio.posto vidim da si pun znanja onda mozes da mi odgovoris na pitanja
ti pises trening za fudbalere i spominjes tom platza?
evo program koji je on radio pre 25godina ...da precutimo koliko se trening za noge za bildere promenio od tad do sad...a tek za fudbalere???
Program kojim je Plac uspjeo da izgradi nevjerovatno masivne butine izgleda ovako:
Vježba 1.
Čučnjevi
Vježba2.
Čučnjvi na hek mašini:
Vježba 3.
Šutiranje na kurl mašini
Vježba 4.
Pregib na kurl mašini:
ovo je bio njegov program za noge 1985 godine ! ! !
i ti pricas o funkcionalnosti ovog treninga za fudbalere a to je trening jednog bodibildera???
-
A ti citaj ko je postawio pitanje i sta je hteo sa tim da postigne..
Hoce decko da razwali prednji deo nogu,a ocigledno nije fudbaler.
Pa u cemu je poenta?U fudbalu?ili razwaljiwanju nogu?!!!!!!!
-
tema je trening za fudbalere...koliko sam skapirao on je pitao za sebe...jedno je izgled noge a jedno je koliko ce mu te razvaljene noge sluziti u fudbalu a jedno je to sto mu mi pricamo da nije isto izgled i ucinak te noge :)
ti mu pricas kako da nabilduje noge a to mu i ne treba
a q mu prica koji je fudbaler sta treba da radi da bi poboljsao rezultate
-
Decko na pocetku nije postavio jasno pitanje, napisao je trening za fudbalere, pa je posle napisao da hoce da razvali prednji deo, sto po meni nema neke logike..
A i sto kaze vuska, ni meni nije jasno, da li je njemu ovde poenta lepo izgradjen misic ili snazne noge za funkciju igranja fudbala...
-
Neznam sta ovde nije jasno, svakako da je suludo jacati samo noge u teretani u svrhu povecanja "kondicije", u svrhu trcanj i slicno. Naravno da je trening u teretani nogu neophodan, ali isto kao i gornjeg dela kao sto su quaresma i Dhea napisali, a pogotovo trupa. Jak trup je ESENCIJALAN za prevenciju povreda, stabilnost kao i za samo trcanje, bukvalno.
Znaci nikako akcenat samo na tezinske treninga nogu. Nego ujednaceno i noge i trup i ledja... I to u periodu pred polusezonu ili kako vec ide.
Kada su utakmice teretana je tu samo ponekad da ne dodje do slabljenja tetiva sto moze biti nezgodno...
I kao sto sam naisao, pliometrija je osnovno za fizicku spremnost fudbalera ali i ona je opipljiva i treba biti oprezan...
-
Neznam sta ovde nije jasno, svakako da je suludo jacati samo noge u teretani u svrhu povecanja "kondicije", u svrhu trcanj i slicno. Naravno da je trening u teretani nogu neophodan, ali isto kao i gornjeg dela kao sto su quaresma i Dhea napisali, a pogotovo trupa. Jak trup je ESENCIJALAN za prevenciju povreda, stabilnost kao i za samo trcanje, bukvalno.
Znaci nikako akcenat samo na tezinske treninga nogu. Nego ujednaceno i noge i trup i ledja... I to u periodu pred polusezonu ili kako vec ide.
Kada su utakmice teretana je tu samo ponekad da ne dodje do slabljenja tetiva sto moze biti nezgodno...
I kao sto sam naisao, pliometrija je osnovno za fizicku spremnost fudbalera ali i ona je opipljiva i treba biti oprezan...
Ko je uopste napisao da je bitan samo donji deo tj noge?
-
ljudi nista od ovoga nije specificno trenazno sredstvo za fudbal. ako cemo sad realno kako bi trebao da izgleda trening:
1.predopterecenje (bazicno ili funkcionalno) kako bi dobili tzv. PAP efekat, pre ili posle njega se moze ubaciti pripremno-preventivni stimulus (rad na propriocepciji npr. bosu ball i koordinaciji npr agility ladder) - niz ovih vezbi moze biti kratak ili dugacak, zavisno od trenazne faze, obicno 3-4 vezbe
2.pretvarajuci stimulus - ukratko da bi bilo sta od prethodnog imalo pozitivan efekat potrebno je sad tu sposobnost koju ste razvijali u prethodnim vezbama iskoristiti prakticno na terenu. NIJE ISTO SKAKATI U TERETANI I NA FUDBALSKOM TERENU.
Ovako izgleda trening svih profesionalnih klubova u svim normalnim zemljama, najkompleksnije utice na razvoj veceg broja sposobnosti, stedi vreme sto je osnovni problem u savremenom fudbalu, prevenira najveci broj povreda, najvise utice na razvoj eksplozivne snage (primarna sposobnost u fudbalu), agilnosti, koordinacije, ravnoteze, drugim recima bas one sposobnosti koje su najvaznije u ovom sportu.
Napisao sam jedan zanimljiv clanak na ovu temu, mozda se nadje u nekom od casopisa u narednom periodu.
-
To da si ti stwarno trener i menadzer bi trebalo provjeriti...
Ne Verujem da imas vise od 23 god.
-
Zasto se ne moze zavrsiti fakultet do 23? I kakve veze imaju godine sa znanjem?
Da si malo vise citao mogao si da zakljucis da je znanje koje q poseduje prilicno veliko.
-
Ja ti garantujem da taj decko koji je trazio da mu neko pomogne oko treninga nije razumemo ni jednu jedinu rec quaresme!
-
IMALI NEKO PROGRAM TRENINGA SPEC. ZA FUDBALERE.TO MI TREBA..NAJVISE ME NOGE ZANIMAJU DA IH RAZVALIM I TO PREDNJI DEO
Ne postoji strucnjak na planeti zemlji koji ce ti odgovoriti na ovakvo pitanje niti ga razumeti. Ja to garantujem.
Tema je ionako stara i onaj koji je postavio ovo epsko pitanje se nije pojavljivao nakon toga.
-
Naravno da
Zasto se ne moze zavrsiti fakultet do 23? I kakve veze imaju godine sa znanjem?
Da si malo vise citao mogao si da zakljucis da je znanje koje q poseduje prilicno veliko.
Moze da se zavrsi,...a moze i da pretrazi google,ovde bi trebalo da se razmenjuju iskustwa i predlozi,a ne da se namecu misljenja!!!savetujem swakoga da savete PRIHWATA od "PROVERENIH" strucnjaka!!!A swaka razmena i uporedjwanje iskustwa je dobro dosla.
-
Naravno daZasto se ne moze zavrsiti fakultet do 23? I kakve veze imaju godine sa znanjem?
Da si malo vise citao mogao si da zakljucis da je znanje koje q poseduje prilicno veliko.
Moze da se zavrsi,...a moze i da pretrazi google,ovde bi trebalo da se razmenjuju iskustwa i predlozi,a ne da se namecu misljenja!!!savetujem swakoga da savete PRIHWATA od "PROVERENIH" strucnjaka!!!A swaka razmena i uporedjwanje iskustwa je dobro dosla.
nemam 23, imam 22, a ti si svoje rekao...
-
Ja ti garantujem da taj decko koji je trazio da mu neko pomogne oko treninga nije razumemo ni jednu jedinu rec quaresme!
kad bi se to pitanje moglo objasniti u jednom postu, svi bi bili najbolji treneri ikada.
Moj cilj i nije bio da sam programira trening nakon mog odgovora,nego da razume koliko je to pitanje kompleksno, i da mu je za tako nesto potreban skolovan trener na treningu.
-
Naravno daZasto se ne moze zavrsiti fakultet do 23? I kakve veze imaju godine sa znanjem?
Da si malo vise citao mogao si da zakljucis da je znanje koje q poseduje prilicno veliko.
Moze da se zavrsi,...a moze i da pretrazi google,ovde bi trebalo da se razmenjuju iskustwa i predlozi,a ne da se namecu misljenja!!!savetujem swakoga da savete PRIHWATA od "PROVERENIH" strucnjaka!!!A swaka razmena i uporedjwanje iskustwa je dobro dosla.
ti si svoje znanje pokazao,a imas godina vise od nas svih u ovoj temi :) tako da pusti coveka koji je DOKTOR za fudbalski trening da kad vec bzvz odgovara u ovoj temi koju je postavio neki FACKY BOY(WTF) upijete sto vise mozete i BAREM nesto zapamtite...pogotovo ti,jer sam skontao da samo umes citati deklaraciju na supsima :)
LADNO SI PREDLOZIO TRENING EBENOG TOMA GOLDEN EAGLE PLATZA,KOJI JE BIO NA GRAMIMA TESTOSTERONA I NAPRAVIO TOP 5 NOGE IKADA,NEKOME KOME SU BITNE PERFORMANSE U FUDBALU!!!!
SEDI,0!
-
a sto se tice pisanja programa...PA BRE JBT ODAKLE STE VI??? znate vi koliko treba vremena,posmatranja klijenta,proba i tako dalje da se napise pravi trening za poboljsanje performansi u sportu??
-
Филип ћути једно време, али кад проговори "свака му ка у Његоша"! :D ;D П.С. Филипе, јбг, ја сам најстарији у теми... :D
Сале, ако не буде чланка у новинама, постави га овде на форум... :)
-
Филип ћути једно време, али кад проговори "свака му ка у Његоша"! :D ;D П.С. Филипе, јбг, ја сам најстарији у теми... :D
Сале, ако не буде чланка у новинама, постави га овде на форум... :)
ne vidim svoj interes u svemu tome, a ljudi su skloni kradji, tako da mogu da pretpostavim kako bi se to zavrsilo.
a i iskreno, vidim da nema veliki broj ljudi koji su zainteresovani za kolektivne sportove na forumu, svi koji imaju neka pitanja mogu na PP i to je to.
p.s. @ hans, DHEA, jovan hvala na lepim recima /smajli koji se stidi/
-
a sto se tice pisanja programa...PA BRE JBT ODAKLE STE VI??? znate vi koliko treba vremena,posmatranja klijenta,proba i tako dalje da se napise pravi trening za poboljsanje performansi u sportu??
Kazem ja,treba paziti koga slusati,ti si pokazao kojoj kategoriji pripadas teskasa,doktore!Imas li jos koju diplomu?!
Slika ti pokazuje koliko si pametan,naduwao si se kao bumbar,samo sto nepuknes(grudi su ti \EXTRA)XD!To sta ti koristis i sta radis sa treninzima,i kako sawetujes mislim da malo koga interesuje!Ako ti se nesto neswidja zaobidji...
-
JBT,mislis da imas lepu gradju,a?! :D
DOKTOREEE!XD
Nidje weze :D smanji malo pritisak ,puci ces XD
-
a sto se tice pisanja programa...PA BRE JBT ODAKLE STE VI??? znate vi koliko treba vremena,posmatranja klijenta,proba i tako dalje da se napise pravi trening za poboljsanje performansi u sportu??
Kazem ja,treba paziti koga slusati,ti si pokazao kojoj kategoriji pripadas teskasa,doktore!Imas li jos koju diplomu?!
Slika ti pokazuje koliko si pametan,naduwao si se kao bumbar,samo sto nepuknes(grudi su ti \EXTRA)XD!To sta ti koristis i sta radis sa treninzima,i kako sawetujes mislim da malo koga interesuje!Ako ti se nesto neswidja zaobidji...
ne znam stvarno sta da ti kazem, tvoje shvatanje svega do sada o cemu si pisao, je veoma usko i sirovo. Vidi se da se trudis da nametnes ljudima svoje znanje, ali ti to ne polazi za rukom, posto si uzeo odredjene informacije procitane mozda po nekim forumima ili nekim sajtovima, koje su potpuno kontradiktorne, zastarele i uglavnom netacne.
Zaista se vidi kako se jako trudis da upadnes u tu pricu, ali ako zelis da budes onaj koji moze da da kvalitetan savet, postoji ispravan nacin da se dodje do savremenih informacija o treningu, ishrani, suplementaciji... puno radova procitanih po 20 puta da bi se razumeli, knjiga, da ne kazem fakultetsko obrazovanje u oblasti sporta.
zaista argumenti su ti nula, bolje bi bilo da i ne posecujes forum, ako mislis da nastavis ovako.
ovo kazem iz najbolje namere, nemam potrebu da se raspravljam s tobom, ili dokazujem da sam ja u pravu a ti ne.
ali gledaj i ovako, ti das potpuno pogresan savet i pritom ga veoma zhustro branish, dalje to citaju ljudi pocetnici koji to prihvataju, ako je samo i jedan takav, ti si mu pokvario trening ili ishranu ili sta god. dakle, kazi svoje mishljenje, ali ako ti 5 ljudi strucnijih od tebe kazu da nisi u pravu ili da potpuno gresis, prihvati to.
-
a sto se tice pisanja programa...PA BRE JBT ODAKLE STE VI??? znate vi koliko treba vremena,posmatranja klijenta,proba i tako dalje da se napise pravi trening za poboljsanje performansi u sportu??
Kazem ja,treba paziti koga slusati,ti si pokazao kojoj kategoriji pripadas teskasa,doktore!Imas li jos koju diplomu?!
Slika ti pokazuje koliko si pametan,naduwao si se kao bumbar,samo sto nepuknes(grudi su ti \EXTRA)XD!To sta ti koristis i sta radis sa treninzima,i kako sawetujes mislim da malo koga interesuje!Ako ti se nesto neswidja zaobidji...
druze,ti si dosao da prosipas znanje na bodibilding forumu,skucao si tribulus,whey,kreatin a i dalje imas misicnu masu na nivou dece koja vezbaju na fizickom u osnovnoj skoli :)
NARAVNO da cu uvek da idem pravo u temu kada neko kao ti lupeta gluposti,nema tu zaobilazenja.Za tebe ne da sam doktor,nego Magistar svega! Mada realno,svako ko je citao forum duze od nedelju dana ima vece znanje na nivou doktora od tebe.
ja kada nista koristio nisam opet sam bio svetlosnu godinu ispred tebe i znanjem i izgledom a bio sam dete :)
zato opet sedi,1 za znanje,i sedi 1 za to wwwwwwwwwwwwwww
-
U prawu si!koji K* trazim tu swe strucnjak do strucnjaka,sacu da otworim novi profil pa cu da se predstawim kao doktor sportske medicine ...ukljucim google,....LJUDI SAMO KOD PROFESIONALACA na sawetowanje kao sto rekoh,owde ste dobrodosli samo ako klimate glawom i wicete JOSH iskompleksiranim anonimusima!POZZZ DOKTORI XD
-
U prawu si!koji K* trazim tu swe strucnjak do strucnjaka,sacu da otworim novi profil pa cu da se predstawim kao doktor sportske medicine ...ukljucim google,....LJUDI SAMO KOD PROFESIONALACA na sawetowanje kao sto rekoh,owde ste dobrodosli samo ako klimate glawom i wicete JOSH iskompleksiranim anonimusima!POZZZ DOKTORI XD
koji si ti indijanac ustvari, ja da imam 26 godina bas bih voleo da sam nesto uradio u zivotu do tada.
-
U prawu si!koji K* trazim tu swe strucnjak do strucnjaka,sacu da otworim novi profil pa cu da se predstawim kao doktor sportske medicine ...ukljucim google,....LJUDI SAMO KOD PROFESIONALACA na sawetowanje kao sto rekoh,owde ste dobrodosli samo ako klimate glawom i wicete JOSH iskompleksiranim anonimusima!POZZZ DOKTORI XD
nazalost nije dovoljno da prepises google da bi imao znanje :) moras to znanje da imas sa razumevanjem i tek onda mozes nekom dati savet :) a hvala bogu,kada neko prepisuje sa deklaracija kao ti,to se odmah primeti ;) srecno na novom profilu ;)
-
U prawu si!koji K* trazim tu swe strucnjak do strucnjaka,sacu da otworim novi profil pa cu da se predstawim kao doktor sportske medicine ...ukljucim google,....LJUDI SAMO KOD PROFESIONALACA na sawetowanje kao sto rekoh,owde ste dobrodosli samo ako klimate glawom i wicete JOSH iskompleksiranim anonimusima!POZZZ DOKTORI XD
koji si ti indijanac ustvari, ja da imam 26 godina bas bih voleo da sam nesto uradio u zivotu do tada.
recimo naucio razliku izmedju W i V ;D
-
w je sad cool :)
-
druze,ti si dosao da prosipas znanje na bodibilding forumu,skucao si tribulus,whey,kreatin a i dalje imas misicnu masu na nivou dece koja vezbaju na fizickom u osnovnoj skoli :)
a svi znamo na kojem je nivou fizicko vaspitanje u nasoj zemlji.
-
Човече, каквих људи има... Цитираћу Џереми Кларксона: "Понекад помислим да се појединци заиста паре са поврћем!"
-
Ja samo mislim da jednom 'laiku' kome treba jedan obican savet i konkretna vezba sa kojom ce ici u teretanu nisu potrebni profi saveti, jer on to ne trazi niti razume.. :D
-
Ja samo mislim da jednom 'laiku' kome treba jedan obican savet i konkretna vezba sa kojom ce ici u teretanu nisu potrebni profi saveti, jer on to ne trazi niti razume.. :D
on ne shvata da mu nije potreban samo jedan savet i samo jedna vezba da sa njom krene na trening, nece nista postici...
-
Moram se sloziti sa misljenjem da je za fudbalera potrebno i neiozbezno raditi i forsirati i gornji deo tela,i ubija me u pojam kada po nasim teretanama fudbaleri imaju milion predrasuda o samoj teretani i tegovima,spravama...
Moram da kazem da se slazem potpuno sa nekim kao sto je Quaresma,covek koji je u tom svetu (iako se po nekad ne slozimo sa misljenjima :) ),ali ovde je potpuno na mestu.
Posmatram lika koji u teretani u kojoj ja treniram trenira par fudbalercica.Decko nije fudbaler ali jako strucno lice,i zaista je tesko raci konkretno u pet recenica sta treba raditi jer je to jako,jako slozena stvar i naravno prilicno individualna,kao i za svaki sport.Zaista kao sto vec rekose,ko ima profesionalnih potreba u fudbalu ili bilo kom sportu,bolje je da plati nekog ko je strucan i da ga ovaj non-stop nadgleda nego da pravi greske.Jer i ovde teretana moze nenormalno pomoci,ali ako se nepravilno radi i odmoci :(
-
Moram da kazem da se slazem potpuno sa nekim kao sto je Quaresma,covek koji je u tom svetu (iako se po nekad ne slozimo sa misljenjima :) ),ali ovde je potpuno na mestu.
raspravom se dodje do odgovora, vrednih milion dolara :)