Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: FLEXns Avgust 15, 2007, 05:58:40 posle podne
-
Imam jos dosta da radim...komentari come on !!!!!
Danashnje slike 80kg 185cm 20 godina
Mozda po nekima nije neka definicija, ali pre pocetka definicije izgledao sam malo manje gojazno nego na zadnjoj slici
http://img252.imageshack.us/my.php?image=dsc06384hc5.jpg
http://img61.imageshack.us/my.php?image=dsc06386yz2.jpg
http://img406.imageshack.us/my.php?image=dsc06387yu4.jpg
http://img406.imageshack.us/my.php?image=dsc06404ng6.jpg
http://img260.imageshack.us/my.php?image=dsc06433fq8.jpg
http://img61.imageshack.us/my.php?image=dsc06432mj9.jpg
http://img61.imageshack.us/my.php?image=dsc06417sc5.jpg
Slika od pre 3 godine kada sam tek krenuo
80kg (kao i sada)
http://img405.imageshack.us/my.php?image=dsc01457df1.jpg
Slika kojom se ne ponosim, ali eto, imam oko 100kg ciste definicije...
http://img260.imageshack.us/my.php?image=07012006naprednv4.jpg
-
Ma super si poso odradio,nemoj da se tripujes da ces se ponovo ugojiti.Samo ti jedi,tako rastu misici.
-
hvala:)
-
odlicno brate.
koliki ti je obim ruke i grudi?
sta si uzimao od suplemenata
-
sada je oko 42 43cm
grudi nisam merio...:( nemogu to sam javicu ti kasnije.
od suplemenata hm....zadnje 3 godine nisam uzimao proteine , tek sam sada uzeo whey.
dok sam drzao dijetu xenadrine, glutamin.
uzimao sam par puta kreatin, storm (nista nisam dobio od njega), m stak(nista nisam dobio ni od njega), stak 2 (nista nisam dobio NI od njega), i evo sada tribulus..
-
I see i the future!
...tribulus (NISTA nisam dobio nista NI od njega)..Sta sledece da uzmem da dobijem nesto...?
-
xenadrine
jel ovo steroid?
-
Sagorevac je.
-
sada je oko 42 43cm
grudi nisam merio...:( nemogu to sam javicu ti kasnije.
od suplemenata hm....zadnje 3 godine nisam uzimao proteine , tek sam sada uzeo whey.
dok sam drzao dijetu xenadrine, glutamin.
uzimao sam par puta kreatin, storm (nista nisam dobio od njega), m stak(nista nisam dobio ni od njega), stak 2 (nista nisam dobio NI od njega), i evo sada tribulus..
a od cega si dobio onda ;D
-
od hrane najvishe...ovo sve ostalo su blede senke i nijanse.......
-
Nista ne vredi kad nije uz hranu
-
Jebote covece ja sam mislio da imas skembe ili bog sna sta jos.Nemoj nicega da se plasis jedi samo zdravo i neces imati problema nikakvih.Izgledas odlicno.Vidim da ti je non stop u glavi ona poslednja slika kad si bio debeo pa se zbog toga sad tripujes ovoliko.slobodno kreni na masu i nema cega da se plasis.Poz ;)
-
hvala na podrshci :)
-
Sta da ti kazem Odlicno Veliki napredak Sto rece mr.perfect slobodno kreni na masu Bice to full
-
Za plaze i muvanje riba si odlican vec sada.Ukoliko su ti ambicije da se takmicis onda ima podosta jos da radis,ali osnova je tu i mlad si tako da tvoje vreme tek dolazi.Samo napred!
-
hvala svima na podrshci, znam da imam puno da radim, dosta toga zaostaje, a neke stvari idu pre drugih ...valjda to tako ide pa se sve jednog dana lepo slozi...ja se nadam zdravlju i ljubavi prema ovome i sve ce ostalo samo doci...
-
Kljucna recenica:
"valjda to tako ide pa se sve jednog dana lepo slozi"
-
Za plaze i muvanje riba si odlican vec sada.Ukoliko su ti ambicije da se takmicis onda ima podosta jos da radis,ali osnova je tu i mlad si tako da tvoje vreme tek dolazi.Samo napred!
(http://www.forum-opp.com/Smileys/default/dobarpost.gif)
-
Evo slika od pre par dana, malo je bolje osvetljenje.
oko 80kg mozda malo manje.
Na ovim zadnjim slikama mi je bilo zagushljivo pa sam stavio masku ;)
[prilog je izbrisao admin]
-
Super si napredovao! Nastavi na masi. Pa sledece god da opet izvedes takvu def ili cak i bolju.
-
hvala, da to i nameravam, sada sam se dao malo bolje u ishranu pa cemo videti :)
-
nisi nesto sirok u ramenima ali zato imas rucerdu ;D
koliki je obim ruke? preko 40?
kakve su ti noge? jel ih radis uopste
-
noge radim od skoro :(
ruka mi je trenutno oko 42cm a pre je bila i 45cm.
Ramena...sta ja znam, vishe mi je struk sirok, to jednostavno tesko korigujem, iako mi je %bf zadovoljavajuc.
-
odlicno je to Flexe, zaista, treba da budes zadovoljan onim sto si zasad uradio, naravno ti znas da uvek moze bolje, ali ja nemam primjedbi da je nesto lose :)
wispect.
-
Hvala Mare. Imam neke zamerke, ali to ce se popraviti. :)
-
Bravo batice :) Samo pici definiciju :>
-
Uh kako zavidim ljudima kojima fino napreduju grudi, ja moje nikako da pokrenem :( Dobar napredak, samo nastavi ;)
-
e pa i meni grudi zaostaju....:(
-
obri okreni izgled ti je dobar.A sto se tice grudi,postavicu neke moje fotke pre/posle pa ces znati bolje o cemu ti pricam.Kad kazem PRE,tad sam radio 3-4 vezbe za grudi.POSLE,jedne nedelje 5 vezbi,sldece nedelje drugih 5 vezbi i tako da se obuhavte sve grupe grudnih misica.
pozdrav
-
obri okreni izgled ti je dobar.A sto se tice grudi,postavicu neke moje fotke pre/posle pa ces znati bolje o cemu ti pricam.Kad kazem PRE,tad sam radio 3-4 vezbe za grudi.POSLE,jedne nedelje 5 vezbi,sldece nedelje drugih 5 vezbi i tako da se obuhavte sve grupe grudnih misica.
pozdrav
grudi imaju samo dva misica , minor i major pectoralis
-
mozda je radio za svaki deo po par komada...neznam koliko je to efikasno...
-
rezultati sve govore
-
Ma brate samo ti radi onoliko vezbi koliko imas delova misica + jos jednu da ga sagoris skroz.\
Za grudi ti je dosta kosi,kontrakosi i neko letenje.
-
videcu, sada cepam ovaj gvt,pa posle cu da vidim da nesto iskombinujem... mozda moj mishic reaguje kao kikijev, ko zna videcemo.
-
To bi znacilo da si super covek koji ima 5 glava misica geudi....Ne zavaravajte se,evo gledam ove profi manijake,oni rade po 30 serija za neke delove a to je bacanje vremena i truda.Normalan covek ce se tako pretrenirati,oni napreduju jer su na aas i imaju vraski dobru genetiku.
Ne kazem ja da nema tako napretka,ja sam pre tako trenirao pa je islo,ali ovako ide brze i bolje.
-
pa naravno da je potrebno ishrane i suplemenata da bi se neke vrste treninga podrzale, ali ne mora da znachi da se mora biti na aas da bi se takvi treninzi radili.
Ne kazem ja da taj pristup ne valja niti valja, jer ga nisam primenio na sebi, ali mogu da kazem da otprilike shvatam sushtinu, a ona je da se sasvim iscrpe grudi (recimo), jer dosta mishica stabilizatora uchestvuje i "kochi" potpuno kidanje vlakana mishica, tako da se koriste dodatne vezbe koje "iskljucuju" ili ukljucuju druge mishice stabilizatore....da li je to previshe za nashe grudi (recimo grudi) ili nije neznam...
po dosadashnjoj logici stvari jeste previshe, ali je onda gvt sasvim lep nachin da se ode u pretreniranost...
-
FLEXe Kakva ti je ono maska na vugla, i ona kesa na saci ? o_O :D lol kralju :)
-
to sam izigravao one glumce sa maskama i raznoraznim navlakama po rukama u bezobraznim filmicima.:) sprdachina
-
Ti bi u glumce,pa se reklamiras ovde :D :D :D :D
-
to sam izigravao one glumce sa maskama i raznoraznim navlakama po rukama u bezobraznim filmicima.:) sprdachina
e pa onda si trebo da uzmes onu hokejasku masku ko Jason da vidis kakav bi bio opak, ovako izgledas ko da ti fali brade ;D
-
nisam imao papirnu kesu da stavim na glavu, tada bi bio bash zao :evil:)
-
Ubrizgavao je neki gasni steroid koji na pluca deluje katastrofalno! ;D ;D ;D ;D ;D
-
;D
(http://img442.imageshack.us/img442/3858/ohnoesja5.jpg) (http://imageshack.us)
-
Haha, kraljine!!! (:
-
Wau vidi dobio sam ovu zvezdicu ? Sta to znaci ? Neko ti doda ili ? o_O
-
ja sam ti dodao
-
FLEXns Afkors :)
-
:) to ti se dodaje samo kada napishesh odredjeni broj poruka.
-
To sam i kontao.. :)
-
Pazi ovo zlo, roolee
Full Member
Jr. Member
Offline
Poruke: 179
A ti FLEX
FLEXns
Sr. Member
Online
Poruke: 382
Izgleda da nije samo u porukama, ali kako god, what ever.. :D
-
Ocu reci, ti imas 3 te zvezdice, a on 4, a pogledaj broj postova :P
-
kontam...jbg
-
ako vec zatrpavate temu flexu...
to je onim clanovima koji su bili clanovi foruma i pre redizajniranja, prosle godine valjda.
-
da jbte...zatrpavate mi temu...malo mesta za mene !!! :)
-
evo nova slika :) 11.01.2008
87 kg
slika posle treninga ledja i tricepsa (vidi se da sam natekao)
[prilog je izbrisao admin]
-
Jos jedna slika, ali ova je u novembru 2007
[prilog je izbrisao admin]
-
Treba ledja dosta da popravis,fokusiraj s ena to
-
I ja mislim da trebas ledja i grudi da isforsiras,samo napred :)
-
Iskreno..mislim da treba sve da se radi jos dosta.Ali osnova je tu.
-
da da, ima tu jos mnogo....grudi su mi najloshije.... jos sam u mnogo zeznutoj situaciji, naime povredio sam rame pre par meseci i jos me drzi, tako da grudi maltene nemogu da radim...:(....svi vidovi bench-a me ubijaju u rame.
-
Ja mislim d asu grudi ok,nego ledja ti fale
-
E pozdrav! Ma dobar si, lepo je to sve, malo jos definicije i grudi, sve zavisi sta hoces.... Sto ne radis grudi sa bucicama na klupi?
-
E pozdrav! Ma dobar si, lepo je to sve, malo jos definicije i grudi, sve zavisi sta hoces.... Sto ne radis grudi sa bucicama na klupi?
ne vredi, probao sam i opet me boli rame.....
sto je najgore, nisam trenirao mesec dana i chim sam doshao u teretanu, odma me je zabolelo...
Pa trenutno sam na masi, kasnije cu defku.
Ja mislim d asu grudi ok,nego ledja ti fale
sad sam uveo umesto 3x3x8 , 4x4x10ponavljanja, pa cu videti kako cu reagovati.....onaj GVT me je skroz skurcao, sada ne mogu ni 10 zgibova da uradim posle njega...
-
Pa nista onda pauziraj i zaleci to rame kako treba! Uzmi glukozamin sulfat ili universalov joint repair!
Pa jel znas sta si povredio na ramenu, jel si bio kod lekara... uf to bas smara kada povredis rame!!!!
-
Pa nista onda pauziraj i zaleci to rame kako treba! Uzmi glukozamin sulfat ili universalov joint repair!
Pa jel znas sta si povredio na ramenu, jel si bio kod lekara... uf to bas smara kada povredis rame!!!!
bio sam na terapijama nekim, al brzo sam ga opet sjebao....prednje rame me boli...osecam kao da je neka zila zapaljena....uglavnom mazem sa svim i svachim al .... kupicu sad neke lekove u apoteci pa cu da vidim
-
e sad pazi mogu ja da ti preporucim nesto ako si zainteresovan, mene je cela noga bolela 6 meseci nakon preloma na treningu i kad sam to poceo da pijem, nije proslo ni 5 dana, sve me je proslo, a mislio sam da nikad vise necu trcati na prstima... btw znam te iz flexa... ;D
-
e sad pazi mogu ja da ti preporucim nesto ako si zainteresovan, mene je cela noga bolela 6 meseci nakon preloma na treningu i kad sam to poceo da pijem, nije proslo ni 5 dana, sve me je proslo, a mislio sam da nikad vise necu trcati na prstima... btw znam te iz flexa... ;D
zainteresovan sam, hvala ti svakako.
Nema slike, mozda te i znam. :)
-
pa to se zove aloe vera forever, jedna kao bocica od 1L pije se 0,5dl svako jutro na prazan stomak, znaci traje 20 dana i trebalo bi sve da te prodje, mene je proslo za nedelju dana pa sam prestao da pijem... kosta nekih 50 eura ili tako nesto... ja sam nabavljo od bivseg trenera, ali sad bi mozda mogao preko nekog druga ili da nabavim broj...
jel neko mozda cuo za to?
-
Nisam nikad cuo za to....jel to specijalno za ovu svrhu?
Video sam u apoteci neke preskupe preparate ...kad se sve srachuna dodje mu oko 6-7000din....a mnogo mi je da dam tolike pare na nesto sto niko do sada koga znam nije probao...
Sto se aloe tiche, moguce da radi, pitacu po apotekama
-
mozes pitati, ja kontam da to ima samo neki uvoznik za srbiju i ne prodaje se po radnjama, nego ko ovo ribe sto prodaju avon i te fore, tako i ovo ima puno preparatarazlicitih... ja sam imao neku kremu isto i super mi je radila... to je bas za to... to piju uglavom posle povreda i kad nekih hronicnih povreda...
-
mozes pitati, ja kontam da to ima samo neki uvoznik za srbiju i ne prodaje se po radnjama, nego ko ovo ribe sto prodaju avon i te fore, tako i ovo ima puno preparatarazlicitih... ja sam imao neku kremu isto i super mi je radila... to je bas za to... to piju uglavom posle povreda i kad nekih hronicnih povreda...
probao sam sve vrste kremi...znachi fastum gel, gavez gel, rheumon gel, sinedol gel, tigrovu mast,ruski flaster....uglavnom mi nista konkretno ne pomaze.....
ebem li ga...ako se ovako nastavi bojim se da nece biti ok....imam drugara koga vec 2 godine bolu oba ramena, a ne trenira isto toliko....
-
i ja sam probao vecinu od ovoga sto si naveo i stvarno nista ne radi... ja nisam mogao da verujem u brzinu delovanja ovog preparata...
-
izgledas ekstra a i napredovao si ekstra. Nego koje si god i koliko si visok?
-
izgledas ekstra a i napredovao si ekstra. Nego koje si god i koliko si visok?
1987
4god treniram
Prvu godinu sam pio suplemente, zatim pauza od 2,5 godine, pa sam zadnjih 6 meseci poceo opet whey.
185cm oko 86/87kg
Hvala.:)
-
Dobro je to prika,ima napredka... E da... Kako znash ti Miru Sorsak :)?
-
Dobro je to prika,ima napredka... E da... Kako znash ti Miru Sorsak :)?
mene pitas ?
Ko je to?
-
Tebe pitam brate... To je rodjena sestra od mog xtra ortaka i skoro bio kod njega i gledao neshto kod nje na lap topu i u slikama kod nekog u stanu video tebe na krevetu i pored tebe neka devojka... pozz
-
Tebe pitam brate... To je rodjena sestra od mog xtra ortaka i skoro bio kod njega i gledao neshto kod nje na lap topu i u slikama kod nekog u stanu video tebe na krevetu i pored tebe neka devojka... pozz
Jel to na novom naselju? imao sam neku sharenu majicu?
Ako je to, to je bio neki rodjendan....pozvala me je njena drugarica.:)
-
Pa verovatno jeste poshto je ona sa Naselja brate... a ja mislim da je bila neka zelena majica ili tako neshto drechavo... Nemoj sad da se vadish kao drugarica ovo ono.... ;D ;D ;D
-
hahha, da da !!!
Drugarica me je pozvala, nemoj jos i da u zatvor idem zbog maloletnickog zavodjenja....znas ti koliko je tu bilo klinki...:)
-
Hahahahhaha ne znam kad je rodjendan bio al skoro je napunila 18 tako da bih stvarno mogao u buvaru malo ;D ;D ;D shta ima veze... napucash se josh malo,uradish koju tetovazhu... naucish da shijesh i tako te stvari :D :D :D
-
Hahahahhaha ne znam kad je rodjendan bio al skoro je napunila 18 tako da bih stvarno mogao u buvaru malo ;D ;D ;D shta ima veze... napucash se josh malo,uradish koju tetovazhu... naucish da shijesh i tako te stvari :D :D :D
cek cek, taj rodjus na koji ja mislim nije bio 18, vec 17....ne mislimo na isto...mada uvek sam gde su maloletnice....
kako ona izgleda, ko joj je burazer i daj nesto pribliznije...izgleda da nije to taj rodj...
-
Nismo se razumeli brate... ona je skoro napunila 18 a taj rodjendan ne znam ni chiji je a ni koji je... Ona se zove Mira,plavusha je 89 god,Ide u Ekonomsku...
-
Znam jednu Miru s naselja. Ide u malu ekonomsku. Ja sam bio sa njenom drugaricom.
Pozdravi je :)
-
Znam jednu Miru s naselja. Ide u malu ekonomsku. Ja sam bio sa njenom drugaricom.
Pozdravi je :)
mira 17 godina ... drugarica 30 ? :D :D :D :D
hahaha ... nauchili smo 2 stvari ... 1) da je post na forumu zvanichan dokument flex bi vec bio nechija kuchka :D
2) nosi drechavo zelene majice :D :D :D
-
Kunem se da nisam znao da ima samo tri godine, izgleda starije! ha ha ha ha!
Old enough to pee old enough for me!!!!
Odvratno!
-
shta je tu odvratno .. ne razumem
-
@Flex vazhi brate... samo reci kako se zovesh ;D
@Viktor hahahahahhaha to pee hahahahahahahha
-
pa nema 3 kaze covek da ima 30 :)
ova nema 30...eh da ima...:)
hehhe da ti kazem kako se zovem ...da napishesh prijavu :)?
-
Jeste brate,kako si provalio? Ocu da zatvorim shto vishe vas pedofilskih djubradi :D :D :D ne brate... nazvacu je sutra i reci e miro pozdravio te flex! Ogi,da li si ti drogiran... tako bi usledio tok razgovora...
-
Jeste brate,kako si provalio? Ocu da zatvorim shto vishe vas pedofilskih djubradi :D :D :D ne brate... nazvacu je sutra i reci e miro pozdravio te flex! Ogi,da li si ti drogiran... tako bi usledio tok razgovora...
ona mene i zna kao flex :)
-
hehe,vazhi,onda ok....
-
obavezno joj pozdravi i drugaricu :)