Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: SAJ Jun 01, 2009, 10:21:56 posle podne
-
Ppocheo sam prije mjesec dana da radim hiit na biciklu 2x nedeljno.
Jedan dan ga radim posle treninga sa tegovima 20-25 min, a drugi dan odradim vrecu 8 rundi po 3 minuta pa onda hiit 15 min.
Od tada mi je puls non stop oko 80 u mirovanju i nekako mi jache lupa srce, prije ovoga mi je bio od 56-60.
Nisam trenirao 7 dana ali puls je opet od 76-80.
Jeli moguce da mi je previshe u jednom danu vreca i hiit?
-
I ja imam taj problem od kada sam poceo 2x dnevno sa trakom... Da li si koristio neke sagorevace? Meni je puls isao i ispod 60 kada mirujem... U svakom slucaju, ne brini, nije to nista, ja sam odradio sve moguce analize (ultrazvuk, 2x ekg, krvnu sliku, ultra zvuk srca, stitastu...) i sve je to u redu. Mislim da su mene malo tu sredili sagorevaci, pa te zato i pitam da li si ih mozda koristio...
-
meni je puls oko 70,a svaki dan radim kardio.Minimum 40min bajka,a puls teram do 190-195 i tako ga drzim 3 minuta,inace mi je prosecan puls tokom voznje oko 155...a koristim efed :) :) AKO HOCES LEPO DA IZGLEDAS MORAS DA SE ZRTVUJES
-
190-195? Sta radis kada mozes puls da dovedes na tu brojku??
Meni je ranije puls isao oko 100 kada se pobijem sa trojicom... :D
-
190-195? Sta radis kada mozes puls da dovedes na tu brojku??
Meni je ranije puls isao oko 100 kada se pobijem sa trojicom... :D
samo ga pikam konstantno brzo,a zamor ne osecam nista,cak se ni ne zadisem nista specijalno....kontam da je od efed i kofeina,prosto letm :) :) pokusacu sladeci trening jos jace da napumpam,bar 205,valjda necu crci
-
I ja imam taj problem od kada sam poceo 2x dnevno sa trakom... Da li si koristio neke sagorevace? Meni je puls isao i ispod 60 kada mirujem... U svakom slucaju, ne brini, nije to nista, ja sam odradio sve moguce analize (ultrazvuk, 2x ekg, krvnu sliku, ultra zvuk srca, stitastu...) i sve je to u redu. Mislim da su mene malo tu sredili sagorevaci, pa te zato i pitam da li si ih mozda koristio...
Nisam koristio sagorijevache, ali jesam shock therapy jedno 4,5 testera mada ne vjerujem daje od njega...
-
moguce da je samo pretreniranost, normalna pojava skroz
-
Ne verujem da je pretreniranost, t.j. nije sigurno, jer da si pretreniram puls bi ti bio smanjen posto je u pitanju kardio.
Mislim da se samo bzvz opterecujes jer ako nemas pulsmetar i ne meris ga stalno NE MOZES PRIMETITI RAZLIKE, evo ti npr Honda, kaze da mu je u mirovanju 60 a kada se pobije 100 sto su, izvini Honda, teske, ali teske gluposti :) Ja mislim da ti mesas puls i pritisak (donji), jer ne moguce da ti je pri naporu puls 100, nikako, pa neznam sta da si :)...
SAJ nemas razloga za nikakvu brigu pogotovo jer si odmorio 7 dana i opet je sve isto, tako da opusteno... Ukoliko dodje do simpatickog ili parasimpatickog vida "overtraininga" posle nekoliko dana odmora puls se vraca u normalu pogotovo sto se kod tebe radi samo o mesec dana treninga sto je jako kratak period za ozbiljan overtraining, stoga vam svima savetujem da se ne opterecujete toliko pulsom, a ako vec imate pulsmetra i stalno ga nosite to je onda vec druga stvar...
-
Izvini Ognjene, ne mesam te dve stvari, samo sam pitao decka kako dovodi puls do skoro 200, pa sam se samo malo salio...
-
Nisi razumeo Honda :), to za 200 stoji, nego ti kazes da kada se pobijes isao ti je do 100 ??????
Da li si mislio 200 ili? Jer to "kada se pobijes" smatram velikim naporom, a da ti dodje samo do 100, e te je nemoguce, o tome ti pricam...
-
A ne, hteo sam da kazem da mi je ranije puls jedva prelazio 100, i da mi je trebalo da se pobijem sa trojicom da bi on malo skocio :). Nismo se razumeli. U poslednje vreme mi je i do 95 kada recimo setam... Zato sam ga i pitao sta radi sa tim pulsom kada mu je skoro 200...
-
Pa da, za to ti i govorim, neverovatno je da ti je tako nizak, kako ga meris? I to za setnju je moguce ukoliko je bas lagana mada i onda mi deluje jako nizak, ali ajd, verovatno bolje znas svoj puls nego mi :)
A to za 200 nije nista cudno i nije retkost... Meni je kada sam sa plivanja presao na triatlon znao i do 206 da dodje :), polumaraton sam istrcao 8 meseci nakon sto sam poceo da treniram triatlon sa srednjim pulsom od 190... a takodje moj drug iz Pule kada rastrcava ima puls jedno 170 - 180 :D...
Mada npr meni je sada mnogo nizi od prosle godine recimo drasticno zbog birokardije t.j. "sportskog srca"... ali kao sto rekoh kada sam presao na triatlon jako visok mi je bio... sve zavisi od aktivnosti, sportskog staza kao i od genetike naravno...
-
povisen je samo tokom intenzivnog kario treninga,koji uvak radim posle treninga sa tegovima..... :) :) :)
kad dodjem kuci puls mi se u roku od sat vremena vraca u normalu..
-
Hehe, logicno ;)
Problem je kada je povisen ili smanjen u toku treninga u odnosu na ranije treninge (naravno na krecem periodu), to je onda znak pretreniranosti najcesce...
-
Pa da, za to ti i govorim, neverovatno je da ti je tako nizak, kako ga meris? I to za setnju je moguce ukoliko je bas lagana mada i onda mi deluje jako nizak, ali ajd, verovatno bolje znas svoj puls nego mi :)
A to za 200 nije nista cudno i nije retkost... Meni je kada sam sa plivanja presao na triatlon znao i do 206 da dodje :), polumaraton sam istrcao 8 meseci nakon sto sam poceo da treniram triatlon sa srednjim pulsom od 190... a takodje moj drug iz Pule kada rastrcava ima puls jedno 170 - 180 :D...
Mada npr meni je sada mnogo nizi od prosle godine recimo drasticno zbog birokardije t.j. "sportskog srca"... ali kao sto rekoh kada sam presao na triatlon jako visok mi je bio... sve zavisi od aktivnosti, sportskog staza kao i od genetike naravno...
Imam pulsometar i imam merac na traci u sobi... Kada vezbam sa tegovima, ne prelazi 110, kada brzo hodam isto... Retko mi puls dodje do 150 kada trckaram. Kada trcim, obicno nadjem jedan ritam, jednu brzinu koja mi odgovara, posto su kod mene visak kilograma ipak problem :)
-
O.K., sasvim moguce, to oko 150 kada lagano trcis je i O.K... Meris puls kada radis sa tegovima :)? Inace kada se radi sa tegovima visina pulsa ne moze da se pored npr sa trcanjem, makar radili i sa max tezinama... jer npr kod benca se lezi tako da sam taj polozaj uzrokuje smanjenje pulsa jer je srcu lakse da pumpa krv...
-
Demoliraste mi temu. :)
-
Demoliraste mi temu. :)
hehe, izvini za demoliranje :)...
Da, merim i tad po nekad, cisto me zanima kakav je dok vezbam... Zavisi da li radim super serije, ako ne radim, puls mi je i oko 90...
-
ja vrlo često merim puls kad sam na traci ili na spinningu... najbolje se osećam kad mi je puls oko 155 dok sam u pokretu..
u ponedeljak mi je na spinningu bio 190 - katastrofa!
svakako ne bi smeli da dopustite da vam puls ide do tolike cifre.. nije zdravo
-
Ne bih se bas slozio sa tim Daniela da nije zdravo, uopste nije dokazano, cak suprotno, razvija se "sportsko srce", respiratorni sistem, laktatna otpornost i td... :) Ali naravno treba biti oprezan i treba znati kada i kako se rade treninzi u tako visokim zonama. Ukoliko je strucno kontrolisano, nemoze biti stetno i nezdravo, cak naprotiv :)
A takodje, kao sto rekoh sve zavisi, nekom je 190 sasvim normalno, cak i ispod anaerobnog praga tako da...
-
ja vrlo često merim puls kad sam na traci ili na spinningu... najbolje se osećam kad mi je puls oko 155 dok sam u pokretu..
u ponedeljak mi je na spinningu bio 190 - katastrofa!
svakako ne bi smeli da dopustite da vam puls ide do tolike cifre.. nije zdravo
jel to vezbas u bazaru..?????
-
Cek, sta je to sportsko srce ? Jel' to hipertrofija srcanog misica ?
-
Ne, to je izraz koji oznacava unapredjeno srce :) Odnosno razvija se sportska vagatonija - povecan udarni volumen srca odnosno povecavaju se sposobnosti srca u kolicini ispunpane krvi t.j. u svakom udaru moze vise krvi da ispumpa iz cega dalje sledi da se puls t.j. frekvenca smanjuje jer se obezbedjuju dovoljne kolicine krvi...
-
Hehe, logicno ;)
Problem je kada je povisen ili smanjen u toku treninga u odnosu na ranije treninge (naravno na krecem periodu), to je onda znak pretreniranosti najcesce...
o tome sam i pricala...
ja vrlo često merim puls kad sam na traci ili na spinningu... najbolje se osećam kad mi je puls oko 155 dok sam u pokretu..
u ponedeljak mi je na spinningu bio 190 - katastrofa!
svakako ne bi smeli da dopustite da vam puls ide do tolike cifre.. nije zdravo
jel to vezbas u bazaru..?????
da, Pansport iz Ns je u velikom delu u world classu gore u bazaru
-
190-195? Sta radis kada mozes puls da dovedes na tu brojku??
Meni je ranije puls isao oko 100 kada se pobijem sa trojicom... :D
sladeci trening jos jace da napumpam,bar 205,valjda necu crci
Jel ti onda imas 15god kad mozes "napumpati" puls do 205???
-
190-195? Sta radis kada mozes puls da dovedes na tu brojku??
Meni je ranije puls isao oko 100 kada se pobijem sa trojicom... :D
sladeci trening jos jace da napumpam,bar 205,valjda necu crci
Jel ti onda imas 15god kad mozes "napumpati" puls do 205???
to je zabijanja na 50 mg efedrina.........ako me razumes?.......
-
Ne znam kako to uspevas, ali u vecini slucajeva max HR ide 220 - broj godina...
-
Ta formula je previse uopstena i prestara... suvise izuzetaka ima, ali svakako da okvirno moze da se iprati... i za zene je 226 - br. god...
A jos preciznija formula je 210 - 0.5x god. starosti... mada kao sto kazem ne treba se toliko vezivati za njih ako vam bas stritkno treba max vrednost pulsa. u takvom slucaju se radi test...
-
Pa onda ti idi u Ns tamo na opterecenje test platis 3000soma i izmere ti tacan max HR, rekao sam 220 - broj godina da je to neka prosecna merilica... Ali naravno ne skroz tacno, vec neki prosek (gore-dole), za tacan mhr treba ici na testove koji se placaju.
-
Ja idem tamo cesto, i ne platim nista :D
I uopste cilj merenja u zavodu nije max puls, njega jednostavno mozes i sam da izmeris uz pomoc pulsmetra, nista vise... Tako DA NE TREBA ICI NIGDE GDE SE PLACA nego jednostavno imati pulsmetar i npr otrcati 3000 m jako i odmah za tim bez pauze 200 sprint i na kraju tog sprinta vrednost pulsa je max! vrlo jednostaavno... ili voziti bike npr TT 5 km da se zavrsava sa blagim usponom, na kraju sprint na tom usponu i odmah natim izmerena vrednost je max hr...
;)
-
mislim ognjene da je onaj deo tvog posta gde objašnjavaš da je potrebna profesionalna supervizija ključan... za presečnog Joa što je većina nas naročito kad se priča o aerobnom treningu, visok puls nije dobra ideja.. da ne kažem što se postiže u zagušljivim prostorijama tj fitness centrima
-
Da, razumem da jos tu ima mnogo faktora kao npr to sto kazes - uslovi treninga/rada, ali svkako da kao sto i potvrdjujes da uz pravilan rad i doziranje ne moze biti stetno...