Da, razumem da jos tu ima mnogo faktora kao npr to sto kazes - uslovi treninga/rada, ali svkako da kao sto i potvrdjujes da uz pravilan rad i doziranje ne moze biti stetno...

mislim ognjene da je onaj deo tvog posta gde objašnjavaš da je potrebna profesionalna supervizija ključan... za presečnog Joa što je većina nas naročito kad se priča o aerobnom treningu, visok puls nije dobra ideja.. da ne kažem što se postiže u zagušljivim prostorijama tj fitness centrima

Ja idem tamo cesto, i ne platim nista 

I uopste cilj merenja u zavodu nije max puls, njega jednostavno mozes i sam da izmeris uz pomoc pulsmetra, nista vise... Tako DA NE TREBA ICI NIGDE GDE SE PLACA nego jednostavno imati pulsmetar i npr otrcati 3000 m jako i odmah za tim bez pauze 200 sprint i na kraju tog sprinta vrednost pulsa je max! vrlo jednostaavno... ili voziti bike npr TT 5 km da se zavrsava sa blagim usponom, na kraju sprint na tom usponu i odmah natim izmerena vrednost je max hr...
 

Pa onda ti idi u Ns tamo na opterecenje test platis 3000soma i izmere ti tacan max HR, rekao sam 220 - broj godina da je to neka prosecna merilica... Ali naravno ne skroz tacno, vec neki prosek (gore-dole), za tacan mhr treba ici na testove koji se placaju.

Ta formula je previse uopstena i prestara... suvise izuzetaka ima, ali svakako da okvirno moze da se iprati... i za zene je 226 - br. god...
A jos preciznija formula je 210 - 0.5x god. starosti... mada kao sto kazem ne treba se toliko vezivati za njih ako vam bas stritkno treba max vrednost pulsa. u takvom slucaju se radi test...

Ne znam kako to uspevas, ali u vecini slucajeva max HR ide 220 - broj godina...

190-195? Sta radis kada mozes puls da dovedes na tu brojku??
Meni je ranije puls isao oko 100 kada se pobijem sa trojicom... 

sladeci trening jos jace da napumpam,bar 205,valjda necu crci

Jel ti onda imas 15god kad mozes "napumpati" puls do 205???

to je zabijanja na 50 mg efedrina.........ako me razumes?.......

190-195? Sta radis kada mozes puls da dovedes na tu brojku??
Meni je ranije puls isao oko 100 kada se pobijem sa trojicom... 

sladeci trening jos jace da napumpam,bar 205,valjda necu crci

Jel ti onda imas 15god kad mozes "napumpati" puls do 205???

Hehe, logicno 

Problem je kada je povisen ili smanjen u toku treninga u odnosu na ranije treninge (naravno na krecem periodu), to je onda znak pretreniranosti najcesce...

o tome sam i pricala...

ja vrlo često merim puls kad sam na traci ili na spinningu... najbolje se osećam kad mi je puls oko 155 dok sam u pokretu..
u ponedeljak mi je na spinningu bio 190 - katastrofa!
svakako ne bi smeli da dopustite da vam puls ide do tolike cifre.. nije zdravo

jel to vezbas u bazaru..??

da, Pansport iz Ns je u velikom delu u world classu gore u bazaru

Ne, to je izraz koji oznacava unapredjeno srce Odnosno razvija se sportska vagatonija - povecan udarni volumen srca odnosno povecavaju se sposobnosti srca u kolicini ispunpane krvi t.j. u svakom udaru moze vise krvi da ispumpa iz cega dalje sledi da se puls t.j. frekvenca smanjuje jer se obezbedjuju dovoljne kolicine krvi...

Cek, sta je to sportsko srce ? Jel' to hipertrofija srcanog misica ?

ja vrlo često merim puls kad sam na traci ili na spinningu... najbolje se osećam kad mi je puls oko 155 dok sam u pokretu..
u ponedeljak mi je na spinningu bio 190 - katastrofa!
svakako ne bi smeli da dopustite da vam puls ide do tolike cifre.. nije zdravo

jel to vezbas u bazaru..??

Ne bih se bas slozio sa tim Daniela da nije zdravo, uopste nije dokazano, cak suprotno, razvija se "sportsko srce", respiratorni sistem, laktatna otpornost i td... Ali naravno treba biti oprezan i treba znati kada i kako se rade treninzi u tako visokim zonama. Ukoliko je strucno kontrolisano, nemoze biti stetno i nezdravo, cak naprotiv 

A takodje, kao sto rekoh sve zavisi, nekom je 190 sasvim normalno, cak i ispod anaerobnog praga tako da...

ja vrlo često merim puls kad sam na traci ili na spinningu... najbolje se osećam kad mi je puls oko 155 dok sam u pokretu..
u ponedeljak mi je na spinningu bio 190 - katastrofa!
svakako ne bi smeli da dopustite da vam puls ide do tolike cifre.. nije zdravo

Demoliraste mi temu.

hehe, izvini za demoliranje ...
Da, merim i tad po nekad, cisto me zanima kakav je dok vezbam... Zavisi da li radim super serije, ako ne radim, puls mi je i oko 90...