Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: Vladaaa Decembar 25, 2009, 03:47:00 posle podne
-
Evo i ja da stavim neke slikice,unapred hvala za sve predloge i sugestije... Jos nemam slika iz svih uglova,ali ubacicu...
-
Za***o sam se,stavio sam 2 iste :S:S:S
-
Znam da imam jos mnoooooooogo rada,ali za sada je valjda ok,posto sam bio loptastog oblika :D
-
koliko treniras dugo...sta uzumas od supsa?
-
koliko treniras dugo...sta uzumas od supsa?
Treniram nekih 6 meseci,uzimao sam svakakva cuda...prvo L-karnitin pa onda Biotech Mega Burner,Univerzal Amino 1900,BCAA ( ne znam koji bese proizvodjac ) i do pre nedelju dana Dyma Burn,sa kim sam i najvise postigao...
-
huuuuuu i kad bi meni moji dali kreatin barem da uzmem...pa nzm....al nedaju pa to je....jedva protein uzimam....
samo cepaj;)
-
huuuuuu i kad bi meni moji dali kreatin barem da uzmem...pa nzm....al nedaju pa to je....jedva protein uzimam....
samo cepaj;)
haha...moji su znali samo za L-Karnitin,ovo drugo je bilo na sigurnom... :D... kako mozes da obajsnis da to nije stetno,jer moji misle da je svaki suplement=steroid... ali nema veze,snalazimo se... ;D
-
Evo sad bolja slika,noge cu da slikam kad budem u teretani... Neki predlog ?
-
Nije lose za pocetak.....Uzmi neki whey za promenu...Pusti sagorevace.....Mada nije lose sto si snizio procenat masti na pocetku...Imraces realnu sliku o sebi....
-
Nije lose za pocetak.....Uzmi neki whey za promenu...Pusti sagorevace.....Mada nije lose sto si snizio procenat masti na pocetku...Imraces realnu sliku o sebi....
Hvala ;)
Sad cepam malo program za masu,whey i nesto pored toga cu sad da uzmem a za 3,4 meseci ide animal cuts...
Redukovao sam ishranu koliko sam mogao,sad je na red intenzivno vezbanje... :D
-
Nije lose za pocetak.....Uzmi neki whey za promenu...Pusti sagorevace.....Mada nije lose sto si snizio procenat masti na pocetku...Imraces realnu sliku o sebi....
Hvala ;)
Sad cepam malo program za masu,whey i nesto pored toga cu sad da uzmem a za 3,4 meseci ide animal cuts...
Redukovao sam ishranu koliko sam mogao,sad je na red intenzivno vezbanje... :D
Sada cepaj whey i monohidrat...Udri po slozenim ugljenim hidratima i proteinima....A kasnije naravno dijeta i cuts...:)
-
dobro je,samo peglaj.
-
Slika je uradjena 28 . Januar-a , Posle nekih mesec dana plana za masu,ishrana i treninzi,bez suplemenata...
Polako pocinjem da dobijam na masi,dok mi se stomak lagano skida...
Ovu sliku sam stavio da mi ne bi zastareo post :)))
Bice jos... Neki komentar ??
-
Dobro je to ;) Samo udri
-
Posle nekih mesec dana regulisane ishrane...U odnosu na onu uraĂ°enu Decembra 26. ima napretka,valjda...
Slika samo da ne bi zastarela tema...
Komentar... ?
-
Jbg,nikako da se naĂ°e neko da me slika lepo,nikako ne mogu da namestim telefon kad se sam slikam... :S
-
masa ;)
-
koji whey pijes?
-
koji whey pijes?
Bez Suplemenata,samo ishranom,jeo sam kao svinja... :D
Sad cu Whey,jos nekih pola meseci - mesec dana,pa da pocnem polako za defniciju na vreme...
-
Ok a koji planiras da kupis??? koliko imas kg? :)
-
Pa planiram ili Elite ili ISO 100 ... e sad pre one ishrane za ,,masu'' imao sam smešnih 62 kg a sad imam o5 smešnih 68 kg...
Uglavnom je sve to u mišiće otišlo,možda malo samo u masnoću,i to je ono kad dam sebi oduška da se poslužim nekim slatkišem... :D
Sad planiram da radim malo na skidanju stomaka,da ubacim neki kardio jedno 3-4x nedeljno...za mesec dana staviću nove slike ako ima napretka...
-
Rekao bih da si nizak ako se ne varam tako da nije malo 68 kg kad su to sve misici bez sala :) i ja cu taj elit da uzmem cim popijem ovaj sto sada imam jedva cekam ukus mi zesce dosadio :)
-
uzmi scietec on po meni ima najbolji ukus koji god da uzmesh
-
Rekao bih da si nizak ako se ne varam tako da nije malo 68 kg kad su to sve misici bez sala :) i ja cu taj elit da uzmem cim popijem ovaj sto sada imam jedva cekam ukus mi zesce dosadio :)
Nizak sam,jest' da mi smeta to,ali jbg...genetika je genetika :'(
E ali nikako ne uzimajte RICE Protein,ja sam hteo da umrem od njega,mnogo je odvratan... koji sad piješ ?
uzmi scietec on po meni ima najbolji ukus koji god da uzmesh
Nisam se čak ni raspitao za njega,hvala na predlogu... ;)
-
Ma kakav rice de njega nadje :) Sad pijem Dymatize Elite Gourmet i Elite 12 hour i glutamin i kreatin i amino :) Ali ovaj kreatin sto imam da se otelis dok ga pijes kako je grozan ukus :P
-
Da bi radio definiciju, moraš da imaš šta da izdefinišeš.
Lepo ti reče Seph da radiš masu, jer si mršav. Šta hoćeš na dijetu sa 68 kg?
Pa da imaš 60-65 kg?
Daj čoveče, pa jel hoćeš da budeš lakši od 90% drugarica iz škole? Strašno...
I, whey uzmi Elit ili Optimum... barali taj rice, soy i ostale proteine već samo whey uzmi...
i definitivno izbegavaj Scitec. Za te pare se može i bolji uzeti.
-
bravo filip...
a tebi vlado cu reci jos samo jednom i to iz najbolje namere..nabaci misicnu masu..to je najbolji nacin da pospesis metabolizam i unapredis gubitak masti jer misic zahteva i trosi energiju...sa takvim izgledom i kolicinom misica ti neces moci mnogo da izgubis osim misica...ti mali dzepovi sala koje imas ,pretpostavljam da si mlad nikad nemogu da se skinu dijetom u pocetku...uvek ce telo da ih cuva,prirodno prosto je nemoguce...dok ne prodje 3-4 pa nadalje godina treninga i unapredjenja celokupne misicne mase koja ce to vremenom da zategne i preseli,istopi i tako dalje...pozz
-
Hvala na odgovorima,nego,za moju visinu,nisam toliko mršav,moguće da na slikama tako ispada sli ovako uživo,kažu mi da sam dosta mase nabacio i da bi polako trebalo to da izdefinišem,inače nizak sam 168cm sam pa se negde slaže sa kilažom...mnogo drugačije izgleda ovako....definiciju neću još da radim,to sam samo napomenuo,to ide za nekih mesec dana,dva...
-
Da sam na tvom mestu, ja bih po defki opalio tek sledece godine u ovo doba...
-
Da sam na tvom mestu, ja bih po defki opalio tek sledece godine u ovo doba...
Evo,ti si prvi čovek koji me je nasmejao danas... ;D
Pa ne znam čoveče,ono kao ja bih lagano da počnem defku za mesec dva pa da se nešto ocrta za leto,mislim da ne budem masna svinja kad treba na plažu da se ode... a posle o5 nabacujemo masu :D
-
A sta ces ti da definises, majke ti? Ne ide to tako, samo ces se upropastiti i stopiti i to malo misica sto si napakovao...
-
pakujem masu još 2 meseca,staviću slike,pa ako mislie da treba defka da se radi radiću...mislim da je tako najbolje...???
-
Brateeeee tovari samo tovari ako neces bas da se zamasti puno ubaci kardio 2-3x nedeljno po 20-30min posle treninga i smanjis brige napravis neki deficit u kcal i cao :D
-
Samo procitaj ovo sto sam ti rekao u ishrani...kakvih 2 meseca...samo rokaj i ne misli o masama i definicijama tebi je sad bitno da ojacas telo i udjes u trening,a videces da ces dobijati misic i izgubiti dzepove masti vremenom.taj sto ti je rekao da si nabacio dovoljno i da treba da definises je neki zavidnik koji oce da te zaj!@#e...ajde jos jednom kolko godina imas i koliko dugo treniras?
-
Imam 17 godina visok 168 znaci oko 170,aktivno treniram 6 meseci i za tih 6 meseci sam skinuo 10 kg...radim sad za masu i dobio sam 4-5 kile misica,na tim mestima gde je nekad bila gomila sala...Sad ne izgledam lose,svi mi kazu to,samo ne znam vise sta da radim,ako kazete da treba jos da cepam masu,radicu...vi bolje znate od ovih debila...
-
udri josh po masi ;) ;)
-
Kazem ti radi ovako jos bar pola godine kako sam ti napisao probaj to i bices zadovoljan...a izgubices jos masti i zategnuces se....batali price ''ortaka''ti si mlad i koristi svoj metabolizam i energiju da napakujes kvalitetnu masu ,jer imas najbolje godine za to,bez velikih obaveza,mozes da se posvetis lepo,a i da uzivas u drugim stvarima...jer to sa godinama ide sve teze...mnogi od nas bi dali ko zna sta da mogu da isprave greske ili krenu ranije u teretanu :)