Pansport Forum
Trening => Sportovi izdržljivosti => Ostali sportovi => Trčanje => Temu započeo: Ognjen Stojanović Septembar 04, 2010, 10:51:19 pre podne
-
Zanima me takoĂ°e da li se odgovor odnosi samo na leto, ili samo na zimu, ili nezavisno od godišnjeg doba...
-
Trcim samo aprila do septembra.....tada po 3-4 puta nedeljno.....
-
Ja trcim kad nemam treninge 3-4x nedeljno , a ovako idem u teretanu 4x i taekwondo 3x nedeljno :D
-
Kad god mi vreme dozvoljava...Ne mislim samo na vremenske prilike vec i na skolu i obaveze... :-\
2-3 puta nedeljno
-
Sto samo tada Bojane, to me uvek zanimalo, pa zimi je ekstra trcite, osim naravno kada nije previse hladno... :)
jer 3-4 puta nedeljno leti je vise nego super, onda barem 1-2 zimi :)
-
pa tada sam psihicki zeljan trcanja a i tada mi je kao neki period definicije i odrzavanja. . . .:)
-
Ne stizem sada (mislim na trcanje naplju) ali kardio je redovan u teretani dva puta dnevno sada.
-
Aha, to je i najvaznije, da ides jer ti se ide a ne na silu... Ali zimi stvarno zna prijati itekako, pogovoto npr meni nocu, predvece jer se rano smrkava... idilicno, jos ako je sneg :)
-
Aha, to je i najvaznije, da ides jer ti se ide a ne na silu... Ali zimi stvarno zna prijati itekako, pogovoto npr meni nocu, predvece jer se rano smrkava... idilicno, jos ako je sneg :)
ja sam vise letnji tip.....zimi spavam zimski san i eventualno skoknem do teretane....:) a i vise vremena imam leti...
-
samo za ženama ;)
-
Све зависи од обавеза... Дешава се да не потрчим по месец дана, али исто тако се задеси да одрадим и 3-4 тренинга недељно. Битно ми је да стижу бољи дани, па верујем да ће ми просек бити 3х недељно. За распалог рекреативца попут мене, сасвим довољно... :D
-
Ako nista bare je lako "uci u formu" sto se trcanja tice nakon pauze :)
-
trcim na basketu :)
obicno idem na trcanje leti 2-3 puta nedeljno
-
samo za ženama ;)
hahah X2 u 99% slučajeva kad bolje razmislim
-
ne znam da li računamo traku? ako da, onda bar 2 puta, mada kombinujem i spinning i eliptiku.
A napolju, uglavnom na proleće, na terenu :)
-
samo za ženama ;)
hahah X2 u 99% slučajeva kad bolje razmislim
Da ja se trudim da ispunim svoju qotu kardio treninga na ovaj način, u suprotnom ispanem iz kondicije hehe
-
Моника, ти знаш моје мишљење о тракама, бајсевима,... тако да се то НЕ рачуна! :P ;D
Ево ја спојих пар тренинга после скоро годину дана седења за компом, нервирања, итд. и морам признати да је *псовка* добар осећај када на убрзањима схватиш да се техника није много покварила после толико година... Једино што ми се "вуче дупе", али и не чуди, јер сам тренутно на квоти 71-72 кг ( ранији просек: 65-67кг)! :-[
-
Traka se racuna i te kako, pa to je psihicki teze 3 puta :) takodje zbog mnogo vise znojenja se gubi dosta vise toksina i vode... ja sam uvek za prirodu ali ponekad je i traka OK.
Trcite nagib dosta, nista bolje od toga, a to je bar lako na traci. Angazuje vise zadnju lozu i gluteus i listove ako neko na prstima trci ako je velik nagib t.j. ako ima manje fleksibilna stopala...
-
Najbolje iskustvo imam sa Life Fitness trakama za trčanje... sa Nautilusom iskreno nisam baš oduševljena...
-
Моника, не знаш ти шта је добро! ;D И поред тога што их и даље не волим, сматрам да су те траке најбоље што се може наћи на нашем, верујем и светском, тржишту! Ретко која машина је тестирана као њихове, брзине су им лудачке (23+ км/ч), као и максимални терет вежбача (180кг)! Има ту још тога, али ово су пресудне ствари у односу на конкуренцију. Наравно, кад се повуче црта, цифра за љихову траку није испод 4000 еура, а те паре се могу много боље искористити...
-
I meni su Life Fitness ekstra... trcao sam na onima sto idu do 20 km/h ali je to stvarno 20, jer sam trcao i na nekim drugim koje lazu :D
Life Fitness pod nagibom takodje moze 20 tako da se prakticno simulira i vise od 20 kada se gleda ravno a trci pod nagibom... ja kada sam radio neke 600tke i bilo mi sporot 20 stavim koji procenat i to je to :)
ja mislim da je Life Fitness broj 1 u svetu, u USA pogotovo, ali kontam da imaju neke nabudzene tamo... Life Time Fitness postoji i serija triatlona t.j. oni sponzorisu u USA...
-
dobro je, nisam pogresila :) ja sam govorila o subjektivnom osecaju pri trcanju... posto sam se natrcala po raznoraznim trakama u teretani
-
Tri puta nedeljno,uglavnom na regularnim treninzima.Kada dodje toplije vreme,outdoor trchanje je najbolje,i najzanimljivije.
-
Za trcanje je uvek lepo vreme :)
Meni bi mozda u 1% slucajeva prijavlo vise unutra na traci nego napolju...
Inace mogao bih da zakljucim anketu, nakon toliko vremena, heh.
-
3x2,5 km u 5 dana, sad se fala bogu otopio led po fabrickom krugu, e sa ce bit malo vise.
-
Danas ,tj. jutros drugar i ja smo istrcali preko 8000 m(oko 8500 m) za 53 min... :) Sad se tako dobro osecam da to nije normalno. :) A trcali smo u parku,na betonu,po stazi koja je tako dobra,svakih 100 m je razlicito,malo uz brdo,malo ravno,malo niz brdo. :) Puls od 140 do 170,mada je najvise bio oko 160. :)
-
Poceo sam i ja da trecim 2-3 puta nedeljno ujutru,pomaze dosta,zaista prija...mada ja resim nekih 4-5 km bez stajanja i naravno kad dodjem do 4 km onda idem na stepenice kojih ima u jednom delu naselja 60 :),tu tri puta istrcim pa jos pola km do kuce...
-
Sutra poslednja dužina pred Bgd maraton 38km, što će ovu nedelju zaokružiti na 110km. Nakon toga taper, a svratiću i na Novosadski polumaraton sledeće nadelje ;)
-
Svaka cast momci, kako se vidi da prolece dolazi u Srbiju, samo napred :)
Nista lepse od trcanja ako se trci iz zadovoljstva...
-
6 puta nedeljno min :)
-
3 puta nedeljno
-
6 puta nedeljno min :)
Džaba... SlaĂ°a trči 17x nedeljno! ;D
-
То без 2 трчања дневно не вреди! Значи 2х дневно, оба високог интензитета, 7 дана у недељи! Пауза?! Пауза је за шоње! ;D
-
Pauza i jeste za šonje, a trčanje je za...piiiip ;)
-
A ta reč "pauza"? Šta to znači?! :o
-
"Tko trci taj ne hoda"...Alan ford
-
6 puta nedeljno min :)
Džaba... SlaĂ°a trči 17x nedeljno! ;D
pU, znao sam da radim nes pogresno :D
-
70 min(tacnije 72 min) trcanja veceras po kisi i nesto preko 10 000 m. :) 20 min 50% od brzine,pa 10x 40 s promene ritma,40 s 70-80% pa 40 s 30-40%,pa 20 min 50%,pa 10x stepenice(21 stepenik) i 12 min 30% od brzine. :) Sve ovo je odradjeno bez pauze... ;D Fenomenalan osecaj posle a i u toku treninga. :) Kisa je cudo i jedino sto volim kad je kisa je da trcim. :) ;D 8)
-
70 min(tacnije 72 min) trcanja veceras po kisi i nesto preko 10 000 m. :) 20 min 50% od brzine,pa 10x 40 s promene ritma,40 s 70-80% pa 40 s 30-40%,pa 20 min 50%,pa 10x stepenice(21 stepenik) i 12 min 30% od brzine. :) Sve ovo je odradjeno bez pauze... ;D Fenomenalan osecaj posle a i u toku treninga. :) Kisa je cudo i jedino sto volim kad je kisa je da trcim. :) ;D 8)
Zivio katabolizam xD Nadam se de si uzeo proteinski koktel nakon toga propracen sa glutaminom i bcaa :)
-
Pripremam se za polumaraton koji ce biti pocetkom septembra :D
Trcim 3x nedeljno, po nekom (sebi) prilagodjenom programu treniranja. Katabolizam sprecavam glutaminom, bcaa i whey. Pre trcanja 10g glut+10g bcaa. U toku trcanja 10gbcaa, posle trcanja whey, bcaa, glutamin. Jos uvek nisam poceo da gubim nesto posebno na snazi, ali kapiram da kad bih prestao da se hranim i suplemnetiram ovako da bih se raspao za nedelju dana. :D
-
70 min(tacnije 72 min) trcanja veceras po kisi i nesto preko 10 000 m. :) 20 min 50% od brzine,pa 10x 40 s promene ritma,40 s 70-80% pa 40 s 30-40%,pa 20 min 50%,pa 10x stepenice(21 stepenik) i 12 min 30% od brzine. :) Sve ovo je odradjeno bez pauze... ;D Fenomenalan osecaj posle a i u toku treninga. :) Kisa je cudo i jedino sto volim kad je kisa je da trcim. :) ;D 8)
Zivio katabolizam xD Nadam se de si uzeo proteinski koktel nakon toga propracen sa glutaminom i bcaa :)
Naravno,merica Whey-a,Kre-alkalin i po 10 g Glutamina i BCAA. ;)
-
DA osvezimo temu malo,pa svaki dan predjem po oko 5km , a trcim pa ne znam slabo sad,kad bude toplije 3-4 x nedeljno.
-
Koliko vidim dolazi nam lepse vreme pa eto ako je hladnoca nekom pravila problem sad je vreme da krene sa trcanjem.
-
Ja sam vec sinoc trchao i bash mi je prijalo.
-
ne stižem na trčanje, pored svih treninga koje imam. Kada trčim, volim duže distance, puls do 70% od maksimuma, lagano... što duže
-
Tako i ja isto :)
Lagan tempo malo obidjem grad da vidim sta ima :D
-
Od 25.01. 6x nedeljno 2x dnevno 5-7 km na svakom treningu(10-14 km dnevno),plus 3x nedeljno imam 3 treninga dnevno jer idem u teretanu ujutru kao prvi trening.I tako,malo se ja nahvali... :D ;D
-
Ja trcim svaki dan tj poceo sam da trcim svaki dan, da bih malo istopio stomak radi boljih trbusnjaka.. od 1km do 3km al polako doci cu i na vecu km :)
-
mnogo je bitnije koliko vremenski i kojim intenzitetom...ako je topljenje u pitanju.
i naravno, ishrana... stomak je ogledalo ishrane :=)
-
trcim sa kerom svaki dan. iscupa rame ludak xD
-
ne trcim...poslednji put juce mozda 20m za busom :)
(http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/422712_257306081019503_146438115439634_570171_902912623_n.jpg)
-
Lol odlichan poster :D
-
ne trcim...poslednji put juce mozda 20m za busom :)
(http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/422712_257306081019503_146438115439634_570171_902912623_n.jpg)
Pratim tvojih 20 metara smao kad su mi kola kod majstora ;)
-
Dobro je trcati sa psom,mada problem nastaje kada vidi macku ili psa lutalicu.E tada je veoma zanimljivo pretpostavljam.
-
Dobro je trcati sa psom,mada problem nastaje kada vidi macku ili psa lutalicu.E tada je veoma zanimljivo pretpostavljam.
Tada radimo sprint xD
-
Tada se covek zapita,ko koga zapravo seta :-)
-
Dobro Zoli jel ti shetash psa ili vuka poshto ne verujem da bilo koji pas mozhe tebe tek tako da vuche? :D
-
Ne tricim uopste, mozda jednom mesecno za autobusom (marfijev zakon: bas posle treninga nogu, kada jedva hodam) ako bas negde kasnim...
-
Sarplaninca sam setao,veruj mi nije lako kada je odrasli muzjak u pitanju :-)
-
Auf, velik pas poprilichno :)
Ja sam imao zanimljivu etapu sa aljaskim malamutom :)
-
Ako nista drugo trening za ruke je dobar dok vuku hehe..
-
To svakako :D