Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Gejneri => Temu započeo: GreenAndMean Mart 21, 2011, 10:58:25 pre podne
-
Ev ovako..trenutno imam 95 kila na svojih 190cm visine u teretanu idem nekih godinu dana(od svoje 15),al smatram da mi treba vise mase(trenutno pijem kre-alkalin i whey protein) pa sam mislio da uzmem gainer uskoro,mozete li mi preporuciti neki?Hvala unapred.
-
Boze ova danasnja deca sve neke mrcine. Dajmataz hajprotein mega gejner, Scitek volumas 35 pro. :D
-
Boze ova danasnja deca sve neke mrcine. Dajmataz hajprotein mega gejner, Scitek volumas 35 pro. :D
Ma imam dobru genetiku :D cale mi je dizac tegova,probacu taj dymatize mega gainer :)
-
Mega Gainer je odličan... vrhunski sastav i odnos kvalitetnih ugljenih hidrata, proteina, vitamina, minerala, aminokiselina, ukus i rastvorljivost takoĂ°e ok
Nije "šećerlema" kao neki od gejnera.
Ukoliko baš teško unosiš dovoljnu količinu kalorija, onda probaj sa mega gainerom.
-
Ljubi ga cale, samo jedi dobro i bice od tebe covek! I slusaj tatu, tebi barem nece praviti problema sto se suplemenata tice. Ajd ziv bio i ogroman poraso. :D
-
A sta mislite o Volumass 35 od 1.20 kg ?
isplati li se uzimati ?
-
Ne znam bas sta si mislio kada si pitao ''da li se isplati'' ... u finansijskom smislu ti se uvek vise ispalte veca pakovanja,a sto se tice kvaliteta,Volumass ima dobar sastav,nije pretrpan secerom,dosta proteina... ;)
-
ma cuo sam da je bas dobar, nego mene zanima dal to moze da me odradi u kombinaciji sa nekim NO reaktorom.. nisam bas pri parama da uzmem neki veci gejner pa zato pitam
-
Ja sam uvek za to da se pare daju na hranu,pa onda supsi,i to bolje da ni ne uzimas NO nego neki whey ili gejner. Ne znam kolike su doze Volumasa,ali kontam da ti to pakovanje nece dugo trajati.
-
ma ne bih ja neku veliku kilazu da nabacim... a osim toga cuo sam, a i video da ti gejneri nabace salo oko struka
-
To sve zavisi od tvog ukupnog kalorijskog unosa. Ako ga koristiš samo nakon treninga, sigurno ti neće nabaciti salo. No, onda se nameće pitanje šta će ti uopšte gejner ako ćeš ga piti samo nakon treninga, tj. uzmeš onda protein i dodaš mu dekstrozu.
-
hoce li neki kardio kombinacije spreciti to:?
-
Pa sta ce ti onda gejner ako ne planiras mnogo da se gojis ,uzmi whey i resen problem. Nece direktno kardio uticati na kalorije iz gejnera, ne ide to tako.
-
Isprobacu taj Volumass, pa sta bude, zato uzimam i malo pakovanje
-
Msm da imas dobru nameru,ali se gubis u moru informacija,i nisi jos rascistio sta zelis da uradis sa sobom...
-
brate, tri godine treniram na suvo, imam snagu, definiciju, samo mi treba malo veci obim misica
-
Posle 3 godine jos uvek koristis izraze "treniram na suvo" "cuo sam da gainer nabacuje salo" "da te odradi gainer sa NO" . Treniraj jace i jedi vise i dobices veci obim misica, nece te odraditi gainer nije to galenika
-
nikad nisam obracap paznju na suplemente pa zato kazem. Moram da uzmem nesto da mi uspori metabolizam
-
Da ti uspori metabolizam?? ???
-
da brate, koliko god da jedem, nikako ne mogu da se ugojim, a treninzi su mi konstantno jaki
-
Odakle ideja da gejner usporava metabolizam?? (Ako sam te dobro razumeo)
-
ne treba ništa da ti uspori metabolizam, samo treba da jedeš što više. Ako želiš napiši kako se hraniš, iz toga se lepo vidi.
Znam, nije lako, ali jednostavno dok nema dovoljnog kalorijskog suficita nema napretka u težini.
-
Ujutro 3 jajeta na oko, ili razmuceno, a nekad pojedem i dve sardine, oko 10 velika plazma i pola litre kravice, oko 2 jedem kuvani rucak ili nesto jace, u 5 pojedem neko meso, po mogucstvu piletinu, oko osam veceram neki sendvic i mleko, u zavisnosti koliko sam gladan, ako sam malo vise pojedem pomfrit i neko meso... Uglavnom mnogo jaja pojedem za dorucak
-
Ujutro 3 jajeta na oko, ili razmuceno, a nekad pojedem i dve sardine, oko 10 velika plazma i pola litre kravice, oko 2 jedem kuvani rucak ili nesto jace, u 5 pojedem neko meso, po mogucstvu piletinu, oko osam veceram neki sendvic i mleko, u zavisnosti koliko sam gladan, ako sam malo vise pojedem pomfrit i neko meso... Uglavnom mnogo jaja pojedem za dorucak
3jajeta je po tebi mnogo ? :) Pa moja bratanica od 11 god koja trenira plivanje jede 3 jaja za dorucak pa ti vidi..
5 jaja je neki minimum,i po mogucstvu malo veca,ne klikeri :)
-
nema potrebe da toliko jedem ujutro, jer u toku dana ionako jedem vise nego dovoljno.. bolje po nekoliko malih obroka nego recimo 3 velika
-
Ujutru bas i imas potrebu da jedes, i to puno. Jer kada se probudis, telo ti je dehidrirano i u katabolizmu, nisi nista uneo u sebe 8 sati. I tada bi trebalo da se baziras na uglenim hidratima, i kako odmice dan da ih smanjujes. Za veceru cisto proteinski obrok. Velika je greska preskakati dorucak ili jesti nesto sasvim malo, bar po mom iskustvu.
-
Iskombinovacu nesto s doruckom, Hvala vam :)