Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Kombinacije za definiciju => Temu započeo: bugsbunnyia Maj 10, 2011, 12:27:20 pre podne
-
imam pitanje ako nije probelm potreban mi je tvoj savet
Radim definiciju ali zelim da dostignem onu najacu definicij harana je regulisana koliko toliko za dorucaj jedem ovesne pahuljice sa proteinom rucak je uglvanom belo meso sa salatom a vecera tunjevina ella sir ili popijem protein sa vodom ali naravno i.... sto se tice suplemenata mi treba savet...Ovako
ustanem odradim trbusnjake pa pijem fat burner oxy elite pro zatim popijem gnc amplified wheybolic extreme 60 protein pa popijem jack 3d i odem na trening zatim posle treninga ponovo popijem protein....
Zanima me da li mi je ovo dovoljnoo za vrhunsku definiciju ili ne bi bilo lose da ubacim kreatin inace imam muscle tech cell-tech power pack tablete....zanima me da li bi mi kreatin smetao ako radim definiciju jer ne zelim da se naduvam samo vrhunska definicija...da li to mogu postici samo sa onim sto sam ti rekao bez kreatina hvala punoo!!
I imam jos jedno pitanje da li je dobro raditi samo jednu grupu misica 7,8vezbi po 3 serije....ili je bolje raditi grudi biceps,ledja triceps ramena noge hvala punoo!!!
-
Vrhunska definicija je ogledalo "vrhunske" ishrane, tako da na osnovu svega što si naveo je nemoguće dati odgovor da li ćeš i za koje vreme doći do željenog rezultata...
-
a da li je moguce postici vrhunsku definiciju bez suplemenata?
-
1. Šta je po tebi vrhunska definicija?
2. Preciziraj malo:
- bez suplemenata, sa AAS-om
- bez suplemenata, bez AAS-a
No, šta god bilo, sve zavisi od ishrane i tvoje upornosti.
-
pa recimo manekensku gradju gde ces biti lepo sav ocrtan samo regulisana ishrana kardio svaki dan i trening i dobra genetika jel moguce to postici bez proteina sagorevaca i kreatina??
-
Naravno da jeste. Kad imaš dobru genetiku, još lakše je. Kao što rekoh, bitno je da imaš barem malo pojma o ishrani i neka manekenska graĂ°a će doći.
-
ja inace druze imam vrh geneteku vec imam vrh definiciju ali bi ako moze jos onda da dovedem to do maxa...ali bi bez suplemenata inace ovako imam topljac masti oxyelite pro protein gnc ampifield wheybolic extreme 60 i jack 3d pio sam sve to ranije pre 4,5 meseci i imam creatin cell-tech power packs tablete....ali sada kada pijem jack 3d i protein pre treninga ujutru jako mi je muka i vrti mi se u glavi zato pitam da li mogu dovesti definiciju do maxa bez suplemenata
-
To ti je od jack3d-a....
I mozes defku super da odradis bez supsa ali supsi se uzimaju da bi sprecili gubljenje misica dok goris masti, narocito za super defku!
-
ali ni protein ne mogu da smislim muka mi je cim ga pomirisem kazu mi u teretani da mi se zeludac navikao pa zatoo...kao bolje da prestanem da pijem jer kao definicija se dobija ishranom a ne suplementima tako su mi rekli zato ja ivde pitam jer ne znam
-
To je tačno, ali protein ti samo može pomoći.
-
Pa sta predlazes robert od suplemenata ako je u pitanju samo definicija koje suplemente da uzmem?
-
Whey protein. Ostalo možeš i ne moraš(od suplemenata), a sve zavisi koliki ti je budžet.
-
U tekstoteci ovde
http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/definicija-mrsavljenje-suplementi-sagorevaci-masti.html (http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/definicija-mrsavljenje-suplementi-sagorevaci-masti.html)
možeš da pročitaš moj tekst na tu temu, šta uzeti od preparata u cilju definicije ;) nadam se da će biti od pomoći...
čitaj forum.....
-
Cao svima, hteo bi da kobinujem protein i kreatin. Da li je to ok i sta bi mi preporucili od ta dva ? Vezbam redovno imam nazovimo to definicijom , hteo bih malo vise od toga . Visok 183 tezak 76kg.Hvala svima
-
Protein je uvek na prvom mestu pa tek onda ako mozes uz to i kreatin...
-
Cao svima, hteo bi da kobinujem protein i kreatin. Da li je to ok i sta bi mi preporucili od ta dva ? Vezbam redovno imam nazovimo to definicijom , hteo bih malo vise od toga . Visok 183 tezak 76kg.Hvala svima
To je osnovna suplementacija koji svakako mozes koristiti uz adekvatnu ishranu i trening.
-
Cao svima, hteo bi da kobinujem protein i kreatin. Da li je to ok i sta bi mi preporucili od ta dva ? Vezbam redovno imam nazovimo to definicijom , hteo bih malo vise od toga . Visok 183 tezak 76kg.Hvala svima
Pozdrav,
to ti je osnova, naravno uz sredjenu ishranu i trening. Ako moras da biras kreni sa proteinom, jos bolje ako mozes da uzmes oba.
-
Koliko novca možeš da izdvojiš za suplementaciju? Da bi smo znali šta možemo konkretno da ti predložimo, a da se uklopi u tvoj budžet. :)
-
Prvo napuniš frižider i napraviš plan ishrane unapred jer to mora prvo biti rešeno na duže staze ako želiš uspeh.
-
Protein je uvek na prvom mestu pa tek onda ako mozes uz to i kreatin...
Hvala , znaci nije problem da se zajedno koriste?
-
Protein je uvek na prvom mestu pa tek onda ako mozes uz to i kreatin...
Hvala , znaci nije problem da se zajedno koriste?
Naravno da mozes koristiti i jedno i drugo..
-
Koliko novca možeš da izdvojiš za suplementaciju? Da bi smo znali šta možemo konkretno da ti predložimo, a da se uklopi u tvoj budžet. :)
negde do 7000 hiljada.Prvo napuniš frižider i napraviš plan ishrane unapred jer to mora prvo biti rešeno na duže staze ako želiš uspeh.
da za ishranu znam i trudim se koliko to mogu finasiski da ispostujem.
-
Veruj mi da je to mnog važnije nego suplementi i sve ostalo.naravno i suplementi su bitni ali kao podrška nikako kao osnova.
-
Veruj mi da je to mnog važnije nego suplementi i sve ostalo.naravno i suplementi su bitni ali kao podrška nikako kao osnova.
Da potrudi cu se koliko mogu , hvala na savetu ...
-
negde do 7000 hiljada.
Evo mog predloga:
Whey - http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/TL633-100-Whey-protein-fuel.html
Kreatin - http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN098-Creatine-Monohydrate.html
-
ustanem odradim trbusnjake pa pijem fat burner oxy elite pro zatim popijem gnc amplified wheybolic extreme 60 protein pa popijem jack 3d i odem na trening zatim posle treninga ponovo popijem protein....
Bolje ti je ovako:
Dorucak- BCAA ; rucak: kreatin ; vecera: whey protein
Za uzinu ubaci sagorevace i reaktore ;)
Salu na stranu, mani se tih cuda i pare usmeri na ishranu.. Prosto mi je zao kad pomislim koliko se mesa, povrca, voca, ribe, jaja, sira.... moze kupiti umesto svega toga.. Ako bas hoces ''vrhunsku'' definiciju, onda sredi ishranu vrhunski i naravno, treniraj vrhunski... O tome barem imas ovde tekstove na svakom koraku... Ako malo bolje stojis finansisjki pa i pored toga ostane sredstava, koristi whey posle treninga, eventualno ubaci i BCAA i neki multivitaminski kompleks..
To ti je moj prijateljski savet.. Budi pozdravljen..
-
Ishrana je uvek na prvome mestu i to svi mi kažemo.Suplementi su na drugom kao nezaobilazna podrška.Jedno sa drugim daju odlične rezultate.