Pansport Forum
Ostale teme => Off topic => Temu započeo: Miletić Dušan Januar 09, 2014, 07:43:43 posle podne
-
(http://)
-
Friends don't let friends skip leg day.
-
A opet njih 90% ne radi :D
-
A opet njih 90% ne radi :D
Realno. :)
Osim onih koji se bave pl-om vecina ne radi noge, a ti sto rade odrade cucanj onako preko ***** i sa losom formom i samo predju na ekstenzije i leg curl.
-
Da da,čučanj od 150 stepeni :D Nemoj tako,neki put sednu i za presu :D Mislim ti što "rade" noge :)
-
Kod mene ima ekipa koja radi otprilke ovakav split
pon benc
utorak benc ramena
sreda benc triceps biceps
cetvrtak benc
petak benc ledja
subota benc
nedelja off
:D :D :D
i obavezno mi svaki put kad radim noge kazu " Opet radis noge a?" a radim ih jednom nedeljno :D :D :D
-
Kod mene ima ekipa koja radi otprilke ovakav split
pon benc
utorak benc ramena
sreda benc triceps biceps
cetvrtak benc
petak benc ledja
subota benc
nedelja off
:D :D :D
i obavezno mi svaki put kad radim noge kazu " Opet radis noge a?" a radim ih jednom nedeljno :D :D :D
hahaha... :D. Sad but true..
-
Kod mene ima ekipa koja radi otprilke ovakav split
pon benc
utorak benc ramena
sreda benc triceps biceps
cetvrtak benc
petak benc ledja
subota benc
nedelja off
:D :D :D
i obavezno mi svaki put kad radim noge kazu " Opet radis noge a?" a radim ih jednom nedeljno :D :D :D
Ahahahahahahaahahah,to je taj rad :D Sad kad si već kod benča.Ono kada uĂ°e lik u teretanu,presvuče se i domah legne na klupu i stavi 60 kg za "zagrevanje",a 70 mu max :D
-
i obavezno mi svaki put kad radim noge kazu " Opet radis noge a?" a radim ih jednom nedeljno :D :D :D
Identično. :D Ne mogu da verujem kako njima brzo doĂ°e tuĂ° leg day, a njihov im ne doĂ°e nikada. :D
-
Kod mene ima ekipa koja radi otprilke ovakav split
pon benc
utorak benc ramena
sreda benc triceps biceps
cetvrtak benc
petak benc ledja
subota benc
nedelja off
:D :D :D
i obavezno mi svaki put kad radim noge kazu " Opet radis noge a?" a radim ih jednom nedeljno :D :D :D
Ahahahahahahaahahah,to je taj rad :D Sad kad si već kod beča.Ono kada uĂ°e lik u teretanu,presvuče se i domah legne na klupu i stavi 60 kg za "zagrevanje",a 70 mu max :D
DA DA DA! To ja vidjam svaki dan kod mene u teretani.. Onaj nas prvak u bendzu (i svetski prvak), zaboravih mu ime, valjda bese Rade.. nisam siguran, (verovatno znate na koga mislim). Covek se zagreva sa 60 kila.. Znaci kod mene u gymu sve svetski prvaci jbt...
-
Ја сам од пре месец дана почео да радим и ноге редовно, не гурам много на чучњу, али опет радим... :)
-
Baš juče u teretani gledam dva lika spremaju se da rade čučanj.I jedan od njih stavlja za zagrevanje 60kg a ovaj drugi kao se buni ne zna dal može sa 60 bolje da stave prvo 40kg.I tako se oni raspravljaju da li da se zagrevaju sa 60kg kao 40kg je malo za zagrevanje i ja se ubacim u razgovor:kao momci ne znam koliki je vaš max ali ja čučanj radim izmedu 160i 180kg a zagrevam se samo sa sipkom pa onda dodajem po 15-20kg i tako postepeno povećavam,mislim da ni vi ne bi trebali odmah sa 60kg.Iskuliraju oni mene,stavi ovaj prvi 60kg i uradi 2 polučučnja i to nije mogao sam nego mu drugi pomaže,posle ovaj drugi smanji na 40kg i uradi jedva 3 polučučnja.I tako oni završe svoje zagrevanje i shvate da je bolje da preĂ°u na prednji i zadnji šut...
Koliko sam ja shvatio nih je sramota da rade sa manjom kilažom od 60kg(kako oni to kažu sa dvadeseticama sa strane) pa onda nerade vežbe gde ne mogu da podignu 60kg a ako čak i mogu da podignu onda sa tim kreću bez zagrevanja.
Ma ni ja nisam radio noge 4 godine uopšte,samo sam radio gornji deo tela.Počeo sam tek ove godine u junu i tada sam mogao 60kg 3-5x da čučnem i to je užasno izgledalo i posle mesec i 5 dana ja čučnem na takmičenju 157,5kg :D
-
Imam ja lika klinca koji svakodnevno radi benc, obim struka mu je 140 cm,a obim grudi 120 cm, i gruva li gruva tezine kao mazga sa solo galenika kurom od 10 evra :D Sta radi ta galenika pleme mu, skakucu li skakucu , sve sile i muzjaci se prave od nje :).. pogotovu sto kuru prate sa burecima i pastetama, ali nema veze bitno da kilaze na bencu rastu, a za formu who cares :)
2013 je obelezila galenika, mislim da ce tokom 2014 biti nestasica insulina kakvo se vreme sprema :DDDD
-
Istina, neke je čak sramota i da se zagrevaju sa nekim malim težinama, a da ne pričamo o postepenoj piramidi kod radnih serija. Znam i zašto je to tako. Kad stavim neku malu kilažu (nebitna vežba) i krenem seriju zagrevanja, često se naĂ°e neko ko zbunjeno posmatra, misleći da mi je to neka radna serija. Čim završim, eto njega preda mnom sa glupavim pitanjem: brate, a što tako malo kila guraš? :D
-
A ima i druga strana :D
-
Inače, o tom biciklisti imamo temu na forumu. :)
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=162481.0
-
Robert je doktor, zna sve teme napamet :D
-
To mi je deo posla, šta ću. :D
-
Isto i kod mene u teretani skoro niko ne radi noge, cak i mrtvo izbegavaju. Meni su mrtvo i cucanja omiljene vezbe, jedine gde dizem vise od svoje telesne tezine.
-
Meni je omiljeni trening za grudi,ali ni noge ne preskacem nikada : )
-
A sta cemo sa mojim kaisem koji mi ukrali? U teretani u kojoj nikad nisam video da neko radi cucan(jednom u mesec dana vidim nekog), a kamoli mrtva! I sada se postavlja pitanje da li je rizicno da dizem iste tezine za noge i mrtvo bez kaisa? Posto nemam para da kupim drugi sada. PS. Dok sam radio cucanj, lik me je pitao da li je to vezba za trapez, verovali ili ne! ;D
-
A sta cemo sa mojim kaisem koji mi ukrali? U teretani u kojoj nikad nisam video da neko radi cucan(jednom u mesec dana vidim nekog), a kamoli mrtva! I sada se postavlja pitanje da li je rizicno da dizem iste tezine za noge i mrtvo bez kaisa? Posto nemam para da kupim drugi sada. PS. Dok sam radio cucanj, lik me je pitao da li je to vezba za trapez, verovali ili ne! ;D
Šukuraac bajo, iscimao si me pa sam odmah morao da vidim jel mi tu pojas :)
U početku sam malo bežao od treninga nogu ali sad je neizostavan, jednostavno gotivim te terete ;D
Inače kad pričate o kombinaciji treninga u vašim teretanama, e pa, kod mene je aktuelno raditi noge sa ramenima i to naravno prvo ramena pa onda malo šut i te zajebancije :D
-
ahahhaha :D
Bajo neću čučanj da sjebem leĂ°a a i imam jake noge od fudbala kacam biJo mali, ganjali smo loptu ispred zgrade :D i te fore
Kad ja doĂ°em u teretanu da radim noge pretežno ostanu samo 2.5kg i 5kg ploče hahahah :D natrpam 5 šipki, Rumunsko mrtvo, čučanj iskorak, ne daj bože presa :D
-
Kod mene u teretani nas 3-4 redovno rade noge, jos 1-2 ponekad. Mada sam ja definitivno taj koji ih najcesce radi. Sprave u prostoriji za noge su mi uvek slobodne :-) Meni licno omiljene vezbe su cucanj, mrtvo i benc.
-
Najčešći izgovor je taj da igraju fudbal , i aj da pričaju kako imaju velike ili definisane noge to bi nekako i podneo ali kad krenu sa pričom da imaju jake noge od fudbala tad poludim.
-
Prosli trening nogu puna teretana ja radim cucanj svi gledaju kao u fazonu "sta ovaj mali sa 16god glumi?"
-
Najčešći izgovor je taj da igraju fudbal , i aj da pričaju kako imaju velike ili definisane noge to bi nekako i podneo ali kad krenu sa pričom da imaju jake noge od fudbala tad poludim.
Trenirao sam fudbal skoro 14 godina i to ozbiljno. Nikad nisam rekao tako nesto, a ovi Rumunci ovde igraju jednom nedeljno sa drugarima i kazu da je dosta, nece da se preopterete! :D
-
Sukurac bajo moj, noge idu pod astal !
-
Ili obuces trenerku :-)
-
Ili obuces trenerku :-)
Hahahahaha da da. Cim vidim lika u trenerci odma znam o cemu se radi. :D Al bajo moj kad odes na zemba nema trese.
-
Jbg udjes sto pre u vodu :-)
-
Pitamo Nenada gde je uzo sorc i cao ne mora cucanj da se radi ni za bazen, budes miran :D
-
Pitamo Nenada gde je uzo sorc i cao ne mora cucanj da se radi ni za bazen, budes miran :D
;D Bas tako. Ili udju u vodu do struka i tako pola dana zableje, a ovi sto idu na bazene, samo djakuzi! :D
-
Meni je plan takav da radim svaki trening noge 1 vezbu , ali vidim ovamo da ste pisali na temu zagrevanja. Ja kad radim cucanj isto se zagrevam sa 60 ali nikad ne radim vise od 100 , eventualno 110. Jel to lose , jel bi trebao duze da se zagrevam? Do sad nisam imao nikakvih problema ni sa cim...
-
Trebao bi da imaš dobro zagrevanje.Ja se prvo malo zagrejem na traci, onda malo hyper i kad krenem da radim čučanj krećem sa šipkom i polako dodajem kilaže dok ne dodjem do maksimuma. Meni je maksimum oko 170kg,a ja krećem od šipke pa 40kg pa 60kg...