Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Fit izgled => Temu započeo: Raniero Mart 05, 2014, 01:52:24 posle podne
-
Cao, nov sam na forumu pa bih zeleo da se konsultujem sa vama. Evo ovako, treniram nekih mesec dana, teretana + trcanje posle svakog treninga, nekih 3-5km. E sad, koristio sam Dyma Burn, zavrsio sa njim, lepo me je odradio. Trenutno koristim Animal Cuts+protein+bcaa I za mesec dana sam skinuo nekih 3.5kg. Zadovoljan sam Animalom ali imam osecaj kao da mi je stalo to topljenje sala sa stomaka. I sa tim malim procentom sala se mucim vec dve nedelje, kao da nema pomaka. Da napomenem da treniram 5 puta nedeljno, nekada i 6 ako stignem.
Da li mi Vi nesto predlazete, neku ishranu, posto uglavnom jedem tunjevinu, jaja, belo meso, salate, voce...
Znaci zeleo bih to malo stomaka da skinem, i definiciju. Visok sam 175cm, i imam 72kg. Unapred hvala. :)
-
nesto mi tu ne stima, samo 72 kg a 175 cm visine i salo na stomaku...hm, mislim da ako istopis i tu ostalu kolicinu sala sa stomaka da ulazis u formu jako mrsavog decaka, pa ti to ne bih preporucio, nego da gazis gore.
-
Verovatno ce biti tako. To je 'skinny fat' kategorija. Takav sam i ja, tu pomaze lean bulk za pocetak, pa kad budes imao dobru osnovu onda skidas salo.
-
Cao, nov sam na forumu pa bih zeleo da se konsultujem sa vama. Evo ovako, treniram nekih mesec dana, teretana + trcanje posle svakog treninga, nekih 3-5km. E sad, koristio sam Dyma Burn, zavrsio sa njim, lepo me je odradio. Trenutno koristim Animal Cuts+protein+bcaa I za mesec dana sam skinuo nekih 3.5kg. Zadovoljan sam Animalom ali imam osecaj kao da mi je stalo to topljenje sala sa stomaka. I sa tim malim procentom sala se mucim vec dve nedelje, kao da nema pomaka. Da napomenem da treniram 5 puta nedeljno, nekada i 6 ako stignem.
Da li mi Vi nesto predlazete, neku ishranu, posto uglavnom jedem tunjevinu, jaja, belo meso, salate, voce...
Znaci zeleo bih to malo stomaka da skinem, i definiciju. Visok sam 175cm, i imam 72kg. Unapred hvala. :)
Napisi tvoju trenutnu ishranu precizno i koliko kalorija ukupno unosis u toku dana?
-
Da,najbolje je da nam i u količinama napišeš svoju trenutnu ishranu. Aj nam uslikaj stomak pa postavi sliku,da znamo tačno o koliko sala ti tu pričaš :D