Pansport Forum

Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Temu započeo: Simo Boltic Januar 11, 2021, 08:49:12 posle podne

Naslov: Asvaganda i nesanica
Poruka od: Simo Boltic Januar 11, 2021, 08:49:12 posle podne

Da li je do sada bilo slucajeva koji su imali nesanicu kada su konzumirali asvagandu pred polazak na spavanje?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Naslov: Odg: Asvaganda i nesanica
Poruka od: Boban Šaranović Januar 11, 2021, 11:16:37 posle podne

Nisam čuo, a sa bas puno njih sam u kontaktu po pitanju ashwagande. Naprotiv, koriste je u i  slucajevima nesanice, kao prirodni seditiv.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Asvaganda i nesanica
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 12, 2021, 02:07:09 pre podne

Citat: Simo Boltic  Januar 11, 2021, 08:49:12 posle podne

Da li je do sada bilo slucajeva koji su imali nesanicu kada su konzumirali asvagandu pred polazak na spavanje?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Aktivni prinicipi ašvagande, vitanolidi, ni u kom slučaju nemaju stimulativni efekat, niti pak mogu dovesti do pojave nesanice...lično korstim SENSORIL ekstrakt ašvagande, sa oko 10% vitanolida( trenutno najjači ekstrakt na tržištu, ako se ne varam), 125 mg uz obrok pre počinka i dosta pomaže kod kvaliteta sna...

Naslov: Odg: Asvaganda i nesanica
Poruka od: Simo Boltic Januar 12, 2021, 07:47:04 pre podne

Onda je to najverovatnije samo bio placebo


Sent from my iPhone using Tapatalk

Naslov: Odg: Asvaganda i nesanica
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 13, 2021, 01:56:05 pre podne

Ne zaboravimo da na "brzinu uspavljivanja" utiče i unos suplemenata koji obiluju stimulativnim sastojcima, kao i tajming treninga...

Mada trebalo bi sagledati i više faktora...jedan moj članak na tu temu... https://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/saveti-za-bolji-kvalitet-sna

Naslov: Odg: Asvaganda i nesanica
Poruka od: Simo Boltic Januar 13, 2021, 07:51:47 pre podne

Citat: Slavisa Stojic  Januar 13, 2021, 01:56:05 pre podne

Ne zaboravimo da na "brzinu uspavljivanja" utiče i unos suplemenata koji obiluju stimulativnim sastojcima, kao i tajming treninga...

Mada trebalo bi sagledati i više faktora...jedan moj članak na tu temu... https://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/saveti-za-bolji-kvalitet-sna

Naravno, o tome svemu vodim racuna. Jedino moguce je da je temperatura u soba bila malo visa..


Sent from my iPhone using Tapatalk

Naslov: Odg: Asvaganda i nesanica
Poruka od: Boban Šaranović Januar 13, 2021, 09:16:29 pre podne

Smatram da 2h pred odlazak u krevet ugasimo telefon i ostale elektronske uradjaje da bi 90% njih izlijecilo nesanicu na sasvim prirodan nacin. Isto tako bar dva sata pred odlazak u krevet da bude poslednji obrok. Bez ikakvih suplementa, ljekova i ostalog... Problem bi velika većina rijesila.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Asvaganda i nesanica
Poruka od: Simo Boltic Januar 13, 2021, 02:43:52 posle podne

Citat: Boban Šaranović  Januar 13, 2021, 09:16:29 pre podne

Smatram da 2h pred odlazak u krevet ugasimo telefon i ostale elektronske uradjaje da bi 90% njih izlijecilo nesanicu na sasvim prirodan nacin. Isto tako bar dva sata pred odlazak u krevet da bude poslednji obrok. Bez ikakvih suplementa, ljekova i ostalog... Problem bi velika većina rijesila.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Apsolutno tacno,postali smo robovi elektricnih uredjaja...


Sent from my iPhone using Tapatalk

Naslov: Odg: Asvaganda i nesanica
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 14, 2021, 01:27:24 pre podne

Uredan život...mnogi od nas su zamenili dan za noć...san je zapostavljen...a eto i posledičnog pada produktivnosti...

Melatonin, taurin, magnezijum mogu biti prva linija "odbrane"...uz naravno poštovanje napisanog