Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Kreatin => Temu započeo: Arlovski Jul 27, 2007, 07:00:32 posle podne
-
1. Da li je potrebno da se kreatin skroz rastvori u vodi, koristim Univerzalovo pakovanje...Osecam ga pod zubima uvek.... ???
2. Da li je u ispravno mesati nakon treninga ili u toku dana Mass20 i kreatin? (dnevno unesem 5 grama kada ne treniram i 10 grama posle treninga ali iz dve porcije sa Mass20)
3. Meni ovakva kombinacija daje rezultate, ali prosto zelim da cujem jos neki savet kako bih jos vise pojacao snagu, i eventualno dobio na masi...
Imam redovna 3-4 obroka i do 150 grama Mass20 unesem u toku dana...
Hvala puno unapred.
-
Kreatin odmah po ustajanju na prazan stomak a posle treninga ga pij sa gejnerom slobodno.A kreatin uvek ostane malo pod zubima sto kazes,samo popi jos malo vode :)
-
Hans ala imas dobar avatar :)
-
Sta ces,uzo me pod svoje :)
-
8) 8) 8)
1 Kreatin skoro uvek krcka pod zubima,to je normalno
2 Posle treniga i jeste najbolje da ih izmesas zajedno,cak sam mass 20 ima u sebi i kreatin
3 Uzimaj bar 200g mass-a 20 dnevno,obrati paznju na kvalitetnu ishranu,a sledeci put probaj
sa nekim kvalitetnijim gejnerom,ako ti to novcanik dozvoli.
-
8) 8) 8)
1 Kreatin skoro uvek krcka pod zubima,to je normalno
2 Posle treniga i jeste najbolje da ih izmesas zajedno,cak sam mass 20 ima u sebi i kreatin
3 Uzimaj bar 200g mass-a 20 dnevno,obrati paznju na kvalitetnu ishranu,a sledeci put probaj
sa nekim kvalitetnijim gejnerom,ako ti to novcanik dozvoli.
Pare nisu problem.
Samo je ukus problem, od svega sto sam probao, Mass20 ima najprijatniji ukus, zato sam se odlucio za njega. Koji gainer ti preporucujes?
-
Ma kakav ukus,popijes na eks.
-
Dymatizeovi gaineri imaju odličan ukus i dobro se rastvaraju.
-
Dymatizeovi gaineri imaju odličan ukus i dobro se rastvaraju.
Na ovo mislis? Voljan sam da probam, cena je ok, ali...
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=DY552
Kakvo je ovo bolesno doziranje? 4 dozera 3x dnevno!?!?!?
-
To ti ok doza(proizvodjaci vole da pisu takve doze i sastav na njih, sam proizvod tada izgleda mnogo nabudzenije, mad je ovj zaist ok) ali mislim i da ce po dve meric tri puta dnevno biti savim dovoljno ako se dobro hranis.
-
8) 8) 8)
Ako ti "leze" ukus Mass-a 20,mozes onda da uzmes volumas 35,
posto je to isto Scitec,verujem da koriste iste arome i zasladjivace.
-
Slažem se sa Jovom... dve merice tri puta dnevno sa mlekom i uz dobru klopu skroz ok :)
-
Slažem se sa Jovom... dve merice tri puta dnevno sa mlekom i uz dobru klopu skroz ok :)
Ne smem mleko, ne podnosim laktozu, pa pijem sa vodom, ali...videcu da probam kada istrosim Mass20...
Hvala na savetima.
-
Druze..kad popijes to nemoj vise uzimati mass 20,veruj mi imas mnogo boljih kombinacija.
-
Ako ne podnosis laktozu onda svakako idi na kombinaciju whey proteina sa dekstrozom umesto gainera
-
Druze..kad popijes to nemoj vise uzimati mass 20,veruj mi imas mnogo boljih kombinacija.
Ok, pa preporuci nesto:)
@daniela
Mass20 nisam hteo da menjam jer daje rezultate...kakve-takve...
-
Čisto sam mislila zbog netolerancije na laktozu da uzmeš što čistiji whey.. a deks dodaš sam..
Verujem da MAss20 radi ali radiće i ovo..
I ne zaboravi da je klopa glavni faktor rasta
-
Ubitacna kombinacija za masu je whey protein 80%,glutamin,tecne amino.Ovo ako uzimas sve zajedno uz dobru ishranu eksplodiraces veruj mi.
-
8) 8) 8)
Ako ti radi mass 20,onde ce ti raditi i kombinacija
cistog Wheya+dextroza,a dobices bolji protein i bice ti mnogo isplatljivije :)
-
Slažem se sa prethodno napisanim odgovorima... mnogo bolje je koristiti neki visokoproteinski preparat, kao što sam naziv kaže sa visokim sadržajem proteina, nego gejner, jer se gejneri ubrajaju u red preparata sa niskim sadržajem proteina.
-
Jedno pitanje za Mass20...
Novo pakovanje koje sam otvorio mnogo vise "peni"...kaze nutricionista zato sto je svezijeg datuma, ima li to ikakve veze ili...?
-
Mislim da je to skroz ok i da ne brineš
-
lakse mesaj pa nece da peni
-
8) 8) 8)
To je takav preparat,sadrzi wpc i psenicni protein,tako da je potpuno ocekivano da peni :)
Bez brige
-
Kao što je Markoni rekao,probaj manje intenzivno da mešaš...
-
8) 8) 8)
Ako ti "leze" ukus Mass-a 20,mozes onda da uzmes volumas 35,
posto je to isto Scitec,verujem da koriste iste arome i zasladjivace.
Ja sam imao 3x bolje rezultate dok sam uzimao mass20, nego volumass35.
A po ukusu nisu ni blizu, volumass35 em treba da cekas bar jedno pola sata da se slegne pena, em sto je redak, ko da si stavio 5 grama u pola litre vode. . .
Tako da ne preporucujem vol35, bolje umesto njega jeftiniji mass20 ili od Optimuma Serious Mass . . .
-
Pio i jedan i drugi i bolji je serious mass puno... Meni barem ;)
-
8) 8) 8)
Meni su Volumas vanila ili malina,dve merice u 1/2l mleka,medju najukusnijim preparatima,,,
ali nekazu ljudi bezveze da se o ukusima na raspravlja :)
-
Pozdrav svima,
mene zanima kako se unosi Mass 20 u organizam, odnosno kako se pije, koliko puta dnevno, kolike doze, da li se pije ujutru na prazan stomak ili posle dorucka. Znam da pise na pakovanju ali sam na par foruma video razlicite upute za doziranje.
Unapred zahvalan
-
Ako vec moras da ga pijes onda ga uzimaj odmah posle treninga.Ako ga kojim slucajem ipak nisi kupio bolje razmisli o boljim opcijama kvalitetnijih proteina.U pansport prodavnicama imas veoma veliki izbor.
-
Vec sam ga kupio, pre dva dana. Znaci da ga pijem odmah posle treninga, a za ostala doziranja kao npr. ujutru (jel na prazan stomak ili posle dorucka) i pred spavanje? Koliko puta dnevno?
Koji drugi proizvod bi mi preporucio? Hvala
-
Taj proizvod je iskljucivo namenjen ljudima koji imaju problema sa nabijanjem mase-kilaze.Nikako ga ne uzimaj uvece jer ces se samo debljati.Po meni bi trebalo samo posle treninga da se iskoristi posto je on slab sa sastavom proteina a veliki procenat secera ima u sebi.
A moja preporuka ako vec zelis gainere to jest u toj klasi proizvode onda uzmi volumas 35 koji je dosta bolji od doticnog proizvoda.
-
Meni u principu i treba masa. Visok sam 185cm a imam 70kg. U Pan sportu su mi rekli da je taj proizvod dosta dobar i da se pridrzavam uputstva na kutiji. ???
-
Oni su videli kako izgledas pa zato,ok onda poslusaj kako su te uputili a za sledeci put poslusaj moj savet i uzmi taj volumas 35 koji je isto za to namenjen sto je tebi potrebno samo sto je mnogo kompleksniji od mass 20.
-
upravo to sto kaze Zoli... i ja uvek glasam za mega gainer ili volumass... ali pricao si samnom pretpostavljam, i za pocetak ti ni mass 20 nije losa opcija sobzirom na konstituciju, izgled
-
Da, mega je jos bolja opcija od volumasa 35.
-
u svakkom slucaju cu videti kakvi ce biti rezultati. Za sada se pridrzavam uputstva sa kutije mada u razgovoru sa onima koji su koristili mass 20 to uputstvo ne valja. Tamo pise 3x dnevno (ujutru, posle treninga i uvece) ali niko se nije toga pridrzavao pa sam sad malo zbunjen.
-
To je gainer, ja ti savetujem da ga uzimas odmah posle treninga.Mozes ujutru ako bas zelis mada mislim da nema potrebe a uvece nikako.
-
8) 8) 8)
Pozdrav svima,
mene zanima kako se unosi Mass 20 u organizam, odnosno kako se pije, koliko puta dnevno, kolike doze, da li se pije ujutru na prazan stomak ili posle dorucka. Znam da pise na pakovanju ali sam na par foruma video razlicite upute za doziranje.
Unapred zahvalan
Unosi se na usta ;D
Nisam mogao odoleti sali :)
Dosta los izbor preparata :)
Protein iz wheya sa proteinom iz psenice + dextroza :P
Vec sam ga kupio, pre dva dana. Znaci da ga pijem odmah posle treninga, a za ostala doziranja kao npr. ujutru (jel na prazan stomak ili posle dorucka) i pred spavanje? Koliko puta dnevno?
Koji drugi proizvod bi mi preporucio? Hvala
Pij ga samo posle treninga :)
Meni u principu i treba masa. Visok sam 185cm a imam 70kg. U Pan sportu su mi rekli da je taj proizvod dosta dobar i da se pridrzavam uputstva na kutiji. ???
Treba ti masa,ali kakva,ako hoces i misice i mast,samo napred :)
u svakkom slucaju cu videti kakvi ce biti rezultati. Za sada se pridrzavam uputstva sa kutije mada u razgovoru sa onima koji su koristili mass 20 to uputstvo ne valja. Tamo pise 3x dnevno (ujutru, posle treninga i uvece) ali niko se nije toga pridrzavao pa sam sad malo zbunjen.
Najbitnije je posle treninga da ga uzmes,a sve preko toga je samo plus :)
-
bitno je da shvatis kad ti je potreban taj gejner i iz kojih razloga... on je vrlo nizak u proteinima.. ali ima dosta secera koji ti je najbitniji u fazi oporavka misicnog glikogena nakon treninga...
-
bitno je da shvatis kad ti je potreban taj gejner i iz kojih razloga... on je vrlo nizak u proteinima.. ali ima dosta secera koji ti je najbitniji u fazi oporavka misicnog glikogena nakon treninga...
...tako je ,ali ako je unos dnevni hidrata visok samo ce prepuniti vec napunjene glikogenske depoe a visak odlazi tamo gde nam ne treba
-
najace mi je kad kazu da ih je neki preparat (obicno neki trash sa minimalnim procentom proteina) radio bolje od nekog 3xs kvalitetnijeg proizvoda...
BRAVO!
-
najace mi je kad kazu da ih je neki preparat (obicno neki trash sa minimalnim procentom proteina) radio bolje od nekog 3xs kvalitetnijeg proizvoda...
BRAVO!
ili kada ti kazu da pojacas whey sa plazmom i mlekom u prahu :D za mesec dana 4kg dobijas od jednog wheya... zagarantovano... strasne stvari....
-
Prema vasim komentarima ispadne da sam kupio pogresan preparat.
-
Pa u principu jesi.. ali opet ako nemash nikakva ochekivanja od 3 kg prashka onda mozhda i nisi :) jedi dobro,pij to kad ti je potrebno i sledeci put ispadni pametniji ;)
-
Prema vasim komentarima ispadne da sam kupio pogresan preparat.
I jesi i nisi.
Za tebe pocetnika je solidna opcija da prvo nabacis malo mase,
a verovatno imas brz metabolizam,tako da mislim da nemoras da
brines o dobijanju masti.
Pij ga 100g poosle treninga-dve merice,
i jos dva puta po 50g-ujutro i negde tokom dana izmedju obroka.
-
Pocetnici treba vise da obrate paznju prvo na ishranu ,ovo su dodaci ishrani,a ne obrnuto
-
bitno je da shvatis kad ti je potreban taj gejner i iz kojih razloga... on je vrlo nizak u proteinima.. ali ima dosta secera koji ti je najbitniji u fazi oporavka misicnog glikogena nakon treninga...
pa ako nema xy treninga dnevno najmanji problem mu je glikogen .. to ce se oporaviti uvek .. piti gainer u tu svrhu je %*&^T%#! ... a svesna si i ti toga 100% nego chisto da ne tripujemo dechka .. :)
-
taj su mi preparat dali kad sam isao u PanSport. Jedem 4-5x dnevno ali jako ali jako slabo dobijam na masi. Sledeci put cu definitivno da ispadnem pametniji!! ;D
-
Ne opterecuj se preparatima puno... kao i uvek KLOPA na PRVOM mestu ;)
-
Ne opterecuj se preparatima puno... kao i uvek KLOPA na PRVOM mestu ;)
HRANA,HRANA,HRANA,HRANA,PRVO HRANA,HRANA.....
-
za izuzetno izuzetno mrsave i fizicki aktivne osobe za sam pocetak i nije losa opcija gejner koji u sebi ima malo vise UH