za izuzetno izuzetno mrsave i fizicki aktivne osobe za sam pocetak i nije losa opcija gejner koji u sebi ima malo vise UH

Ne opterecuj se preparatima puno... kao i uvek KLOPA na PRVOM mestu 

HRANA,HRANA,HRANA,HRANA,PRVO HRANA,HRANA.....

Ne opterecuj se preparatima puno... kao i uvek KLOPA na PRVOM mestu 

taj su mi preparat dali kad sam isao u PanSport. Jedem 4-5x dnevno ali jako ali jako slabo dobijam na masi. Sledeci put cu definitivno da ispadnem pametniji!!

bitno je da shvatis kad ti je potreban taj gejner i iz kojih razloga...     on je vrlo nizak u proteinima.. ali ima dosta secera koji ti je najbitniji u fazi oporavka misicnog glikogena nakon treninga...

pa ako nema xy treninga dnevno najmanji problem mu je glikogen .. to ce se oporaviti uvek .. piti gainer u tu svrhu je %*&^T%#!  ... a svesna si i ti toga 100% nego chisto da ne tripujemo dechka ..

Pocetnici treba vise da obrate paznju prvo na ishranu ,ovo su dodaci ishrani,a ne obrnuto

Prema vasim komentarima ispadne da sam kupio pogresan preparat.

I jesi i nisi.
Za tebe pocetnika je solidna opcija da prvo nabacis malo mase,
a verovatno imas brz metabolizam,tako da mislim da nemoras da
brines o dobijanju masti.
Pij ga 100g poosle treninga-dve merice,
i jos dva puta po 50g-ujutro i negde tokom dana izmedju obroka.

Pa u principu jesi.. ali opet ako nemash nikakva ochekivanja od 3 kg prashka onda mozhda i nisi  jedi dobro,pij to kad ti je potrebno i sledeci put ispadni pametniji 

Prema vasim komentarima ispadne da sam kupio pogresan preparat.

najace mi je kad kazu da ih je neki preparat (obicno neki trash sa minimalnim procentom proteina) radio bolje od nekog 3xs kvalitetnijeg proizvoda...
BRAVO!

ili kada ti kazu da pojacas whey sa plazmom i mlekom u prahu za mesec dana 4kg dobijas od jednog wheya... zagarantovano...  strasne stvari....

najace mi je kad kazu da ih je neki preparat (obicno neki trash sa minimalnim procentom proteina) radio bolje od nekog 3xs kvalitetnijeg proizvoda...
BRAVO!

bitno je da shvatis kad ti je potreban taj gejner i iz kojih razloga...     on je vrlo nizak u proteinima.. ali ima dosta secera koji ti je najbitniji u fazi oporavka misicnog glikogena nakon treninga...

...tako je ,ali ako je unos dnevni hidrata visok samo ce prepuniti vec napunjene glikogenske depoe a visak odlazi tamo gde nam ne treba

bitno je da shvatis kad ti je potreban taj gejner i iz kojih razloga...     on je vrlo nizak u proteinima.. ali ima dosta secera koji ti je najbitniji u fazi oporavka misicnog glikogena nakon treninga...

 

Pozdrav svima,

mene zanima kako se unosi Mass 20 u organizam, odnosno kako se pije, koliko puta dnevno, kolike doze, da li se pije ujutru na prazan stomak ili posle dorucka. Znam da pise na pakovanju ali sam na par foruma video razlicite upute za doziranje.

Unapred zahvalan

Unosi se na usta
Nisam mogao odoleti sali

Dosta los izbor preparata
Protein iz wheya sa proteinom iz psenice + dextroza

Vec sam ga kupio, pre dva dana. Znaci da ga pijem odmah posle treninga, a za ostala doziranja kao npr. ujutru (jel na prazan stomak ili posle dorucka) i pred spavanje? Koliko puta dnevno?

Koji drugi proizvod bi mi preporucio? Hvala

Pij ga samo posle treninga

Meni u principu i treba masa. Visok sam 185cm a imam 70kg. U Pan sportu su mi rekli da je taj proizvod dosta dobar i da se pridrzavam uputstva na kutiji.

Treba ti masa,ali kakva,ako hoces i misice i mast,samo napred

u svakkom slucaju cu videti kakvi ce biti rezultati. Za sada se pridrzavam uputstva sa kutije mada u razgovoru sa onima koji su koristili mass 20 to uputstvo ne valja. Tamo pise 3x dnevno (ujutru, posle treninga i uvece) ali niko se nije toga pridrzavao pa sam sad malo zbunjen.

Najbitnije je posle treninga da ga uzmes,a sve preko toga je samo plus

To je gainer, ja ti savetujem da ga uzimas odmah posle treninga.Mozes ujutru ako bas zelis mada mislim da nema potrebe a uvece nikako.