Postovani,uzimam Horse Power pre i posle treninga zajedno sa deksom i glutaminom posle...da li da popijem prvo deks da mi popuni glikogen da ne ode sav Horse za glikogen pa za 5 10 minuta Horse..Hvalaaaa...

OK hvala...

Amino kiseline piješ u periodu oko treninga a tada ti mleko nije potrebno. Dakle, piješ ih sa vodom. Isto tako i protein, kao i sve ostalo što piješ - samo sa vodom.
Kafa tome ne smeta.
Alkohol ti ne treba u životu, ali ako ga već piješ dok koristiš suplemente, neće imati nikakvog drugačijeg uticaja u odnosu na to kada bi ga pio ne koristeći suplemente.

Surutka u prahu ti isto ne treba. Protein surutke, tj. whey, neuporedivo je bolji izbor.

Procitao sam info o ovim super amino 4800 sto si mi poslao, kaze nikako ne piti sa mlekom ili nekim proteinskim napitkom, ja bih pored njih pio i surutku u prahu koju i sad pijem, ima li to kakve veze...ne samo sa surutkom vec i ostalim...npr alkohol, kafa...posto sam cuo da je kafa nepozeljna ukoliko se uzima kreatin, ima li takvih nekih stvari u vezi sa amino???

Hvala vam...

Preporuka da se opredelis za teblete je verovatno zbog toga sto se tesko nalaze
tecne amino kiseline iz kvalitetnih izvora,i pootpuno se slazem sa tim.
Ono sto bi ti mogao preporuciti,i sto se uklapa u sumu koju zelis da izdvojis
je SUPER AMINO 4800

AMinokiserline su super, što da ne.. manje više je svejedno koji oblik uzmeš (tablete ili tečne)...

sa druge strane ja mislim da je za svaki oblik treninga ako hoćeš oporavak tj sitmulaciju rasta mišića i njihove snage bolji whey protein naročito izolat

pa sta znam, ne bas nesto mnogo, taj u tabletama mi je oko 2000, ne verujem da bih isao nesto iznad toga, ipak ne treba mi nista za povecanje mase jer ne zelim masu, treba mi nesto cisto da me zategne i podstakne definiciju, eventualno 2-3 kg gore...sta predlazes??

suplementacija se moze uvek koristiti. imas potrebnijih suplemenata od tih koje si rekao. Pitanje je koliko novca zelis da odvojis.

Ne idem u teretanu, moj trening se svodi na bodyweight program cija je osnova Armstrongov plan zgibova, ali tegove koristim samo za ramena. Tako da moje pitanje je  da li smem da uzmem amino kiseline, i da li ce imati efekta s obzirom na trening koji upraznjavam, razmisljao sam o Dymatize Liquid Super Amino 23.000 ali mi je bivsi trener preporucio i neke u tabletama, ne znam tacno o kojima je rec, pozdrav, hvala unapred!