Thnx...

Pored ovoliko aktuelnog voća i povrća i multivitamina zaista mislim da nema potrebe

Nisam mislio na multivitu, naravno 
Jos samo da li bi uz Take One ili Daily Forumulu trebao da uzimam Mg/Zn jos dodatno recimo?I ako treba koliko?
Napominjem da imam 99% sredjenu ishranu...

Ok, proceni sam

Npr. Daily Formula Universalova je isto ok, 100 tableta pakovanje 830 din

a Multivita i ostalo  - nisu doze za nas sportiste.

Hvala...
Hvala na brzim odgovorima, poslusacu pod 1. i 2.
Medjutim na vit/min sam mislio da kupujem u apoteci ( budget )  pa su mi potrebne dnevne kolicine po vit, ali prvenstveno mineralima...
Ali ako mislis da bi povoljnije izaslo tako nego recimo kupovina svega posebno, onda cu morati dodatno da se stisnem... 

Ćao, dobrodošao na forum

1) pola sata pre početka treninga. Rad sa tegovima takoĂ°e nosi veliku kalorijsku potrošnju.

2) moj savet je da uzmeš merač pulsa. Nije velika investicija a značiće ti puno. 

3) preporuka za Natrol Take one, SCI daily vita-min, Twin Daily One caps... lagana dnevna doza svih vitamina i minerala

Posto prvi put pisem na forumu, za pocetak da se zahvalim na BRDU korisnih informacija koje su mi dosta pomogle u postizanju cilja. Duze vreme vec skupljam informacije sa foruma, nasao sam skoro sve sto me interesuje, a ono malo sto nisam bi bilo:
1. Pored osnovne supl. sam poceo da uzimam vec par dana Animal Cuts. Pitanje glasi: Posto prvo radim nekih 30-45 min sa tegovima, pa zatim 45 min kardio, da li je bolje AC uzeti pre tegova ili neposredno pre cardia?
2. Da li intenzitet cardia da baziram na "osecaju" ili smatrate da je korisno uzeti merac pulsa ( u teretani cardio sprave uzasno lose mere puls) ?
3. 186 visina/ ~84 kg . MOLIM nekog, po mogucnosti strucnog da mi kratko navede sta i koliko od vit&min da uzimam?

Unapred zahvalan!