Zoltan Kozma

Hvala ljudi, pogotovu Kozmi ...extra je ceo tekst, lepo je da to delis sa ljudima s obzirom da neki od likovi koj citaju ovde na pansportu moze da ti bude konkurent u armwrestlingu....zaista za svaku pohvalu...u narednom periodu posveticu se jacanju misica podlaktice i nadlaktice, nadam se da ce mi se smiriti ova f..n upala da mogu normalno da radim...

Nema na cemu,bice jos tekstova uskoro kao i nekih slika sa objasnjenjima.Sto se tice konkurenije ne plasim je se jer vezbam naporno i trudim se maksimalno.A to je sport,neka jaci pobedi 

Hvala ljudi, pogotovu Kozmi ...extra je ceo tekst, lepo je da to delis sa ljudima s obzirom da neki od likovi koj citaju ovde na pansportu moze da ti bude konkurent u armwrestlingu....zaista za svaku pohvalu...u narednom periodu posveticu se jacanju misica podlaktice i nadlaktice, nadam se da ce mi se smiriti ova f..n upala da mogu normalno da radim...

he mad

don't get mad bro Samo ističem bitnost toga - neće vežbe pomoći ako je to pod inflamacijom

why u think i get mad bro? or its like troll: U MAD?

don't get mad bro Samo ističem bitnost toga - neće vežbe pomoći ako je to pod inflamacijom

pricamo o vezbama za jacanje hvata. bol u podlakticama je nesto drugo, bas se na nekoj slicnoj temi upravo vodi rasprava o tome, lepo je napisano.

ali lepo ODMORI dok ti se nesmiri bol u tim podlakticama

S obzirom da se bavim  armwrestlingom ja cu ti dati link gde sam opisao neke vezbe od kojih sam ojacao saku i ostale delove pa sada bez problema sve radim i sake su mi kao kuke kada nesto dohvatim to ne ispustam dok ne zelim.

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=118031.0

ne treba izmisljati nista novo, neverovatno, dosad nevidjeno itd. Treba se drzati osnovnog i proverenog i ne mozes "skrenuti sa puta"

Ok, znao sam ove vezbe, samo nisam znao da se tako zovu...hvala ti..ubacicu ih u redovan trening jednim danom u nedelji..pa cemo wideti rezultate..

Pronated Bicep Curlbiceps pregib sa podlakticom u pronaciji

The Best Forearms Exercise - Forearm Arm Finisher Destroyer pregibanje i obruzanje rucja, najbolje sa sipkom i bucicama

ok, jel mozes da mi das neki link da viidim kako se izvode ove vezbe, posto ja nisam mogao da ih nadjem...

pregibanje rucja, opruzanje rucja, pregibanje u zglobu lakta nathvatom, i kupi gurtne.

Pozz ljudi, dobio sam ovde puno korisnih saveta, pa rekoh da vam se obratim i za ovaj problem..Imam problem kod mrtvog dizanja i zgibova, naime uvek mi hvat otkaze pre ciljanog misica..Ne znam sta da radim, moram da dodam i da vec duze vreme vezbam sa "upaljenim podlakticama", osecam strasan bol kad spusatam tegove, kad radim sve pregibe za biceps..ovde mi je Ognjen rekao da probam da pijem diklofen i da mazem diklofen mast uz malu pauzu, to sam i uradio...malo mi je u pocetku pomoglo, a onda se bol vratio a sa njim i moje muke oko hvata i podlaktica..Mislio sam da u trening ubacim jedan dan koji cu posevtiti samo jacanju hvata, pa mi treba pomoc koje vezbe da ubacim u svoj trening??