Na stranici http://www.pansport.rs/o-nama/pansport-bilten.html

u izdanju bilten Maj Jun 2010 možeš pročitati  tekst Ognjena Stojanovića  Ishrana u svrsi mršavljenja

prvo to pročitaj, prelistaj malo podforume Ishrana i Mršavljenje i miš. definciija, pa nam se javi sa dodatnim pitanjima i detaljnijim informacijama o svom načinu ishrane

ako ustanes i doruckujes dobar dorucak  pre posla uradices dobro...
zavisi sta ti daju na poslu da jedes,a da u slucaju nemas klopu na poslu uzmes 2 parceta crna leba i izmedju njih narezes kuvano belo meso i litsove salate,i drugi obrok na poslu bi bilo fino kada bi ubacio neki blend..

Poz svima,nov sam na forumu i imam problem sa kilazom!imam oko 105 kg(iako se ne primecuje toliko),najvise stomak i struk stvaraju probleme...
e sad treba mi pomoc oko ishrane,porucio sam Animal cuts,i Creatine Ethyl Ester....i resio sam do leta da izgledam kulturno!jedini problem je taj sto na poslu imam obezbedjenu hranu tj jedan obrok....interesuje me sta da uradim da koliko toliko promenim ishranu makar kad dodjem kuci posto mi je na poslu to nemoguce!
moram li na poslu da otkazem hranu pa sam da spremam obroke,sta kuci da jedem itd...hvala unapred