Miki Mihajlovic

Jako dobra vezba za snagu i dosta zapostavljena na nasim prostorima,koliko sam ja primetio.

nisam toliko ulazio u detalje :-)

ipak se ja bavim brojkama a ne ogledalom

To je odlicna vezba i za separaciju kvadricepsa i gluteusa,samo sa manjim tezinama velikim brojem ponavljanja i guranjem kukova nesto napred u fleksiji.Ja je radim na smit masini obicno u poslednjim nedeljama pred takmicenje.

odlična vežba za razvoj snage. evo snimka sa mog večerašnjeg treninga 220 x 9 kg

http://www.youtube.com/watch?v=kN9Ak9LCF8Y