Procitah veoma interesantan clanak juce na temu o antioksidantima.

Najnovija istrazivanja kaze sledece:

Da nam nikako nisu potrebne velike doze antioksidanata jer za napredak misici treba da se adaptiraju na nove stresove tako sto ce se sami prilagodjavati na mlecnu kiselinu. Nije prirodno da unosom velike kolicine antioksidanata toksini "odu" vec je fora da misic nauci, tacnije organizam, izrazavam se malo seoski, kako da ga odstrani sam.

Tako da treba unositi suplementima male kolicine antioksidanata, taman onoliko da se potpomogne odstranjivanje slobodnih radikala ali da se u isto vreme omoguci misicima i organizmu prirodna adaptacija na "kiselost" kada bi trening imao efekta.

Znaci slobodni radikali su prakticno znak za novo sintetisanje proteina stoga je to razlog zasto ih ne treba antioksidantima "izbacivati" skroz.

Vise i opsirnije i mnogo bolje i ne laicki objasnjeno ovde http://blog.trainingpeaks.com/2011/02/antioxidants-protection-for-your-body-or-brake-on-training-effects.html

Imaju i reference svih istrazivanja sa kompletnim izvestajem.