e super, hvala.... Napravio se ja pametan da na predavanju danas ponovim neku vezbu sto je profesor uradio, kao ladovina... Seo ja na loptu, spustio se na ledja i kao treba da se okrenem na lopti oko svoje ose... Kad sam se ja POLOMIO.... sto ljudi mi se smejalo, kaze profesor: kolega sedite, dosta je bilo... 

Loptica skočica.... (šalim se) Lopta se zove Fit Ball
http://andjela.org/pilates.htm

http://www.nacional.hr/articles/view/13843/
http://www.lifestylesport.com/swiss_ball_exercises.htm

Sve  radimo trbusnjake,ledja,grudi,noge...Standardne vezbe,al na lopti.Mnogo fino



[prilog je izbrisao admin]

hm, kako bi mogao da se dokopam svih tih vezbi?? 

P.S. Nisi valjda ovo ti na slici??  omg

Ja znam da ljudi rade sve moguce vezbe na njoj,od trbusnjaka do potisaka buduci da  zahteva dodatno angazovanje stabilizatorskih misica,a i opseg izvodjenja nekih vezbi se povecava.

e ovako... zamolio bih pripadnice lepseg pola ovog foruma koje su upoznate sa oblasti fitnessa (ili i muskarci, sto da ne) da mi daju malu pomoc.
Naime, pisem rad na tu temu i izmedju ostalog primoran sam da ubacim sto je moguce vishe vezbi na onoj chuvenoj fitnes lopti (ili kako se god zove, ne razumem se bas mnogo...) vezbe mogu biti snazenja, istezanja i koordinacije. Koje vezbe vi radite? Sta se aktivira pri svakoj vezbi tj za cega je data vezba itd...? Da li postoji neki sajt ovog tipa?? Ko zna, mozda shvatimo efikasnost ove ajde da kazemo sprave i pocnemo svi da je koristimo u svojim treninzima 
                                                                         pa, unapred hvala....