hvala na pohvalama i kritikama, zaista mi znace!
@Alen - lice sam morao da obrisem jer sam ruzan, a hteo sam da ostavim sto bolji utisak
@Opsenarka - Ja sam mislio da mi ramena ne zaostaju nesto mnogu u odnosu na ostali deo tela. Po kilazama sa kojim radim, moglo bi se reci da mi je to mozda i najjaci deo tela
@Stefan - nije to bas samo tih poslednjih 10 meseci rada. Bilo je podloge na koju sam nadogradio ovo. Tih poslednjih 10 meseci sam trenirao i hranio se po prvi put pravilno. Sto se nogu tice, apsolutno si u pravu. to mi je najslabiji deo tela. Tacnije, butine bi trebalo da popravim. Radio sam jedno 7 meseci na tome, ali onda sam poceo da furam sportove sa loptom, kao i neka suluda trcanja. To mi je jednostavno zaustavilo napred sto se nogu tice. I ne zalim, ne bih menjao nabildovane noge za ovo malo pre pomenuto. 100 ljudi, 100 cudi
@Fiki - Pogresio si malkice ''otrov za zenU''

Ma hajde molim te pa ja sam stavio svoju njušku...e'si video moje obrve možda, pa onda rci da si ružan LOL

PS ništa tebi ne zaostaje sve je u skaldu, sad samo nastavi da se gradiš i sve će to biti kako treba.

Ne zaostaju nikako, nego bi bilo josh bolje da su josh jacha- meni Sharchev sjajno izgleda, sve ti je jasno kakav ukus za ramena imam bilo je subjektivno, a realno si odlichan

hvala na pohvalama i kritikama, zaista mi znace!
@Alen - lice sam morao da obrisem jer sam ruzan, a hteo sam da ostavim sto bolji utisak
@Opsenarka - Ja sam mislio da mi ramena ne zaostaju nesto mnogu u odnosu na ostali deo tela. Po kilazama sa kojim radim, moglo bi se reci da mi je to mozda i najjaci deo tela
@Stefan - nije to bas samo tih poslednjih 10 meseci rada. Bilo je podloge na koju sam nadogradio ovo. Tih poslednjih 10 meseci sam trenirao i hranio se po prvi put pravilno. Sto se nogu tice, apsolutno si u pravu. to mi je najslabiji deo tela. Tacnije, butine bi trebalo da popravim. Radio sam jedno 7 meseci na tome, ali onda sam poceo da furam sportove sa loptom, kao i neka suluda trcanja. To mi je jednostavno zaustavilo napred sto se nogu tice. I ne zalim, ne bih menjao nabildovane noge za ovo malo pre pomenuto. 100 ljudi, 100 cudi
@Fiki - Pogresio si malkice ''otrov za zenU''

Људи ме понекад не разумеју, питам се зашто.

Covece pa lik ima dva metra, znas kolko mesa treba za debele noge na 190?

Smrt za zhene Jay, smrt za zhene. To je taj moto. . .

Ja imam 188-189 cm i noge su mi najbolji deo tela... Samo jos da ih izdefinisem malko(sad mi je BF 10%) i to je to po mom ukusu,ali mi zato na gornjem delu tela fali jedno 3-5 kg misicne mase...Takva mi genetika a i zbog fudbala i mog testosterona donji deo tela je bas kako treba a gornji deo je tek sad poslednjih godinu dana poceo da se razvija kako treba,jer sam tad krenuo u teretanu,posto sam pre slusao price "strucnjaka" koji kazu da se ne sme u teretanu ako igras fudbal,ukrutices se...

Covece pa lik ima dva metra, znas kolko mesa treba za debele noge na 190?

Smrt za zhene Jay, smrt za zhene. To je taj moto. . .

Lepo ovo deluje,samo pici!

E,da a noge,malo mi deluju zgoljavo,radi i njih kao ostale delove tela,deluje da imas dobru genetiku za nas amatere...

Odlicno. Ruke ti na prvoj slici izgledaju mnogo dobro,a i ledja izgledaju dobro... Svaka cast,za 10 meseci ovo je po meni veoma dobro...

ramena, josh vishe! Nekako si vitak dobar, extra.

extra svaka cast. Krajem septembra rokaj masu

Jeste odlično si radio šta god da je to što si radio i definitivno ti dobro ide.

Samo ti malo čudna faca, kao da te kamera ne voli Šalim se naravno.

Lepo si ti to odtrenirao biće od tebe nešto

evo nekih fotografija i od mene. 190cm, 89kg trenutno. Mislimd a cu ovih dana da uzmem AC i da pokusam da izvucem apsolutni maximum u ovom trenutku. Ne bi mi skodilo i malo boje da uhvatim









ocekujem po neki komentar, trudio sam se dosta od proslog septembra ozbiljno se radilo