TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398431 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2024, 05:23:29 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Miki Mihajlovic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pripreme za Svetsko u bencu  (Pročitano 6061 puta)
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29361


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #32 poslato: Januar 22, 2012, 03:57:59 posle podne »
Citat: Galleryst  Januar 21, 2012, 05:15:45 posle podne
Shta ja znam, ja nisam takmichar, radim ga u sklopu trenninga i dizao sam 75 kga klasika 8 puta. Posle mesec dana 100 kga 6 puta ^^
To je jako dobro!!!
Boky-vazno je da imas zelju i istrajnost,ostalo ce doci!Do sad si kao pocetnik napredovao,sad je doslo do toga da se telo navikao na trening program koji radis(pretpostavljam)i vreme je da uneses malo promena!
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #31 poslato: Januar 21, 2012, 08:28:54 posle podne »
Bitno je da imash ciljeve i ambicije i da trenirash ;)
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #30 poslato: Januar 21, 2012, 05:15:45 posle podne »
Shta ja znam, ja nisam takmichar, radim ga u sklopu trenninga i dizao sam 75 kga klasika 8 puta. Posle mesec dana 100 kga 6 puta ^^
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #29 poslato: Januar 21, 2012, 10:58:47 pre podne »
I ja mnogo vishe volim potiske ali sam hteo da "ispravim" bench jer sam bio bash slab :)
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12954


Never give up!
« Odgovor #28 poslato: Januar 21, 2012, 10:50:29 pre podne »
Ako je iko za bench savet dobar to je Miki.Ja na primer benc ne radim sa jako velikom tezinom ali grudi su mi ogromne.Nekako u zadnje vreme mi vise lezi potisak bucicama gde su tezine vece.Bolje grudi osetim.
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #27 poslato: Januar 20, 2012, 05:23:10 posle podne »
Neverovatno koliko sam bio slab na njemu, nisam mogao ni svoju kilazhu da "isposhtujem" a sada sam je i za 10 kga preshao :)
Jedva chekam da vidim kako ce ubuduce ici!

Hvala josh jednom Miki na savetima!!
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29361


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #26 poslato: Januar 20, 2012, 05:20:45 posle podne »
Citat: Galleryst  Januar 19, 2012, 06:41:49 posle podne
Eo da je javim posle skoro mesec dana :)
Primenom ovih pravila danas sam oborio lichni rekord na benchu i u roku od mesec dana sam podigao 25 kga vishe!
Smatram da je za tako kratak period ovo sasvim solidno pomeranje i iskreno se nadam da nece na ovome ostati! :)

Ko god ima problema sa benchom kao ja generalno (najslabio sam na njemu - bio) neka poslusha savete i vezhbe, stvarno pomazhu!

Eto htedoh to da podelim sa vama i hvala Miki shto si podelio savete sa nama!


Ne mozes da verujes koliko mi je drago sto si uspeo da povecas svoj max na bencu,za koji kazes da ti je bio najslabiji!!!Cestitam!A +25kg za mesec dana uopste nije mala stvar!!!Mnogi toliko napreduju za godinu dana!!!Samo tako nastavi!!!
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #25 poslato: Januar 19, 2012, 06:41:49 posle podne »
Eo da je javim posle skoro mesec dana :)
Primenom ovih pravila danas sam oborio lichni rekord na benchu i u roku od mesec dana sam podigao 25 kga vishe!
Smatram da je za tako kratak period ovo sasvim solidno pomeranje i iskreno se nadam da nece na ovome ostati! :)

Ko god ima problema sa benchom kao ja generalno (najslabio sam na njemu - bio) neka poslusha savete i vezhbe, stvarno pomazhu!

Eto htedoh to da podelim sa vama i hvala Miki shto si podelio savete sa nama!
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29361


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #24 poslato: Decembar 25, 2011, 10:07:05 pre podne »
Kontra kosi radim ponekad,cisto da razbijem monotoniju,ali ne uski i ne na Smithu.
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #23 poslato: Decembar 24, 2011, 09:38:27 posle podne »
Shta ja znam, generalno ga slabo koristim. Uglavnom za uski bench, mada, nekada ni tada...
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2338
« Odgovor #22 poslato: Decembar 24, 2011, 09:14:38 posle podne »
ima toga, da... generalni problem sa smitom čim radiš neki duži pokret.
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #21 poslato: Decembar 24, 2011, 09:13:07 posle podne »
Radio sam ali mi se ne svidja, imam veliki pritisak na zglobove...
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2338
« Odgovor #20 poslato: Decembar 24, 2011, 09:09:20 posle podne »
Nema potrebe ići bliže od 20-25cm... prosto je preveliki stres na šaku, a ništa se ne dobija bolje.

Jel praktikovao neko kontra kosi close-grip bench nekad? Ja sam ga radio u okviru nekih rutina sporadično (na smitu) i mogu reći da je simpatična varijacija.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 29361


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #19 poslato: Decembar 24, 2011, 08:32:35 posle podne »
To radim na brzinskom treningu,ali onda sa manjom kilazom.
Sačuvana
bench fun
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 570
« Odgovor #18 poslato: Decembar 24, 2011, 05:27:12 posle podne »
Ja sto brze i explozivnije.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398431

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.106 sekundi sa 18 upita.