E to,ali jos veca fora mi je sto ne vezba a i dalje izgleda odlicno i sto po nekoliko dana ne unese vise od 1 g proteina po kg...

Ali uprkos svemu tome... da smo savrsheni manje bi se trudili i bilo bi nam dosadno u zivotu, ovako konstantno radish na sebi, fizichki, intelektualno, a mislim da bi nam i Bear Grylls pozavideo na umecu prezivljavanja i stvaranja pored svega toga u Srbiji
opet se udaljavam od teme, klasika

To je ono sto nas pokrece pored jos nekih stvari. Ja nikad necu biti zadaovoljan,uvek cu zeleti i ocekivati jos,a kad je tako onda se i napor lakse podnese. Jedino sto kad igram fudbal znam da se ponasam kao dete,ako dam lep gol stanem pa se radujem kao malo dete.

Najvrednija stvar koju imash u zivotu je to dete u tebi, direktno odgovorno za radost i kreativnost svake vrste

E,ali nastaje problem kad imas kontakt sa ljudima koji u zivotu nisu znali da uzivaju i da se raduju bilo cemu normalnom,a takvih je nazalost prvise. Ili to samo ja nalecem na takve...

Ali barem imash "srecu" vidish, ja tu imam vishe "srece"

E to,ali jos veca fora mi je sto ne vezba a i dalje izgleda odlicno i sto po nekoliko dana ne unese vise od 1 g proteina po kg...

Ali uprkos svemu tome... da smo savrsheni manje bi se trudili i bilo bi nam dosadno u zivotu, ovako konstantno radish na sebi, fizichki, intelektualno, a mislim da bi nam i Bear Grylls pozavideo na umecu prezivljavanja i stvaranja pored svega toga u Srbiji
opet se udaljavam od teme, klasika

To je ono sto nas pokrece pored jos nekih stvari. Ja nikad necu biti zadaovoljan,uvek cu zeleti i ocekivati jos,a kad je tako onda se i napor lakse podnese. Jedino sto kad igram fudbal znam da se ponasam kao dete,ako dam lep gol stanem pa se radujem kao malo dete.

Najvrednija stvar koju imash u zivotu je to dete u tebi, direktno odgovorno za radost i kreativnost svake vrste

E,ali nastaje problem kad imas kontakt sa ljudima koji u zivotu nisu znali da uzivaju i da se raduju bilo cemu normalnom,a takvih je nazalost prvise. Ili to samo ja nalecem na takve...

E to,ali jos veca fora mi je sto ne vezba a i dalje izgleda odlicno i sto po nekoliko dana ne unese vise od 1 g proteina po kg...

Ali uprkos svemu tome... da smo savrsheni manje bi se trudili i bilo bi nam dosadno u zivotu, ovako konstantno radish na sebi, fizichki, intelektualno, a mislim da bi nam i Bear Grylls pozavideo na umecu prezivljavanja i stvaranja pored svega toga u Srbiji
opet se udaljavam od teme, klasika

To je ono sto nas pokrece pored jos nekih stvari. Ja nikad necu biti zadaovoljan,uvek cu zeleti i ocekivati jos,a kad je tako onda se i napor lakse podnese. Jedino sto kad igram fudbal znam da se ponasam kao dete,ako dam lep gol stanem pa se radujem kao malo dete.

Najvrednija stvar koju imash u zivotu je to dete u tebi, direktno odgovorno za radost i kreativnost svake vrste

svako je genetski predisponiran za nešto...   ja sam krenula da se bavim pogrešnim sportom kao klinka, i kad su mi rekli da to nije za mene bila sam jako tužna, meĂ°utim kroz mesec dana počela sam da treniram plivanje za šta sam idealne konstitucije

neko ima "sreće" za bodibilding... isto tako.. ako nema, možda će pre imati u nekom sportu izrdžljivosti, sve zavisi i kakva su interesovanja i kakav je cilj
mada se sve može kompenzovati radom i trudom

Istina, bitno je da shta god da radish u zivotu, istinski to i volish

E to,ali jos veca fora mi je sto ne vezba a i dalje izgleda odlicno i sto po nekoliko dana ne unese vise od 1 g proteina po kg...

Ali uprkos svemu tome... da smo savrsheni manje bi se trudili i bilo bi nam dosadno u zivotu, ovako konstantno radish na sebi, fizichki, intelektualno, a mislim da bi nam i Bear Grylls pozavideo na umecu prezivljavanja i stvaranja pored svega toga u Srbiji
opet se udaljavam od teme, klasika

To je ono sto nas pokrece pored jos nekih stvari. Ja nikad necu biti zadaovoljan,uvek cu zeleti i ocekivati jos,a kad je tako onda se i napor lakse podnese. Jedino sto kad igram fudbal znam da se ponasam kao dete,ako dam lep gol stanem pa se radujem kao malo dete.

svako je genetski predisponiran za nešto...   ja sam krenula da se bavim pogrešnim sportom kao klinka, i kad su mi rekli da to nije za mene bila sam jako tužna, meĂ°utim kroz mesec dana počela sam da treniram plivanje za šta sam idealne konstitucije

neko ima "sreće" za bodibilding... isto tako.. ako nema, možda će pre imati u nekom sportu izrdžljivosti, sve zavisi i kakva su interesovanja i kakav je cilj
mada se sve može kompenzovati radom i trudom

Takodje, svi mi znamo nekog takvog

Ja svom uvek kazhem "ne zasluzhujesh svoje telo" neverovatno je shta chovek  jede a kako dobro izgleda...

E to,ali jos veca fora mi je sto ne vezba a i dalje izgleda odlicno i sto po nekoliko dana ne unese vise od 1 g proteina po kg...

Ali uprkos svemu tome... da smo savrsheni manje bi se trudili i bilo bi nam dosadno u zivotu, ovako konstantno radish na sebi, fizichki, intelektualno, a mislim da bi nam i Bear Grylls pozavideo na umecu prezivljavanja i stvaranja pored svega toga u Srbiji
opet se udaljavam od teme, klasika

E to,ali jos veca fora mi je sto ne vezba a i dalje izgleda odlicno i sto po nekoliko dana ne unese vise od 1 g proteina po kg...

Par puta sam pozeleo da sam Ektomorf,trpas u sebe sta stignes a nemas nikakvih problema sa BF,ma ne mislis na BF. Imam drugara koji nije klasican Ektomorf,ne znam kako da ga nazovem,jer momak je vezbao redovno 2 godine,razvio se odlicno,bas fino,sem sto su mu noge malo tanje iako ih je najvise radio.Posle te dve godine ne vezba uopste redovno,vezba mesec dva pa onda mesec ne vezba i sve tako,cak i ne ide u teretanu vec kuci radi zgibove,propadanja i trbusnjake i izgleda isto kao tad sto je izgledao,malo,ali samo malo je izgubio misicne mase a BF mu i dalje na 8 i koji % gore,lupam 8,5%. A trpa u sebe sta stigne,popije za veceru litar jogurta i pojede 100 g cokolade,npr...

Imam slichnog drugara, taj nocu pojede po 2 pljeske i 2 milka chokolade a sav je u venama....uff

Par puta sam pozeleo da sam Ektomorf,trpas u sebe sta stignes a nemas nikakvih problema sa BF,ma ne mislis na BF. Imam drugara koji nije klasican Ektomorf,ne znam kako da ga nazovem,jer momak je vezbao redovno 2 godine,razvio se odlicno,bas fino,sem sto su mu noge malo tanje iako ih je najvise radio.Posle te dve godine ne vezba uopste redovno,vezba mesec dva pa onda mesec ne vezba i sve tako,cak i ne ide u teretanu vec kuci radi zgibove,propadanja i trbusnjake i izgleda isto kao tad sto je izgledao,malo,ali samo malo je izgubio misicne mase a BF mu i dalje na 8 i koji % gore,lupam 8,5%. A trpa u sebe sta stigne,popije za veceru litar jogurta i pojede 100 g cokolade,npr...

Mislim na obicne smrtnike,ne na ljude koji su bas,bas posvecei ishrani i vezbanju.

...mada i ektomorfi sjajno izgledaju bez puno "dijetetisanja", ako snazno treniraju i unose dovoljno proteina...

Bolja opcija cokolada sa lesnicima,bademima.

Najbolja opcija je kakao plus cimet, to je uostalom ono od chega se pravi chokolada (plus mleko, i eto ti sastava najobichnije chokolade), cimet regulishe shecer i topi mast, kakao ima dobre masti u sebi i oligoelemente...mmm, da

Da da, to sam nekada radio, super varijanta i mnogo je ukusno

samo obratiti pažnju da kupite čist, nezaslaĂ°eni kakao...   kada se uželite psihički slatkog, malo proteina od čokolade sa dodatkom kakaa i zaslaĂ°ivača tečnog može da bude super varka

Mislim na obicne smrtnike,ne na ljude koji su bas,bas posvecei ishrani i vezbanju.