koji tip treninga radiš? I kakve su to vežbice?

Nema nikakvih loših efekata, može da bude korisno kod većeg trošenja kalorija tokom dana i da se na taj način skida više sala.

Takmičari u bb rade više treninga tokom dana, obično oko sat vremena kardio treninga ujutro i naveče, a tome se doda još dva sata treninga sa tegovima.

Što se napretka u snazi i mišićnoj masi tiče ovo nema nikakvu primenu ni korist, u stvari verovatno će smetati povećanju mišićne mase jer se oduzima vreme oporavka.

Cesto mi se desi da odradim jedan takoreci glavni trening posle podne/uvece, ali ne mogu mirna i odradim bar jos po dve serije svih vezbi koje inace radim. Taj ,,mini trening" radim i nakon ustajanja ujutru. Koliko je to preporucljivo? Desava mi se i da na svakih sat vremena radim po nesto, naravno kada sam kuci ceo dan. U sustini, ja se osecam sjajno kad treniram.