Potisak iza glave

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Novembar 23, 2024, 04:37:39 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: Potisak iza glave (Pročitano 2377 puta)

Ognjen Pedja Tutorov

Top poster

Van mreže

Poruke: 13582

Odg: Potisak iza glave

« Odgovor #6 poslato: April 03, 2012, 07:23:13 pre podne »

Sve potiske i vučenja šipkom iznad glave (overhead) bolje je raditi ispred nego iza glave - manje se opterećuje prednji segment ramena. Ako se već rade potisci bolje raditi sa bučicama....


	Sačuvana

http://www.dolphinboy.us

NATURE

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1651

Чекам васкрсење мртвих, и живот будућег веka

Odg: Potisak iza glave

« Odgovor #5 poslato: April 02, 2012, 11:42:58 posle podne »

Moje licno misljenje je da ovu vezbu treba izbegavati. Bez potrebe opterecujes ramena a isto mozes da odradis sa drugim manje "opasnim" vezbama. Isto vazi i za zgibove kad sipka ide iza glave tj vrata umesto iznad brade.


	Sačuvana

Ognjen Pedja Tutorov

Top poster

Van mreže

Poruke: 13582

Odg: Potisak iza glave

« Odgovor #4 poslato: Mart 31, 2012, 10:25:50 pre podne »

Kod potisaka šipkom iza glave postoji povećano opterećenje prednjeg segmenta ramena, posebno ako te strukture nisu dovoljno fleksibilne. Može doći do tendinitisa tetive subskapularisa i upale njegove burze. Ukoliko postoji problem sa ramenom, bolje je izbegavati ovu vežbu...


	Sačuvana

http://www.dolphinboy.us

Stefan Momirov

Član početnik

Van mreže

Poruke: 63

Odg: Potisak iza glave

« Odgovor #3 poslato: Mart 29, 2012, 07:56:32 posle podne »

ok hvala ti....


	Sačuvana

Alen Radošević

Alen
Global Moderator
Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 4434

Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

Odg: Potisak iza glave

« Odgovor #2 poslato: Mart 29, 2012, 06:03:20 posle podne »

Ne može ako ga radiš pravilno, ali fakat je lakše povrediti rame tom vežbom u odnosu na kada se šipka nalazi ispred glave jer tvoje nadlaktice nisu napravljene da idu iza leĂ°a...

Uostalom i ispred i iza glave rade iste mišiće, tako da ne vidim neki razlog zašto bi uopšte radio sa šipkom iza glave?


	Sačuvana

Lični trener - Katona gym - Novi Sad

Stefan Momirov

Član početnik

Van mreže

Poruke: 63

Potisak iza glave

« Odgovor #1 poslato: Mart 29, 2012, 05:57:22 posle podne »

Da li moze doci do povrede ramena tj ramenog zgloba kada radim potisak iza glave dvorucnim tegom?


	Sačuvana

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///